Reprise du message précédent :

Cool!!!
C'est normal d'avoir peur, je flippais comme un malade quand j'ai réessayé moi

 
Putain quand je vais reprendre si je reprend j'imagine même pas la pression de sentir la douleur revenir...

C'est bon ça !!

Ah super !!!

Merci les petits!

Bonne nouvelle Bikounou ! Un blessé de moins, deux avec Poutance, ça s'améliore sur le topic Courage aux autres !

n'allons pas trop vite, ce n'est pas gagné! juste un test demain!

J'ai une gêne sur l'avant de la cheville; ça pourrait être quoi ?

une tumeur

maligne

quelqu'un sait ou est m@c ? on le voit plus ...

 
   
 
Bon sinon, toi, tu fais un test très cool demain, tu ne cours évidemment pas tous les jours, reprise très progressive et t'évites de faire ton petit malin comme si t'avais 18 ans sur le skate-board

 
Il poste sur Facebook  
 
 
Je ne sais pas ce qu'il s'est passé ici, j'ai rien suivi mais allez quoi Mac, si tu nous lis, reviens. Tu manques quand même à ce topic Tu as ta place ici. Et puis comment on va faire pour les conseils gonflette et autres ?!

 
bizarre , il a pris la mouche a force que je parle de ses boobs ?   parce  c'est pas ceux de la chieuse sinon va parler    

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No skate avant au moins le 6 avril!

si, pas plus grosse que d'autres pourtant mais celle ui a dû faire déborder le vase... C'est triste  

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ah oui peut être ça date de juste après qu'il ai taclé angelus et qu'il a été repris par je ne sais plus qui

 
Il a commenter un de mes post en MP, donc je pense que la modération a du faire quelque chose pour qu'il ne puisse plus posté en ce moment. Il vas surement revenir vite. En tous cas il nous lit.

Cool!! Welcome back!

Ha oui me souviens. Il avait écrit "par" avec un "s" ce gros nul  

Mardi : 40' EF + 20' Endurance moyenne (~12km/h) + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/113527795
http://connect.garmin.com/activity/445706421
 
Sortie tranquille avec 20' un peu plus rapide : FC plutôt hautes mais je me sentais pas trop mal niveau sensations.
EF de récup + longue que prévue car je ne trouvais plus mon chemin    
 
Samedi : 30' EF + gammes + 1500@3'45/km r=3'30" + 3000@3'55/km r=4'30" + 6x300@1'03" r=50" + 10'EF
 

 
http://app.strava.com/activities/113528379
http://connect.garmin.com/activity/445707201
 
Après 2 jours passés chez Nono ('fin sur ses terres), dur dur de trouver la motivation !
C'est que c'est usant de voyager comme ça, même après 8h de sommeil et mon petit dej, je me suis assoupi devant la tv ... j'avais aussi des jambes fatiguées (je ne supporte pas de rester debout ou de piétiner).
Mais quand faut y aller ... 30' EF effectués dans le sec sans trop de vent. Quelques gammes et c'est parti !
 
1500 : je démarre direct à l'allure prévue et essaie de rester constant, le vent souffle mais c'est gérable ....
3000 : la, le temps, se gâte avec du vent, qui souffle de plus en plus fort, de la petite pluie qui se transforme en averse puis en averse de grêle ... dès le 1er tour, je perd 3", là, je sais que ça va être dur et long.
Avec ce temps, je galère, j'avance à rien, je me dit même ce que je fous là, ça sert à rien car j'atteindrais pas l'objectif ... mais je me dit aussi que ça me fera une séance "forgeage de mental".
Je sert les dents et termine les 3000 comme je peux et arrivant à me donner sur les derniers 400m. Je termine bien fatigué car j'ai tenté de relancer à chaque fois sur la partie où le vent soufflais mais ce rythme hachuré, ça m'a bien flingué.
6x300 : là, je limite la casse car, même s'il ne pleut plus, le vent continue de souffler, je ne suis qu'à 1" de l'objectif.
 
C'est dommage pour le 3000 car niveau cardio, je me sentais pas trop mal (jambes en carton par contre). Surtout sur le 1500, je pensais en chier beaucoup + vu l'allure mais non.
Encore sur Paris lundi/mardi, obligé de courir mercredi/jeudi pour un 10km samedi qui s'annonce dantesque ...  
 

 
Même si ce n'est pas encore fait, c'est plutôt cool

Bordel on a assuré le maintien au basket    
Du coup on a un peu fêté ça      
On fera ce qu'on peut sur la course de demain!

Yeah super ça    
 

C'est ça le problème ce sont les ronflements et bruit de l'autre qui me gêne

Debout là dedans!!!

 
il faut être avec une fille, c'est moins bruyant qu'un homme  

 
je pars ? tu pars ?  

J'ai rêvé que je courais bordel  

 
Encore un peu saoul en me levant    
 
Mais ça va le faire, je ne sens quasi pas mes jambes malgré le basket!      
 
Maintenant que j'ai mangé je retourne un peu dans mon lit

c'est étonnant que tu ne sois plus souvent en team genoux    
en couplant la càp (élue officieusement sport destructeur des cannes et dos) et du basket (sport de contact qui doit bien tirer sur les articulations au moment des sauts et réceptions même si on a fait de gros progrès sur les parquets et shoes)  
Moi je monte sur ma bicyclette et vais me promener en forêt 3 h-4h  

Le basket est dans les sports les moins violents pour les genoux après la natation j'ai lu je ne sais plus où    
Les plus traumatisants étant le football et ... la course à pied.
 
Reste les contacts et les chocs, personnellement j'ai jamais eu de problème, les seules trucs que j'ai eu c' est une entorse pas trop trop méchante à la cheville en retombant sur le pied d' un gars et 2 vertèbres + 1 côte déplacées en tombant mal sur le dos.

Bonjour à tous!!!
 
Voici bien longtemps que je suis passé par ici, je survole parfois les messages
Pour moi ma prépa MDP version Heubi se passe toujours bien, pas de bobo, pas de problème, une machine bien rodée je suis  
 
C'est pas de la càp mais le record de Renaud Lavillenie est monumental, et pour l’anecdote je ne suis pas peu fier d'avoir un autographe de lui sur mon t-shirt marathon de Paris 2013 (vu à Rouen lors de son précédent record à 6m04). Sur le coup je me suis dit : "merde j'ai pourri mon beau t-shirt MDP avec un gribouillis au marqueur de bourrin", maintenant je me dis "je ne le laverai plus jamais "
 
Bon courage aux blessés et aux autres
 

Quel super temps pour courir sur Paris ce matin    
 
Pourvu que ça soit pareil dans deux semaines pour le semi de Paris.

Il faisait beau ce matin  
 
5x2km au programme avec un petit r=1'30 !
Ca s'est plutot bien passé, les sensations sont revenues je crois :
7'43 - 7'43 - 7'41 - 7'40 - 7'42  
 
http://www.strava.com/activities/113634867/laps

Record du semi feminin a Barcelone

Oui pour le temps !!    
 
Pour le semi, je suis dégoutée de ne pas avoir de dossard.    
 
(si un hfrien est forfait, je lui rachète volontiers son dossard)
 

Course nature aujourd'hui, la deuxième de ma vie
 
Nature de Serbannes
Distance: 14 km
 
Je suis pas fan des courses natures en plus j'ai pas de chaussures pour courir dans les chemins. En plus avec la pluie abondante de ces derniers jours j'avais bien peur de faire un bain de boue et ce fut le cas
 
Je vais faire court, le départ était merdique. Il y avait 2 courses (6 et 14) avec départ ensemble, je me suis retrouvé derrière des gonzesses qui allaient faire la course en papotant Bref la galère a dépasser.
 
Apres environ 500m on attaque les chemins et la je sens que ca va être miséreux Je passe mon temps a chercher un endroit ou je risque de pas me casser la gueule  
 
Vers le 5e km je fais une embarder et je me rattrape de justesse sur les mains  
 
Le parcours se déroule flocht flocht flocht a longueur de temps  
 
10e km on traverse une crevasse avec un cours d'eau qui passe, pour remonter la pente est tellement raide et glissante qu'il y avait une corde pour monter  
 
Le parcours est de plus en plus gras je passe mon temps a glisser, j'en ai marre !!!
 
Peu après le 12e km enfin de la route, j'arrive a me remotiver et a reprendre mon rythme, je dépasse du monde ya de la descente mais les 300 derniers mètres sont en cotes, je m'en fou c'est de la route je gère  
 
Je finis en 1h00'35, pas trop déçu vu les conditions et comme je visais rien
 
http://www.strava.com/activities/1 [...] e-analysis
 
La route ya que ca de vrai, j'arrive pas a avoir de sensations dans les chemins Ou alors faut que je craque pour acheter une paire pour ce type de course

Chapeau !

Nice!

Et sinon, 10,4km en 1h08 pour moi, alternance marche et course avec plus grosse fraction de course de 6'30!!!!
I'm in ! ! ! !  

 
Idem ici!
Super temps, on est mi-février, l'année passée il gelait, neigeait... on va pas se poser de question mais tant mieux!