Reprise du message précédent :
 
 
je savais pas qu'on avait droit a la descente  

jamais  

 
Ca va tu as l'air de reprendre pas mal C'est le retour du soleil qui te redonne des ailes ?  

Non j accompagne ma femme pour l 'instant j ai pas droit de courir seul  

 
Et merde  

 
Tu vises 2'55 toi

Quoi c'est pas ouvert aux handicapés ou quoi??    

 
Elle doit être contente, pour une fois tu va à son allure

Vous avez de la chance, je suis dans le seul endroit où il pleut encore Mais c'est mon jour de repos    
à partir de demain, au moins une semaine de soleil et de training de ouf  

ah ouais! tu reprends doucement  

Bon retour Turbo

Non mais la tu vois je fais 6 kilos de moins qu'avant, il me suffit de retrouver la meme puissance aerobie qu'avant et l an prochain je fais une armstrong  

1 kilo = 1 minute au marathon, c'est bien ça ?

<=== new recordman du 1000 apres ca

tu fais moins de 50kg maintenant

Quel est ton poids de forme, turbo?

ct 58 avant la il fait 52 like antoine

 
16 kg en un an !!  

 
pour l'instant, 25.33 et 52.26 (strava), mais je vais pas tarder a les defoncer officielement.

Recap: (desolé Turbo, c'est le script   )
 
Je ne sais pas qui a demandé pourquoi vert < a l'annonce et rouge > a l'annonce, c'est parce que la mise en forme conditionnel sous spreadsheet est miserable
 

28 en 6 mois

 
j'ai un 10k en avril, ca va chier , ca va chier ...

 
Euh oauis, on va dire ça
 

 
Te plain pas ! D'hab, c'est toi qui profite le + du soleil

 
enculé !!    
 
vous vous moqué de nous, mais avec renardo, sonia et titouNNe, on va tous finir par vous ratraper , peut etre pas certain, mais, une majorité, dans 2 ans, je me vois bien au niveau des faux maigres comme angelus , ceux qui sub tout juste 40  

 
oui, je vois ca depuis ma chaise au boulot  

bon bin moi je vais faire mon ef sous le soleiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiil

 
t'as bien perdu en velo quand meme, 100 km/h ---> 25 km/h  

c'est la pointe de vitesse qu'il faut regarder, 100 > 46km/h mais il n'y avait pas de grosse descente

 
en chaise roulante ? ca a payé le fractionné dans les couloirs de l'hosto ?  

J'ai encore les jambes bien raides, des ampoules qui font brûler mon pied droit, mais j'ai envie de faire un footing ce soir

 
attention, au regain de poids par la suite ...

renard ca va t intéresser ca je suis sur

hier j avais ma ceinture cardiaque quand j etais au chiottes, tu va pouvoir analyser ma FC pendant l effort

j etais en EF là ou pas   http://connect.garmin.com/activity/455149547

la course à pied me permet de stabiliser, je stabilise depuis 2/3 mois là, je compte juste reperdre un peu pour octobre.

 
Visiblement, t'as poussé qu'une seule fois

#HFR0314
 
Vais tenter 4:30
 
Mais j'y crois moyen  

clairement pas en EF, t'es pas en endurance là

 
la fc max correspond au moment ou tu laches l’étron ?

 
 
Non ! No pain no gain  

 
non, en 2'07 , c'est du sprint, t'es le uhna des chiottes toi, moi a coté, c'est du marathon et sonia du trail    

ha non les gars dsl c est quand je me leve des chiottes la monté de fc  
ahhahaha  
oui je suis a 6" de mon 1000 ta vu

 
J'allais te dire de venir poster ça sur le topic VTT, mais en fait.....