◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Recherche :

Mot : Pseudo : Filtrer Aller à la page :
Page : 1 2 3 4 5 .. 1972 1973 1974 .. 10355 10356 10357 10358 10359 10360 Page Suivante Page Précédente Bas de page
Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

the_blob

Reprise du message précédent :

Angelus a écrit :

Pas que je sois l'exemple a suivre (prends plutot exemple sur Mucky, sa prepa est a l'épreuve des balles)
mais la majorité des mes sorties est de 10km, sauf pendant la prépa marathon où j'ai allongé un peu: (entre janvier et avril 2013)
http://hfr-rehost.net/self/36716a9 [...] a1a1b3.jpg

sur 20k, j'ai trouvé que ce sont les jambes qui lachaient sur le fin, le coeur etait nickel, alors que si je m'active sur 10k, ca va etre le coeur, du coup je sais pas trop comment travailler.

je pense continuer avec 2 seances EF avec un peu de fartlek dedans et une sortie longue d'environ 15k le tout par semaine.

Message édité par the_blob le 10-09-2013 à 09:41:27

Publicité

Mucky Bear

Shot with...

Angelus a écrit :

Pas que je sois l'exemple a suivre (prends plutot exemple sur Mucky, sa prepa est a l'épreuve des balles)

Je vais me lancer dans le coaching, j'ai trop de fans sur HFR [:porc1net]

the_blob a écrit :

oui, je vais continuer comme ca, et les "grosse monté" genre 5-6% sur 1,5km c'est honteux de marcher par moment ou pas ? parceque ca crame pas mal les pates je trouve.

A chaque sortie tu te bouffes une grosse côte. Quand tu feras des courses et surtout des trails tu verras à quel point c'est bénéfique.

Dans mon cas j'ai pris l'habitude de trottiner dans les montées en Buttes Chaumont, j'en ressens les effets quand ça grimpe

Message cité 2 fois

---------------
It never gets easier, you just go faster.

_kev_

Mucky Bear a écrit :

Je vais me lancer dans le coaching, j'ai trop de fans sur HFR [:porc1net]

Sors un livre ! [:atom1ck]

Mucky Bear a écrit :

+1 pour placer des côtes dans des sorties "normales" ou tu n'as pas prévu forcément de faire de côtes.
J’essaie d'en faire de plus en plus, et c'est vrai que ça aide quand tu coup en course t'arrive dans une petite côte ou faux plat !

bikounou

Angelus a écrit :

ouais mais t'as failé

Message cité 1 fois

the_blob

Mucky Bear a écrit :

Je vais me lancer dans le coaching, j'ai trop de fans sur HFR [:porc1net]

ca en fait des coachs :love:

bikou pour le long < 60km
angelus pour le matos et les nouvelles technologie
mac pour les douleurs et exercise de muscu en tout genre
Karl kox pour le sus40 au 10k
mucky pour le trail
vignass pour les produit dopant
sonia pour le transit

etc ...

Mucky Bear a écrit :

en fait j'aime bien les montées, mais là elle est un peu longue, du coups je suis bien cramé apres avec mon poids.

Message cité 2 fois

Angelus

bikounou a écrit :

ouais mais t'as failé

[:kleia]

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

uhna

the_blob a écrit :

[:everfrost]

Angelus

Blob je crois que uhna est jaloux que tu ne l'ai pas mis coach pour le jogging

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 10-09-2013 à 10:22:53

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

the_blob

Angelus a écrit :

Blob je crois que uhna est jaloux que tu ne l'ai pas mis coach pour le jogging

ah oui, je l'ai oublié, le "athletisme" du topic ....

uhna coach en TTCD (tres tres courte distance)

Message cité 1 fois

bikounou

bon alors, ambit 1 HR à 290€ ou ambit 2 à 370€??? est ce que les 80€ supplémentaires valent le coup??

Message cité 2 fois

Publicité

the_blob

bikounou a écrit :

bon alors, ambit 1 HR à 290€ ou ambit 2 à 370€??? est ce que les 80€ supplémentaires valent le coup??

si tu fais que de la CAP, ambit 2s

Message cité 1 fois

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

Sebwap a écrit :

Dites les runners, avec l'hiver qui approche j'aurais besoin d'un brassard pour smartphone de relativement grande taille (4,7" ) qui soit si possible étanche.

Vous avez ça à pas trop trop cher ?

D'autres avis ?

Angelus a écrit :

Sebwap: je le met dans la poche de ma veste imperméable dans un zip-loc
Sinon dans le brassard decathlon, mais aussi dans un Zip-loc

Pas convaincu par le ziploc !
Sinon, j'utilise rarement une veste imperméable (quand il pleut beaucoup je ne sors pas !à mais les vêtements et hauts d'hiver (pas les vestes donc) n'ont pas de poche ou alors un truc ridicule ou tu peux mettre uniquement des clés donc je cherche un brassard qui protège un minimum (d’où le "étanche" )

Message cité 2 fois

the_blob

Sebwap a écrit :

D'autres avis ?

tu mets n'importes quel brassard sous la derniere couche (sous le coupe vent par exemple)

Message cité 1 fois

uhna

Angelus a écrit :

Blob je crois que uhna est jaloux que tu ne l'ai pas mis coach pour le jogging

the_blob a écrit :

ah oui, je l'ai oublié, le "athletisme" du topic ....

uhna coach en TTCD (tres tres courte distance)

Ah nan mais moi je n'assume pas mes conseils hein!

uhna

the_blob a écrit :

tu mets n'importes quel brassard sous la derniere couche (sous le coupe vent par exemple)

T'es sur?

Spoiler :

Message cité 1 fois

bikounou

the_blob a écrit :

si tu fais que de la CAP, ambit 2s

j'aime bien l'alti baro et je préfère le look des ambit pas 's'.

Message cité 2 fois

Deadlock

Feck off, cup !

Sebwap a écrit :

D'autres avis ?

Sebwap a écrit :

Je le mets dans un sac congélation à fermeture zippée dans la poche arrière de mon porte bidon ou dans la poche de ma veste "chaude" l'hiver ou dans un brassard D4. Suffisant pour mon 4.5" mais ça risque de bloquer à la réception du 5", faudra que j'avise.

---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

On dit que le brassard D4 est très très juste pour les 4,7"

cazeloof

Luc vous êtes là?

Quelle idée d'aller courir avec une tablette aussi

Message cité 1 fois

the_blob

uhna a écrit :

T'es sur?

Spoiler :

http://www.mondialbaby.com/107-304 [...] estway.jpg

[:wrong turn]

the_blob

bikounou a écrit :

j'aime bien l'alti baro et je préfère le look des ambit pas 's'.

prend la 2 alors, la 1 manque cruelement de memoire.

Message cité 1 fois

maelr

Je viens de m'inscrire pour le 10k de Lyon début octobre ! Je cours depuis un mois ça sera la première course ! Je me suis mis dans le dernier départ. Course en 1h et plus.
Le hic c'est que je cours environ 2 fois par semaine. Au delà de 6km je n'y arrive plus. Des petit conseil pour arriver à rentrer 10km ? Je fais les 6km en 30min environ.

Message cité 3 fois

la poutance

wacca wacca wacca

bikounou a écrit :

j'aime bien l'alti baro et je préfère le look des ambit pas 's'.

Ben te poses pas la question alors
Après faut choisir la couleur

Et tu la trouve où à ce prix là?

Message cité 2 fois

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

maelr a écrit :

Ralenti ! Si tu n'arrives pas à tenir 10km, faire 6km en 30min c'est beaucoup trop rapide !

the_blob

maelr a écrit :

ralenti
[:wolfman:1]

plus serieusement, cours a 6' au km et vois si ca tient, et ensuite tu vois.

Message édité par the_blob le 10-09-2013 à 11:04:30

maelr

Ok. Merci du conseil ! Autre question de noob je ne me rends pas compte. Sur une course de 10km il faut prévoir de la flotte ou je bois plutôt après ? Sur 6km je bois après jamais pendant

Message cité 2 fois

uhna

maelr a écrit :

Comme dit au dessus. Il faut que tu cours plus doucement.

Ou alors...

Spoiler :

Rejoins nous! [:montgomery burns:1]

Angelus

maelr a écrit :

Ok. Merci du conseil ! Autre question de noob je ne me rends pas compte. Sur une course de 10km il faut prévoir de la flotte ou je bois plutôt après ? Sur 6km je bois après jamais pendant

si c'est une course a peut pres potable, t'aura des ravitos
entre le km4 et 5 plus precisement
http://www.runinlyon.com/docs/Parc [...] 0km_hd.pdf

Message édité par Angelus le 10-09-2013 à 11:13:44

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

uhna

maelr a écrit :

Ok. Merci du conseil ! Autre question de noob je ne me rends pas compte. Sur une course de 10km il faut prévoir de la flotte ou je bois plutôt après ? Sur 6km je bois après jamais pendant

Pas besoin de boire, sauf s'il fait très chaud.
Tu bois bien avant (pas trop quand même) et c'est bon. Au pire tu bois une gorgée au ravito. Mais en principe pas besoin.

Angelus

oui, mais arrete de boire genre 30'-1h avant pour eviter les points de cotés et eviter de devoir pisser dans le sas de Départ

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

papillonnette

Angelus a écrit :

oui, mais arrete de boire genre 30'-1h avant pour eviter les points de cotés et eviter de devoir pisser dans le sas de Départ

Pour une fille, c'est horrible ça. Quand t'as envie de pisser au départ... ben tu peux pas vraiment.

Message cité 2 fois

---------------
www.papillonette.fr et sur facebook

uhna

papillonnette a écrit :

Pour une fille, c'est horrible ça. Quand t'as envie de pisser au départ... ben tu peux pas vraiment.

C'est que tu ne veux pas. Nous ca ne nous choquerait pas hein!

Message cité 1 fois

Angelus

Citation :

Deux précautions :

• Prévenir les runners situés autour de soi que l’on va soulager sa vessie.

• Eviter d’uriner lorsque la chaussée est en pente et que le liquide pourrait gêner les coureurs placés devant ou derrière soi.

La fausse bonne idée : uriner dans une bouteille plastique. Ensuite laissé à même la chaussée, l’objet, plus ou moins plein, devient en effet un obstacle pour les coureurs placés derrière soi.

source: http://runners.fr/sas-de-depart-at [...] ordements/

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 10-09-2013 à 11:31:22

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

_kev_ a écrit :

Hmmm si c'est apparu tout seul, c'est peut être pas très grave, rien senti dimanche?
Peut être un nerf qui a sauté..

C'est vraiment soudain donc je sais pas trop ce que c'est :??:

Message cité 1 fois

papillonnette

uhna a écrit :

C'est que tu ne veux pas. Nous ca ne nous choquerait pas hein!

---------------
www.papillonette.fr et sur facebook

the_blob

Angelus a écrit :

Citation :

A-t-on le droit d’y faire pipi ?
Sujet sensible ! Fréquent en effet qu’une envie d’uriner se manifeste (souvent pas simple nervosité) à l’approche du départ. Des urinoirs pour hommes et des toilettes sont généralement disposés à l’intérieur même des sas (particulièrement à Paris). S’ils sont trop éloignés ou que l’attente est trop longue, il est possible de s’accroupir et de faire pipi aussi discrètement que possible. Ne pas hésiter à travailler la technique à l’entraînement. Et, oui, les filles peuvent aussi faire pipi dans les sas – et s’attendre à ne pas être observées du coin de l’œil.

Deux précautions :

• Prévenir les runners situés autour de soi que l’on va soulager sa vessie.

• Eviter d’uriner lorsque la chaussée est en pente et que le liquide pourrait gêner les coureurs placés devant ou derrière soi.

La fausse bonne idée : uriner dans une bouteille plastique. Ensuite laissé à même la chaussée, l’objet, plus ou moins plein, devient en effet un obstacle pour les coureurs placés derrière soi.

source: http://runners.fr/sas-de-depart-at [...] ordements/

ah mais c'est horrible un depart de course, il y a du monde ......
au secour ..... [:tibo2002] [:max evans] [:wiids] [:kzimir] [:omgwtf] [:corten]

Message édité par the_blob le 10-09-2013 à 11:48:13

didier1809

${citation_perso}

de retour d'une heure dans les bois, quel pied [:sir_knumskull]

J'ai ressorti les salomon crossmax, elles sont super lourdes, mais dans la boue c'est excellent :love:

Je le redis, mais le sac kalenji salomon small, c'est de la balle, j'ai mit une poche à eau camelbak dedan, et si on prend bien soin de vider l'air (et de ne pas emporter 2l), ca ne bouge pas d'un poil :love:

Et après avoir maté le film 127h, j'était content de pouvoir prendre à manger et mon gsm "au cas ou" :lol:

Message cité 2 fois

---------------
.

Rober_le_Perver

didier1809 a écrit :

de retour d'une heure dans les bois, quel pied [:sir_knumskull]

J'ai ressorti les salomon crossmax, elles sont super lourdes, mais dans la boue c'est excellent :love:

Je le redis, mais le sac kalenji salomon small, c'est de la balle, j'ai mit une poche à eau camelbak dedan, et si on prend bien soin de vider l'air (et de ne pas emporter 2l), ca ne bouge pas d'un poil :love:

Et après avoir maté le film 127h, j'était content de pouvoir prendre à manger et mon gsm "au cas ou" :lol:

sauf qu'elles doivent faire 2 kilos chacune avec l'ajout de la boue :lol:

Message cité 1 fois
Message édité par Rober_le_Perver le 10-09-2013 à 11:56:55

didier1809

${citation_perso}

Rober_le_Perver a écrit :

sauf qu'elle doivent faire 2 kilos chacune avec l'ajout de la boue :lol:

Eviron oui, elles sont déjà à plus de 400g la chaussure :sweat:

Non, sérieusement, les semelles ne retiennent pas trop la terre, c'est nickel

---------------
.

Profil supprimé

bikounou a écrit :

bon alors, ambit 1 HR à 290€ ou ambit 2 à 370€??? est ce que les 80€ supplémentaires valent le coup??

Tu penses avoir besoin de plus d'une application par activités? Tu comptes faire du triathlon? Si non l'Ambit 1 est largement suffisante AMHA.
J'ai pour le moment l'Ambit 1 pour information.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

ta mal ou exactement sur ta cheville ?

Publicité

Page : 1 2 3 4 5 .. 1972 1973 1974 .. 10355 10356 10357 10358 10359 10360

Page Suivante

Page Précédente

Haut de page

FORUM HardWare.fr

Discussions

Sports

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.	[Guitare] pratique de l'instrument - A new GB? In this economy??
[AudioCar] besoin de conseils	Retouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit	[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?	[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp	Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Page générée en 0.100 secondes