Reprise du message précédent :

 
carotte ?

 
 
rjac fait énormément de course , il en est drogué , alcoolique anonyme, tout ça ...  

 
 
Euh j'ai rien eu/vu

 
 
Ah oki
 
Je fais aussi des compétitions pour éradiquer une peur  

Tu ne vois pas l'image dans le dernier post là ?

Tain une pauvre douleur au bout d'un doigt qui m'empêche complètement de courir... J'ai testé mes différentes chaussures, il y en a qui me font super mal à la moindre foulée, d'autre où ça va mieux mais je sens qu'au bout de 5 minutes la douleur deviendra pénible... Pfff le mieux serait que l'ongle tombe pour de bon je pense, mais là il a l'air solidement accroché. Nono t'as des astuces pour faire tomber les ongles rapidos ?

Au moins ça a laissé le temps à mon ampoule de sécher complètement.

  Il faudrait une carte sur laquelle on verrait où habitent les autres (à peu près, hein) !  

Tu t'en sors plutôt bien, non ?

 
J'ai déjà vu un marathon (pas en France) qui proposait de céder son dossard, il fallait payer alors des frais de cession directement à l'organisateur. Ça permet de faire ça officiellement sans avoir a craindre d'être bannit de la FFA a vie car celui a qui tu as revendu ton dossard a fait le con.  
 

 
Le premier ça devrais aller car il y une course tous les 15jours...pour le 2ème au contraire j'éliminerais les 10km nike, pour pouvoir faire les deux autres. Et même 2 "20km" en 15 jours, c'est chaud.  
 

moi j ai rien a cacher vous pouvez venir  !!!! ( c est pas dit que je vous accueil pas d un uppercut au menton aussi si je vous trouve dans mon jardin )

Moi je me suis mis un genre de sparadrap stretch un peu autour, ça protège un peu de la douleur.
la douleur, c'est mental tfacon  

Le docteur m'a fait de la mésothérapie. Il m'a dit de mettre de la glace pendant 5 jours. Et voilà !!
 
Et pour ma légère douleur au tendon d'achille qui traine depuis quelques temps, il a fait aussi de la mésothérapie. Tant qu'à faire, vu que j'étais là.
 
Ma prochaine course est en avril donc ça ne gênera pas ma progression.

fait que de l'EF max 45' et glace/voltarène 2 à 3 fois par jour + étirements

Ah oui, clairement !

la première partie ça va mais la seconde, tu peux virer le 10 nike plutôt...

 
I love you bikounou    
 
Hit the road Jack  

 
t'es plus bon a rien ?  

 
Nan  

 
tiens du coup je viens de la rajouter dans ma playlist spotify pour quand je vais courir  

tu t'achètes un hamster et tu mets l'ongle touché dans la cage tout la nuit.
toto va se charger de la pédicure  

 
Faut fermer les yeux quand elle passe par contre  

ok j ai pigé pk il voulait un hamster nono

 
c'est le challenge d'avril , courir le plus longtemps en aveugle    

Tiens petit topic, une chanson pour courir (en pensant au clip )
http://www.youtube.com/watch?v=0hcEiEyylEA

Hello,
 
Si vous avez 20sec et que vous voulez me voir courir 30 bornes sur de l'asphalte après 25/1200 en trail, 140/2300 en vélo et 45/1700 en VTT, sur 4jours, à travers 4 pays, un petit vote ici je vous remercie : http://www.experience-tour.com/tou [...] cant/2867/
 
C'est la première étape après il y a un jury qui choisit mais on sait jamais sur un malentendu  

ouais votez bande de cons ou on vous tue !!!!!!!!  
si vous avez plusieurs boites mails votez avec toutes ca marche je l ai fait !!!!

De toutes façons on a les noms de ceux qui ne votent pas  

exactement !!! et je viendrais perso chez eux les faire voter  

 
A voté !  
 
Bonne chance ! J'en profite pour regarder à nouveau ton trailer de ton voyage aux US  

Les dingues    
 

 
Merci, idem à tous ceux qui ont ou voteront, je vous tiendrais au courant c'est jusqu'au 31 Mai il y a le temps...

bon tyler on as pas parlait du moyen de payement aussi !!!!

 
Thx, je "kiffe" bien. Faudrait faire une playlist HFR des titres un peu club/house/dance qui motivent à courir

 
Arrêtés de masser au Voltaren. A la place, avant le dodo, tu tartines allègrement la zone avec le voltarent, en y laissant une bonne couche et tu entoures de film plastique pour la nuit.
Glace 2 à 3 fois par jour, 10 à 15 minutes.
Et pendant ton EF, et plus généralement toute la journée, tu stoppes à la moindre douleur.

 
Et si on préfère la musique où il y a des instruments?

Nina Simone, sinnerman            

Fait (et plusieurs fois )

 
NRJ Hit Running  

Pourquoi se limiter à un seul "style" ?  
https://www.youtube.com/watch?v=zucBfXpCA6s
Garantie 100% FCM. Boue, montée, descente, fractionnée, elle résiste à tout.  

 
Fait! 45 \o/

 
attention les metalleux vont débarquer avec leurs sacrifice gallinacéen  

Petite sortie EA/Seuil sympathique ce soir, ma FC s'est bien améliorée ces derniers temps
Par contre je me suis cru en été j'étais le seul type en t-shirt
 
@Tyler C'est fait, beau challenge  

 
http://www.youtube.com/watch?v=0q_GjTKqILA