Reprise du message précédent :
 
Non mais c'était pas toi en particulier. Mais des fois au boulot quand je vois des mecs d'1m80 qui font 55kg, je me dis : Ho putain celui là comment il doit galoper    
Antoine par exemple. 52kg, perso ça me fait rêver  

Oui mais là après tu tombe dans un cercle vicieux perdre du poids pour gagner du temps je suis d'accord si t'es en surpoids mais à un moment c'est mettre sa santé en jeu pour un gain dérisoire.

Si je fais un petit footing (sans trop forcer sur le rythme cardiaque) non pas trop
Si le cœur monte haut (que ce soit en courant ou quand je faisais de la gym suédoise ou autre sport en salle) carrément

patrimoine génétique nombre de mithocondries tout c quoi ....
on est pas tous égaux niveau potentiel physique , idem pour l'intellectuel d'ailleurs , le travail et l'entraînement nous amènerons a notre potentiel max qui ne sera pas le même que d'autre , l'âge rentre aussi en jeux pour le sport .

perso , je ne sais pas trop ce que je pourrais atteindre a terme, t'es un bon exemple pour les futur ex grow , un jour le sub 40 sera peut être a ma porté, mais pas plus je pense , j'ai vraiment pas un gros passé de sportif.

Ha bin c'est pas mal ça pour voir ce qu'on peut prétendre. Vu que c'est fait avec des données d'utilisateurs.

http://www.courseapied.net/course/temps.php

Si j'ai bien compris (en bas)
Pour passer du 10 au semi il faut faire X2,24
Pour passer du Semi au Marathon : X2,23
Pour passer du 10 au marathon : X4,99

Moyenne sur 370 entrées

Déjà passé mais http://www.vo2max.com.fr/prog_c_form.html c'est sympa pour se faire une idée  

 
En même temps il y a 80kg et 80kg    
 
Mon poids est stable depuis un an dans les 76-77kg mais physiquement il n'y a rien à voir entre moi il y a 12 mois (perte de poids lié à la CAP), moi il y a 6 mois (moins de gras, plus de muscles, d'attaque pour le marathon) et moi maintenant (bon volume de CAP, du vélo pour aller bosser et le week-end, de la piscine régumièrement, plusieurs fois par semaine).

J'ai jamais couru au poids que tu fais quand j'ai attaqué je devais faire 90 kg du coup t'imagine bien la marge de progression que tu as à ce niveau là  

Moi a 80 kg les gens ont l'impression que je suis rachitique   je suis un skinny fat  

Il faudrait que je commence à nager  

 
Clairement, surtout que Tristan n'est déjà pas bien gros...
Pour ma part 1m83 et environ 70kg depuis 6ans, je me suis affiné/musclé avec la CaP et j'espère rester comme ça.
 
A notre niveau je ne vois pas non plus l'intéret de s'imposer des régimes et de se rendre maigre pour gagner quelques secondes
Enfin...ils sont encore jeune, à 30 ans ce n'est plus la meme histoire

Adrenaline GTS?
 
ou, tu prends ton courage et ton portefeuille a 2 mains et tu va là:
http://www.membewegt.ch/ (je peux venir avec si tu veux)
Tu va lacher 150-170€ dans une paire de grolles que tu trouverais a 100€ sur i-run mais le gars aura passé 2h avec toi, analysé ta foulée, regardé tes pieds etc et tu peux etre sur de ce que tu achete.  
Meme: si tu as des douleurs, ils te reprennent les chaussures un mois apres sans poser de question (si c'est encore le cas, faut demander)

Moi si je perd du poids c'est pour moi même, pour être mieux pas pour être plus performant en cap même si pour le coup par effet de ricochet ça fonctionne aussi et que c'est pas négligeable.

Et là je suis trop gros ça dégoûte  

J'ai le même profil que toi, et j'ai eu le même problème de TFL. En magasin on m'a fait passer des Mizuno à des Asics Nimbus. Très confortables et pas de problème particulier à signaler (mais j'ai aussi des semelles).

 
Car la durée de vie de chacun est limitée, et que même si la progression est asymptotique (supposition), un moment donné ton corps n'est plus en mesure de progresser, donc régresse. Donc t'as atteint un maximum global

j'ai pas couru depuis plus d'une semaine, je me sens sale  

yes on verra bien  
hier j'ai couru en ville avec les trabuco , c'est clairement pas trop fait pour   , je sais pas comment tu faisais pour courir avec sur bitume.

comment je regrette de m'être mis à la course a pied seulement maintenant, j'aurai du commencé vers 18/19 ans au lieu de faire tout le temps du velo, j'aurai du alterner les deux

 Tu m'étonnes.
Et le soucis avec la CAP, c'est que, tant que tu cours, tu as envie de courir. Si tu t'arrêtes, t'as plus envie de courir
Vu le temps qu'il fait là, je me force vraiment pour ne pas sortir

 
Avec son niveau en trail et ses objectifs, c'est le minimum qu'il doit viser sur 10. C'est déjà une petite anomalie qu'il n'est pas déjà sub39

là j'ai grave envie d'y aller  

Par contre ça m'énerve de perdre tout ce que j'ai acquis pendant des mois avec le début de mauvais temps  

Oui mais il y a certains paramètres que l'on ne maitrise pas du genre alignements des astres, taux d'humidité dans l'air etc  

 
Ca revient très vite
J'ai arrêté tout le mois d'Aout. Quand j'ai repris, j'étais à 175ppm à 5'30    
En 15 jours c'était presque revenu à la normal

Beaucoup de cyclistes pendant la coupure (hiver) font de la cap pour conserver ou travailler les bases en endurance et entretenir la chaudière..
Et il est plus agréable d'aller courir quand ça flotte que de monter sur le vélo.

Allez, d'ici 2 jours, à moi les sorties de nuit

 
D'ailleurs j'ai remarqué une belle progression de ce coté.
En juin EF 13.6k à 5'39/km: 168 FCmoy
Lundi EF 13.5k à 5'39/km: 149 FCmoy

Nono !

Vous ici  

 
Oui un pote fait du vélo (compèt). Il s'est mis à la CAP il y a un mois en complément. Il m'a dit qu'il voyait clairement une amélioration depuis qu'il avait commencé

 
ouais, moi aussi quand j'aurais commandé ma frontale  

tu nous fais un unboxxxing ©

 
J'ai pris la MYO. J'en avais marre de chercher partout  

 
Nan mais dis donc, c'est quoi cette allusion
 

 
1m61 63kg et comme Vignass, c'est pour moi même et être plus à l'aise, pas souffler comme un boeuf même à 5'/km.

 
Je n'ai pas dit que ceux qui faisaient des régimes n'avaient pas besoin de maigrir. Mais que de faire un régime pour se rendre maigre (donc en dessous de son poids de forme) n'était pas très utile à notre niveau.

 
moi je me suis arreté sur la lenser seo 7r, je la commande debut de semaine prochaine.

2 courses, le meme jour, a 30km de distance
Fribourg en allemagne: 989 hommes au départ, avec 3h20 t'es 169eme => dans les 17%
Zurich en suisse: 2078 hommes, avec 3h20 t'es 550eme => dans les 25%!
 
Par contre Fribourg: 38€, zürich: 100€
 
Alvas? t'as des projets en Avril 2014?

J'ai trouvé un 10k avant la fin d'année  

Me reste 1 mois pour me préparer