Reprise du message précédent :

C'est peut-être le cas  

Venez faire du tri

Ps: photos du semi de BB en ligne

 
Moi, si
 

 
Hâte d'en savoir un peu plus car j'ai justement la Tikka 2 et je la trouve limite en sous bois, sans aucune lumière.
Tu me diras si ça vaut le coup d'allonger les billets.
 

ouais c'est pour le repos! Je ne donne pas des séances de bourrins môa  
Et la récupe, tu n'es pas obligé de courir à 2 à l'heure, tu peux la faire à 4'/km (comme coockie) si ça te semble trop long

 
Ah oui j'avais zappé! Donc tu n'es pas seul Mixag tu vois!    
 

 
 
Que t'est-il arriver?? Toi aussi tu fais partir du club des prostafféclopés?

 
j'ai pas de vélo, mais je songe a faire un peu de velo

 
mais non meme pas, mini blobette est sur le point d'arriver.  

Pas grave, un coup de téléphone, et tu nous fais du fractoche sur 3000m

d ailleurs c est quoi son prenom ? si vous avez pas trouvé je peu vous aider ?

 
techniquement ce serait un semi  

 
sabine  

 
Tiens-là à l'écart de Mac, au moins le temps qu'elle soit en âge
Il saute sur tout ce qui bouge

 
pas de soucis a me faire, une fois arrivé dans le nord il sera enfermé dans le permafrost tellement il est pas habitué au froid  

si c est a premier fille tu l appel winona  !!!  

tutututuu je respecte les enfants MOI !!!!! apres 18 ans cachez les !!!!  

 
sabine , en honneur au grand sab macintosh   ca te plait pas  
 
 
 
meme pas en reve  
meme la je te retrouverai

 
C'est con parce qu'avec ton physique tu pourrais les allaiter!    

les gars, les posts HS c'est lourd, mais ca passe    
mais les posts HS avec le quote du post d'au dessus c'est mega lourd  

Dites, une dernière question :
Je m'oriente vers le choix de la garmin forerunner 210 ou 220 et je constate qu'il y a une version HRM. Qu'est-ce que c'est ?

 
 
han ce tacle de compet              

noeko Ca veut dire que dans la boite il y a un capteur cardio.

https://dl.dropboxusercontent.com/u [...] ulator.apk

Bon, posté de mon gsm, j'espère que c'est la bonne version

Il y a des bugs d'arrondi parfois, j'y regarde ASAP

J'ai vu des soucis d'arrondi lors du calcul vitesse->allure

 
Ok, merci  

didier1809 pendant que je t'ai sous la main, Bikou trouve 95% pour les seances 1'000 trop elevé, faudrait peut etre ajouter 90%
 

La pauvre fait pas ça !!!!! C est laid sab Sabine mdr
Pour répondre a uhna mais les hommes les vrais on des mecs et pas une sorte d'oeuf au plat de cantine
( en même temps c est pas avec tes séries a 20kg que tu risque de développer un surcroît de poitrine   )  

Je note  c'est vrai que ca me fait du 3:55 la

Oh moi ce que j'en dis    
C'est pour vous hein, si ça vous dit de vous désosser à 95% de votre fausse (:o) VMA...  

Si je trouvais que ta remarque n'a pas de sens, je n'aurais pas suggerer l'amélioration !

 
En meme temps avec les 4 pages de posts par heure qui se créent, ça change pas grand chose  

Le Buff et le Maillot ML Kalenji  
Ca change la vie , du coup j'avais envie de m'envoler  

Y'a un quota pour les sas (notamment rouge et préférentiel) sur le marathon de paris?

Le topic CAP, tu l'aimes ou tu le quittes ! (enfin tu vas sur le topic trail quoi )  
 
Je suis pour l'instauration d'un quota de posts par km parcourus, 1km = 1post pour la semaine.
Amendes pour excès de postage, la police Strava veille  
Forfait de 1 post par jour pour les blessés (pour éviter la déprime)

J'espère que Mac fait ses 200km par semaine

Bordel je suis rentré du taff je suis épuisé je m'endormirais maintenant quasiment du coup je m'octroie un jour de repos ça sert à rien d'aller courir dans cet état...

mac il a le statut ViP  !!!
je connais le taulier du topic les gars !! je fais pas queue a l entrée moi ( puis sans moi pas de soirée ect ...pas de filles ect ....d ailleur en parlant de fille titoune elle est morte ???? allez au rapport )

Aujourd'hui 400/800/1200/1600/1200/800/400, putain que j'en ai chié
 
1.21 (3.20 min/km)
2.48 (3.30 min/km)
4.23 (3.39 min/km)
6.02 (3.46 min/km)
4.30 (3.45 min/km)
2.53 (3.36 min/km)
1.24 (3.29 min/km)
 
400m de recup ce n'est pas trop au final (entre 5 et 6 min au kilo) sinon je décédais sur place

Bikou si tu es dans le coin je me demandais si dans la méthode Hanson il y avait aussi un semi de préparation un mois avant comme ça se fait généralement ?!

Et question numéro deuxième début mars il y a un semi et un 10 km pas loin de chez moi c'est une course où l'on se déplace en nombre et je me posais la question de savoir si dans l'optique de la prépa marathon il fallait mieux que je fasse le semi (en sachant que j'en ferais un fin mars) ou le 10 km ?

coockie il la fait a 4' lui

Je ne suis pas coockie Ceci dit je suis rincé la