Reprise du message précédent :

Il neige toujours chez moi  

ouaip, féloches également

+1
meilleur on est, et plus c'est difficile.    
 

 
Alors moi je vote POUR les PR Strava
 

 
   
 
ouais, +1 pour le pr strava   , j'ai pété le 15k sub90 moi

Cool !  

39'49 c'est mon PR  

 
si il a été validé strava, alors oui  

Validé FFA

Angelus: http://www.payscolmarathle.net/IMG/pdf/10km-3.pdf

 
mais ca compte pas alors

Je viens de te le poster sur ton strava  

Arf merci

encore 100 km et je serais a 1000km depuis fin fevrier !!
champagne !

Pour ceux qui se demandent pourquoi j'ai des aussi mauvais temps en début d'année, c'est parce que j'etais en prepa marathon et je faisait les courses en SL, voir meme seance seuil pour le 10k

T'as progressé stout

T'avais pas trouvé le produit miracle surtout !

C'était avant d'aller en Suisse

 
J'ai vu ça pour ton PR ! Bravo !

 
Dis donc, ça a donné quoi les gels mojito ?

Interview de Bob Tahri, quinzième au marathon de New York, soit le deuxième européen de la course : http://www.dailymotion.com/video/x [...] e-vie_news

Très bon ! Très liquide, ça passe tout seul... Le goût n'est pas trop prononcé. Je teste ça demain sur un trail de 33 bornes

 
Ah ouais ? Mais tu n'étais pas un peu blessé toi ces derniers temps ?

 
tu as vu la difference entre course longue avec juste de l'eau et course longue avec des gels/barre &co ? c'est pour eviter les coups de mou ?

Dites, il est possible pour les organisateurs de fournir un document attestant de notre participation à la course ?
 
C'est pour justifier mon absence à la fac le samedi

 
Oui. Demande une facture par exemple.

Je suis tout le temps blessé depuis 6 mois  
Douleurs au dos, aux tendons au genou... Mais pour ces maux, le repos n'est pas nécessaire. J'ai moins mal que la semaine dernière, faut dire que le baume du tigre c'est miraculeux.

Oui. C'est pour garder du jus, mais en dessous de 2h de course, c'est pas forcément nécessaire je pense...

Je lisais même ce jour, Manu Gault, qui disait qu'il avait gagné la STL 2012 en mangeant juste 2 barres en 5h (en plus de sa boisson énergétique)

 
Ah OK, je comprends Tant mieux en tout cas, si ça tient   Et bonne chance pour demain !

pardon  

J'ai envoyé un mail, on verra bien. J'espère que ça leur suffira comme preuve    
 
Hum puisque ça parle de ravitaillement en course les boissons style Powerade sont efficaces sur du 20km ou ça n'a pas le temps d'être assimilé ?

Et toi ? On te verra le 7 décembre à Lyon ?  

1h54'55" pour madame bikounette pour 20km avec 215m de d+/d-!!
une championne!
Et encore, elle a attendu sa copine après la première côte, mais pas à la dernière où elle a tracé à fond sur les 4 derniers km!

Super !
Bravo à elle !

 
Non, je ne pense, hélas. Mon tibia droit tire la tronche. Le gauche lui, ça va, c'est déjà ça. J'ai stoppé deux semaines, repris depuis 3 séances sans entraînement particulier et ça passe moyen. Je me demande ce que ça va être quand je vais reprendre un peu de fractionné semaine prochaine.Je crains de redevoir stopper quelque temps si ça perdure. Je suis sur un fil, gaffe à la blessure de fatigue. Alors s'il faut s'arrêter courant novembre à décembre, je stopperai. Je voudrais mettre toutes les chances de mon côté pour essayer de courir le marathon en avril...

 
Bravo à elle !
 
On demande madame Bikounou sur le topic

 
bikou n'est pas fou , elle ne viendra pas  

Bikounette ! Bikounette ! Bikounette !

On veut la copine retardataire aussi !

 
Monsieur la poussait?

 
Je lis 39:50 la, essaie pas de gratter une seconde

74 km et 1200 de D+ pour cette première semaine de prépa.

Le plus dur est fait  

Ils m'ont rajouté une seconde, je ne sais pas pourquoi
Sur le site de la course j'ai 39'49''
http://10km-peugeot-citroen-mulhou [...] s2013.html
66 Angelus SEM AC HUNINGUE 00:39:49.07