Reprise du message précédent :
Ça y est Tristan double  

 
Stai juste pour tester mon nouveau jouet  

 
M'étonnerais que tu prennes du muscle en ce moment toi  

Doubler la vieille d'une compétition  

moi je me suis décidé trop tard, elle est plus en stock avant la semaine prochaine  

 
Ouai, c'est pas top, m'enfin demain c'est juste pour aller m'amuser. Je suis pas trop motivé en vrai. Et quand je vois la métébas  

on fait une photo ?  

je te rappel que je cours pas mais que continue a faire mes exo

J'ai un pote qui a fait un duathlon la semaine dernière il arrive dans les premiers après la course mais en VTT il est tombé genre 10 fois  

Sinon première sortie avec les Xtenex sur mes 890V3 et bien c'est déjà adopté c'est vraiment un gros plus !

Change de cremerie, doit bien etre en stock sur un autre site

Ce que j'aime bien, c'est que les gens doivent nous prendre pour des tarés  

 
Ah ce point?
Je vais vraiment finir par craquer sur ces lacets ! A chaque fois en magasin ça me tente mais je résiste pour l'instant ^^

 
J'en ai parlé plusieurs fois ici, c'est top j'ai adopté ca depuis pas mal de temps déjà
 
Sinon désolé pas le temps de suivre le topic qui défile a une vitesse folle! Mais je cours encore encore et toujours...

 
N'hésite pas une seconde!!!

Je sais que moi mes lacets je suis toujours en train de les faire et défaire trop serrés pas assez ça fait chier !

Là tu passe les lacets la première fois chaussures au pieds ce qui fait que tu les règles vraiment comme tu veux !

Au pire 10€ ça vaut le coup de tester je pense  

 
Oui je vais sûrement tester !
 
Bon après faut acheter pour chaque paire par contre ?  

Tu te verrais fractionner avec? ou c'est plutôt pour de l'endurance?

meilleur gain que les boosts  

20€ de plus .

et un troupeau de 20 coureurs ?  

Oui avec la couleur qui va bien assorti pour le style  

Cette séance d'as21  

 
Là je l'avais mis en mode Ceinture. C'est stable, ça ne bouge pas. (Je suis pas sur qu'elle soit faite pour en fait   )
Après à "haute vitesse" je ne sais pas. A essayer. Mais y a pas de raison.
T'in ça doit faire bizarre de fractionner la nuit hihi

 
J'ai fractionner autour de mon lac de 600m, qui comprend un tunnel a l'abris des balles du golf voisin...avec pour seul lampe, la led de mon iphone. Ca la fait, mais je ne suis pas sur de retenter l'expérience une autre fois, c'était un peu lugubre...

Allez je suis sous antibio   .
Super timing une fois de plus

 
Séance AS21 ce soir avec au programme 4000-3000-2000.
Réalisés à respectivement 4'06" - 4'07" - 4'01"    
 
Je me suis rarement senti aussi bien et en forme, en mode  

Changement de programme pour demain.
Finalement je le fais en duo. Moi je fais les 2 de CAP, et un pote le vélo.
Putain y a moyen de faire un très bon classement finalement (il carbure grave).
Je suis remotivé à bloc. Ducoup, demain ... je n'y vais plus que pour m'amuser. J'vais envoyer du patté. Ho bordel ça va chier  

Du coup t'a bien fait de faire 20 bornes aujourd'hui  

 
Du coup oui    
Bof ça va, 5,6km, une pause de 45minutes, et 2,3km.

bon duathlon Tristan

Pour moi:
vendredi: EF
samedi: 2 ou 3x3000 (on verra - bikounou veut ma peau)
dimanche: EF / EA

Bin du coup c'est plus un duathlon, en gros c'est un test VMA quoi

 
Noooon
 
Soigne vite !

Bon duathlon Tristan.
Bonne guérison Cookie.

   
Je serais (sans doute) soigne d'ici dimanche. Mais bon les antibio ca decape tout, pas genial pour la perf il me semble
 
Spa grave j'y crois quand meme

 
Genre EPO?  

 
A priori les antibio n'ont aucune incidence sur les performances, ou alors trouve une étude qui montre le contraire... La cause d'une moins bonne perf c'est surtout l'infection bactérienne qui fait que tu prends des antibio...

Yap ca se tient
De toute facon c'est moins pire qu'un ouragan je vais pas me plaindre

Séance du soir : test VMA !
 

 
Pour une fois, vous pouvez faire confiance à ma ForeRunner 305 : 4000m tout rond !  
Soit la même chose que mon test VMA de février 2011 : 17.7 de VMA.
Je régresse encore mais vu mes dernières compétitions, comment ça s'est passé et les chronos, j'ai carrément limité la casse ... je m'attendais à bien pire
C'est ce que je vaux, en espérant monter en puissance grâce à la prépa cross et à ma (future) perte de poids.
 

 
Erf ! Pas de chance mais si tu lis ça, tu verras que les antibio c'est pas automatiquement anti perf

Tu peux m'expliquer comment tu arrives à la conclusion de 17,7km/h à partir de ce graphe stp?

Le club dispose d'un tableau de correspondance