Reprise du message précédent :

 
Moi le soir, je cours toujours moins bien, j'ai pas la patate,
Et le matin non plus....
 
Ca me saoule vraiment   ... heureusement que je ne fais que 1,3 km sur bitume...  
Le reste sur chemins passe mieux dans la tête comme la côte finale et son dénivelé de 30m (50 de D+ au total).
Faut que je trouve un truc pour m'occuper l'esprit.  
D'ailleurs, à part ne penser à rien, vous faites quoi vous ?

non , j'accroche pas au fractions, je fartlek un peu au grès du vent et de la musique    .... mais je vais essayer ça ce we pour voir un peu

 
Tente-le. Qu'est-ce que tu as à perdre ?

tu ne met pas de musique ? sinon un bon podcast , ou livre audio pour les sorties longue.

je lurke les meufs !!!!!!!!!!!

rien, c'est juste histoire de me rassurer  

Faut faire un peu de spécifique je pense non ?

ce soir j'ai croisé un chevreuil , 2 chasseurs qui mettaient de la bouf pour les sangliers , 2 coureurs dont un connard qui a snobé mon bonjour et un vieux qui se baladait ... pas de meufs  

 
Je l'ai fait, tu peux le faire  

oui , il faudrait , je ne suis pas très structuré.
je suis un coureur qui se cherche  

non mais vous habitez a groland tous ou quoi !?

Je cours tellement  vite que j'ai pas le temps de regarder quoi que ce soit.
Donc je regarde la route au loin  

edit: J'ai doublé un couple en vélo ce soir tiens, c'était marrant

tu pèses pas 100kg a en croire les photos  
mais oui c'est mon objectif proche pour le 10k. et pour le 21 j'aimerais faire sub2h10.
par contre pour le 10k faudra bien que je m'échauffe, la je suis partie comme une balle   et ça casse

va faire de l ef toi le mangeur de tapas  
 
moi je fait mon ef a 5' 5'10 now et jai el temps de look de la meufs en bikini !!!! ( d ailleur le temps au kilo dois passer de 5' a 8' )

 
 
     
 
bon, la 310hrm je la mets sur lbc demain, vu que personne se manifeste.

Ah bon  

ça va ton avatar te plait ?  

mais je ne me dope pas  

Ton EF est plus élevé que la mienne  

Moi non plus  

ce n'est pas ce qu'il se dit dans le milieu  
sinon ton nouveau boulot, c'est cool ?

bin look je depasse pas les 155 a cette vitesse même a 4'50 j ai pas atteins les 159.  
la sortie de hier 148bpm a 5'15 grosso merdo  
 
( je prend plus le cardio depuis un bail en plus. mais je me sens super bien a cette allure et je discute tranquille sans m essoufler )

Bin oui je sais tout le monde à changé, mais je sais pas quoi mettre  

C'est cool ça me correspond plutôt bien ce qui me change vraiment  

Sinon Blob tu aurais plus à gagner à te programmer des 2 * 2000 ou 2 * 10´ allure 10 plutôt que de toujours tenter de battre des PR 10 surtout sans t'échauffer (alors que pour toi c'est comme une course)  

la tortue Franklin  

Donc tu peux revoir tes allures 10 et 21  

   houla laisse moi faire mon 21 lol apres je réviserais mes allures

Ca c'était avant

ce soir j'ai rien tenté , je suis partie sans trop me poser de question en fait ....j'avais pas couru depuis dimanche ....

C'est juste un conseil.

je crois que blob est pire que tristan et moi enfaite
il ecoute pas non plus

oui je sais bien  

blob il a pas le poids pour courir vite donc bon .... il fait ce qu'il veut tant qu'il est pas sub 95  

Tu cours déjà plus vite que bien des personnes plus légère que toi  

non mais tous hein... Vignass patati patata, mais on lui dit de se reposer et de faire une pause après son 10k et bin non, monsieur n'en fait qu'à sa tête et bim "j'ai bobo"...
 
 

Rigolo j'ai couru 5 + 4 km depuis dimanche

 
Moi, souvent je m'imagine gagner à l'EuroMillion le jackpot, et je me demande ce que j'en ferai, comment je partagerai les millions avec la famille, dans quoi je pourrais investir, etc ... ça m'occupe pas mal de temps n’empêche    
 
 
 
Et ta cheville ça va ?  
 
 
 
+1 !

hummm look faman 90kg  
tu te focalise trop sur le poids comme handicap!!!! je sais tres bien que c est penalisant mais tu as des borne sous le semelles now.
tu pense plsu a cella tu te focalise sur ton cardio rie na foutre du poids, n y pense plus le regarde pas comme un obstacle mainteant.
j ai deja 96kg ( ok ct pas les meme 96kg que toi peut etre ) mais au niveau du cardio je suis sur que tu a plus de souffle que moi et mes 96 kg de muscles donc faut pas le voir comme le mega handicap de la mort  
un truc que j ai remarqué en CAP, c est que la moindre pensé negative sur soit meme ( poids, souffle ect...) des que tu arrive dans le dur, elle te reviennes dans la tete et tu lache.
regarde en suivant le plan du hobbit , j ai progressé je trouve ( enfin je crois )  
tu devrais essayer un plan meme a ton "poids" le prend pas comem un handicap mais comme une qualité, en plus sur du long au naturel sans gel sans rien tu t en sortirais mieux.
 
en gros j essaye ( avec mon francais de gitan ) de te dire que tu fais deja un gros boulot en sortant et en tenant de bonne allures sans suivre un truc structuré et que tu devrais tenter un plan approprié, grow ou pas grow tu t en fout now RUN !!!! c est un compliment quoi

 
Non, rien dans les oreilles, je vais certainement y passer, mais je trouve ça con de s'isoler du monde extérieur comme ça (avis perso, ce n'est pas une critique, juste une expérience de vttiste en forêt vs les joggeurs )
 
 
bin, y'en a pas beaucoup en ce moment (je cours trop tard), et ce soir la seule que j'ai vu devait avoir 15 ans.. et courait plus vite que moi    
 
  Penser à mes journées, passées ou à venir, n'est pas vraiment reposant ça revient à penser à un tas d'emmerdes et de problèmes à résoudre. Mes 10 à 11 h quotidiennes au taf me suffisent amplement    
Le paysage, oui, mais il ne défile pas assez vite    
 
bref.... j'vais essayer la zik.

1 de plus que moi