Reprise du message précédent :
 
 
J'ai des gants Asics à 10€ la paire. C'est impecc!  

T'habites en Sibérie ? Tu cours avec des gants en soie D4 en dessous de -10° ?    
Je suis aussi hyper sensible des mains, je met des gants quasi systématiquement en dessous de 8-10°, même au quotidien.
Perso j'ai ça depuis 3 ans : http://www.i-run.fr/accessoires/Di [...] _9735.html
C'est un tissu épais, j'ai fais toutes mes sorties de 8° à -5° avec (en dessous je prend des gants de ski bas de gamme très légers), un peu froid le 1er quart d'heure et après c'est super, pile à la bonne température sans étouffer dedans, le seul problème c'est quand tu te tape un fort vent de face, là vaut mieux mettre les mains dans les poches du coupe vent de temps en temps.
Tu devrais tester des modèles en magasins dans les 15-30€, généralement c'est suffisant, faut pas prendre direct des gants de ski non plus sinon c'est vite désagréable quand t'est chaud et que tu transpire dedans...
Après si t'as de sérieux problèmes de circulation du sang dans les extrémités... Il te reste plus que le viagra

 
Dr m@c il consulte que quand il court !!!!! vousm avez vu courir cette semaine ?
 
non !!! donc cabinet fermé ( car maintenant Mr mac est serieux quand il a mal il stop )  
bon pour dire la verité je me suis fait un peu crier dessus pars le boss du label je fout rien depuis 2 mois et je refuse des dates

Je viens de réaliser que c'était hier l'ouverture des inscriptions au semi de Paris, résultat je viens de le faire en tranche 2    
Heureusement que les marches entre chaque tranches sont moins élevées que sur le marathon.

 
T'as quand même pas annulé ton concert au Stade De France pour une sortie EF????  

faut dire que vu que tu viens de te gaver de sucreries, faut varier les goûts aussi    

 
Nan nan, pas en Sibérie...juste les mains froides facilement (alors que je suis globalement pas frileux du tout...). Ca circule pas bien dans les mains
En fait la fois où j'ai eu le moins froid aux mains c'est en courant avec des gants "de tous les jours" plutt que des gants de running..Mais ça tient vite chaud et c'est désagréable (transpi) du coup...
Merci pour les conseils

deja je suis pas un chanteur donc je ne fait pas de concerts
 
mais on va dire que courir et bosser toute la nuit c est pas la meilleurs des choses

les vannes foireuses c est mon domaine tutututuuuuuuuuuuu on ne piétine pas mon territoire

 
ah ?
Dans ma tête ca coincidait à quelque chose près au 3*3000 pour une séance prepa semi
 
bon je verrais samedi mon état et ptet me lancer sur des 200 ou 400

Poutance: pour les mains, même par temps largement négatif, j'ai une paire de gants running kalenji hiver, d'il y a qques années, et ça me suffit. J'en vois pas d'équivalent sur leur site, là. Mais sinon tu peux regarder au rayon vélo, il y a de la bonne came vu les vitesses et le côté statique des main sur le guidon, on y trouve facilement son bonheur. Sinon comme je crois Didier a dit, gants de soie+gants en polaire légère ça peut être pas mal aussi.
 
Pour Tristan: courir par grand froid peut effectivement inciter à avoir plusieurs solutions modulables, mais t'es pas non plus obligé de mettre 100€ dans chaque item. Des hauts chauds compressifs, ça se trouve à -100€.... Encore une fois, D4, que ce soit en rayon running ou sport co, t'as de la bonne came à 30€.

Non c'était le 24 donc tu as deux jours de retard.

Cherche dossard pour Paris-Versailles si quelqu'un a ça en rab

j ai des jaunes et des verts si tu veux

Pour des habits pas chers pas et pas trop mal, go sportsdirect.com et taper "karrimor". Ce n'est pas du spam, il y a même un topic HFR sur ce site en question..

Peut être en prépa semi alors mais ça fait quand même 9 km en allure 21 auquel tu rajoute l'échauffement et la récupération entre les séries et la fin ça te fait facile une séance à 16 km donc c'est pas rien donc moi je m'enverrai pas ça dans la semaine après ma course surtout que tu prépare quoi maintenant ?

j ai une question:
je peut faire quoi là pour me mettre dans le bain comme on dit dans le monde de la CAP ( entre pro quoi ) pour mon 10k dimanche 6 octobre ?

1/ réparer ton tendon
2/ ne pas de te faire virer par ton boss  
3/ après des ceux premières étapes tu rentres dans la zone où il faut garder du jus
 
/my 2 cents  

i give you 48 mores now you are fifty cents

 
T'es à J-11 de ton 10 km mais t'es bon t'a pas repris à courir encore donc c'est un peu délicat normalement demain tu aurais pu faire une bonne séance d'allure 10

oui surtout que ce week end je serais surement dans l incapacité de run.
je voulais surtout un truc de reprise pour lundi histoire de pas etre tout mou dimanche  

3*1000 début de semaine et 5*400 le jeudi tout ça all10 voir all5 sur les 400

Ah merde. Faut pas que je tarde trop cette fois-ci.
Je suis franchement fatigué et j'ai mal dormi et j'ai une dernière grosse séance d'allure spé à me faire (2*5000). Je la ferai demain mais ça sera le jour le plus chaud de la semaine Dimanche, j'enchainerai sur la VMA (10*500).
Les 2 dernières semaines seront plus light.

ok merci  
je vais tenter mardi le 3*1000 jeudi les 400

impec'! tu peux caler un footing tranquille de 40' entre les deux  

oui  je vais tenter de le faire mercredi  
mardi 3*1000
mercredi EF
jeudi les 400

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Donc Mac on récapitule les 1000 c'est en 4'17 et les 400 en 1'36

vous en faites bien dans votre propre langue natale vous !!!!! pourquoi j aurais pas le droit d en faire dans ma deuxieme langue ? ( la plus pard du temps j ecris du telephone. il a tendance a  m auto corriger l iphone et je relis pas )
tu peux donc virer le S de more si cela te choque et te fait penser aux traditions

ok ok ( pas plus vite les 1000? )

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J'ai fais exprès je savais que tu demanderais mais ton allure 10 c'est quoi ?

bin je sais pas c est le souci en fin de specifique pour les all21 elles etaient entre 4'07 pour la plus rapide et 4'20 pour la plus lente pour les 1000

désolé kempf mais j ai démarré au quart de tour pour rien  
 
et j avoue que là pour lire la fin de ta phrase j ai relus 5 fois ( encore desolé de mes fautes sur mes posts )  

je m'insurge, t'as même pas eu droit à un  " "

 
oui oui tu as raison, je me voyais un peu trop optimiste pour cette semaine
Je prépare un 15 kms pour le 13/10

je vais pas raler sur un mec qui me dis que je fais des fautes quand c est vrais.  
je comprend tout a fait ce que c est de lire un post plein de fautes meme moi quand je tente de lire des commentaires sur certain site et que ca me pique les yeux je rale !!!

Oui mais ce n'était pas de l'allure 21  

Calcule rapport aux temps que tu veux faire et tu fais les 1000 à cette vitesse là ou légèrement plus vite mais normalement t'es pas censé faire du 4'05 au kilo non ?

Je connais ça après une belle course on ferait n'importe quoi mais je pense qu'il faut se laisser une bonne semaine tranquille avant de recommencer de bonnes séances de qualités ou tout du moins tu dois pouvoir casser une bonne séance samedi mais j'opterais peut être plus pour de la vma pour faire un peu tourner les jambes !

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Personne d'intéressé par une 210 neuve (sans le HRM) à pas cher   ?

heu non je tiendrais pas 4'05 au kilo sur 10 meme plat ( enfin je me vois pas les tenir ) mais la vu que c est du 3*1000 je peut les tenir en forçant je pense.
bin le truc c est que j aimerais bien faire un sub43 voir 42 mais j ai du mal a m imaginer 10km dans une moyenne de 4'20 voir en dessous de 4'10 tout du long
 
je me fais les questions réponse tout seul mais j ai tenus plus de 15km a 4'34 sans vraiment forcer je me dis que en forcant je peut tenir le 4'10 peut etre !!!!                  

  ( en revanche a 3'45 jms de la vie je suis pas tristan lol )  
 
le pire c est que je parle le francais correctement sans accent ( voir l accent du sud fada !!! )  mais l ecris pfffff cette langue me rend fou !!!!

Je dirais que tu devrais essayer de les tourner entre 4'10 et 4'15 m@c