Reprise du message précédent :
Vous pouvez me rajouter pour le buff, je connaissais pas. C'est juste magique

 
J'aime bien m'auto flageller  
 
 
 
Y a des jours où on aurais mieux fait de rester au lit

je lui dis pas comment courir !! mais comment muscler son se....ses guibolles !!!

Tu prends ta voiture, piste d'athlé et tu fractionnes

et là il se fait jetter dehors pars le gardien

y'en a pas  à acces libre par chez moi.

nan mais quand on veut vraiment courir y a toujours moyen

bah oui quitte a se faire mordre, j'ai couru

pff les les chiens ? easy tu te fait un 400m en 49" et y as plus de caniche

Un chien ca bosse que la vmac, spa un probleme

berger  allemand svp

fallit lui chanter la chason pour enfants là !!  
snappy snappo ich bin a crocodile !!!!!

quelqu'un court les 4chateaux dimanche ?
 

 
Peut-être (mais je suis loin d'être spécialiste) vaudrait-il mieux simplement investir dans des chaussures mieux adaptées à ta foulée, avec un drop plus faible telles que des Saucony Kinvara 4 (best shoes ever !!) ?
 

 
C'est quoi cette histoire de Buff ?

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] m#t1996159

http://forum.hardware.fr/hfr/Discussions/Sports/topikunik-commande-redface-sujet_21633_1.htm#t1996159

Ce soir, séance de 2*5*400m R =1' ... Ça va cailler avec ce vent !
 
Rendez nous le printemps !

heuuuu 10*400

C'est même pas encore l'hiver soit patient.

Merci
 
Je regarde ça ce soir

KK et Bezoukhov_

Merci pour les réponses    
 

 
C'est pas un truc à se casser la gueule sur une plaque d'égout ça ????    
   
 
Je ne suis pas le copain de KK, je ne connais personne ici.
mais oui, je sub40  

C'est prévu, après l'osthéo, le test à l'effort, .....    

Tiens, je vais essayer ça (sauf le balai   ), je sais que je tiens bien le haut du corps en courant

Je n'en suis pas à chercher à améliorer l'efficacité de la foulée, plus à apprendre à courir    
Je fais déjà du circuit training, pour renforcement muscu, cardio....  

C'est une limace    
et oui, c'est à mon image    
 

 
Ce sera certainement le résultat de la visite du podologue avec certainement des semelles.    
 
L'idée de Kk from Turbo me tente bien... et les vieilles en tricycle, je les pousse dans le fossé  

Je crois que c'est KK qui voulait un feedback de la Led Lenser H7.

Première sortie ce soir avec, rien a dire, c'est niquel.
Le faisceau est réglable en vision large ou plus étroite et en luminosité ( 170 lumens ), le confort est top. On ne la sent quasiment pas, très légère ( 130g avec 3 piles AAA).
Je sais pas ce que tu veux savoir de plus mais par rapport a la Petzl Tikka,, ca n'a rien a voir. Elle éclaire quasiment x4

Couru par 3°c, tellement bien couvert que j'avais trop chaud a la fin

 
Ich bin schnappy, das kleine krokodile  

Bonsoir à tous.  
 
Courant depuis 5 ans j'ai récemment acheté une Garmin Forerunner 210 et suite à mes 3 dernières sorties j'ai vu garmin connect que le tracé de mon début de parcours est pas précis du tout c'est-à-dire en dehors de la route que je prend alors qu'après c'est normal. Du coup je me posais la question suivante : attendez-vous longtemps avant de lancer le chronomètre ? (je précise que le signal de réception GPS est actif )
 
J'essaie cette année de préparer sérieusement le semi de Paris après le fiasco de l'année dernière (c'était mon tout premier semi   )

haaaa on voit ceux qui on look les dessin animé le matin a 7h quand tu rentre tout bourré de boite en Allemagne

http://www.wingsforlifeworldrun.co [...] -unique-74
 
Ca l'air cool ca
 
Le concept du Wings for Life World Run est inédit dans le running et dans le sport. Les itinéraires seront définis à l’avance mais les participants ne devront pas courir une distance particulière. Contrairement aux courses traditionnelles, c’est la ligne d’arrivée qui chasse les coureurs et non l’inverse. Vous savez où vous commencez mais vous ne savez pas où vous vous arrêterez. Comment ça marche ? Une demi-heure après le départ du premier coureur, les voitures officielles quittent simultanément la ligne de départ à la poursuite des participants. La vitesse accélère à intervalles réguliers selon un programme prévu en amont. Dès qu’une voiture dépasse un coureur, la course s’arrête pour lui et l’heure est venue de rejoindre le point de départ pour faire la fête avec les autres concurrents.

 
Ouais c'est fun
 
Mais voilà ... au canada, ça se passe à Saskatoon... On va faire la course en canoë avec les indiens ?  

 
environ 10 secondes après le fix gps pour la part

 
On le chantais aussi avec des allemands par talkies-walkies interposés sur l'autoroute du soleil l'été    

 
Ok, j'essaierai ça samedi alors. En tout cas je trouve qu'avec la montre je deviens vachement plus accro.  

 
Une bonne minute pour ma part ... Le temps de traverser la route.

 
Ca à l'air génial ouais    
 
P'tit Week-End du 1er Mai pour faire la fête à Barcelone avec course le Dimanche pour finir !

PROBLEM?

moi je matais ca pour décompresser apres une rude rude rude night

Sinon petit CR
J'ai tenté un petit 10Km pour le challenge Strava... Histoire de mettre a jour mes PR pour l'hiver
 
Je vous préviens c'est le récit d'un gros fail...    
 
J’étais parti optimiste pour un 4:15/Km.
Les 5 premiers Km ça se passe pas trop mal et je suis un peu en avance à 4:10/Km.
Et puis je commence a avoir mal au bide ... J'essaye de ralentir pour voir si ça va passer...
... et au 6ieme Km, PAF !, crampe !, je ne peux plus respirer et je dois m’arrêter  
Je repart, et la fin se passe plutôt tranquillement.
 
Au final je pulvérise quand même mes PR sur 5 et 10Km même avec le stop... Mais bon c'est pas glorieux    
 
Bref je suis encore un gros noob en préparation et gestion de course ... c'est pas grave j'apprends  
 
http://www.strava.com/activities/96352983/overview

 
Nan je les aime beaucoup    

ouais attention  

 
J'ai d'ailleurs longuement discuter avec une nana pas plus tard qu'hier
 
 
Bon et sinon le bide qui part en vrac ça peu venir de quoi ?  
J'avais pas l'impression d'aller trop vite pourtant    
Alimentation ?

 
T'as bu, manger, pas fait caca avant de partir ?

ta déjà couru plus vite que ca e compétition ou en fractionné ? car la tu as  fait 6km all 10 tu étais peut etre pas preparé pour.

moi aussi je discute avec des nanas des fois