Reprise du message précédent :
Faut ajouter 6€ de ports si on est sous les 49€ donc ça fait quand même 10€ de moins

Et Pierre Mavier?  

fred muller c est nono ?

Ben c'est juste qu'on le repère plus facilement, je ne suis pas concerné par les podiums  

 
C'est Pedro je crois ?
 
 
 
Nono c'est Nono Nono sur Strava !

Courses Janvier Février Mars 2014  
Angelus:
3 Cross longs, Championnat d'Alsace, Liebherr, Peugeot
20 bornes de Huningue: 9 mars (1h30?)
Circuit des grands crus (24 km 950m+): 16 mars (objectif: 2h15)
 
LuCaS77:
Marathon Disney: 12 janvier (3h et 10-15 dégrées)
10km de magny le hongre (FFA): 16 mars (standard HFR Jogger vs Runner RT2014 sub39)
 
Alvas  
15km de Charenton-le-Pont: 9 février (objectif: 59')
Semi de Paris: 2 mars (objectif: 1h24)
 
Vignass  
10 km FFA de Garons: 19 janvier (objectif 41'40 et 70kg)
 
R-jac
5 ou 10km Walzing : 12 janvier
11km Léglise : 7 février
A partir du 19 janvier, reprise du challenge de courses natures :  
Courses de 4,7 à 13,8km chaque dimanche
 
Parinou
10km TFL: 19 janvier (trouver un genou)
 
Chou Andy  
semi de Blagnac: 9 mars (ne pas deposer de galette de mariage)
 
Eclaireur  
10 km de Vincennes : 2 février
Semi de paris : 2 mars
 
fraa  
Semi marathon de blagnac: 9 mars (objectif 1h45 semi de prepa MDP)
 
Papillonnette  
10km du XIV : 19 janvier
15km des foulées charentonaises : 9 février
 
Clown69
15km Les Foulées Charentonnaises : 9 février
Semi marathon de Paris : 2 mars

 
J'ai utilisé Shoefitr, on verra !  
 
Merci pour le plan Antoine, par contre je me retrouve avec une housse de coussin vilaine !

bon bin mes crottes de nez marche un  peu

 
Exactement!
 
Plus sérieusement le but d'avoir un groupe HFR sur Strava c'est de suivre les HFRiens, pas de faire un concours de bite avec la terre entière. Ceux à qui ça déplait n'ont qu'à créer un groupe "HFR concours de bite avec la terre entière". Les "Club Leaderboards" ont un peu pourri l'esprit des clubs et c'est dommage...
 
Sinon je suis tombé sur une bonne affaire en faisant les soldes chez D4: le haut ML Asics Fuji Trail est soldé à -60%. 32€ pour un haut technique en wiindstopper c'est top. Je l'ai acheté, c'est le genre de haut qu'on porte sans rien d'autre (en haut, je précise) de 0 à 10°C et c'est vraiment efficace en coupe-vent  

t'as pas fini de dire des couneries?

https://play.google.com/store/apps/ [...] vity&hl=fr
   
 
ou  
 
http://www.redcoon.fr/B243269-Pola [...] tAodYgIAzQ

toi  retourne faire l apero
 
aillez je me fais attaquer pars patator sur le topic !!!!!! \o/

 
http://www.i-run.fr/mio/

Les nouvelles ceintures sont confortables, ils ont quel age tes polar?

http://www.dcrainmaker.com/2013/12 [...] eview.html

Ben c'est hyper roulant avec aucune côte méchante et de la relance pas technique du tout, ça peut faire une bonne sortie longue avec 10km de seuil sur les quais à la fin
Pour les shoes, s'il a pas trop plu, les adios passeront bien, mais y'a quand même du chemin de forêt et tout.

 
TIP : Il faut mettre la ceinture sous les seins, pas dessus  

Bon j'ai trouvé des NB1400 (j'ai fait mon 1er marathon avec et j'en suis fan) a 34€ sur amazon. Je crois que ça fait pas le poids face aux Boston ou sayonara a 75-85€

 
Clair qu'à ce prix là  

 
   
Ca te fait déjà des économies en soutifs special running, de quoi te plains-tu?    

Punaise, j'ai payé les NB 890 V3 à 84€ sur Irun.
Je sais pas si je fais l'effort de renvoyer et du coup de commander la paire bleu à 50€ sur la redoute.  

Renard qui se fait TT sur le topic foot  

il est fort ce renard  mais il parle mal qu il prend des bans ?

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Prends en simplement une deuxième paire!

 
Ça c'est dans le cas où tu fais une séance de fractionné.
 
15' d'échauffement suivi pendant 5' d'accélération de 45" - recup 15" puis des 1'30 / 1'30 puis le contenu de ta séance.

#Courses Janvier Février Mars 2014
Angelus:

• 3 Cross longs, Championnat d'Alsace, Liebherr, Peugeot
• 20 bornes de Huningue: 9 mars (1h30?)
• Circuit des grands crus (24 km 950m+): 16 mars (objectif: 2h15)

LuCaS77:

• Marathon Disney: 12 janvier (3h et 10-15 dégrées)
• 10km de magny le hongre (FFA): 16 mars (standard HFR Jogger vs Runner RT2014 sub39)

Alvas

• 15km de Charenton-le-Pont: 9 février (objectif: 59')
• Semi de Paris: 2 mars (objectif: 1h24)

Vignass

• 10 km FFA de Garons: 19 janvier (objectif 41'40 et 70kg)

R-jac

• 5 ou 10km Walzing : 12 janvier
• 11km Léglise : 7 février

A partir du 19 janvier, reprise du challenge de courses natures :

• Courses de 4,7 à 13,8km chaque dimanche

Parinou

• 10km TFL: 19 janvier (trouver un genou)

Chou Andy

• semi de Blagnac: 9 mars (ne pas deposer de galette de mariage)

Eclaireur

• 10 km de Vincennes : 2 février
• Semi de paris : 2 mars

fraa

• Semi marathon de blagnac: 9 mars (objectif 1h45 semi de prepa MDP)

Papillonnette

• 10km du XIV : 19 janvier
• 15km des foulées charentonaises : 9 février

Phoinix

• 10 km du VIIIè : 26 janvier (obj: sub 44

Tristan_C

• 15k Charenton le pont : 9 février (lièvre pour Alvas si j'ai bien compris)
• Semi marathon de Paris : 3 Mars (objectif : sub 1h19))

Ashitaka

• Trail Vulcain 42km : 2 Mars (obj sub 5h, je ne connais pas le parcours on verra bien)
• Eco trail 50km : 29 Mars (obj sub 5h, si récupération OK)

Sebwap

• 10km des foulées de Vincennes: 2 février (lièvre sub50 pour des collègues, en mode très soft car je ne suis pas du tout dans une prépa 10km).

klougist

• 10km du XIV : 19 janvier (objectif: 35'15)
• Semi marathon de Paris : 3 Mars (objectif : 1h17)

Clown69

• 15km Les Foulées Charentonnaises : 9 février
• Semi marathon de Paris : 2 mars

crooked vulture

• Semi marathon de Paris: 2 mars (obj sub 1h25)

PS @clown69 tu as repris une liste un peu ancienne, j'ai rétabli en esperant avoir oublié personne

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Effectivement ça a l'air d'être expliqué comme ça je t'avoue que du coup je ne comprend pas.
 
Moi quand je fractionne je me chauffe pendant minimum 20' avec quelques accélérations sur la fin.

 
Idem.  

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C'est pas un truc pour les ultras débutants ? Qui ont du mal a courir 1000 m d'affilé ? Pour commencer la course a pieds ?

 
Oui évidemment !  
 
Et idem à la fin des fractionnés tu termine par un retour au calme de 10'

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