Reprise du message précédent :

yasso c'est avec les 800 pour le marathon

 
Non là je suis désolé mais pour une fois (? ) je ne vais pas vous écouter. Le principe de la compet et le fait qu'on pète tout les PR en compet c'est un mix entre adrénaline et le fait de suivre un mec qui court plus vite que toi.
 
Si je pars seul avec personne devant moi à suivre, adrénaline ou pas ça ne fonctionnera pas aussi bien.
Il me faut un lièvre  

 
et non, j'ai programaté un tout petit peu plus jeune, mais c'est tout, j'etais pas assez bon pour en faire mon metier

C'est à faire au sein d'une vraie prépa marathon, on est sensé être en forme à ce moment et très souvent ça tombe dans l'objectif.

 
t'as une FCmax de grand mere, meme moi j'ai un peu plus    

Pour évaluer la vitesse sur une Garmin il vaut mieux mettre le GPS ou l'accéléromètre dans les réglages de ce dernier? Qu'est ce qui est le plus précis?

Merci

Tu m'évite de relever  

Putain ma cheville c'est au réveil qu'elle me fait mal alors que hier rien de la journée mais peut être que je devrais mettre mes semelles pour dormir  

 
Je dirai l’accéléromètre, c'est ce que je fais, ca réagit plus vite aux changements de rythme, faut juste le calibrer
 

Non mais la différence c'est que d'habitude je sais que vous avez raison et j'ai du mal à suivre les conseils alors que là je sais que vous avez tort

 
Je me posais la meme question, vu que j'ai reçu ma 610 la semaine dernière et je la trouvais pas du tout précise de ce point de vue là  

 
Moi je suis entièrement d'accord avec toi! J'avais déjà fait la remarque il y a quelques temps quand tu en avais parlé.
En plus tu aurais du trafic il faudrait slalomer entre des gens beaucoup plus lent que toi

je veux bien faire le lievre pour tristan    
en fait, je pourrait pas etre le lievre de grand monde ici  

 
Peut être moi  

 
Vu ton niveau, je pense que tu claques les 800 en 2'50-55 maxi. Surtout avec des 400 passés en 1'16
 
 
 
 
Ca marche pas du tout avec moi ces stats
Je suis vachement plus fort en fractionnés que sur les courses

 
Hier c'était couvert avec des éclaircies de prévu pour Dimanche alors... Il va sûrement falloir attendre le jour même pour être fixé  

Alerte
 
Hier, j'ai fait un entraînement normal (footing de 50 minutes pour 10 bornes en foret), je me suis bien étiré à la suite de ça (je me suis même passé les jambes à l'eau froide sous la douche).
 
Sauf que j'ai eu très mal à la jambe gauche le soir (surtout le tibia sur le dessus), et la douleur m'a réveillé dans la nuit, impossible de se rendormir (au bout d'une heure après un peu de glace)   Ca me l'avait fait aussi la semaine dernière, mais pas à ce niveau.
 
Je dois commencer à paniquer ?

des fois je me demande comment ils font leur prog de merde dans les logiciels. runkeeper, qui se base sur le suivi gps et sur les données gmap qui me dit que sur mon trajet d'hier (globalement descendant, doit y avoir 100m D+ au mieux contre 200 D-) a battu mon PR en D+ avec plus de 500 D+    
la trace est globalement bonne, même si il y a des écarts qui montrent des pbs avec les sat' gps. Mais de là à faire des erreurs d'un bon facteur 5 ...

Non mais Tristan un coup il parle d'allure et un coup de temps donc faut faire attention !

Tu était en EF ?  

--> Docteur  

ha non non moi je parle toujours en allure. Le temps c'est pas assez explicite pour moi.  
Déjà que je suis passé du km/h au min/km. Je vais pas changer encore une fois

 
 
Médecin du sport ou médecin tout court ?
 
Ma copine (en dernière année de podo) me diagnostique une périostite tibiale

Tu n'a pas répondu à la première question  

Effectivement ça peut y ressembler donc une visite chez un spécialiste te renseignera mieux que nous  

 
Oui à la première question

 
Va voir M@c, il te dira ce que tu as.  

Je suis toujours dans la recherche de ma tenue pour affronter le froid
 
Vous pensez quoi du mix :  Haut de compression (qui nous tiens au chaud patatipatata) + un coup vent débardeur (patatipatata aussi)

Niveau utilisation c'est moins restrictif. Je pourrais utiliser l'un sans l'autre

Genre ça
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 14626.html
et ça
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 13421.html

On sait tous que cet hiver tu n'ira pas courir pour te goinfrer de raclettes et autres tartiflettes  

J'ai des courses jusqu'au 24 novembre alors ça m'étonnerais
Mais oui je vais en manger, c'est clair

L'hiver c'est le 21 décembre hein  

 
Ah moi je parlais en temps
Du coup ça va, on est d'accord, ton allure sur 800 donne même un peu mieux que le temps dont je parlais
 
 
 
Le haut de compression, j'en sais rien, par contre le gilet je valide (celui-ci ou un autre d'ailleurs, genre raidlight ou salomon ou asics peu importe).
 
Pour les débuts de la fraicheur, j'ai été étonné du confort et de la...praticité des manchettes aussi
Idéal pour partir, on les baisse une fois bien chaud...etc. Même en cas de temps incertain c'est excellent.

Angelus en avait parlé suite à une question de ma part mais je sais plus si c'était pas sur le topic trail. apparemment cette méthode de juxtaposition de couches ça fait le job jusqu'à des conditions où ça commence à piquer. pour le climat parisien/picard ça doit faire le job pour 90% des jours un peu pourris. et pour les vagues de froid faut p-e prévoir du matos plus spécifique ou ronger son frein ou aller en salle
 
edit : par contre faut pas négliger les extrémités, petits achats en plus potentiellement.
 
re-edit : le coupe vent qui protège pas les bras, je doute quand même. si il y a bien une partie exposée au vent et qui va se refroidir fissa c'est bien les bras.

 
Ouais, c'est carrément cool les manchettes  

Pour les jours très froids (référentiel parisien, mais cet hiver j'ai du sortir par -8° avec du vent), je conseille les trucs breath thermo de mizuno. Vachement moins cher que Skins, léger et vraiment bien. Avec une veste imper par dessus, c'est très bien. Sinon y'a le maillot Wintertrail de raidlight, très chaud, un chouille coupe-vent. Un veste par dessus et t'es paré.

J'abonde en ton sens concernant les extrémités. D'ailleurs j'ai toujours pas trouvé de gants qui me satisfasse...J'ai les mains qui gèlent assez rapidement (genre bleues-violettes sans pouvoir bouger les doigts), même avec des gants. Si quelqu'un a un conseil en gants...

Et surtout, quand il caille, on met un bonnet, et ça réchauffe partout. D'où le bien connu "Si t'as froid aux mains, mets un bonnet".
Et ça marche.

bon bha ca defile toujours aussi vite ici
 
Belle séance je trouve Tristan surtout pour une première.
Je pense en effet que 1'18 est trop lent vu ton niveau, tu devrais plus tabler sur du +/-1'15
 
Sinon reprise du footing après la course de dimanche 1h10 d'EF hier soir.
 
bon course dans 3 semaines le 13/10 (la même que celle de KK )
Ce samedi je reprends avec du rythmé
 
Je m'interroge sur quoi faire
un peu de dynamisme avec des 400-800)
ou alors du dynamique plus long avec une séance genre  1000-2000-3000-2000-1000 (ptet un peu trop chargé à S+1)

Effectivement 1000/2000/3000/2000/1000 à me paraît même beaucoup chargé   c'est une séance pour marathon ça non ?

Peut être faire tourner les jambes avec des 30/30 ou des 200 non ?

 
Ouaip. Concernant les extrémités. J'ai des petits gants à 5€
Je verrais ce que ça donne. Sinon faut encore des gants à $$$$$ ?
Le bonnet je ne supporte pas. Ça me grate ça me tiens chaud, au bout de 15min je l'enlève
J'ai un tour de coup. C'est pas mal ça.  
 
Et sinon bin je sais toujours pas quoi prendre alors. Scompliqué cette affaire    
 
Faudrait les deux (veste et compression+débardeur) pour voir et changer en fonction du temps. M'enfin si on veut un truc correct c'est 100 balles à chaque fois

 
Sous gants de ski D4 + gants d4 à 2€ en polaire    

C'est ma FC Max sur la sortie. Sinon ma vrai FC Max c'est 204

 
ah ok, c'est m'etonnait aussi, t'as pas l'air vieille.

 
J'ai des gants Asics à 10€ la paire. C'est impecc!