Reprise du message précédent :
 
Setting->Privacy

non la seule chose que tu peux faire c'est cacher sur un périmètre de 1 km l'endroit où tu crèche/part.
 
Quelqu'un sait comment sur strava on accède au classement de la semaine en fonction de la distance et vitesse moyenne?

Apres une sortie, on peut bouffer quoi pour caler avant d’attaquer l’apéro et se jeter sur la bouffe a dispo ? /biscotte-proof

Et dans un frigo de quelqu'un qui ne suit pas le topic REF ?

 
T'as pas des biscuits genre "prince" ou une barre granny qui traine ? Moi c'est ce que je prends.  
Ou une banane.  

Et ? On s'en fout que ce soit du sucre. Le but c'est de se caler avant l'apéro.

On évite les sucres donc
Merci

10 à 15 biscottes en mode hamster      
quelques fruits
une salade
 
l'avantage des biscottes c'est que c'est super léger une fois broyées et dans ton estomac.

Moi je n'évite jamais le sucre.  
Ni le gras. ²

Oui oui

Le gras pour moi, c'est plus Andouillette/Frites  

Banane, et je vais peut être me faire un peu de pâte instantanée

Bah moi ça me cale très bien pour une heure à passer avant l'apéro, les princes et les granny.
Je suis un être étrange.
 
Saumon/avocat.

et c'es quand tu dois t'accrocher à une crevette et que tu te fais larguer que tu te dis bon bha la diet en sport c'est aussi important que l'entrainement ou la récup
Je suis mal placer pour jouer les père fouettard  
mais bon là  je troll

Sortie longue effectué 1h46'20 pour 17.65 km  
 
11 km à 6'42 (163 pulses)
5 km à 4'44 (190 pulses)
1 km à 4'19 (197 pulses)
Et 0.6 km pour décrasser vite fait
 
Nouvelle FCMax 203

Nono, ca te dit pas d'aller sur le topic REF ?
Ton régime biscotte risque de connaitre un sacré succès.

Sauf quand ton repas se resume a 15 biscottes.

je fais du sport  de façon intensive  
les gars sur le topic REF c'est un peu des sportifs du dimanche comme ma voisine ou voisin.  
Ma voisine une fois voulais venir courir avec moi
No problem jusqu'au moment où je lui dit que je pars pour 10 K
Elle ne m'a jamais demandé d'aller faire du vélo avec elle.

LOL !

Edit : puisqu'on est dans le sujet et que je suis inculte sur le sujet, les céréales du matin de la grande marque connue, c'est bon ou pas en réalité ?

Suffit juste de regarder derrière la boite et lire la ligne sucres.
C'es tassez flippant d'ailleurs, pour des trucs soit disant marketé diet

tu ne regardes jamais les étiquettes avant d'acheter
 
la plupart des céréales de marques c'est la cata c'est bourrées de glucides, sucres et lipides.
c'est bon quant tu va aller faire une grosse sortie ou ton corps va cramer tout de suite des sucres rapides
mais prendre ça tous les matins avant le taf c'est pas très sain
le mieux c'est de ne pas prendre de déjeuner  

Tu parles des lignes que je ne lis jamais ?
Ouais après le marketing, moi ça m'atteint pas trop pour la nourriture  ; j'estime toujours que ça n'a justement qu'une valeur commerciale... J'achète des céréales car c'est bon et pratique.
 
J'ai posé la question car je réfléchis à changer mon petit déj. Les biscottes, c'est très à la mode mais si on met de la confiture dessus ou du beurre, ça n'est pas terrible. Donc je suis en pleine réflexion...
 
 
C'est quasiment le seul truc tout fait que j'achète, donc non, car j'estime que pour un produit, ce n'est pas grave (mais donc là, je veux changer de petit déj).

 
Flocons d'avoine + lait, 2min au micro onde, une cuillère de miel pour sucrer et zou !

Oeuf/jambon/pain complet
Depuis que je tourne a ca, je   mais j'ai plus faim a 10h