Reprise du message précédent :

et moi aussi  

sinon pour ton problème , tu peux faire comme pistorius, il a pas de périostite lui  

YOUHOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU    

j apporte le vin et le champomy !!!!!!!

mais arretez de tous piquer mes initiative !!! a la base je tenter de me faire inviter seul now je vais devoir partager avec sonia et blob va plus rien rester avec ces deux la ( )

laisses, le champagne c'est moi  

hmmmm don pé ou crystal roderer rosé !!!! au pire du bolinger  ( like 007)  

La branlette

je peux même te ceuîllir du raisin quand j'irais courir si tu veux  

ha toi tu courspres des cepages des marque de champs ? hihihi blob on va etre les meilleurs amis du monde !!!!  

Pendant la course ?

heu c est toi qui fait une course tout les dimanche ?

oui, entre reims et epernay, j'ai que l'embarras du choix  

mai bon y as une différence de prix pour le champs dans ton coin ? ou c est du pareil au meme ?

J'ai repris des forces de la hargne je crois    
 
Il me reste plus que 8 sorties avant on marathon  

Et ouai et je refuse les avances des filles, c'est tellement mieux solo !!  
 
Ceci dit c'est prouvé que certains grands sportifs font ca avant des compétitions

ça dépend combien tu le payes .
sinon pour pas être HS , tout a l'heure tout content d'avoir retrouvé de la musique pour courir , je suis parti comme une balle sans réfléchir telle le fils spirituel de Tristan et Mac et j'ai finit comme un   , j'ai dit que ça allait chier mais en fait pas du tout , gros fail

https://www.facebook.com/photo.php?v=10153358762945657

30x400  

 

La double pénétration aurait été moins douloureuse   La mésothérapie mouais...réajuster les semelles mouais...je suis plus pour la guérison traditionnelle (repos, glace, AF éventuellement et reprise progressive, ma philosophie là-dessus c'est que la blessure vient d'une inadaptation qui se résoudra d'elle-même avec le temps le plus souvent, et consolidera la zone qui morfle. Un peu comme la TFL, on y passe tous ou presque, au début, et ensuite on est "vaccinés" le plus souvent, le fascia s'est habitué aux nouvelles contraintes, etc...si tu mets d'autres semelles pour moi c'est loterie, dans 2 mois tu peux te retrouver avec une tendinite ailleurs, ou autre.
 
Ca me fait penser à un cours hier, un ponte de médecine qui nous a balancés plusieurs fois de toujours remettre en cause, entretenir notre esprit critique...il a mis un petit coup de pied dans la fourmilière en disant que "ce super truc à la mode et efficace que sont les straps ont sans doute une efficacité proche de 0". Bon, il s'est rattrapé ensuite en nous donnant un exemple d'étude australienne qui montrait que la rééduc sur douleurs patellaires était bien plus efficace entre les mains d'un kiné que par application d'un gel placebo. Ouf    
 

J'ai une activité qui refuse de se charger sur Strava IPhone vous savez pas comment on fait pour la supprimer ?

Oui j'ai vu ça  

 
400  

je me suis jms posé la question moi lors de mes combats de boxe , ou de jjb. si j avais l occaz de le faire la veille ( meme dans le vestiaires 5' avant ) je le fais.
bon en meme temps je suis pas un exemple j arrive jms a dormir avant un truc comme ca ( la preuve encore pour le semi dormis 1h )  
 
donc pour évacuer le stress, c est de se mettre dans sa bulle et de visualiser son combat ( course là pour vous ) et de penser a toute éventualités , repenser a l entrainement, les conseils, la technique ect .....
apres c est une question de mentale

Merde l'iPhone 5S ne fait pas courir plus vite alors  

Ah oui la FC est bien monté le Blob là  

le pire c est que on a l impression que le mec force pas r et te plis un 57" ou nous on va devoir sprint avec l élégance d un mammouth a 3 pattes ( et il en fait 30 lol )

Bonne séance ce soir avec 13.3 km dont 15' EA enchaîné avec 15' All21 les jambes répondent bien ça fait plaisir !

ta les jambes comme k2000 ? elles te parlent ?

T'a pas encore acheté les derniers chaussures qui communiquent avec toi selon ta foulée et ainsi te font une analyse détaillé de ta forme ?

Tu es vraiment has been  

c'est dans le plan

dimanche c'est 1h ef

non mais il en fait qu'un en 57 les autres sont en 1'04 ce qui est plus simple pour lui vu sa VMA    
bob peut en plier une dizaine en 57" donc 30 en 1'04 ça déroule bien ca va envoyer sur le marathon de new york je me demande combien il va faire et s'il va tenir la distance vu l'allure a laquelle il compte partir

merde !!!!!! je suis finis !!!!!

ok!
il compte partir a combien le bob ?  ( en plier une 10ene a 57   ) meme 10 a 1'04 je signe lol  
 
tient d ailleurs l armée t envois jms faire des marathon du style new york paris ect ?

 
T'arrêtes tout de suite avec tes ""  Ok ?    
 
J'ai décidé de positiver    
 
Non mais je te rejoins bien sûr pour la semelle... c'est un coup à compenser, je le sais bien hélas... je suis partagée, j'en parlerais de vive voix avec le podologue (je le connais bien maintenant) et on verra. Enfin de toute façon, je suis quasi au repos là, je ne force pas. Je suis zen, je patiente, je glace... Et j'essaie de ne pas m'empiffrer de gâteau au chocolat.

en plus j'ai remarqué que je suis toujours moins bien après une journée de boulot que le matin le we a ma fraîche .
en plus j'aurais du m'échauffer un peu quand même , bref ça fait du bien de faire n'importe quoi de temps en temps  

Dans ton plan tu as 4 * 2000 le jeudi et 3 * 3000 le samedi ?

 
apparemment ça part pour du 2h05 a New york. honnêtement je doute qu'il tienne cette allure je pronostique 2h08/2h09 pour lui s'il tient a peut près jusqu'au bout et abandon si il est lâché trop tot.
 
Sinon l'armée ne s'occupe pas de mon planning course c'est moi qui me débrouille pour me faire inviter comme a Paris en 2012 et rotterdam en 2013

Un coup de main, gratos :
 

oui, dans le plan BH semi marathon en 12 semaine / 5 séances c'est comme ca (Semaine 7)

Ca te parait pas bon ?

Disons que je trouve ça costaud surtout sans aucune séance "calme" entre les deux mais si c'est dans ton plan  

ha il est du genre a pas finir sa course si il  voit qu il va faire plus que 2h10 ?
donc c est quoi les gros marathon pour toi de "prévus" du coup en 2014 ?

je crois que c est la semaine de reprise apres la semaine allége vivi !! pour avoir le compte de specifique et de vmac enfaite

semaine 5 tu as deux vmac et la semaine 6 2 specifique

 
Nan mais t'es télépathe ou quoi? J'ai eu une interro surprise aujourd'hui  
 

 
 
 
Edit : il s'appelle comment ton kiné, au fait? Il n'enseignerait pas en ninja dans une école?  

yep  demain c'est séance très calme, je ne cours pas

semaine prochaine c'est recup

Je ne crois pas qu'il enseigne dans une école mais si tu veux ses coordonnées en mp pour un avis sur ton genou ou que sais-je d'autre ( ), je te le donne avec plaisir. Il est marathonien, compétent, connaît très bien sa discipline et le monde de la course à pied, ses massages et conseils et anecdotes sont merveilleux (et il est beau ce qui ne gâche rien   ).