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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

la poutance

wacca wacca wacca

Reprise du message précédent :

alvas a écrit :

Manchons pour bras ou mollets? Pour mollets j'y crois assez car ça permet de gainer les muscles et éviter un peu de fatigue sur la répétition des chocs (moins de micro lésions)
Sur semi ou marathon: oui. Sur un 10k rapide c'est psychologique.
Pour les bras aucun avis, jamais essayé. L'idée est de favoriser le retour veineux.

Manchons bras moi j'y vois juste un intérêt en terme de chaleur facilement ajustable.

speedboyz30 a écrit :

Sorties longues :jap:
C'est que c'est cher ces merdes, du coup je voulais les retour des experts du topic avant d'acheter ça [:guarana2:1]

Tu peux courir sans, tu ne t'en porteras pas plus mal, et ça changera rien sur tes perfs.
Et surtout, je déconseille de mettre ces trucs à l'entrainement, vaut mieux les garder pour les compét si tu veux en avoir (histoire d'entrainer tes muscles au lieu de les aider tout le temps).
J'ai fait du long (>40km) avec ou sans manchons, pas certain d'avoir vu une différence.
Investi plutôt dans des chaussettes de récup à la limite si tu veux acheter un truc. Pour le coup j'ai trouvé ça super efficace.

didier1809 a écrit :

C'est surtout que j'essaie de concilier un peu plus vie de couple et entraînements

Donc du coup pour le moment comme je suis à l'agence je peux déjà faire 1h d'EF les jours ou j'en fait le temps de midi, mais ça ne me fait pas manger avec mes collègues, donc je pensais velotaffer (24Km aller, 24 retour), mais en VTT ca va être vite pénible et ça ne va pas du tout être de l'EF
Ça va peut être aussi me préserver un peu les jambes

J'ai fait ça une fois cet été, quasi 30 bornes par trajet, avec le VTT b'twin de 30 kgs et le sac à dos genre tortue géniale parce que j'avais rien laissé au taff (jean, veste, chemise, godasses, serviette...etc). Ben je l'aurai pas fait tous les jours
Je ne sais pas ce que ça aurait donné avec un vélo plus adapté cela dit.

Message cité 2 fois

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Profil supprimé

mouarf sa existe des velo avec le poids d antoine ?
je crois que meme mon vieux raleigh des années 80 pese pas aussi lourds lol.

bordel qu il fait beauuuuuuuuuuuuuuuuuuu et qui sait qui va devoir s enfermer dans une salle jusqu la nuit ? :'(

Message cité 2 fois

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

Angelus a écrit :

si tu lis l'anglais, ca ca peut t'aider http://everydaywalker.com/post/398 [...] tch-review

Citation :

[...]

merci pour le lien.
boarf, en fait ça confirme seulement qu'on peut simplement paramétrer un entrainement fractionné en terme de temps et non de temps/distance...

Je me débrouillerais comme ça.

Merci encore !

---------------
ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

uhna

Grosse gastro? [:cmove]

Profil supprimé

te remercie de t inquiéter pour mon transit mais il va tres bien

StatuFab

Un petit truc en passant pour les Luxo du topic ( + mosellans/belges qui y bossent)

http://www.tipps.lu/?p=1609

Message cité 4 fois

alvas

Train hard. Win easy.

la poutance a écrit :

Manchons bras moi j'y vois juste un intérêt en terme de chaleur facilement ajustable.

Dans ce cas, pas la peine de prendre des manchons de compression ;o

Profil supprimé

Ça se tente une marche de 8 km demain pour travailler le cardio ?

Angelus

raconte plutot les sensations dans les transcend!

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

didier1809

${citation_perso}

StatuFab a écrit :

Un petit truc en passant pour les Luxo du topic ( + mosellans/belges qui y bossent)

http://www.tipps.lu/?p=1609

:sweat:

Citation :

Ne pas utiliser de semelles orthopédiques pour la course à pied ;

Message cité 1 fois

---------------
.

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Profil supprimé

Angelus a écrit :

raconte plutot les sensations dans les transcend!

Pas testé !!!

Message cité 1 fois

speedboyz30

Guide Michelin :o

StatuFab a écrit :

Un petit truc en passant pour les Luxo du topic ( + mosellans/belges qui y bossent)

http://www.tipps.lu/?p=1609

Inscrit [:guarana2:1]
Si c'est pas des chaussures avec lesquelles je peux faire le marathon j'annule

Message édité par speedboyz30 le 07-03-2014 à 14:40:16

Angelus

hérésie! [:zedlefou:1]

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

Angelus a écrit :

hérésie! [:zedlefou:1]

Je suis en reprise moi monsieur [:faman:1]

Angelus

justement! SL de 27km pour rattraper le temps perdu! comme tout le monde!

(je suis :fou: parce que mon mag n'est pas livré en brooks transcend :fou: )

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 07-03-2014 à 14:49:15

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

speedboyz30

Guide Michelin :o

Angelus a écrit :

justement! SL de 27km pour rattraper le temps perdu! comme tout le monde!

(je suis :fou: parce que mon mag n'est pas livré en brooks transcend :fou: )

Ca se fait avec une tendinite ? [:6roses:2]

Angelus

non avec une tendinite on cours en EF 1heure avec des LD :fou:
Suis un peu bordel! C'est pas comme ça que tu va finir 1 marathon par semaine a partir de avril

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 07-03-2014 à 14:51:22

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

speedboyz30

Guide Michelin :o

Angelus a écrit :

non avec une tendinite on cours en EF 1heure avec des LD :fou:
Suis un peu bordel! C'est pas comme ça que tu va finir 1 marathon par semaine a partir de avril

Je rigolais [:empificator:2]

Des LD ? [:6roses:2]

Profil supprimé

Angelus a écrit :

(je suis :fou: parce que mon mag n'est pas livré en brooks transcend :fou: )

C'est que tu les veux absolument en orange ?

Message cité 1 fois

Chou Andy

Would you know my nem

Les Lignes Droites, c'est le nouveau concept à la mode.

Message cité 1 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

mucky bear

Shot with...

Il y aura du monde au semi-marathon du Val de Marne dimanche prochain?

(Semi-marathon à Nogent-sur-marne, parcours en deux boucles, 2000 coureurs / 18€)

Message cité 2 fois

---------------
It never gets easier, you just go faster.

StatuFab

didier1809 a écrit :

:sweat:

Citation :

Ne pas utiliser de semelles orthopédiques pour la course à pied ;

Pas de bol [:spamafote]

De toute façon je pense qu'ils vont se retrouver à refuser beaucoup de monde ...

Au passage, pour les "lulus" du topic, vous faites l'urban trail à la fin du mois ?

Message cité 3 fois

the_blob

vas y balance , j'ai vu dr doogie, house, urgence et grey anatomy. ah et dr quinn aussi [:sachaguitry]

Message édité par the_blob le 07-03-2014 à 15:04:01

Profil supprimé

la poutance a écrit :

30 kilos le vélo ? c'est énorme...
Avec un plus adapté.. ça serait comme passer du la nuit au jour...pas comparable

Message cité 1 fois

speedboyz30

Guide Michelin :o

StatuFab a écrit :

Pas de bol [:spamafote]

De toute façon je pense qu'ils vont se retrouver à refuser beaucoup de monde ...

Au passage, pour les "lulus" du topic, vous faites l'urban trail à la fin du mois ?

Juste avant le marathon de Paris, comme l'an dernier :fou:
Ils sont cons ou quoi, ils se privent de beaucoup de monde...

Angelus

Chou Andy a écrit :

Les Lignes Droites, c'est le nouveau concept à la mode.

ca semble marcher sur Bikou [:cosmoschtroumpf]

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

R-jac

StatuFab a écrit :

Un petit truc en passant pour les Luxo du topic ( + mosellans/belges qui y bossent)

http://www.tipps.lu/?p=1609

Pas envie de me faire blesser pour la science moi

StatuFab a écrit :

Pas de bol [:spamafote]

De toute façon je pense qu'ils vont se retrouver à refuser beaucoup de monde ...

Au passage, pour les "lulus" du topic, vous faites l'urban trail à la fin du mois ?

Trop proche du marathon de Paris pour ma part :jap:

Message cité 1 fois

Angelus

non meme pas , je veux me debarasser de mon bon d'achat

Tu peux me donner les tailles de tes Pure Grit 2 et de tes transcend?

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

bikounou

mucky bear a écrit :

Il y aura du monde au semi-marathon du Val de Marne dimanche prochain?

(Semi-marathon à Nogent-sur-marne, parcours en deux boucles, 2000 coureurs / 18€)

pas assez cher

speedboyz30

Guide Michelin :o

R-jac a écrit :

Trop proche du marathon de Paris pour ma part :jap:

Quel temps déjà ?

Message cité 1 fois

bikounou

Angelus a écrit :

ca semble marcher sur Bikou [:cosmoschtroumpf]

J'en fais peu une fois par semaine :bounce:

Message édité par bikounou le 07-03-2014 à 15:18:08

Yoshikawa

50/60 Kms de vélo ça passe demain ?
Ca sera ma sortie longue

Message cité 1 fois

---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri

com21

real men don't click

à l'aise

---------------
Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse

R-jac

speedboyz30 a écrit :

Quel temps déjà ?

3h30

Je vais me caler [4'50;5'/km[ et on verra ce qu'il se passe

speedboyz30

Guide Michelin :o

3h30 on peut peut-être voir ça ensemble

Message cité 2 fois

Tiennvs

Pour une séance de côtes, il faut quel % de pente minimum ? :??:

alvas

Train hard. Win easy.

R-jac

speedboyz30 a écrit :

3h30 on peut peut-être voir ça ensemble

On est quelques uns à viser 3h30, faudrait qu'on cours en bloc et qu'on mène le groupe chacun son tour!

Perso avec un truc ainsi je suis quasi sur de ne pas lâcher :love:

Édit: et le dernier kilomètre on fait la course [:-the_unforgiven-:2]

Message cité 3 fois
Message édité par R-jac le 07-03-2014 à 15:36:22

turborunner

Vas y envoi je veux tout savoir [:doc petrus]
NFS
Reticulocytes
fer serrique
ferritine
transferrine et coef de saturation
folates
B12

la base quoi

Message cité 1 fois

didier1809

${citation_perso}

StatuFab a écrit :

Pas de bol [:spamafote]

De toute façon je pense qu'ils vont se retrouver à refuser beaucoup de monde ...

Au passage, pour les "lulus" du topic, vous faites l'urban trail à la fin du mois ?

Oui :hello:

---------------
.

golfix

La lenteur est un art de vivre

R-jac a écrit :

Si en plus on arrive à mettre en place un groupe de soutien sur le bord pour passer le mur et les derniers kilos, y'a moyen de vous faire courir plus vite :na:
Perso, je devrais être là

Message cité 1 fois

---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .

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