Reprise du message précédent :

  , newton tout ça ......

oui forcement, mais je pensais qu'n course à pied ça l'etait moins qu'en velo en faites alors que non  des  que ça monte même un petit peu bah ma FC décolle severement,  à allure EF je passe de 75% à 85% de ma FCmax rapidement par exemple

J-1

au moins ça me fait bosser les autres zones vu que je fais que de l'ef, à chaque cote sans changer l'allure, je bosse les autres zones

je vois rien d'anormal , le contraire se produit en descente .
et le vélo est moins fatiguant pour un gros que la cap je pense .

en descente tout depend de la vitesse a la quelle tu cours.
si tu augmente ton allure ta fc descendra pas forcement bcp.

oui , et ta FC diminue en monté si tu réduit ton allure  

tout depend de la quantité de lactate

sauf si ton allure est tellement basse que si tu ralentis bah tu marches

Cross dimanche

On est 160 du club sur les différentes courses
Je suis le plus mauvais du club sur le cross des As (cross long)
Y'a la liste des inscrits sur ma course, tous club confondu : on est pas nombreux (24 pour l'instant apparemment). Le plus "mauvais" à l'air d'avoir fait 3h09 au marathon. Y'a que des sub 38

ça fait peur

c est la champions league ton club ?

 
Hey ouais, bienvenu au club !
+ de 3000 inscrits à mon cross de dimanche, c'est mon club qui l'organise, niveau national, y en a qui viennent de vachement loin !
Je doit aussi être le + mauvais sur le cross des As (cross long), ça se gagne à 19.5km/h
Objectif : faire au moins le même chrono (37'35" pour 8865m), idéalement, faire mieux.
 
Là, y a déjà 131 inscrits via internet, il faut compter ceux qui passent par leur club, va y avoir du sport    
Cette fois ci, je vais ralentir un poil + tard lors du départ, je me suis rendu compte que 150m à 20km/h, c'est pas suffisant.
Bonne chance !

qui a un lien avec sa sortie sur piste sur strava ou garmin ? car je me demande si la piste est tout bossue ou si c est ma montre qui part en sucette

http://www.strava.com/activities/95843793
 
Comme ca ? C'est Strava qui merde

Même sous le site garmin c est pas droit chez moi
C est pour ça que je sub pas 10" au 100m

Le seul moyen pour que tu fasse 10" au 100 mètres c'est que ton 100 mètres en fasse que 50  

Non c est a cause de  la piste je te dis

j'ai du d+ aussi , va voir ma sortie de vendredi de la semaine dernière (fin de séance )

Ouais la précision des GPS doit être limite sur ça aussi si c est pareil pour tout le monde
Ou alors on court sur des terrain de motocross vrommmmmmm

Dev@CAPHFR
 
L'idée d'un site pour les objectifs passés / futurs + bio à été soulevé hier, ça intéresse du monde ?
 
Je pensais faire une "page" d'objectif par année, avec un choix "ok / nok", lien vers l'activité en question pour le ok et peut être un truc pour pouvoir intégrer le résumé ici sur le forum automatiquement, à la google doc
 

 
Quand tu vois que la précision du gps est à +/- 1m , ca marche aussi sur le plan vertical, donc il comprend rien
 
Faut un alti barometrique pour avoir plus de précision, et encore, le mieux est d'avoir un prog qui calque ta sortie sur une carte ign avec les vrais dénivellés  

Faut une Suunto quoi  

Très intéressant oui !

Why not

il y a un site en betatest didier ?

 
J'avais commencé un truc pour uploader les .gpx / .tcx, mais c'est *un peu* plus complexe que prévu    
 
La ca va être plus simple, mais je dois commencer les devs encore  

 
oui, ca prend du temps, n'en deplaise a certain qui pense que ca se fait en un claquement de doigt.  

http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html
 
Bon bin nickel c'est ce que je fais
Avec 3 semaines de trop, m'enfin ça passe

+1

Et ta Suunto elle fait pas les laps que t'a foutu 3 séances sur Strava c'est du spam ça  

Strava ne prend pas les laps des suunto et il ne sait pas s'en servir  

C'est pour ça qu'il faut courir avec une Ambit 2 et une FR 620 en même temps  

Pas con

la cap sport de pauvres

- Pour rentrer l'objectif, proposer une combo avec les distances standard, mais aussi pourvoir rentrer une distance "batarde" (5.5km cross etc)
- Mettre un champ ville/lieux et date pour pouvoir trouver des course avec hfrien dans sa region
- mettre un champ url pour le site de l'evenement ou le suivi en direct!  
- mettre un champ pour le numero de post HFR avec le CR de la course  
- mettre un champ avec le temps objectif et un autre avec lle temps realisé (du coup le OK / NOK) est la comparaison des 2 champs

ho tu es agriculteur ZeluS  avec toutes histoires de champs ?

 
hier soir, j'ai vu une rollerbladeuse qui avait le meme buff que toi mac.
t'etais pas dans la marne ?

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bon hey ho ca suffit ou je vous montre mon cul ( wait a minute .... deja fait damned )

j avoue hier j ai tenté d agresser une rollerbladeuse et elle ma ruiné et prit mon buff !!!!!

allez avouez vous aimeriez que vos madame elle est autant de boobs ?

ps: arretez de vous moquez des seins des messieurs vous allez vexer mixag !!!! )