Reprise du message précédent :
Je viens de manger si je cours a 10h30 c bon on je dois attendre vraiment 3h avant de faire une CAP ?

Non, ça devrait être bon. Tu vas faire une petite sortie ou un entrainement plus sévère ?

Vignass: je pense qu'il a une bonne base d'EF, des mouvement long et délicat, avec en fin d'entrainement un peu de fractionné rapide avec plein de changement de Rythme, fartlek stlye    
 

non bien sûr C'est propre a chacun, peut etre que toi tu peux courir 2h apres deja.  
C'est plutot une regle que je me fixe pour les competition pour pas etre derangé par   et   pendant la course.
En entrainement un petit   et   dans les bois n'a pas jamais tué personne, hein sonia    

 
 
Je compte faire minimum 40 minutes juste a 10Km/h

Ça devrait passer sans soucis si tu t'es pas explosé le ventre

 
 
3 tartines et un kiwi

Cap  

• com21  
• Bezoukhov_  (Style O-6 en blanc avec la redface aussi.)
• m@cintosh_ (blanc avec )  
• Angelus  
• mixag  
• didier1809  
• Vignass
• cazeloof (blanc + 2x redface)
• Blackofi (blanc   )
• Sonia

Trail

• santroll (préférence bandeau, selon le prix)
• laurette_13
• Millsap
• perrout (selon le prix)
• la poutance
• GenyaB (si prix est raisonnable)
• Parinou
• kaillou38 (si pas cher)

Lurkeur

• zackshoot

Ca fais 18 interessé. J'ai reçu comfirmation de ma demande de devis et si je voulais payer en CHF ou €.    J'ai dis de faire au moins cher

 
Absolument Angelus, absolument.  

Et toi Sonia, tu n'es pas interessé par un Buff avec un , tu préfèrerais ?

 
J'ai envie de dire payement par virement obligatoire, on est en 2013 bordel !
On peut tous en ligne faire un virement en 2 clics de souris.
 
Dans le cas contraire : faut changer de banque !

 
Si je suis intéressée Avec un >>

sonia: y'a que des , interessé quand meme?
 

avec mes origines suisse j'accepte tout, cheque, virement, espece, nature (CV et lettre de motivation obligatoire)

Bon sinon, suite à la séance d'hier dans le froid et la pluie qui était donc la 4e séance après mes deux semaines d'arrêt. J'ai mal aux tibias, je stoppe un mois. Je vais aller à la piscine.

Ouais

Si un jour je tombe sur un mec le museau couvert de   à la Citadelle, je lui tombe dans les bras

ps: Zelus tu avais look le lien que je t avais mis hier en demandant si ct la societé buff le lien ?

 
Paypal ?

non je ne crois pas
Site officiel: http://www.buffusa.com/sports/
 
Ton site: http://www.buffstore.net/
Mon site: http://customizedbuff.ch/index_fr.html
encore un autre site: https://www.buyabuff.com/CUSTOM

En continuant mes trois sorties de course à pied par semaine, est ce que si à coté je fais du velo d'appart / home trainer en endurance fondamental, ça va me servir à quelquechose ? Toujours dans l'idée de commencer un plan d'entrainement vers janvier

ça par contre non sauf avec 25% de taxe paypal sur le prix du buff! (des escrocs ceux là!)

ha ok
 
bon moi je pars pour mon reperage du parcours trail de decembre
( putain fait froid dehors !!!! 13 degres !!! ) hahaha je les sens venir les chtis du nord là !!! allez c est cadeau lapidez moi

un beau 0 degres ce matin.

Le vélo comme la natation sont complémentaire
Donc tu peu très bien faire les deux , c est même mieux d alterner un peu ça casse la monotonie et aide a travailler différemment les muscle des cuisses et mollets
Donc vas y fooonce

JE VEUX COURIR !    
 
Mes chaussures ont quitté le "international hub" a 22h17. Ca peux être livrer aujourd'hui quand ça vient du UK ? Ou il vas falloir attendre 10 jours le temps que la poste française prenne le relai ?
 
Oui je sais j'avais qu'une paire, et ma paire de secoure a un amortie tellement usée qu'on dirais que j'ai couru sur une râpe a fromage...

Fallait aller en magasin

ouais mais deux/trois mois d'home trainer / velo d'appart, ça apporte quelquechose pour l'endurance ?

 
Oui mais quand tu peux économiser 50€ ou plus sur la meme paire de chaussure, tout en restant au chaud. Et puis j'aime pas les magasin spécialisé, j'ai toujours peur qu'on me refile des chose trop chère et inutile grâce au bagou des vendeurs.  

 
 
Oui la cardio  

Mes NB ont mis 10j en quittant UK le lendemain de la commande

 
Hu ? t'es taxé si on te vire de l'argent ?    
 

Pour le buff, j'en suis. Le motif, aucune idée par contre.

 
Paypal a des frais assez exorbitant quand tu vire l'argent reçu sur ton compte en banque.  
Le plus simple étant le virement SEPA, simple et gratuit avec la plupart des banques, aucun frais et rapide.

Si tu dis "j'achete quelque chose"

C'est moi qui douille les frais de transaction de x%, de plus l'argent est bloqué 6 mois sur mon compte, si je le retire avant il faut que je paye une "amende"/frais

Si tu m'envoie de l'argent c'est toi qui douille, sauf si tu utilise de l'argent de ton compte paypal

Et mefiez vous, il faut indiquer son compte paypal aux impots si vous avez de l'argent dessus "redface isn't red"

par contre je conseille de continuer à courir, l'année dernière j'ai fait que du HT pendant 2 mois, c'était dur la reprise en CAP  

 
il faut aimer ca ou ne pas avoir le choix aussi, ca fait comment du bien de respirer de l'air frais (pour les non parisien biensur   )

je demande ça juste pour travailler davantage le foncier mais evidemment  je continuerai de courir

Blob? pas de Buff?
 
Dites les gens, c'est combien pas cher pour vous? <25€?

 
Bah selon le modèle le Buff est entre 15 et 25€
 
 
Donc entre 15 et 25€  + fdp   ça reste correct.
 
 
 

non , je met un bonnet l'hiver  

 
 
Tu vas faire quoi comme distance cette saison??

Mais tu n'as pas de sur ton bonnet !