Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
4234 connectés 

 
 

Sujet(s) à lire :
    - ★ Remise en forme ★
    - [Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o
    - Topic de l'athlétisme
    - [TU] SportsDirect, TheHut, Zavvi... Habits Apacher From UK
    - [Topikunik] Montres / GPS / applications sportif / Quantified Self
 

Que préparez-vous comme course pour la fin 2026 ? (plusieurs choix possibles)
Sondage à 10 choix possibles.




Attention si vous cliquez sur "voir les résultats" vous ne pourrez plus voter

 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  1971  1972  1973  ..  10359  10360  10361  10362  10363  10364
Page Suivante
Page Précédente
Bas de page 
Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°35561254
Angelus
Posté le 09-09-2013 à 21:03:38  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Mon trail le plus extreme (10cm de poudreuse) j'étais équipé:

  • Sous couche D4 ML
  • j'ai mis par dessus le nike bodyarmour un peu compressif (review en premier page)
  • puis par dessus ma veste D4 coupe vent a 15€
  • un buff autours du cou
  • un autre sur la tete
  • un collant long D4
  • par dessus un short D4 (pour faire double couche au niveau des bouboules, pour eviter de cryogeniser la progeniture future)
  • des chaussettes etanche sealskinz mid lenght (review en 1ere page)
  • brroks Cascadia7


et je n'ai pas eu froid du tout :)
http://www.strava.com/activities/44754679
http://connect.garmin.com/activity/285370287
http://hfr-rehost.net/self/74bf729 [...] 218f4c.jpg

 

Mais c'est du bricolage qui ne marche a mon avis que avec de la neige poudreuse, si c'est de la pluie ou de la neige "mouillé" au bout d'un moment ca traverse et tu te les gele :(

 

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 09-09-2013 à 21:06:54

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
mood
Publicité
Posté le 09-09-2013 à 21:03:38  profilanswer
 

n°35561588
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 09-09-2013 à 21:21:53  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Mais c'est du bricolage qui ne marche a mon avis que avec de la neige poudreuse, si c'est de la pluie ou de la neige "mouillé" au bout d'un moment ca traverse et tu te les gele :(

ah, dommage. ça m'aurait bien dit de juste pouvoir faire comme ça pour les sorties avec conditions un peu spéciales.


---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35561661
Profil sup​primé
Posté le 09-09-2013 à 21:25:33  answer
 

L'hiver est encore loin  :o

 

[:yannick6600:2]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 09-09-2013 à 21:28:46
n°35562071
bikounou
Posté le 09-09-2013 à 21:45:36  profilanswer
 


 

Atlantis a écrit :

tu veux essayer avec le tennis pour rigoler ? :D


J'ai joué au tennis ce soir  [:shay]

Message cité 2 fois
n°35562153
_kev_
Posté le 09-09-2013 à 21:48:44  profilanswer
 

bikounou a écrit :


J'ai joué au tennis ce soir  [:shay]


 
Pas de douleurs ?

Message cité 1 fois
n°35562172
Profil sup​primé
Posté le 09-09-2013 à 21:49:33  answer
 

Multisport le Bikou  [:implosion du tibia]

n°35562860
bezoukhov_
Posté le 09-09-2013 à 22:25:53  profilanswer
 

J'ai la possibilité de partir 1 semaine faire de la randonnée, le problème c'est que la semaine d'après j'ai un 10km.  
Du coup, je vais louper 3 séances (dont VMA-105 2 * 10* 200m avec r=30'' et R=3' et AS10 5km préparatoire ou 3000-2000m avec R=2').
 
Est-ce qu'il y a des risques que ça influe sur ma forme (à mon niveau j'en doute mais quand même) ? J'ai cette course dans la tête depuis un ptit moment, je suis un plan depuis 7 semaines déjà.

Message cité 2 fois
n°35562930
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 09-09-2013 à 22:28:57  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

J'ai la possibilité de partir 1 semaine faire de la randonnée, le problème c'est que la semaine d'après j'ai un 10km.  
Du coup, je vais louper 3 séances (dont VMA-105 2 * 10* 200m avec r=30'' et R=3' et AS10 5km préparatoire ou 3000-2000m avec R=2').
 
Est-ce qu'il y a des risques que ça influe sur ma forme (à mon niveau j'en doute mais quand même) ? J'ai cette course dans la tête depuis un ptit moment, je suis un plan depuis 7 semaines déjà.


 
Si t'y va pas comme un bourrin dans tes randonnes y'a pas de soucis, ta forme tu l'a déjà, ce n'est pas cette semaine qui va changer les choses.


---------------
** STRAVA **
n°35563046
Angelus
Posté le 09-09-2013 à 22:36:07  profilanswer
 

Brooks Pure Flow 2! commandé :o
j'ai trouvé une paire en orange a 67€ :o
je suis joie :o

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 09-09-2013 à 22:36:19

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°35563067
mystiko
Posté le 09-09-2013 à 22:38:05  profilanswer
 

Question ! :o

 

Séance du club mercredi :
 7 x 1' r=40'', 6 x 40'' r=20", 5 x 30" r=30" (R=3') (=13'30'' de travail en VMAC)
Sur le plan marathon j'ai du 8x800m (=23')

 

Je fais quoi pour ralonger? 4 ou 5x800m?
Sachant que jeudi c'est seuil (1h30 dont 25'-15'-15' allure seuil) et vendredi = repos

 

Autre idée :
Je fais la séance club et j'enchaine sur qqch comme 20'-20' de seuil. Et le jeudi je fais mes 8x800m

Message cité 1 fois
Message édité par mystiko le 09-09-2013 à 22:47:40
mood
Publicité
Posté le 09-09-2013 à 22:38:05  profilanswer
 

n°35563088
papillonne​tte
Posté le 09-09-2013 à 22:40:12  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

J'ai la possibilité de partir 1 semaine faire de la randonnée, le problème c'est que la semaine d'après j'ai un 10km.
Du coup, je vais louper 3 séances (dont VMA-105 2 * 10* 200m avec r=30'' et R=3' et AS10 5km préparatoire ou 3000-2000m avec R=2').

 

Est-ce qu'il y a des risques que ça influe sur ma forme (à mon niveau j'en doute mais quand même) ? J'ai cette course dans la tête depuis un ptit moment, je suis un plan depuis 7 semaines déjà.


C'est en altitude ta rando ?
Ca peut être un plus dans ce cas pour ta course si tu fais une réserve de globules rouges.

 

Et si c'est une rando avec des dénivelés, je pense que ça fait travailler la résistance en côtes.

 

Bon après si ta rando n'est pas en altitude et que ton 10km sera tout plat, oublie mon post. :o

Message cité 1 fois
Message édité par papillonnette le 09-09-2013 à 22:40:52

---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°35563170
bezoukhov_
Posté le 09-09-2013 à 22:44:22  profilanswer
 

papillonnette a écrit :


C'est en altitude ta rando ?
Ca peut être un plus dans ce cas pour ta course si tu fais une réserve de globules rouges.
 
Et si c'est une rando avec des dénivelés, je pense que ça fait travailler la résistance en côtes.  
 
Bon après si ta rando n'est pas en altitude et que ton 10km sera tout plat, oublie mon post. :o


 
C'est en Corse, des étapes de 10km avec pas mal de dénivelé.  
 
C'est peut-être couillon mais j'ai peur de me blesser et de ne pas pouvoir courir [:max evans]


Message édité par bezoukhov_ le 09-09-2013 à 22:44:36
n°35563192
didier1809
${citation_perso}
Posté le 09-09-2013 à 22:45:38  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Mon trail le plus extreme (10cm de poudreuse) j'étais équipé:

  • Sous couche D4 ML
  • j'ai mis par dessus le nike bodyarmour un peu compressif (review en premier page)
  • puis par dessus ma veste D4 coupe vent a 15€
  • un buff autours du cou
  • un autre sur la tete
  • un collant long D4
  • par dessus un short D4 (pour faire double couche au niveau des bouboules, pour eviter de cryogeniser la progeniture future)
  • des chaussettes etanche sealskinz mid lenght (review en 1ere page)
  • brroks Cascadia7


et je n'ai pas eu froid du tout :)
http://www.strava.com/activities/44754679
http://connect.garmin.com/activity/285370287
http://hfr-rehost.net/self/74bf729 [...] 218f4c.jpg
 
Mais c'est du bricolage qui ne marche a mon avis que avec de la neige poudreuse, si c'est de la pluie ou de la neige "mouillé" au bout d'un moment ca traverse et tu te les gele :(
 


 
Ca va encore les T° la :o
 
Moi j'ai du mal au niveau des mains par -10 / -15 :sweat:  


---------------
.
n°35563228
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 09-09-2013 à 22:47:11  profilanswer
 

bikounou a écrit :

J'ai joué au tennis ce soir  [:shay]

[:cuirmoustache:2]


---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35563335
reivax59
Posté le 09-09-2013 à 22:53:06  profilanswer
 


 
Pas si sûr, changement de temps dans les plains de Winterfell Flamandes aujourd'hui...
 
... Winter is coming  ;)  

n°35563406
Yoshikawa
Posté le 09-09-2013 à 22:57:23  profilanswer
 

Ce mec est complètement barré.
J'ose pas imaginer si il trébuche.
https://www.facebook.com/photo.php?v=10200896714474535

 

Enfin, ces paysages, je m'en lasse pas, ce kiff qu'il doit se faire.  [:theredled]

 

Si je continue a rester aussi concentré dans la CAP et que j'arrive un jour a prendre la caisse pour faire des bornes, j’espère pouvoir faire du trail mon terrain de jeu :)


Message édité par Yoshikawa le 09-09-2013 à 23:00:12
n°35563436
bikounou
Posté le 09-09-2013 à 22:59:01  profilanswer
 

_kev_ a écrit :


 
Pas de douleurs ?


Ça va je le sens un peu mais je pense que c'est le vélo d'hier, 60km environ plus l'augmentation kilométrique des autres jours qui font que... et puis j'ai chuté hier aussi, à 30 en entrée de rond point sur route humide, ça pardonne pas ! Légères contusions au genou et coude droit mais pas de sang :-)  
Par contre je suis faible du bras, va falloir un peu d'entrainement !

n°35563481
bikounou
Posté le 09-09-2013 à 23:00:54  profilanswer
 

mystiko a écrit :

Question ! :o
 
Séance du club mercredi :
 7 x 1' r=40'', 6 x 40'' r=20", 5 x 30" r=30" (R=3') (=13'30'' de travail en VMAC)
Sur le plan marathon j'ai du 8x800m (=23')
 
Je fais quoi pour ralonger? 4 ou 5x800m?  
Sachant que jeudi c'est seuil (1h30 dont 25'-15'-15' allure seuil) et vendredi = repos
 
Autre idée :
Je fais la séance club et j'enchaine sur qqch comme 20'-20' de seuil. Et le jeudi je fais mes 8x800m


Tu zappes tes 800, pas grave.

Message cité 1 fois
n°35563592
mystiko
Posté le 09-09-2013 à 23:06:39  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Tu zappes tes 800, pas grave.


ça fait pas court la VMA?  :??:

Message cité 1 fois
n°35565336
Profil sup​primé
Posté le 10-09-2013 à 06:14:52  answer
 

Hier soir 5 km pour me décrasser mais une fois froid une petite gêne à la cheville et là ce matin en me levant je suis obligé de boiter  :sweat:

 

On va voir dans la journée comment ça évolue mais je ne me la suis pas tournée ni rien donc bizarre c'est apparu d'un coup  [:tinostar dei]

Message cité 2 fois
n°35565395
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 10-09-2013 à 07:22:15  profilanswer
 

on t'a jeté un sort :o
 
 
 
 

_kev_ a écrit :

Ça va tes chevilles ?  :o


[:ddr555]

Message cité 1 fois
Message édité par Atlantis le 10-09-2013 à 07:22:43

---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35565402
the_blob
Posté le 10-09-2013 à 07:26:25  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Brooks Pure Flow 2! commandé :o
j'ai trouvé une paire en orange a 67€ :o
je suis joie :o

 

joie et pauvre maintenant  :o  [:obsydiankenobi:3]
mais comme on dit, l'argent ne fait pas le bonheur. :o


Message édité par the_blob le 10-09-2013 à 07:27:15
n°35565518
Angelus
Posté le 10-09-2013 à 08:19:39  profilanswer
 

je dois encore revendre une paire de pure grit :o et j'aurais financé ma nouvelle paire :o
 
regarde comment elles sont belles en orange  
http://hfr-rehost.net/thumb/c12010671.r71.cf2.rackcdn.com/787ca0b9-ca00-40f8-bb3f-4c9dbed3c096__L.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 10-09-2013 à 08:20:44

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°35565542
Angelus
Posté le 10-09-2013 à 08:27:20  profilanswer
 

Liste du matos utilisé par le guru du matos justement:

Citation :


Run:
 
Running Shoes: Asics Gel-DS Trainer 17: I switched this up this year, after The Girl convinced me to try them out. Much lighter than the previous New Balance model I was wearing.
Running T-Shirt: Whatever technical t-shirt I grab out of the massive drawer of dozens of them.  If you don’t have any running t-shirts, you’re not doing enough races.  
Running Shorts: Nike Dri-FIT running shorts: I pick these up at the Nike outlet stores when I go, but they last forever.  I haven’t bought new pairs in 4-5 years.  I’m sure at some point they’ll die…but today is not that point.
Running Socks: Balega – No questions, these socks…forever.  So soft, just love them.  I’ve never had blisters with them.  Ever.
Running Watch: Like the other watches, this is a never ending swinging door of watches to review.  In general though, if I’m doing a triathlon race, it’ll be the Garmin FR910XT.  But if I’m just running straight-up, it’s usually the Garmin FR610.  I connect that to the standard Garmin ANT+ footpod for indoor training (currently I have the Suunto ANT+ pod, but any of them will do, whatever is cheapest that day).
Long Run Hydration: CamelBak Fairfax – I use this to hold enough for all but the very hottest and longest training runs (22 miles), and even then – I can usually refill along the way around mile 18 or so.
Place to stick stuff on runs: Spibelt – Most runs, I don’t bother with anything.  But for some longer runs, this works as a great place to stick house/car keys, credit cards, or even gels.  I’ve tried a few brands, this one just works the best for me.
Cold Weather Running Top: Quarter-Zip North Face fleece (can’t find it anymore).  Sometimes I’ll layer it on top of a long-sleeve technical shirt from a running race.  In general though, you’re pretty much set for any DC or Paris weather with that combo.  You don’t need to bulk up too much as you’ll get warm pretty easily.  Here’s a post on all my cold weather running thoughts.
Cold Weather Running Tights: Sugoi Midzero tights – These are my favorite.  I’ve only got one pair, and use them religiously in cold weather (below about 42*F).
Cold Weather Running Gloves: $1.00 race expo gloves – That’s it.  It’s easy.  I almost never throw them away, I feel guilty.  So I use a few rotating pairs, all from expos – some even free!  I’ve got a pair of no-brand mittens that I toss on if the weather is super-cold, but like running tops in cold weather, you’d be surprised what your body is fine with once it’s up to speed.  All you folks in Minnesota though shouldn’t adhere to this section.  Just go to the Artic section of REI instead.
Ice Running: Yaktrax – There’s no better way to run on compact snow and ice, albeit not much of that in Paris (I did use them about three times last year though).  Deeper snow though, not as useful/necessary.


source: http://www.dcrainmaker.com/2013/09 [...] -list.html

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 10-09-2013 à 08:28:22

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°35565555
_kev_
Posté le 10-09-2013 à 08:29:40  profilanswer
 

 

Hmmm si c'est apparu tout seul, c'est peut être pas très grave, rien senti dimanche?
Peut être un nerf qui a sauté..

 
Atlantis a écrit :

on t'a jeté un sort :o

 



 
Atlantis a écrit :


[:ddr555]

 

:D

Message cité 1 fois
n°35565658
the_blob
Posté le 10-09-2013 à 08:52:08  profilanswer
 

Angelus a écrit :

je dois encore revendre une paire de pure grit :o et j'aurais financé ma nouvelle paire :o
 
regarde comment elles sont belles en orange  
http://hfr-rehost.net/thumb/http:/ [...] 096__L.jpg


 
non, me tente pas, je vais deja avoir assez a faire avec apple ce dernier trimestre là .... [:atom1ck]

Message cité 1 fois
n°35565665
bikounou
Posté le 10-09-2013 à 08:53:03  profilanswer
 

mystiko a écrit :


ça fait pas court la VMA?  :??:


ben 13'30 de vma c'est une séance de vma, tu vas pas y rajouter autre chose, ça serait contreproductif! Le seul truc possible c'est de rallonger la chauffe et le retour au calme pour faire une séance d'au moins 1h30...

n°35565675
Angelus
Posté le 10-09-2013 à 08:55:22  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
non, me tente pas, je vais deja avoir assez a faire avec apple ce dernier trimestre là .... [:atom1ck]


tu taille comment?, parce que mon prix est imbattable pour une chaussure quasi neuve (semelle interne jamais utilisé) :o
C'est du US 8,5 (EUR 42)

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°35565717
the_blob
Posté le 10-09-2013 à 09:04:23  profilanswer
 

Angelus a écrit :


tu taille comment?, parce que mon prix est imbattable pour une chaussure quasi neuve (semelle interne jamais utilisé) :o
C'est du US 8,5 (EUR 42)


 
45 ville, 46 sport, 47 asics   :D

Message cité 1 fois
n°35565732
bikounou
Posté le 10-09-2013 à 09:06:39  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Liste du matos utilisé par le guru du matos justement:

Citation :


Run:
 
Running Shoes: Asics Gel-DS Trainer 17: I switched this up this year, after The Girl convinced me to try them out. Much lighter than the previous New Balance model I was wearing.
Running T-Shirt: Whatever technical t-shirt I grab out of the massive drawer of dozens of them.  If you don’t have any running t-shirts, you’re not doing enough races.  
Running Shorts: Nike Dri-FIT running shorts: I pick these up at the Nike outlet stores when I go, but they last forever.  I haven’t bought new pairs in 4-5 years.  I’m sure at some point they’ll die…but today is not that point.
Running Socks: Balega – No questions, these socks…forever.  So soft, just love them.  I’ve never had blisters with them.  Ever.
Running Watch: Like the other watches, this is a never ending swinging door of watches to review.  In general though, if I’m doing a triathlon race, it’ll be the Garmin FR910XT.  But if I’m just running straight-up, it’s usually the Garmin FR610.  I connect that to the standard Garmin ANT+ footpod for indoor training (currently I have the Suunto ANT+ pod, but any of them will do, whatever is cheapest that day).
Long Run Hydration: CamelBak Fairfax – I use this to hold enough for all but the very hottest and longest training runs (22 miles), and even then – I can usually refill along the way around mile 18 or so.
Place to stick stuff on runs: Spibelt – Most runs, I don’t bother with anything.  But for some longer runs, this works as a great place to stick house/car keys, credit cards, or even gels.  I’ve tried a few brands, this one just works the best for me.
Cold Weather Running Top: Quarter-Zip North Face fleece (can’t find it anymore).  Sometimes I’ll layer it on top of a long-sleeve technical shirt from a running race.  In general though, you’re pretty much set for any DC or Paris weather with that combo.  You don’t need to bulk up too much as you’ll get warm pretty easily.  Here’s a post on all my cold weather running thoughts.
Cold Weather Running Tights: Sugoi Midzero tights – These are my favorite.  I’ve only got one pair, and use them religiously in cold weather (below about 42*F).
Cold Weather Running Gloves: $1.00 race expo gloves – That’s it.  It’s easy.  I almost never throw them away, I feel guilty.  So I use a few rotating pairs, all from expos – some even free!  I’ve got a pair of no-brand mittens that I toss on if the weather is super-cold, but like running tops in cold weather, you’d be surprised what your body is fine with once it’s up to speed.  All you folks in Minnesota though shouldn’t adhere to this section.  Just go to the Artic section of REI instead.
Ice Running: Yaktrax – There’s no better way to run on compact snow and ice, albeit not much of that in Paris (I did use them about three times last year though).  Deeper snow though, not as useful/necessary.


source: http://www.dcrainmaker.com/2013/09 [...] -list.html


il a enfin viré ses grosses NB!!  :pt1cable:

n°35565746
the_blob
Posté le 10-09-2013 à 09:09:24  profilanswer
 

sinon, je suis assez content de moi, j'ai a peine quelques courbature aux jambes suite a ma sortie (trop) longue de dimanche, beaucoup moins que la fois ou j'ai fini sur les genoux debut aout.
admettons que mon objectif l'année prochaine soit des baby trail (entre 20 et 30 grand max), si je fait 1 sortie longue par semaine d'environ 15km avec un petit d+ genre 300, ca va aider pour le long ?

Message cité 3 fois
n°35565751
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 10-09-2013 à 09:09:58  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
45 ville, 46 sport, 47 asics   :D


 
C'est connu que Asics taille petit ?
Jamais compris pourquoi je devais prendre du 45 pour cette marque de running !

Message cité 1 fois
n°35565756
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 10-09-2013 à 09:10:32  profilanswer
 

the_blob a écrit :

sinon, je suis assez content de moi, j'ai a peine quelques courbature aux jambes suite a ma sortie (trop) longue de dimanche, beaucoup moins que la fois ou j'ai fini sur les genoux debut aout.
admettons que mon objectif l'année prochaine soit des baby trail (entre 20 et 30 grand max), si je fait 1 sortie longue par semaine d'environ 15km avec un petit d+ genre 300, ca va aider pour le long ?


 
Ca va aider mais il faudrait allonger encore un peu jusqu'à 20km je pense :)

Message cité 1 fois
n°35565800
Mucky Bear
Shot with...
Posté le 10-09-2013 à 09:15:49  profilanswer
 

the_blob a écrit :

sinon, je suis assez content de moi, j'ai a peine quelques courbature aux jambes suite a ma sortie (trop) longue de dimanche, beaucoup moins que la fois ou j'ai fini sur les genoux debut aout.
admettons que mon objectif l'année prochaine soit des baby trail (entre 20 et 30 grand max), si je fait 1 sortie longue par semaine d'environ 15km avec un petit d+ genre 300, ca va aider pour le long ?


 
Oui ça va aider!
 
 
Mais rien que le fait de continuer à courir régulièrement, de perdre du poids, de monter un peu en allure ça devrait déjà bien te faciliter les choses.

Message cité 1 fois

---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°35565833
bikounou
Posté le 10-09-2013 à 09:19:05  profilanswer
 

Pour les concernés anglophones :
http://www.runnersworld.com/workou [...] -Fasciitis

n°35565902
Angelus
Posté le 10-09-2013 à 09:26:29  profilanswer
 

the_blob a écrit :

sinon, je suis assez content de moi, j'ai a peine quelques courbature aux jambes suite a ma sortie (trop) longue de dimanche, beaucoup moins que la fois ou j'ai fini sur les genoux debut aout.
admettons que mon objectif l'année prochaine soit des baby trail (entre 20 et 30 grand max), si je fait 1 sortie longue par semaine d'environ 15km avec un petit d+ genre 300, ca va aider pour le long ?


Pas que je sois l'exemple a suivre (prends plutot exemple sur Mucky, sa prepa est a l'épreuve des balles)
mais la majorité des mes sorties est de 10km, sauf pendant la prépa marathon où j'ai allongé un peu: (entre janvier et avril 2013)
http://hfr-rehost.net/self/36716a98aef6c174230e2333ad810a6b83a1a1b3.jpg
 

Message cité 3 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°35565906
the_blob
Posté le 10-09-2013 à 09:26:55  profilanswer
 

Sebwap a écrit :


 
C'est connu que Asics taille petit ?
Jamais compris pourquoi je devais prendre du 45 pour cette marque de running !


 
je l'ai remarqué en ayant choisis les 46 et en etant obligé de les changer par du 47, 46,5 aurait été bien je pense.
 

Sebwap a écrit :


 
Ca va aider mais il faudrait allonger encore un peu jusqu'à 20km je pense :)


 
20k, ca fait un peu beaucoup pour mon petit corps, 1 fois par mois, ca peut le faire, mais une fois par semaine pour l'instant ca risque de faire beaucoup.
 
 

Mucky Bear a écrit :


 
Oui ça va aider!
 
 
Mais rien que le fait de continuer à courir régulièrement, de perdre du poids, de monter un peu en allure ça devrait déjà bien te faciliter les choses.


 
 :jap:  
oui, je vais continuer comme ca, et les "grosse monté" genre 5-6% sur 1,5km c'est honteux de marcher par moment ou pas ? parceque ca crame pas mal les pates je trouve.

Message cité 2 fois
n°35565923
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 10-09-2013 à 09:28:41  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
20k, ca fait un peu beaucoup pour mon petit corps, 1 fois par mois, ca peut le faire, mais une fois par semaine pour l'instant ca risque de faire beaucoup.


En y allant progressivement ça va le faire :)

n°35565938
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 10-09-2013 à 09:29:55  profilanswer
 

Dites les runners, avec l'hiver qui approche j'aurais besoin d'un brassard pour smartphone de relativement grande taille (4,7" ) qui soit si possible étanche.
 
Vous avez ça à pas trop trop cher ? :)

Message cité 1 fois
n°35565958
Angelus
Posté le 10-09-2013 à 09:32:02  profilanswer
 

Sebwap: je le met dans la poche de ma veste imperméable dans un zip-loc
Sinon dans le brassard decathlon, mais aussi dans un Zip-loc ;)

 


A cause de Blob j'ai fais joujou dans Sporttracks.mobi avec les reports :o
Je fais mes SL longue le dimanche (quel surprise me direz vous!) et la majortié de mes sorties font 10km et je cours rarement le lundi/mercredi
Je cours de plus en plus aussi :o

 

http://hfr-rehost.net/preview/self/4465b74a05988be040b7a4522fee67252be7848e.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 10-09-2013 à 09:34:26

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°35565986
the_blob
Posté le 10-09-2013 à 09:34:54  profilanswer
 

Angelus a écrit :


Pas que je sois l'exemple a suivre (prends plutot exemple sur Mucky, sa prepa est a l'épreuve des balles)
mais la majorité des mes sorties est de 10km, sauf pendant la prépa marathon où j'ai allongé un peu: (entre janvier et avril 2013)
http://hfr-rehost.net/self/36716a9 [...] a1a1b3.jpg
 


 
sur 20k, j'ai trouvé que ce sont les jambes qui lachaient sur le fin, le coeur etait nickel, alors que si je m'active sur 10k, ca va etre le coeur, du coup je sais pas trop comment travailler.
 
je pense continuer avec 2 seances EF avec un peu de fartlek dedans et une sortie longue d'environ 15k le tout par semaine.


Message édité par the_blob le 10-09-2013 à 09:41:27
mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  1971  1972  1973  ..  10359  10360  10361  10362  10363  10364
Page Suivante
Page Précédente
Haut de page 

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.[Guitare] pratique de l'instrument - A new GB? In this economy??
[AudioCar] besoin de conseilsRetouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svpLave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Forum MesDiscussions.Net, Version 2010.2
(c) 2000-2011 Doctissimo
Page générée en 0.258 secondes

Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)