Reprise du message précédent :

Je ne crois pas qu'il enseigne dans une école mais si tu veux ses coordonnées en mp pour un avis sur ton genou ou que sais-je d'autre ( ), je te le donne avec plaisir. Il est marathonien, compétent, connaît très bien sa discipline et le monde de la course à pied, ses massages et conseils et anecdotes sont merveilleux (et il est beau ce qui ne gâche rien   ).

Non mais je veux pas m'avancer pour bob mais on peux pas dire que faire un marathon soit un choix sportif tres avisé pour lui sachant qu'il s'est préparé jusqu'en septembre pour courir du 1500/3000m en meeting et qu'en plus il n'a jamais fait de semi -marathon. En fait je ne comprenais pas tres bien sa précipitation jusqu'a ce que j'apprenne le montant de sa prime de départ   qui est soit dit en passant la plus grosse qu'ai négocié son agent tous athlêtes confondus.
Bref bob est certainement capable de grandes choses sur marathon mais j'espere que l'aspect financier ne va pas saccager sa première tentative.
 
de mon coté pas de marathon prévu pour l'instant au printemps 2014 j'attend de voir ce que donne toulouse

 
Si j'ai besoin de kiné après l'imagerie (si mon médecin de campagne m'en prescrit une   ), je pourrais bien te les demander en ce cas

 
Vous aurez des choses à échanger. Il a mis 10 ans de sa vie m'a-t-il dit à réussir à passer la fameuse barre des moins de 3 heures au marathon

ok thanks de ces infos  

 
Effectivement, je lui parlerai de mes blessures quand il m'évoquera sa réussite, on a tant de choses à partager    

Donc tes courses d'octobre, c'est mort ?

 
Le médecin dit "c'est mort. Un 20 km dans deux semaines, c'est trop court"
L'entraîneur (ex athlète de haut niveau) dit : "Attends, attends, on va voir... tu sais les médecins, ils veulent toujours qu'on arrête de courir...".  
Donc bon    
 
Prostaff >> Vous n'avez pas le même âge (il a 50 ans), tu as du temps devant toi pour la franchir cette fameuse barre. Moi, j'y ai cru quand je lisais ton blog et j'y crois encore que tu vas le faire un jour
 

C'est à dire athlète de haut niveau ?

 
C'est-à-dire un type qui a un bon palmarès en course à pied.

J'ai pas couru aujourd'hui. Je me sens pas bien
Bon je pars pour le mix compression + veste sans manche. Je me lance.
On verra bien.

ouais ben moi j'ai pas réussi à me "vacciner" (quelle connerie ce mot) en 10 ans. chaque fois que je ré-essayais de courir 5km je pouvais plus marcher pendant une semaine. Or il y a bien eu une solution qui a émergé et m'a sauvé ...
 
  respect

j'ai tenté des accélérations fartlek ce matin, sur mon chemin défoncé pour aller au taf. ça donne des montagnes russes assez sympa    

Cher Sonia,
 
Quel dommage pour la double pénétration.
 
J'espère te revoir très bientôt
 
   
 
 

Pour le moment tout est fourré dans un mini sac en tissu.
ET non elle reste sagement à la maison sauf si j'ai prévu de m'en servir.
 
 
 

 

Fartlek c'est le nom pompeux pour évoquer le fait de courir un peu au pif selon les sensations ou bien ça implique des trucs précis?

ouais. je sais j'ai honte mais j'essaie de parler le d'jeunes  

Balance le nom  

T'a joué à GTA hein

Du coup tu va au taff en courent tout les jours ?

C'est pas jeune c'est suédois  

 
 
 
Non c'était mon jour de repos CAP
Remarque ça m'a fait du bien. J'avais les jambes raides ce matin après la séance d'hier.

 
Si tu trouves mon idée conne t'as qu'à le dire ouvertement, prends pas des chemins détournés    
Remplace "vacciner" par adapter si tu veux. Et j'ai dit "le plus souvent" exprès. Quand tu commences à courir régulièrement, tes jambes/cuisses se transforment, ça fait des bobos et il y a une partie de ces bobos que tu ne rencontres plus ensuite. Après, morphologiquement on n'est pas tous égaux et dans certains cas il faut peut-être passer par un travail spécifique sur certains muscles, différent d'un footing, pour faciliter le passage.
Ca dépend aussi des sports que tu as fait avant. Passer d'un sport à l'autre ça peut être casse-gueule. Mes mollets "sensibles", je les ai toujours mis sur le compte de mes longues années de tennis. Le tennis te fait de belles boules juste sous le genou alors qu'en CAP en général ça te sculpte un mollet fusiforme...alors c'est clair que sur 10x200 c'est pas dégueu, mais si tout pète au 15ème
 
Ta solution c'est quoi pour la TFL?    

Etymologiquement, à mi-chemin entre l'anglais et le hollandais, j'ai envie de dire que ça pourrait vouloir dire "prout"    

toi ta retenue que la double pené ?
cela peut s arranger 8)

suedois

Je suis dans le même cas, il m'a conseillé de faire des semelles sur mesure et 9 séances de kiné (crochetage, étirement et vélo/course sur tapis), j'en suis à la 3ème sans amélioration...

euh non ça c'est mon objectif à trèèès long terme lol. mais oui, depuis juin-juillet je me fais un maximum d'aller-retour. au pic (quand j'ai pas de mission, pas de nécessité d'utiliser la voiture pour aller faire autre chose ensuite ...) je fais un trajet (un aller ou un retour ; 14km pour le parcours court, 17 pour le + long) par jour de taf.

ah j'avais pas vu qu'il s'alignait à NY!! cool! il vise quoi? 2h10??

Allures largement différentes sûrement  

ah ben il est ambitieux! j'y crois pas aux 2h05  

AF.
Vas-y Bikou, fais tout péter  

 
Platini

tigana

 
Ah zut... Bon courage à toi alors. Qu'est-ce que le crochetage ?

Je ne me rappelle plus trop. Vous me conseillez de faire quoi demain ? Simple EF, ou avec quelques k en as10 ? (Dernière sortie avant le footing pre course)

Sortie club du soir : 30' EF + 2'-4'-8'-4'-2' r=1'-1'30"-3'-1'30" + 10' EF
 

 
Fiou, faisait lourd ce soir, ça s'est senti dès le footing d'échauffement avec une fc déjà bien haute.
J'ai récidivé avec exactement le même petit groupe de mardi dernier, quasi même sensations : jambes en bois mais fc encore plus au taquet.
Les allures moyennes sur ce parcours sont vraiment à la ramasse : un du groupe à pris le temps sur les deux balises des 500m et à noté 3'52" à sa montre sur le deuxième 4', c'est d'ailleurs la fraction où j'ai le plus lutté, because les 8' se sont couru bien trop vite (all42 normalement au lieu de all21).
Dire que le coach voulais nous caser 2x6' en plus, on lui a dit "ouais c'est ça" et on s'est tous barré ... il a pas du aimer mais c'est pas grave
C'est pas comme si on avais déjà tapé dedans mardi
 
Sinon, j'ai vu une Ambit pour la 1ère fois, je la voyais pas aussi grosse, la montre ( ).
Testée sur l'utmb, elle a tenue (mode 60 sec).
A voir entre l'Ambit 2 et la ForeRunner 220/620.
 

 
Mais tu restes mon poto quand même
 

 
c'est moche ... reviens nous vite en pleine forme !
 

 
Seulement ceux à la fraise
 

 
A quoter en FP
Vu ton blog, chui près à faire le déplacement, warning, je fais attention tout le temps sauf quand je vais (rarement) aux restos ou qu'on m'invite (çad jamais ).
 

 
why not mais un peu moins de 100€, non merci.
En plus, il est même pas Apt-x    
 

 
Tu t'es mis au vélo route ?    
 

 
Ça galope.

Ou bien ça
 
PS : ça fait un peu test de grossesse ton truc

 
moi je dirais fausse-couche, mais j'arrive pas à remettre la tête    
 

crochetage si je dis pas de betise en kiné c est le fait d utilisé des outils pour masser/casser les adhérences sur les tendons muscles ect ....

Allure 10 et allure 21 mais je trouve ça quand même costaud mais il est réputé pour ses plans costauds  

Je le croiserais peut être ce weekend à Millau  

10 * 3000 allure 5 km  

 
Ben je ne sais pas trop en fait    
 
Il n'y a pas d'allures spécifiées, juste que Jeudi c'était "Spécifique 10k" et Samedi c'est "Spécifique semi", est-ce que j'en conclus que je les fait à mon allure cible de la course ?
 
--> Entre 4:25 et 4:45  
 
Ou alors je me base sur http://amscap.free.fr/cap/allures.php et je les refait entre 4:15 et 4:25
 
Sachant que mon PR sur 20k actuel c'est 1:47:44 et que je vise une belle belle amélioration (< 1:40:00)

 
J'ai testé (acheté) le sony avec le lecteur intégré
 

 
C'est vachement bien pour les sorties en EF
 
Avec des émissions de PureFm (5h cinema, bang bang) dessus, c'est top