Reprise du message précédent :
 
 
par contre nous on poste pas des gifs avec des bonnasses en train de faire du squats   , c'est pas grave tu restes quand meme ?

C'est clair que les courses au début on en fait tout un fromage (je me souviens pour mon premier 10, j'y pensais la nuit précédente, j'avais checké tout le matos trois fois, j'avais bien accroché le dossard, que j'avais d'ailleurs fait l'effort de chercher la veille à 1h aller de vélo...).

Avec un tout petit peu d'expérience on enfile les courses comme des perles, et parfois on se dit "Ah tiens il fait beau dimanche, je vais m'inscrire ça va être chouette", et puis on n'hésite pas à se taper un semi avec 3h de sommeil, dormi par terre, et un régime alimentaire de la veille non homologué

 
ah oui je plussoie, mon premier 10k (et seul d'ailleur   ) c'etait epic

 
Oui d'ailleurs ma première course était un epic fail... D'ailleurs toutes mes premières (course, tri, vélo) ont été des epic fails à leur façon
Mais dès les suivantes ça roule. Enfin j'attends ma deuxième course à vélo, je sens bien venir un deuxième fail

@Tristan: http://www.srichinmoycourses.fr/calendrier/index.html  
 
C'est pour toi ça! Des 2-miles dans Paris

Un article pour vous les éclopés sur Jogging International
Arrêt pour blessure : garder le moral et revenir plus fort

ha ha ha sweating princess aime ce forum !!! et elle ma pas encore vu tout nu !!!!!!!!

Elle fera mieux de rester ici que d'aller là-bas avec les fous. Il ne me resterait que les os avec leurs régimes.

non mais faut prendre les choses dans le bon sens antoine.
toi tu fais 52kg qu est ce que tu irais faire un regime ?

ils sont pas fou deja ( a part peut etre un mais je dirais rien ). il on une alimentation plus ou moins saines. c est un peu le meme principe que la cap , muscu ou autres sport.
ils pratiquent du sport tout en aillant une alimentation surveillé. apres  c est comme tout y as des contraintes, c est chiant et cela tourne vite a l obsession.

tout comme la cap/muscu/boxe/tennis/velo/masturbation  

 
Tu nous feras un retour sur le bouquin ! J'aime bien tous ces trucs

 
non, ca se tient leurs regimes, si tu fais en fonction de toi, c'est juste qu'ils y en a qui sont pressé et qui vont etre a 1000 kcal par jours.
ca depend aussi de ton niveau de talibanisme   moi je veux juste perdre du poids pour la course a pieds, je me limite a 2000 kcal par jour en moyenne et ca me va bien .

 
Oui j'ai vu ça sur le calendrier. J'ai lu les critiques, les mecs sont une dizaine au départ
Je me bouge pas à Paris pour une course de 10min avec 10mecs

 
Et moi je suis dans sa signature  

moi je serais dans sa tete a tout jms si elle me voit nu !!!
( ouais dans ses plus sombre cauchemars hihiii )

m@c c'est mon idole de la drague sur internet, j'aimerais avoir sa classe !

prend des notes chou!!!  prend des notes

edit: en meme temps suis incapable de draguer en vraies donc bon !!!!!

Non et j'arriverais pas à faire de régime de toute façon étant accros à la nourriture ainsi que au grignotage.  
On peut avoir une alimentation pas spécialement saines et avoir un corps sain.  
 

1000 kcal c'est même pas un paquet de céréale le matin.  
En faite avec 2000 kcal tu vas chez McDo et tu as mangé pour toute la journée.  

c'est ça que je veux dire!  Et que si on bloqué le cul dans le canapé, le risque de blessure est quasi nul

On parle avant blessure bien sûr

 
ca c'est parceque je suis au regime hein, en temps normal c'est 2500-2600 voir plus.
 
et faire une journée a 3000 de temps a autre ne me derange pas non plus

Ben en même temps tu n'es pas concerné par le topic ref, sauf si tu veux te remplumer musculairement...

 
Non
Ce n'est pas parce que tu pèses 52kgs avec ton alimentation  "pas spécialement saine" que tu as un corps sain. Même si tu as l'impression d'être en forme car tu fais du sport (ce qui est par contre un bon point pour la corps sain).
Ne pas avoir de gras aux hanches ou un IMC<20 ne sont pas nécessairement des signes de corps sain. Tu peux avoir du diabète, cholestérol, carences...etc
 

Procrastination

Bon y'en a qui court ici

2x3000 R=2.18 min foutu montre qui connait pas 2.30 min

J'aurai bien aimé 3.50 min/km mais j'ai couru a la sensation en essayant de rester regulier

33:41 - 45:27 3'55"/km
47:45 - 59:33 3'55"/km

Travail reussi Recup trop courte !

 
VRAIIIIIIIIIIIIIIIIIIS !!!  
antoine la poutance te sauve d un de mes super tacle de la mort qui t aurait paralysé 6 mois là

Shorty - bonnet et lunettes achetés  

HAHAHA aillez on a laure manaudou sur le topic

2'30" = 2,5'  
et 2,3' = 2'18"
 

belle seance the doc !! mais question : tu achete watmillion de paire de nike qui sont entrain de te violer les genoux en ninja !! mais ta pas acheté encore de montre qui fait un mini les fractionné ?

 
enfiles tout ca et fait une photo  

en meme temps shorty pfffffff tu aurais pus prendre le Zlip vivi

 
Ça m'ennuyais que tu vomisse ta pizza devant une telle horreur.

Attention, j'ai quand même une alimentation saine. Je vais jamais dans les FastFood et évite tout ce qui est gâteau apéritif ainsi que les sauces.  
Le grignotage c'est plutôt des biscuits comme lors du goûter de 16h et quelques bonbons de temps en temps.
Mon truc c'est les pâtisseries.  
 

T'ain hier soir pâtes bolo, ce matin gros ptit déj. Je me sens sale. Ça y est j'ai repris gout au régime
Qu'est ce que je me sens bien quand je suis sec  

Alors pour commencer tu vas nous faire :

Echauffement : 200 NL, 150 D, 100 B, 50 P, 100 4N
Petite série pour prendre le rythme : 8*50 NL, 25 vite 25 lent, R=10''
Avec la planche : 8*50 NL P NL D NL B NL une dernière au choix (vite) R=10''
Tu prends le pull-buoy : 9*100 NL, respi 3 5 7 9 11 9 7 5 3 R=0''
On remet de la vitesse : 6*100 NL lent-moyen-vite et on recommence R=15''
100 souple au choix pour terminer

La prochaine fois on fait des éducatifs

heu tu te contredis un peu la antoine

dans le genre je veux dégouter vivi de la nage la 1er fois !!!!

 
c'est une technique de regime comme une autre  

 
pate bolo c'est sain comme repas ....