Reprise du message précédent :
Je ne suis pas coockie Ceci dit je suis rincé la

 
Eh j'en ai jamais entendu parler pourquoi je suis pas invité à tes soirée avec filles?!
 
Je me tâte entre 10x400 ou 6x1000 pour cette semaine  

J'hésite un peu à m'inscrire au semi de Paris... Il paraît qu'il est moins roulant que celui de Boulogne-Billancourt, y en a-t-il qui ont fait les deux pour comparer ?  

Inscris toi au marathon

Pas au programme dans l'immédiat  

C'était pas dans le mien non plus, mais va falloir que je l'intègre

 
Les Hanson recommandent de ne pas faire de semi de préparation. Apres ils te disent plus ou moins comment arranger ton schedule pour une compétition.  
Et puis comme tout plan tu peux le modifier selon tes envies en gardant la ligne directrice. Moi ma derniers compet, c'était Marseille Cassis, en remplacement d'une sortie de 10miles. Je voulais rien modifier d'autre dans le planning, mais vacances en famille oblige, je me suis accorder deux jours de repos après ça.
 
Apres un semi de préparation peut très bien remplacer la sortie longue de 10 miles que tu as une semaine sur deux en alternance avec la sortie de 16 miles. Il faut juste essayer de pas se griller non plus.
 
Par contre en annexe, il met le plan qui lui a permit de faire 2h14 au marathon de Chicago. Et la il a bien un semi de prépa (qu'il appelle "Simulateur" ). Mais c'est du lourd. Min 100miles/semaine, un jour de repos toutes les 3 semaines, et bi-quotidien obligatoire.

Merci de m'avoir devancé
 
Et pour le mois de mars, vignass, fait 10 puis 21, ça sert à rien de faire 2 semi dans le mois avant un marathon... Ou alors faut être capable de le faire en all42 complet le premier et la moitié le second (ça dépend aussi de l'écart entre semi et marathon :jap)...
Et puis comme ça, tu peux te faire un PR 10 en court de prépa marathon

 
Merci pour vos réponses Messieurs    
 
Faut vraiment que je me plonge dans les Hanson mais je trouve pas grand chose sur le net faut que je commande le bouquin    
 
Bikou je serais en prépa 10 km avant la prépa marathon  

Bon, mon cardio décath à 15€ perd la boule quand je porte mon haut technique + coupe vent...
 
Ils sortent quand les nouveaux garmin ?

 
Oui
C'est vrai
de rien
 

 
15€ a peine sur amazon. c'est pas cher.

 
Merci    
 
De toute façon c'est l'arnaque, 40 euros pour même pas claquer un PR, aucun intérêt  

 
J'espère juste que les prix des "grosses" courses américaine ne deviendra jamais la norme en France. Quand on vois le prix des marathon de Boston ou New York, ou des Rock'n'roll Marathon série...

 
Petite remarque la dessus.
Les inscriptions pour Boston et New York sont bien élevées mais pour ces courses on voit un peu ou voit l'argent (énorme logistique, transports de coureurs en bus/bateau etc) assistance a tout les miles etc etc... (Ceci dit je réfléchirai a 35 fois avant de les refaire...)
 
Par contre les Rock'N'Roll marathon séries c'est vraiment du foutage de gueule et juste une inflation des prix pour une augmentation de leurs revenus (Celui que j'ai fais a DC était vraiment bof même au niveau des "bands" le long de la course...)

Coucou, je viens de me délester d'un bras pour courir (bon, c'est mieux qu'une jambe)
 

Je dois envoyer un justificatif par courrier pour le sas préferentiel?

En attendant de te délester du coeur ou des poumons le jour J

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Bordel je viens de voir départ à 8h45, WTF déjà 10h c'est un peu limite pour moi  

 
Et moi je viens de lire que c'est l'orgie à running expo pour retirer le dossard
Ils pourraient les envoyer par courrier pour les provinciaux

C'est normal un plan 10k sans la fameuse séance du 6*1000 ? (les plans de http://www.conseils-courseapied.com/ )

 
Oui on m'a dit aussi que c'était le bordel le samedi, du coup obligé d'y aller dès le vendredi et de payer deux nuits d’hôtel en plus (j'y vais avec mon père)  

 
Tu sais, la CAP n'est pas une science universelle, si tu n'en veux, cale la à J-10 de ta compet'

 
Moi je pourrais surement pas prendre le train avant le samedi matin (ou le vendredi soir au mieux)  

Moi suivant les cours que j'ai vendredi ça sera vendredi matin ou vendredi soir
 
c'est ouvert juste quelle heure le retrait des dossards?  

 
Je sais bien, mais j'en entends tellement parler de cette fameuse séance 6*1000 que je ne pensais pas qu'on pouvait faire un plan sans
C'est mon premier plan 10000, les semi / 20km je connais bien mais la je découvre    

J'ai battu mon PR 15km de 3s sur le semi dimanche
 
Dommage qu'ils ne donnent pas les classements intermédiaires.

 
Je n'ai jamais fais de 6x1000 et j'ai survécu a tous mes 10k!

Moi aussi, ça chie carrément avec mon coupe vent brooks quelle chiotte!

par mail ça suffit, dépêche, c'est jusqu'en novembre  

Vraiment bien foutu le système de résultat pour le Semi de BB.

Par contre bizarre les temps sur le dernier K. Je suis pas un pro des allures, mais je peux vous jurer que j'ai pas fais le dernier K en 3'40

Ca fait
1er 5k : 19'08
2ème 5k : 19'18
3ème 5k : 19'05
4ème 5k : 18'29

 
Il y a du plomb dans vos coupe vent ?

ouais c'est des enfoirés, surtout vu le prix du truc! Mais ils doivent faire payer les stands tellement cher qu'ils obligent les coureurs à passer à l'expo  

ouais y'a une couille, ça ne le fait pas avec tous...

Et toitoine, il a encore pas couru

sur un semi le dernier km fait 1,1km

je vais essayer de le faire retirer par quelqu'un ...

à parismarathon@aso.fr?

 
Ouais mais les ricains ils sont différents    et ceux qui font moins de 34' au 10 à leur premier essai encore plus  

Oui, ils m'ont répondu en 24h!

Si si coach, synchronisation demain avec les 6 x 1000.