Reprise du message précédent :
 
 
Ça me fait voir du monde   Et pour 3,5€ c'est raisonnable
 
Cette "course" ci, c'était tellement boueux que ca ne servait à rien d'essayer d'aller vite   La prochaine je la fait vite    
 
J'ai le choix entre une sortie tout seul le dimanche, ou un truc balisé dans des chouettes endroits, avec plein de monde que je connais qui s'y trouve, c'est toujours les même personnes, mais c'est toujours sympa
 
Si c'étais plus que 3,5€ je n'y irai pas c'est sur mais la j'ai une bière offerte après  

 
Avec une faute dans l'adresse mail ?    
(par ailleurs complètement nulle)
 
Tu es certaine que ce n'est pas un fake ?

Tiens d'ailleurs Running Princess ça se passe bien tes séances en ce moment ?  
 
Balance nous des stats tu sais qu'on adore ça   et je ne parle pas de GLP  

Pour les allures, il faut plus que je regarde mes Laps dans Strava ou dans IsmoothRun. Car encore une fois ça n'a rien a voir l'un avec l'autre. Il y a même des lap parmi les plus rapide d'un côté et le contraire de l'autre. Après je suis pas a 1" prêt, mais quand d'un côté on t'annonce une moyenne de 3:41 et de l'autre de 3:46...ça change. Ça passe au dessu de la barre psychologique des 3:45/km visé.

 
Tu dépasse jamais l'heure de course ?  
 
Attention au genou quand même  

 
Vu comme ça    
 
 

Et sur le bulletin d'inscription, c'est "mieux imprimé"    
 
http://aunisathletismelarochelleay [...] mi2014.pdf

 
Il manque un "L" dans l'adresse sur l'affiche non ?  

Comparatif fait avec Google Spreadsheet©

Pour le moment ce n'est pas encore très intéressant vu que

•  je n'ai fais que la moitié de la semaine 1 de mon plan en 12 semaines 2014
• en 2013 c'etait un plan en 9 semaine de chez Heubi, donc les 3 premières semaine c'est un peu du bricolage, cherchage de repères.
• en 2013 le marathon était début avril , en 2014 il sera fin avril

J’espère juste que la machinerie va tenir, je fais des grosses semaines par rapport a d'habitude!

 
Bonjour à tous,
 
N'étant pas assez remis d'une bronchite et ayant une petite contracture suite à une semaine intense de ski, je pense qu'il est préférable pour moi de ne pas participer au semi marathon de Paris ce dimanche.
 
J'ai donc un dossard SAS bleu (1h40) à vendre pour ceux que ça intéresse.
 
N'hésitez pas à m'envoyer un MP pour ceux qui sont intéressés.

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J'ai des pegasus bleues, je pense que c'est une des couleurs les pires que j'ai eues dans les pieds...goretex rouge, short noir, chaussettes blanches, pompes bleues    

Team bobo  
 
J'ai mal au tendon de l'adducteur droit

Plus qu'une semaine avant le Semi, j'ai hâte!!! (Même si mon genou a attendu les 15 derniers jours avant la course pour commencer à me faire mal...)

   
 
On se moque pas des gens qui sont à 2 doigts de mourir à ces vitesses merci    
 
 
Bon sinon dimanche j'étais exactement dans cet état, la faute à un départ beaucoup trop rapide. (Faut pas vouloir suivre un pote... Mauvaise idée surtout après 2 nuits trop courte
 
Du coup j'ai un peu beaucoup changé ce qui était prévu (4*1500 AS 10) et juste couru comme j'ai pu... Mais ça fait du bien quand même
 
Surtout qu'il faisait beau    

 
J'aurais bien aimé mais impossible dimanche

 
mets le sur le forum courseapied, ça partira vite
mais sache que c'est interdit

 
Yes. Il y a un topic spécial pour la vente de dossard.
 
De toute façon, je ne compte pas me faire de bénef, je le vends le prix que je l'ai payé (dans la première vague en plus, 35€).
 
Bref, pas de bol

 
T'as jeté un oeil à l'offre que je t'ai envoyée vendredi dernier?
 
Sinon question par rapport aux p'tits bobos les zamis: J'ai donc mal sur la face latérale externe du genou droit quand je cours.  
 
(Mon dernier run c'était vendredi: 4km à 10,4km/h puis 3*3k @ 11,5km/h avec 500m de recup entre chaque puis 1km tranquillement donc en gros 15km au total et j'ai eu mal au genou jusqu'à hier midi environs)
 
Vu que le Semi c'est dimanche et que je ne veux pas rater ça, je pense pas aller chez le médecin cette semaine car je pense qu'il va me dire d'arrêter la course pendant un moment. Que dois-je faire cette semaine? Arréter tout entrainement et me reposer ou quand même faire une petite course dans la semaine pour rester un peu dans le rythme?
 
Et niveau traitement? Pour le moment, je prends un cachet de voltarène chaque jour.

ce qui est juste con c'est que le nom ne soit pas transférable

 
Je ne suis pas médecin, je ne suis pas coach, mais bon, pour moi, la réponse est dans la question => pas de semi.  
21 km sur une douleur, tu penses mettre combien de temps pour récupérer après ?
 
Sinon, tu cours 5k EF mardi ou mercredi avec 1 ou 2K as21 et tu décides en fonction de la douleur.

 
sur l'affiche on voit des silhouettes de gosses.
on fait faire des semi à des gosses de 10 ans?

 
Qui te dit que ce sont des gosses??        

Ce sont des gens de petites tailles !!!!!  
Ils ont mangé trop de biscottes et ont jms grandit des pieds

Antoine est omniprésent

 
Oui, je sais que je prends un risque mais je me suis jamais entrainé aussi dur pour un évenement sportif...    Je vais voir ce que ça donne demain.

Tableau simple sur les équivalences FFA pour les performances hors stade:
http://www.athle.com/upload/ssites [...] ade_1_.pdf
 
A mettre en FP?

 
Je suis D1,5 aux 10, R6 au semi et j'espère R4 au marathon (bon là c'est peut-être de l'Antoinisme l'optimisme)

PR :
Rien d'officiel
 
Corps:

• Taille : 183
• Poids : 78
• Annee naissance : 1985
• Sexe : H  
• Pointure : 42
• Tour de Cuisse : 56
• Tour de Mollet : 36

Coeur :

• VMA : 17.5  
• FCR :  
• FCM : 188

Pour mettre a jour

Exactement pareil!!  

Hey ta les même mollets que moi
Hummm ta pas grandis des pieds
Faut bosser les cuisses hop on dépasse les 60 pour ce poids    
Ta fais un test vma?  
 
Bonjour

Pas de test mais j'arrive a tenir les exos pour cette VMA, enfin ca reste très théorique

Les pieds, ça dépend des marques en faite, je suis a 26,5 cm.

 
Han mais t'as des mini mollets en fait !
Ca doit faire bizarre sous tes grosses cuisses.