Reprise du message précédent :
Ce niveau

regarde au dessus
j'avais promis au topic trail de faire le lien avec le topic CAP

Bravo aux coureurs de ce w/e, spécialement ceux de la SaintéLyon    
 
Pour ma part dernière course de l'année, un 10 km (qui en faisait en réalité 9,8) en 3 boucles, organisé dans le cadre du Téléthon à Maintenon (à côté de Chartres) pas spécialement roulant et avec des passages sur sentiers et même autour d'un terrain de football, assez plaisant comme parcours au final.
 
J'y allais pas spécialement pour le chrono mais j'ai quand même essayé d'envoyer, je suis quasi stable sur les 3 tours (sauf le 9e km où je craque un peu, je me rattrape après pour la fin) et je finis en 42'55, manquait 200m et je tapais le 43'30 sans trop de prob en sprintant, dommage mon PR reste à 44'19 mais il tombera à coup sur l'an prochain
 
http://www.strava.com/activities/99229550

Allons allons! Chacun perf a son niveau m@c y'a pas d'efforts plus importants que d'autres

Ami routeux, et gens qui ne suivent pas le topic trail.
Certains l'ont peut etre entendu, une grosse team HFR a participé a la Saintélyon (75km/2'000m+)

• la poutance 08:07:09 - 223eme
• Parinou 10:47:30 - 2'361eme
• tanguy12 13:01:00 - 4'512eme
• perrout 09:25:26 - 931eme
• Baihel 08:39:04 - 65eme (Relais 2 - H) (CR)
• Laurette_13 11:10:22 - 2'803eme
• Tyler 09:05:59 - 702eme

wintrow: 10ème relais à 4 (4'58"/km)
CR de enyg sur la SaintéSprint 21km

Bravo les mecs, vous etes des bêtes!  

Vignass a fait 34km/1'200m+ (son CR)
M@c a fait une course épique de 15km/770m+ (son CR)

 
Gros niveau quand même...

il y a un topic burger ?!  

Sinon, ouais + 1. Je n'ai pas tjs le réflexe d'aller chez les traileurs mais j'aime bien savoir ce que font les copains d'ici

Bravo à tous les coureurs du week-end(Mac, Vignass et les autres et les traileurs de la sainté

Avec l'inventaire de fin d'année, j'ai moultes pages de retard!!    et comme ce put*** d'inventaire n'est toujours pas fini, je ne suis pas prêt de rattraper mon retard...    
 
Bref, j'ai cru comprendre qu'il était l'heure du bilan et d'annoncer ces objectif pour 2014...
 
Objectif 2013 :

• 400m : 53.00    => 53.16 (PB)
• 10K : 42'    => 42'33 (PB)

 
Objectif 2014

• 400m : descendre sous les 52.00

Bilan :  
Je n'ai pas rempli mon contrat 2013, mais je suis content des résultats obtenus! Je suis repparti de zéro en juillet 2012, donc revenir à ce niveau est très satisfaisant et encourageant pour la suite!    
Pour l'année prochaine, je veux me concentrer à 100% sur le 400m. Je vais faire une année complète au sein du RC ARRAS. Avec un entrainement plus poussé, et une grosse préparation physique. C'est pour ça que je me permet de placer la barre haute, même si peut être je ne l'atteindrai pas...

Vu que ça ne me parle pas trop 52 ou 53s sur 400, j'ai regardé http://www.athle.fr/asp.net/main.h [...] htmlid=125
 
Visiblement ça correspond à IR2/IR3. En comparaison c'est donc moins de 33 sur 10, 1h14 sur semi, 2h40 sur marathon.
 
Pas mal du tout donc !

Tu cliques sur ma signature et t'arrives dessus.

@Sonia : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] nojs=0#bas

Wow ! Féloches !

Question pratique à ceux qui ont l'habitude.
 
Je vais au marathon de berlin en septembre prochain, et je me pose la question de l'hôtel.
 
Je vais chercher un hôtel avec cuisine déjà, mais comment on fait pour se doucher le dimanche aprem après la course ? On prend une chambre jusqu'au lundi, même si on y dort pas le dimanche soir ?
 
Désolé si ma question paraît con

Après la petite virée nocturne d'hier, place à la prépa MdP 2014.
 
Je vais fréquenter à nouveau ce topic régulièrement  

 
Ca dépend à qui tu te compares. Parce qu'avec 53" tu ne vas même pas aux pré-France...  

youhou, des posts   incoming

Moi je commencerai entre le 10 et le 15 janvier
 
La je suis en semi-période de repos, 1 course nature de 5km par semaine (+ le basket)

 
Tu ne peux pas raisonner ainsi car il faut aussi voir le nombre de pratiquant et par catégorie.
Par exemple : tu es plus facilement R4 en marche rapide que sur sur 10km

surtout que 33' sur un 10k je connais pas bcp de "sprinteur" qui les font.
 
on peut pas appliqué un temps sur une discipline et la ramener a une autre

sub 83kg les amis bon  je prevois d'en faire 85 fin decembre mais bordel la course à pied pour fondre qu'est ce que ça marche bien sur moi ( associé à une alimentation saine bien sur) bon là avec les chocolats, les repas de fête ça va etre dur de stagner

c est le poids que je prevois de prendre moi  sub 83kgs( sub 82.300kg exactement )

 
Ouais j'imagine. Donc là tu dirais quoi: entre faire sub33 sur 10 et sub52" sur 400m: qu'est ce qui te semble plus accessible? Au-delà du "ça dépend des gens". Pour un sportif "neutre" (pas typé kenyan ou sprinter quoi...) comme la plupart d'entre nous.
 
 
 
D'un autre côté, ce n'est pas du tout ce que j'ai dit
Je reformule: pour un niveau donné: IR2, j'ai regardé ce qui était attendu sur 400m et sur 10km.

perso si je devais choisir un chrono qui me rapprocherais le plus des temps que tu cite. je prendrais le 400m
 
le 10km en 33' wow !!!!

 
Il suffit de s'appeler Coockie   (ou Turbo!)

je vais demander aux admin du forum de changer de pseudo !!! call me coockie senior now !!!

ouais mais m@c ou turbo, je ne sais pas s'ils ont un physique "neutre"

Tu veux parler des boobs de m@c ?

C'est plus facile d'avoir 20/20 en maths ou en histoire?
Clavier qwerty ou azerty pour l'efficacité? Y'en a surement un plus fonctionnel que l'autre non?

calme toi harry potter made in china !!!

ou prénom?
 
Merde, tu as corrigé

tu te fais lent bikou allez hop vmac pour toi ce soir a la tristan !!!

Tu viens à Paris toi aussi?? Va falloir vous arranger avec Klougist, y'a moyen de faire un bon binôme non??
Et nous, Mystiko, va falloir qu'on progresse encore si on veut distinguer un peu le dessous de leur semelle quelques instants  

nan c'est demain et pas de la VMAc, plutôt de l'all10-5... ce soir c'est footing tranquille  

j ai dis si je devais me rapprochais d un chrono !!!! car je me vois plus facilement forcer sur 400m que sur 10km

Yes Paris!

Je suis en prépa Hanson depuis une semaine, mais j'ai pas suivi la première à cause de la STL.
12x400m en 1'20" cette semaine selon le plan, je trouve ça vraiment lent, je vais plutôt partir sur 1'12"

Bah si statistiquement tu as plus de gens qui ont 20 en maths que de gens qui ont 20 en histoire (en proportion), c'est que c'est plus simple d'avoir 20 en maths.

Pour revenir à la CAP, ça dépend comment les baremes sont fixés:

Est ce que le but c'est d'avoir 1000 mecs IR2 ou d'avoir 10% des pratiquants? Plus le sport est "de masse", plus c'est dur d'être dans le Top 1000... alors que si c'est un %, ça revient au même.

Je peux reformuler: être dans le top 1000 d'une discipline confidentielle est plus aisé que top 1000 dans un sport ultra populaire.

Si je prends le cas du tennis, première série française = Top30. Vu que le nb de licenciés a fait x10 en 40 ans, statistiquement parlant c'est plus compliqué d'être première série aujourd'hui qu'il y a 40 ans.

cool, on est synchro
c'est pas rapide et avec récupe longue de 400m! je ferai au feeling et pas sur piste moi...

Pareil les vitesses des 400 me paraissent pas très rapide pour moi  

y a pas une petite piscine dans le coin  ?

Alors faut croire que les niveaux sont un peu fixés par rapport à un nombre, plutôt qu'un ratio?

J'aurais du quoter je parlais des 400 des Hansons !

 
Sinon je repars en transpirant dans l'avion
 
Mais bon, payer une nuit d'hôtel en plus pour prendre une douche...