Reprise du message précédent :
M@c le préparateur physique tu me conseilles de faire quoi comme exercices?
 
Pas spécialement pour prendre de la masse, mais je me sens quand même un peu faible partout haut dessus de la ceinture

 
Sérieusement....
 
J'ai pas calculé ton IMC mais t'es certainement en dessous des 18.
 
C'est pas sain, vraiment
 
Edit: 17,7. T'es donc considéré comme maigre. Bien maigre. Sous les 16 t'es anorexique
 
Merde quoi, j'fais 10 cm de moins et 5 kg de plus et je suis mince comme tout.

Inscrit au 10km DNA Colmar! (déjà plus de 1100 inscrits, ça va donner)

ça nous rappelle les heures les plus sombres de l'humanité franchement

Je suis désolé de dire ça mais quand j'ai vu la photo j'ai pensé à l'holocaust quoi, même si je n'avais pas regardé l'episode 8 de band of brothers il y a une semaine, je l'aurais pensé... Il y a au moins 5kilos a prendre immediatement

Je trouve pas ça choquant moi

j ai essayé celui ci je crois a decath. il etait fin je trouvais

si tu veux prendre en force et commencer a muscler le haut.
 y as les exos basique sans poids ( qu avec le corps ) c est plus long pour voir le gain esthetique mais de moin point de vue c est le meilleur choix a faire
tu peut faire des pompes, tractions et si tu as des halteres travailler les bras en complement.

donc du basique tu attaque
5*30 pompes ( easy win pour toi ca )
4*10 tractions en pronation
4*25 dips ( tu les fait les mains en appuie sur une chaise , un muret ect...)
tu fait soit chaques exo en serie ou tu te fait un circuit
30 pompes,10trac,25 dips ect ....

et a la fin si tu as des halteres tu te finis les bras. tu fait autant de repetition que tu peux ( avec au moins 10kgs pars mains ) et tu fait ca sur 3 series

je t ai fait un truc de tete là pour les base, apres si t vraiment motivé on passe en privé ( humm coquin ) et je te fait un vrais truc qu ont verra ensemble pour voir si cela te convient sans te démotiver

Y'a pas le saint Quentin a monter
Le pire c'est vers le 15-17eme avec la liaison magny/verny ... Après c'est un poil long vers la base aérienne !

Bref, il est pas plat mais c'est cool de courir a domicile
Ne te braque pas sur les bosses

Non mais franchement  

Il est maigre mais faut pas non plus exagérer quoi.

J'ai aussi trouvé le Godwin un peu poussé

C'est l'effet côtes visibles sous les aisselles je pense

 
Quand on m'a enlevé les dents de sagesses je suis tombé à 55,8kg   Je perdais 500g/jour
 
Sinon suivant mon appétit et mon activité physique je varie entre 60 et 63 kg (plus que 18 donc )
 
Mais sinon sérieusement je mange vraiment à ma faim (mais très sain), et je ne suis jamais malade  

Pour le moment aucune idée au niveau du temps mais en préparation du MMB ça c'est sur.  
 

Je suis pas en sucre quand même.  
Tu peux mettre une pièce maintenant.  
Plutôt 3h après tout dépendra de ma progression.  
 
 
Réalisable d'après toi? On aura déjà une idée après mon prochain 10km.

tu crois pas que j'aurais preféré ne pas dire ça ? Evidemment que je m'attendais à ce genre de réaction. C'est ce que je pense c'est tout, j'ai pas dit que j'avais raison de penser ça mais j'ai peut être pas tout à fait tort non plus

Les gens sont ravagé dans la tête à cause de l'obsession de la minceur, les gens mélangent minceur et maigreur maintenant.

Des commentaires sur mon IMC de 17,2?

 
 
Ouais, bah tu peux te vanter d'avoir un métabolisme hors du commun    
 
500 grammes par jour, alors que les pertes moyennes par les selles c'est 300g, chapeau. Va te falloir quelques kilos de Whey chaque matin si tu veux gagner

pourvu qu'un scenario catastophe à la walkind dead ou Revolution ne viennent pas à arriver, tu serais dans les premiers à nous quitter

 
Bein non, il court vite

Le gars court tout le we, je pense que mentalement, il doit être plus fort que la moyenne, il resistera

après 15 jours sans rien dans l'estomac, il va courir moins vite tu verras

T'a les dents qui rayent le parquet tu ambitionne moins de 5h au MMB et moins de 39' sur 10 (je suis large...) c'est pas pour viser un marathon route en 3h30...

 
Dans les douches au basket il y en a un qui m'a dit pour rire qu'on dirait qu'on était à Auschwitz      
 
Sur toute ma vie je n'ai jamais fait plus de 63kg    
 
Pourquoi turbo on lui dit rien s'il a les mêmes mensurations que moi?      
 
 
 
Merci ça peut être sympa!
Pour le dos c'est bon aussi?
 
Par contre euh 5*30 pompes euh... je vais plutôt inverser les deux chiffres, car après 5 je tombe à terre   ou alors je pousse à 10 mais j'en fais plus après    
 
Pour les tractions, j'ai ça comme appareil dans ma cave (ce modèle) :

 
ça fait comme des tractions la barre au dessus?

 
J'ai deux d4, ça tient pas chaud mais comme cela a été dit, ça garde le chaud donc quant tu cours, c'est good mais après, aglagla !
 
 
Pour le moment aucune idée au niveau du temps mais en préparation du MMB ça c'est sur.  
 
 
Je suis pas en sucre quand même.  
Tu peux mettre une pièce maintenant.  
Plutôt 3h après tout dépendra de ma progression.  
 
 
Réalisable d'après toi? On aura déjà une idée après mon prochain 10km. [/quotemsg]
 
Réalisable, là ? Même avec une prépa marathon, clairement non !
Si tu sub 38'et sub 1h24 sur semi, là par contre ...  
 
Bon, sinon, je me suis lancé, j'aime pas trop me montrer mais c'est pour la bonne cause :
 

Moi je serais le zombie je t'attaquerais en premier quand même il y a plus de viande.

Les dents qui rayent le parquet?
J'ai compris, sub 3h minimum c'est ça?

 
Ces objectifs   , il est jeune et fougueux c'est sympa, mais 3H sur marathon, faut peut-être pas pousser mémé dans les orties !
 
Alors oui Antoine tu vas progresser, mais on progresse de moins en moins vite hein

le moment critique ce sera de perdre les 10kilos en trop, vu le manque de vivre à prevoir et la mobilité pour lutter pour la survie ca devrait arriver vite à 77kilos pour 1m79 je serai plutot bien pour la survie

 
 
Deux D4 aussi, et je confirme. Il vaut mieux en avoir un paquet parce que c'est à usage unique, l'intérieur tout doux boit ta sueur au goulot. L'ennui c'est que si il caille fort, et que t'arrêtes brutalement pour ensuite rentrer à pied, tu la sens bien, la sueur qui gèle peu à peu autour de tes mollets
 
Ceux de chez D4 ont une petite poche intérieure pour les clés mais très mal fichues.  
 
 
PS: épilateur ou cire bordel

certain sont gros certain sont maigre ....certain petit et d'autre grand .
il est pas en mauvaise santé ....

Je trouve ce que tu dis totalement inadmissible... Mais bon...
 
 
Bon sinon, j'ai légèrement mal au tendon aujourd'hui donc je vais sauter l'entrainement de vendredi.

Excusez-moi, je n'ai pas tout suivi aujourd'hui dans le détail mais comment en êtes-vous venus tous, à poster des photos de vous-même torse poil ? C'est assez... euh... déroutant  

le point godwin ça sert quand on a rien a dire dans un debat,  ce n'est pas le cas, il me fait penser à ça c'est tout. Je dis juste qu'il faut pas confondre minceur et maigreur

 
D'ailleurs je suis un peu dans la situation de Antoine : là je suis dans une grosse courbe de progression et pour la maximiser vaut mieux que reste un peu sur 5, 10 et occasionnellement 20km ou je peux tenter un marathon en 2014?

Oui.

Bon allez il faut bien que quelqu'un te le dise... Le sub40 kg c'est mort

evidemment nous sommes tous conditionnés à ne plus être etonné par un imc de 18 de nos jours, c'est une question de point de vue culturel, moi quand je vois quelqu'un de trop mince je me sens pas bien pour lui, autant que je me sentais vraiment pas bien avec mon imc de 33...

 
Enfin un autre poilu, je commençais à désespérer

 
Il y a un mec en chaussettes et short à torse poils qui a commencé par une photo triomphale dans les bois, du coup ça nous a fait honte, et les HFRiens de bon gout ont voulu démontré que non, ce n'est pas ça, le runner moyen de chez nous  

 
Ah OK  

C'est quelqu'un (je raccuspoterai pas ) qui a dit qu'on devrait poster des photos de nous torse-poil plutôt que de donner nos tailles-poids puis c'est parti!
 
On avait déjà fait la même chose il y a quelques mois d'ailleurs

bin ta l appareil magique pour tout faire dans ta cave là !!! meme de la meth !! JESSY WE HAVE TO COOK  

oui tu as le tirage poulie d apres la photo, donc cela remplace un peu les tractions
bon ouais donc les pompes pars sur 5 series de 5-7 apres tu va voir cela viens vite
heu le tirage verticale tu met au moins 25kgs et tu fait un tirage torse pars derrière la nuque ca abime les epaules

ok thanks je vais me tourner vers d autre modele alors

c est bien ce que je me disais KK tu as un physique assez trapu de nature.
naturellement costaud ( endomorphe inside) c est assez dur de vous faire perdre du poids vous avez des os "lourd"
il faut secher en faite et c est dur si tu peut pas te faire de la cuisine a la maison en revanche

ps: sinon rase les poils on gagne 1kgs

 
Coïncidence en plus ce matin j'avais un cours de morphologie, hasard alphabétique j'ai servi de modèle torse-poil pendant une heure à tenir la pause    (pendant que les autres te dessinent en te scrutant sous toutes tes coutures)

En tout cas je ne pensais pas que ma photo déchainerait autant les foules!    
 
Surtout que je me trouve assez musclé de ce point de vue, vous avez pas vu le 3/4 arrière par exemple!    
 
Mais je préfère pas montrer, car sinon certains vont faire une crise cardiaque

Ah non non, c'est pas ça.
J'ai été très maigre ado. Un peu comme lui. Et pourtant je mangeais deux fois plus que tout le monde car j'ai toujours adoré manger. Donc le genre de remarque que tu as faite, c'est vraiment bas de plafond.

On peut être maigre naturellement en mangeant beaucoup. Là, tu lui dis de prendre 5kg, comme si c'était facile et comme si c'était une évidence. Je trouve cela inapproprié. Et on s'en fout que tu te sentes pas bien pour lui, ce qui compte c'est que LUI soit bien dans sa peau. Et être à une IMC inférieure à 18 ne veut pas dire être en mauvaise santé. A l'époque où j'étais très maigre jamais aucun médecin ne m'a fait de remarque sur mon poids.

Sur ce, je clos pour ma part le débat ici, tellement je trouve ton post initial idiot.