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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°35890849
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 13-10-2013 à 16:52:00  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
2:19:57 chez les femmes :love: Ca fait longtemps qu'on a pas vu une telle perf :love:

Message cité 1 fois
Message édité par Baihel le 13-10-2013 à 16:54:36
mood
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Posté le 13-10-2013 à 16:52:00  profilanswer
 

n°35890884
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 17:00:08  profilanswer
 


 
c'est son employeur qui est dans le besoin, ils ferment des bases a tour de bras et vide les effectifs au fur et a mesure que les années passent.  :o

Message cité 1 fois
n°35890885
pamplelune
Yes sir
Posté le 13-10-2013 à 17:00:32  profilanswer
 

clown69 a écrit :


Ah !! Si il veut perfer, il va falloir qu'il bouffe de l'entrainement un tant soit peu. Sinon, il fera des chronos mais il aura des chances de se blesser aussi ou de se cramer le jour où il sera moins bien. Un minimum de 3 séances par semaine d'environ 45' à plus d'1 heure me parait une étape obligée, oui.


Merciiii! :)
Je note pour 3 par semaine. Des trucs particuliers sur la bouffe? Le matos?
J'ai aussi peur qu'il se blesse à forcer comme ça par à coup, si l'entraînement peut éviter...

Message cité 1 fois

---------------
J'ai joué l'anus artificiel de ton grand père au PMU.
n°35890899
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 13-10-2013 à 17:03:10  profilanswer
 

pamplelune a écrit :


Merciiii! :)  
Je note pour 3 par semaine. Des trucs particuliers sur la bouffe? Le matos?  
J'ai aussi peur qu'il se blesse à forcer comme ça par à coup, si l'entraînement peut éviter...


 
Je suppose que ses collègues pourront lui donner pleins de conseils utiles :)

Message cité 1 fois
n°35890909
maelr
Posté le 13-10-2013 à 17:04:10  profilanswer
 

Personne pour mon truc strava nike + ?

n°35890921
_kev_
Posté le 13-10-2013 à 17:06:28  profilanswer
 

Baihel a écrit :

2:19:57 chez les femmes :love: Ca fait longtemps qu'on a pas vu une telle perf :love:


 
Ça tourne aussi chez les femmes  :love:

n°35890922
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:06:33  answer
 

the_blob a écrit :


 
c'est son employeur qui est dans le besoin, ils ferment des bases a tour de bras et vide les effectifs au fur et a mesure que les années passent.  :o


 :??:

Message cité 1 fois
n°35890928
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 13-10-2013 à 17:08:00  profilanswer
 


 
l'armée de terre. mais bon, on parlait du kenyan, pas de turbo...

n°35890932
Palmic
Posté le 13-10-2013 à 17:08:52  profilanswer
 

sashock a écrit :

heu je pense qu'on parlait de moi plus haut :D
bon ben voilà Marathon de Montpellier objectif 3H15 réalisé 3h22
http://www.strava.com/activities/88750995


 
Franchement gg quand même !
 

Citation :


un collègue m'a suvi sur le 2nd semi, merci à lui, là c'est au 35ème
https://www.youtube.com/watch?featu [...] yII2kCMGNo
 


 
Sacré David...
 

Citation :


le premier kilo c'est parce que je m’étais rendu compte que j'avais oublié ma ceinture avec les gourdes, et le temps de faire l'aller retour le départ état donné, j'ai du rattraper mon ballon de 3h15 :D


 
[:mister yoda]
 
Pour info, Los Pelicanos en 3h58, objectif pulvérisé.
 

n°35890950
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:12:13  answer
 

sashock a écrit :

 

le premier kilo c'est parce que je m’étais rendu compte que j'avais oublié ma ceinture avec les gourdes, et le temps de faire l'aller retour le départ état donné, j'ai du rattraper mon ballon de 3h15 :D


je peux savoir où acheter une ceinture avec des gourde qui tient bien ?

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 17:13:28
mood
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Posté le 13-10-2013 à 17:12:13  profilanswer
 

n°35890959
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:14:01  answer
 
n°35890967
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:14:45  answer
 


j'ai pas trouvé dans le rayon légumes à Aldi.

Message cité 1 fois
n°35890974
pamplelune
Yes sir
Posté le 13-10-2013 à 17:16:23  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

 

Je suppose que ses collègues pourront lui donner pleins de conseils utiles :)


Ce sont plutôt des coureurs occasionnels comme lui donc pas tellement. Bon je comprend que l'idée d'expliquer ça à une intermédiaire vous fasse un peu chier. Je lui dirais de s'inscrire sur HFR s'il veut continuer. :d
Merci quand même!  [:augie]

Message cité 2 fois

---------------
J'ai joué l'anus artificiel de ton grand père au PMU.
n°35890981
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:17:11  answer
 


out of order

 

tu en as partout sur le net , decathlon, magasin de running....

 

apres tout depend moi je sais que je suis pas fait pour les ceinture porte bidons elles tiennes pas

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 17:17:55
n°35890987
Caramel Th​ai
Posté le 13-10-2013 à 17:17:57  profilanswer
 

pamplelune a écrit :


Ce sont plutôt des coureurs occasionnels comme lui donc pas tellement. Bon je comprend que l'idée d'expliquer ça à une intermédiaire vous fasse un peu chier. Je lui dirais de s'inscrire sur HFR s'il veut continuer. :d
Merci quand même!  [:augie]


pourquoi ne pas regarder chez Heubi ou autre et trouver un plan d'entrainement?
http://www.brunoheubi.com/

n°35890988
sashock
Posté le 13-10-2013 à 17:18:18  profilanswer
 


Citation :


le premier kilo c'est parce que je m’étais rendu compte que j'avais oublié ma ceinture avec les gourdes, et le temps de faire l'aller retour le départ état donné, j'ai du rattraper mon ballon de 3h15 :D


 
[:mister yoda]
 
Pour info, Los Pelicanos en 3h58, objectif pulvérisé.
 
[/quotemsg]
yes! pas mal! moi je voyais les relayeurs me depasser a fond, ca fait mal :D
 
 
moi j'ai celle-ci http://www.decathlon.fr/ceinture-2 [...] 27524.html
 
c'est pas mal, sauf qu'il n'y a pas beaucoup de place pour les gels et trucs a grignoter.
 

n°35890996
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:19:13  answer
 

ok merci :)


Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 17:19:38
n°35891051
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 13-10-2013 à 17:27:50  profilanswer
 

pamplelune a écrit :


Ce sont plutôt des coureurs occasionnels comme lui donc pas tellement. Bon je comprend que l'idée d'expliquer ça à une intermédiaire vous fasse un peu chier. Je lui dirais de s'inscrire sur HFR s'il veut continuer. :d
Merci quand même!  [:augie]


 
Vu ses temps, il ferait surtout bien d'aller s'inscrire en club :)

n°35891070
drkakumba
Posté le 13-10-2013 à 17:31:01  profilanswer
 
n°35891084
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:33:53  answer
 

drkakumba a écrit :


http://www.lepape-info.com/courses [...] tobre-2013


2em francais ?


Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 17:34:20
n°35891085
Yoshikawa
Posté le 13-10-2013 à 17:33:57  profilanswer
 
n°35891086
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:34:13  answer
 

http://www.lepape-info.com/wp-content/uploads/2013/10/img-1194-300x247.jpg

 

Hommes
1. Tebalu Zawude (Ethiopie), 00:58:07
2. Charles Ogari (Kenya), 00:58:08
3. Alfred Cherop (Kenya), 00:58:24
4. Ezechiel Nizigiymana (Burundi), 00:58:47
5. Stephen Ogari (Kenya), 00:58:51
6. Dawit Weldeselasie (Erythree), 00:58:56
7. Abdelhadi El Mouaziz (Maroc), 00:58:58
8. Sammy Kosgei (Kenya), 00:59:01
9. James Kiplagat (Kenya), 00:59:22
10. Fikadu Girma (Ethiopie), 00:59:28
11. James Theuri (France), 00:59:36
….
23. Cédric Pelissier (France), 01:01:19
24. Sébastien Beltran (France), 00:01:32
26. Julien Bartoli (France), 01:04:27

 


1er white guy ?

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 17:35:26
n°35891090
Yoshikawa
Posté le 13-10-2013 à 17:35:05  profilanswer
 

Il aurait du prendre le dossard 10 :o

Message cité 1 fois
n°35891091
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 13-10-2013 à 17:35:28  profilanswer
 
n°35891112
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:39:22  answer
 

Yoshikawa a écrit :

Il aurait du prendre le dossard 10 :o


zidane ?

Message cité 1 fois
n°35891125
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 13-10-2013 à 17:41:53  profilanswer
 


 
Avec le 32 il a fait 23, du coup peut-être qu'avec le 10 il aurait fini 01. Ou peut-être pas :o

Message cité 2 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°35891134
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:43:30  answer
 

Chou Andy a écrit :


 
Avec le 32 il a fait 23, du coup peut-être qu'avec le 10 il aurait fini 01. Ou peut-être pas :o


............. [:mister mystere]

n°35891136
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:44:00  answer
 

Chou Andy a écrit :


 
Avec le 32 il a fait 23, du coup peut-être qu'avec le 10 il aurait fini 01. Ou peut-être pas :o


Outch ha oui fallait être bien reveillé là :ouch:

n°35891137
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 17:44:01  profilanswer
 


 
decathlon, j'en ai une , nickel et pour les grosses sortie, j'ai pris un sac kommac qui fait aller vite :o

n°35891147
papillonne​tte
Posté le 13-10-2013 à 17:46:10  profilanswer
 


Moi il m'impressionne ce type à courir aussi vite, je tiens à le dire.  [:bicoun]  

Message cité 1 fois

---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°35891150
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 17:46:37  profilanswer
 

Code :
  1. " se classe deuxième Français en 1h01mn19s. « Je venais faire un test avant les championnats de France de marathon (à Toulouse le 27 octobre 2013). C’était ma dernière grosse séance. J’espérais 1h02 donc tout va bien, les voyants sont au vert. L’ambiance était extraordinaire, je l’ai découvert car c’était mes premières 20 km de Paris ! »


 
je suis venu en touriste, j'ai vu et j'ai vaincu  :lol:

n°35891155
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:47:19  answer
 

papillonnette a écrit :


Moi il m'impressionne ce type à courir aussi vite, je tiens à le dire.  [:bicoun]  


donne lui un de tes hambuger au foie gras et tu va voir meme blob et moi on  le defonce :D

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 17:47:53
n°35891160
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 17:47:44  profilanswer
 
n°35891164
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:48:07  answer
 
n°35891174
maelr
Posté le 13-10-2013 à 17:50:29  profilanswer
 

Je voulais vous montrer mon tracé des 10km de Lyon pour avoir vos avis conseil. Mais comme j'utilise nike+ je ne peux pas le mettre sous strava :(.

n°35891179
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 17:51:43  profilanswer
 


 
ouais ouais je prefere  :o , j'ai ca aussi :
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t35891129
 
apres, il fera tout juste sub60 aux 10k  :lol:

Message cité 1 fois
Message édité par the_blob le 13-10-2013 à 17:52:02
n°35891183
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:52:36  answer
 

the_blob a écrit :


 
ouais ouais je prefere  :o , j'ai ca aussi :
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t35891129
 
apres, il fera tout juste sub60 aux 10k  :lol:


heu c est quoi c est trucs ?  
ca a l air super bon bordel de merde ??????????????? j en veux

Message cité 2 fois
n°35891198
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 17:54:14  profilanswer
 


 
 
royal chocolat/trianon

Message cité 1 fois
n°35891206
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:55:56  answer
 

the_blob a écrit :


 
 
royal chocolat/trianon


ta quote les financiers je parlais de ca a la base mais je viens de voir ton truc la  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t35891129
 
no offense blob mais now je comprend pourquoi plus de 100kg je ferais 180kg moi avec ca hmmmmmmmmm  :love:  :love:
 
bon tu va devenir mon 1er meilleur ami de bouffe et papillonnete ma 1ere amiE de bouffe aussi

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 17:57:06
n°35891209
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 17:57:23  answer
 


 
Toi vas te remettre à courir. Si tu continues à ne pas courir et à bouffer tu vas rentrer dans un cycle et t'en sortira pas.  
La dernière fois que j'ai fais ça avec les barbucs au mois d'aout, ça a duré tout le mois :/
 
Moins tu cours et moins t'as envie de courir, alors tu vas enfilé ton putain de short et tu vas putain de courir  OKKKKKK  [:doy]  [:enraged_tsonga]  [:guilletit:4]  [:hurle]  [:novaklerageux]  
 

Spoiler :

[:sir_knumskull]

Message cité 1 fois
n°35891213
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 17:57:45  profilanswer
 


 
ah merde lol ....pourtant moi, ca pointe bien.
 
j'en ai pris qu'une petite part, j'aime trop le sucré, je suis plutot salé.
 
et ce matin, je faisait 97,5kg , c'est moins que 100  :non:

Message cité 1 fois
Message édité par the_blob le 13-10-2013 à 17:58:30
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