Reprise du message précédent :
de toute façon on sait tous qui est le fautif !!!!!!!!
 
qui c est qui post tout le temps ?
qui c est qui dit que des conneries ?
qui c est qui est désagréable avec les nouveaux ?
 

Pour un PR semi marathon tout récent à 1h29:32, théoriquement ça donne quoi en perf sur 10k ?  

 
40:10 d'après http://www.mcmillanrunning.com/

calculateur de macmillan  

Bon, je suis officiellement le plus lent du topic sur la team strava

 
a 2 sec

oh kempf, je t'avais oublié!!! http://www.seckle.ch/tools/suunto- [...] erval-app/

 
 
ça vaut 3:08 sur marathon    
T'es sûr que c'est fiable ce calculateur ?

et une pyramide toute faite http://www.seckle.ch/tools/suunto- [...] -interval/

si je me sers de mon pr 10k sur mcmillan. ils sont sacrément optimiste pour moi
il me donne 1h35 au semi ( en bossant je pense peut etre y arriver) mais 3h20 au marathon!! c est  ou que je signe ?

bien sûr, c'est assez classique 2*temps semi + 8 à 10'.
Il annonce des temps pour un entrainement optimisé  

shit    
 

 
Sacrément optimisé !
Autant approcher les 40' (ou en tout cas faire sub 41') sur 10k ça me semble jouable, autant les 3h08 sur marathon, je signe tout de suite !

nan mais 1h29, c'est un bon temps et il faut viser mini 3h10 et les 40' sont dans la poche normalement  

Mouais si je fais sub 3h15 sur mon premier marathon je serai le plus heureux

Je n'ai pas couru depuis samedi et ça me manque !  
J'ai toujours mal au pied au niveau de la malléole en marchant  
En plus j'ai ma course dans 2 semaines et demi et je ne peux plus m'entrainer.
Je commence à déprimer  
 
Et du coup je mange trop...  

Update application Android    
 
Link : https://dl.dropboxusercontent.com/u [...] ulator.apk
 
Garanti sans malware / pub / truc  
Pour les sceptiques, le code est disponible ici : https://github.com/dinow/paceCalculator
 
Nouveautés:
 - Sauvegarde de la VMA
 - Correction de bug d'arrondis
 - 2 ecrans supplémentaires (soit via le menu, soit en faisant "glisser", ils sont à droite)
  --> Calculs d'allures Spécifiques et VMA
 
 

 
N'hésitez pas si vous avez des idées d'amélioration / changements / whatever, je suis pas habitué à coder sous android    
 
D'avance, je fais pas pour iOS, c'est payant  

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Je suis sous IOS, donc ça va pas m'être utile mais c'est une belle appli en tout cas

 
belle je sais pas si c'est le bon mot   mais elle fait bien le job et ça c'est top

 
  Je suis une burne en design  

tip top, merci    

pffff

c'est la qu'on regrette d'etre un iMouton hein

c est vous les racistes !!!!! puis macintosh avec un androiid HA !!!!

 
Tu verras, c'est la première fois qui impressionne, après, tu t'habitues.... à courir plus vite avec la FC qui monte    
 

 
Comme déjà dit, les sangliers n'attaquent que s'ils se sentent menacés ou s'ils croient leur progéniture en danger.
Le problème, c'est d'arriver trop vite sur la horde, ou d'effrayer un marcassin.... ça arrive rarement en courant (on arrive pas assez vite et on se fait entendre), mais ça peut arriver en VTT.... et là, crois-moi, rien que le boucan qu'ils font, tu ne restes pas leur faire la causette, 'fin moi, je ne suis pas resté (de toutes façons, je ne parle par le cochon sauvage, sauf dans certaines conditions, mais là n'est pas le propos ).
 
Mais c'est quand même du bonheur et une grande chance de pouvoir croiser des animaux sauvages. Soyez-en conscients et profitez  

Vitesse : 70 km/h
Le sanglier court au trot, en moyenne à 20 km/h. Il peut cependant sprinter jusqu'à 70 km/h. .
 
Source: http://animaux.org/sanglier.htm
 
 
Bon courage

Comment c'est possible avec cette masse
La puissance dans les pattes

 
Il va falloir bien bosser pendant les séances de 30"/30"

De toute manière, même à 20km/h sur la longueur, peu de gens peuvent y échapper

turbo peut ou pouvait

Et ils font tout ça sans s'occuper de leur vmax, FC, VMA, sans faire de fractionné.... comme quoi, les plans, c'est pas fait pour les cochons...  

lol mais ils on 2 pattes de plus :c en plus c est des attaque medio sabot donc bon peut pas lutter

 
C'est ce que je fais aussi, histoire de partager ma poilitude    
Bon, déjà, ton genoux à tenu
 

 
User Acceptance Test :
 

 
C'est marrant, c'est exactement ce que j'ai dit hier concernant un site que j'ai codé : nous, on pisse du code et c'est déjà pas mal !

Je me suis modifié une app à la con, ça bippe quand tu dépasses une certaine allure choisie. C'est l'allure moyenne des 10 dernières secondes qui est prise en compte.

 
Moi zaussi.
Faut espérer que la forme soit la même d'ici là

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si tu veux fractionner avec Suunto faut vraiment avoir envi    
 

6 degres  
pluie  
vents  
15km  
900D+  
warrior awake  

 
  Faut que j'aille dans une région montagneuse moi    
 
Les collines belges font quand même pâle figures  

c est pas trop la vraies montagnes chez moi non plus

1er fois que j ai autant de couches de vetements sur moi !!!!
un t shirt de compression Under armour manche courte
un calcon kalenji
un collant under armour
un haut de compression manche longue
et un short pars dessus le collant !!!!
total de la compression 1200barcm² !!!

( tout ca de couleur noir OFC !!!!! )