Reprise du message précédent :

Si si coach, synchronisation demain avec les 6 x 1000.

J'ai fais le faible, j'ai acheté une photo

(C'est juste avant l'arrivée)

la next fois economise !! ta la meme tete sur toute

Dites, je ne vais pas tarder à m'inscrire au MDP
 
J'hésite pour la sas. J'ai regardé un peu vos objectifs en première page et je pensais me mettre dans le 3h30 avec un PR 10K d'environ 40min (jamais fait de semi hors EF). Ça vous semble raisonnable ?

 
C'est quoi ton haut ? Un t-shirt de compression à manches longues avec un gilet ?

on dirait un ML skin 400 ?

Effectivement ça ressemble, du coup je dirais plutôt le s400. spa donné  

Il a de grosses cuisses le monsieur derrière
 
Et Tristan il vole

les vetements skin son vraiment pas mal ( sauf pour les tailles)  
car si tu fait  1m80 et 75 te dise de prendre M sauf que j ai essayé le M de chez skin c est comment dire PETIT !!!

Oui c'est ça
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 10505.html

Et ça
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 11161.html

Édit: oui faut prendre une taille en plus pour skin

J'hesitais à m'acheter un truc comme ça.
Tristan, tu n'as pas eu trop chaud pour la course ?
Faudraut que je prenne quelle taille pour 1m86 et 95 tour de poitrine ?

ca marche a la taille et au poids chez skin  
pars exemple moi qui fait 1m83 75kg je dois prendre du M sauf que je fais 113 cm de tour de poitrine donc trop petit !!!

 
J'ai envie bordel                

 
Je suis pauvre, du coup, je suis obligé de faire des impression d'écran
 

 
 
 
 
Est-ce que vous savez où je pourrais donner mes anciennes paires de running ?  
 
Je sais qu'il y a des associations qui les envoient en Afrique ? Mais où peut-on les déposer ?  
 
A moins que ça intéresse quelqu'un, en général elles ont pas plus de 600/800km et sont en TBE.

L'association AfricaRun je crois d'ailleurs c'est une bonne idée je vais essayer d'organiser ça avec mon club !

 
Non, niveau température c'était nickel. Juste ce qu'il fallait.  
Ça fait le taf. C'est vraiment du bon matos    
 
Par contre il y a quelques semaines j'ai couru avec cette config avec 10/12*c, c'était trop chaud.  
Mais comme dimanche, en dessous de 8*c, c'est parfait.

 
 
 
Bonne idées de les donner à une assoc! Faut que je regarde ça !

Semblerait que si elles sont trop défoncés, les asso les jettent.
Nike a un programme de recyclage de pompes "reuse a shoe" mais que aux US
http://www.nike.com/us/en_us/sl/st [...] eFilter=RE
 
http://www.nike.com/us/en_us/c/bet [...] use-a-shoe

http://www.runnersworld.com/elite- [...] dianDouble

Bon c'est en hangliche, mais en gros, 2 marathons le même jour.
2h30 et 2h57

Et ça, ça vend du rêve !
Reportage de 14' sur les templiers

http://www.youtube.com/watch?v=Px7EvHz1lXI

Encore une séance crossfit de fou hier!    
J'en ai chié comme jamais! On a fait ca en mode contre-la-montre sur un parcours de 7'. 3 fois. Gout de sang dans la bouche, cuisse en feu, cardio à fond!  
 

La copine est motivé pour me suivre en vélo quand je cours. (elle passe en mode perte de poids elle aussi)
Du coup ça va me remotiver aussi. C'est reparti les semaines à 70k yeahhhhh

Les miennes peuvent tourner encore quelques centaines de kms je pense et en l'état elles sont nikel.

Les Templiers sur ma to do list !

30€ de parrainage sur privatesportshop  

Je vais bientôt être obliger d'acheter quelques choses  

 
   
 
Moi je n'ai plus rien. Ni sur Irun ni autre part.
Facon j'ai besoin de rien. Enfin si, peut être un porte-dossard, parce que là j'avais pas le temps de voir comment faire en arrivant au semi, mais ça m'a soulé de transpercer ma veste à 125 boules pour accrocher mon dossard

Prends donc un élastique de couturière, cout zéro chez maman et la classe internaziounale  

Cette bonne idée
 
En plus ça doit même exister en noir pour plus de discrétion !

       
a choisir je crois que je serais parti en corsaire et je l'aurais fixé sur la cuisse plutot que de percer ma bonatti par ex

 
Le mec il reçoit son dossard à domicile quelques jours avant et il pense à ça le jour de la course en arrivant sur place    
 
Ça m'aurait fait chier de percer une veste à 125€. Déjà que pour un haut D4 à 30€ j'aime pas ...

Sympa de voir ça
Miguel Heras qui explose dans la dernière ascension, où j'en ai bien chié aussi
Mais moi j'ai continué    
Une vraie feignasse ce Miguel.

 
Je crois que tous les bons ne sont pas cumulables

 
Vente Craft demain  

Si apparemment    

Ah ! J'ai déjà le haut et le bas mais ça peut être sympa...

Irun
-20 sur les news et -10 sur les fins de série

 
Ah ok, alors pour moi 1m86 et 71kg.
Mais sur le site de skin le guide de taille fonctionne uniquement avec le tour de poitrine. Pour 95 ca me donne M.
Pour 113cm il me donne XL

 
Ca me semble bien oui mais faudrait quand m^me faire un semi en course avant ton marathon, rien que pour recibler ton objectif le cas echeant
 
par contre oui un peu abusé de pas envoyer les dossards par courrier pour ceux qui veulent...... Je sens que ca va etre l'orgie là bas....
 
Que faut il pour qu'une personne retire mon dossard à ma place ? copie de la carte d'identité et .... ?

 
Tu m'etonnes 10-12 c'est la temperature ideale pour caper en tshirt ^^.
Merci pour ton retour

 
achète une ceinture porte dossard + gels à <10€.

Ah j'ai pas le droit au SAS préférentiel
Les justificatifs c'est :
 - moins 3h au marathon : j'ai 3h04
 - moins 1h25 au semi : j'ai 1h25'40
 
fuck je serais bien partir sur 2h55/3h
 
Bikou t'es dans lequel?

40' aux 10 ça fait 3h'15 au marathon, en théorie. Donc 3h30 pour un premier marathon c'est raisonnable, mais si tu le sens (bonne prépa, un ou deux semi en 1h30 pour valider) tu peux tenter un peu moins.

Ca se tente un semi sans prepa histoire de finir l'année  

c'est plus que jouable avec une prepa solide.  
3h30 c'est ce que j'aurais fais si j'avais pas marché les 2 dernier km (avec 42' au 10km 6 mois avant)