Reprise du message précédent :
 
 
J'ai cette ceinture + le 510.
C'est compatible ANT+ donc pas de pb.
T'as vérifié si t'as bien une pile dans l'émetteur?

 
Du bon boulot comme d'hab

je quote mo message pour qu'alvas puisse y répondre
bordel c'est quoi c'te topic de chômeurs et de personnes qui sont au taf et qui viennent sur le topic  et postent 10 pages de messages en quelques heures  

En gardant ça en tête, t'abandonnera plus (sauf gros pépin) sur une course
Bon sinon, grosse semaine tranquillou au ski: une matinée de snow, 2 balades à raquettes et une pédestre de 7km ce matin avec madame (dans la neige quand même, histoire de fatiguer un peu )
Si je trouve le temps vendredi je crois que je vais aller faire une chtite sortie    
Par contre la bouffe aussi....c'est riche à la montagne
La 2ème reprise va pas être facile

Nono: https://forums.garmin.com/archive/i [...] 33007.html

 
Je sais compter. Et je suis pas sous Windows mais Mac OS X mais il y a également une calculette intégré.

je vais lire  et voir si j'y arrive
i cross my fingers pour que ça marche

Moi j'ai fait une sortie

ça y ait j'ai réussi à couplet la geonaut avec mon edge 500.
J'avais bien suivi la procédure.
En faite quand tu met la pile dans le HR il faut laisser 3 secondes avec la borne + sur la languette métallique et ensuite retourner la pile et fermer le couvercle.
Apparemment ça met en route le HR.
   
l'essentiel c'est que ça marche.
à moi ma real FC et plus de bug du style 4'/km à 150 bpm.  

sortie EF pour moi pour (re)commencer ma prepa semi
j ai donc remis les compressport pour les mollets et comme je me doutais, je les supporte pas quand mes mollets vont bien ????? j ai du les descendre sinon pieds droit tout engourdit.
 
la sortie ce passe plutot bien au depart ou j ai quand meme du mal avec mes putains de de tendinites pattes d oies ( elle on vachement diminuées en douleurs avec les semelles et port de lunettes,  mais restent chiantes )
en revanche jambes lourdes des le 7em kms !!! je pays ma séance jambes de lundi avec le jjb et ma séance de 200 d hier je pense. je vais profiter de mes deux jours sans cap ( pour me foutre encore sur les jambes en prepa et le reste   )
en rentrant j ai fait une seance abdos gnieeeeee !!!! bordel je sais pourquoi je les esquive ces merdes d exo 10*30crunch r=45"obliques + 5*25crunch avec rotation pour les obliques r=45"Grand droit ( chapike )  
bref va avoir du taff, va avoir du taff  
 
ZAVOU les studios !!!!!
 
ps: ha oui je trouve plus ma ceinture cardio !!!! NONO rend la moi !!!!
http://www.strava.com/activities/116313599

pfff coach ta fais 63kms tu va donc en faire 42 simple maths !!!!    

Verdict de l'ostéopathe: Mon pied droit chasse trop vers la droite. En vue du dessus, ça donnerait ça: | / donc en fait ça sollicite anormalement mes muscles de la jambe. Avec mon rythme d'entraînement qui s'est intensifié, ça a amplifié le phénomène d'ou la douleur qui survient suite à une sortie.
 
Donc maintenant, question: Vers qui me diriger pour corriger cela?

(J'ai exagère ma posture sur la photo mais au moins vous saisissez l'idée)

il aurait du te rediriger vers un podologue posturologue !!!!
la tu as une jambe poil plus courte a mon avis deja pour soulager tes bobos , étirement des psoas ( ca faisait longtemps ). mais cela serapas miraculeux.
je pari sur meme pas 3mm d ecarts entre une de tes jambes qui te positionne le bassin de travers et qui fout le caca partout.

vous pouvez quoted !!!! en revanche traine pas a te faire soigner quand meme

Je dirais la VO2max exprimée en ml/min/kg.
Le "dot" c'est la notation physio de la dérivée par rapport au temps, un V avec un point dessus. En maths c'est des "primes" : '

jolie pantalon rose      

 
Good!

Sortie du jour :  
1000/1000/1000/1000/2000 r=1'15
Objectif : ne pas m'arracher la tronche ni les genoux, mais faire tourner la chaudière, tout en espérant ne pas être trop au-delà des 4'/km, je m'étais donné 4'15/km comme limite haute.
 
Frac / Allure / Fcmoy
1000/3'59/160
1000/4'00/163
1000/4'05/165
1000/4'01/167
2000/4'06/170
 
Satisfait, pas de souffrance, je suis monté à 176 ce qui pour moi, au niveau de l'effort, est "loin" des 180.

 
Nouveauté : les pulses détectées au bout de deux bornes  

du 12 mars au 14 mars je vais être à Angers.
Quelqu'un peut il me dire s'il y a une piste à côté de l'IFUCOM histoire de faire  un ou 2 10K en soirée.
je troll pas, c sérieux
apparemment le stade le plus proche, ça m'a pas l'air d'être un stade d'athlé ouvert au public ça

 

C'est un stade de foot non ?

C'est un stade de foot.

Tu peux rajouter la beaumette auprès de la Maine à cette liste.
https://maps.google.fr/maps/ms?msa= [...] dg=feature

Le problème des stades c'est que le soir tu vas tomber sur les clubs.
Tu peux courir autour du Lac de Maine s'il est pas sous l'eau d'ici là ou l'étang St Nicolas mais c'est plutôt vallonné.
Le top c'est le stade du Lac de Maine.

Si tu as d'autre question hésite pas.

ahahha 25 tours de stade      

Vous pourriez comparer vos tailles de cuisses et de biceps

lol je suis sur que vos sexe sont plus grow !!! ( desolé ca ma échappè )

 
On ne se moque pas des gens qui ont des tours de cuisse ou de biceps ridicules !
C'est génétique d'abord !

2x10x400m r=50' : http://www.strava.com/activities/116332098
1'20 ou 1'21 de moyenne, ça passe plutot bien !

FAUX !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! les cuisses et les biceps cela se travail

tu m aurais dit le sexe ok ou les mollets

 
Respect !  

 
Ayé, j'ai testé mes miennes (sauf qu'elles ne sont pas bleues   ).
 
Résultat :
Plus légères que les Mizuno wave enigma2   , mais à priori moins amorties    
Étranges sensations certainement causées en grande partie par le bruit qu'elles font au sol, plus "sec" que les Mizuno, de même que les contacts au sol    
Bon, j'ai eu mal au ventre au bout de 6km, mais je ne pense pas que ce soit du aux chaussures    
Conclusion, mes Mizuno sont plus confortables, mais les 890 semblent plus efficaces, en courant au feeling je me suis retrouvé sous les 6'00/km sans forcer.
(à vérifier sur d'autres sorties, parce que même la FC était "basse"   )
 

 
vous faites carrément des recup "sur place" ?

ca depend quel osteo tu demande

 
Je suis certain que le mien trouverait un lien  

 
Merci   j'allais dire la même chose    
 
 
 
Merci   j'allais dire la même chose  

Salut les runners robocop reviens sur le forum !  
apres une traversee du desert de 4 mois et 3 operations, j ai vu ce matin mon chirurgien qui m a dit que je devais reprendre les footings pour decoller mes cicatrices de la paroi abdominale.
Donc joie quoi!    
ni une ni deux j y suis allé cet apres midi et j ai couru deux fois dix minutes recup etirements 5 minutes entre
les premieres 10 minutes a 9 au kilo avec des sensations bizzarre, une foulee pourrie et un positionnement du haut du corps bien pourri
les deuxiemes 10 minutes mieux a 6 au kilo avec un meilleur positionnement.  Plus vite ca aurais trop tiré sur le ventre je le sentais
bref je mesure le chemin qui me reste a parcourir (quelques annees lumiere) sans compter le tas d intolerances alimentaire que je me traine maintenant mais je suis a nouveau un runner!
 
Dans 2 jours je retente la meme  

Sortie club aujourd'hui. Petite seance de 8*500 R=1'30.
 
Super sensation, premiere en 1'40, puis j'ai un peu accélérer pour les faire en 1'37, et j'ai tout donner dans la dernière en 1'35. Ca fait du bien de courir en groupe, ca permet d'avoir des lièvres, et de rester motivé. Je serai bien repartie pour une de plus. Les gars m'ont demander "mais tu as travailler aujourd'hui pour si bien tourner ?" Bah oui, je sortait du taff en plus    
 
J'ai tellement hâte de refaire un 10 km pour voir ce que je vaux. Réponse le 16 mars.

Turbo

   Je suis contente pour toi !!

 
Ça c'est une putain de bonne nouvelle  

Je marche sur une petite zone sur la recup.
On la fait sur place parce que on était nombreux (près de 40 sur la piste) et c'est vite le bordel si t'en as qui trottent alors que d'autres vont vite... Et puis la recup est pas mal pincée.

En général on fait des recup trottinées quand meme

Ça va prendre du temps mais c'est bien si tu peux recourir
Bon courage et revient nous donner des news !

TURBO TUBO !!!!!  

bon on fait la course quand? que je te mette une branlée !!!
en tout cas super content pour toi que tu aille mieux

edit: blob ta gardait un place dans sa team pour la reprise et la remise en forme contact le

He's alive!
Rebienvenue parmi les coureurs