Reprise du message précédent :

non mais y as bide et faiblesse du transverse !!!!!!
c est uun bidou style trop de biere et de chips ? ou alors c est une tablette de chocolat mais bombé ?

Bidou style pas de sport pendant longtemps avec fondue savoyarde et raclette
Les abdos sont cachés sous cette bouée.
Je fond de partout mais le bide putain ce que c'est long

 
Moi pareil, depuis que j'ai perdu 10kilo, j'ai jamais réussi à tout perdre au niveau du ventre (67 now)
 
Enfin on verra jamais mes abdos quoi ^^ mais bon ça m'empêche pas de dormir  

Tu la possèdes celle là ou bien tu connais bien la marque ?

bah si il y a pas de lien, je prend les avis de ceux qui ont déjà couru/mis les pieds sur un 100 bornes et qui me disent ce qui se mets le plus comme godasses pour faire ça
   

c'est marrant, sur hfr c'est plutôt "never big enough", que j'ai un peu du mal à suivre, et pourtant sur ce point il y a pas photo pour moi : le confort et la sécurité qu'on gagne avec de vraies frontales (ça pour moi c'est du jouet convertible), c'est franchement appréciable ... surtout qu'on peut l'avoir pour moins cher que les marques qui ont pignon sur rue

le truc là y as deux solutions
1: la plus dur c est de passer en mode rocky XIIVXXM. c est a dire attaquer les abdos 5 fois pars semaine a se faire vomir et faire du cardio , corde a sauter, CAP, velo , natation et stoper le gras. faut compter 4 mois intensif pour un super resultat
ou alors methode 2 passer en mode anorexie totale divisé pars deux pendant 10jrs les dose de repas faire du sport en plus mais sans trop forcer. les 10 autres jours on recommence a divisé la dose de repas pour arrivé en fin de mois et faire seulement deux repas pars jours
l utilité de cette methode c est qu on va fondre autant musculairement que au nivo du gras.  diminuer la taille de l estomac donc plus besoin de bcp manger le corps va prendre l habitude d une moindre dose de lipide/glucide et compagnie.
arrivé a la perte de gras souhaité on recommence le sport comme dans la 1er methode mais la a l inverse on recommence a manger "normalement" proteine ( viande rouge1xsemaine- viande blanche et poisson ) au pire vous allez acheter de la whey et caseine en pharmacie si vous etes pressé donc en gros 1 mois pour vraiment perdre du poids et de la graisse et un autre bon mois pour une recuperation musculaire saine en deux mois c est plié si vous etes serieux

le point noir de cette methode elle fatigue autant le corps que les nerfs sur les 20 1ers jours mais on repart d une base "saine"  et on peut viser un poids de forme ideale.
c est a dire vous faisiez 80kg avant vous tombez a 72kg au bout d un mois. le mois suivant vous reprenez 3kg de muscle  vous etes a 75kg tout beau tout propre avec la musculature qui a changé

a vous de choisir la methode  

ps: c est des chiffres prix sur le tas cela va dependre du metabolisme de chacun, la perte et le gains de poids  

 
34'30
 
   dans deux ans    
 
Bon sinon pour moi aujourd'hui ça sera vélo. Me suis fait trop mal en trois jours.

 
Très bonne marque.
J'ai la H7R, la SEO7R est une nouvelle gamme (top!)

ouais deja si  j arrive a faire sub 46' je serais content
 
edit oui toi tu peux le faire easy  
enfin si tu perds ton bide now

 
Merci pour l'info !
Mais bon perso, c’est trop de sacrifices, je vais garder ma surcouche je crois  
 
 
 
Le pire c'est que c'est pas déconnant comme objectif pour toi  

 
c est le soucis des abdos moi j en fais plus c est trop la merde sa brule , ta le nez qui coule, puis le mc do c est trop bon

 
J'utilise souvent ta deuxième méthode. (trop fainéant pour la première).
Je perds 3kg en 10jours environ
Ce qui est super motivant, c'est qu'on fond, à vu d'oeil, chaque jours
 

 
Mouai si je continue à courir pendant 2 ans. Mais je n'y crois pas héhé

c est plus ou moins les chiffres en gros tu perds facilement 6kgs en 20 jours et tu commence a ralentir sur les 10 autres jours pour ne perdre 1 ou 2 max
mais tu perds aussi bcp de muscle dans cette methode. d ou le fait de manger protéinés  sur le 2em mois pour reprendre du muscle mais faut pas se goinfre de tapas hein ?

Mais vu qu'on continue à faire du sport "tous" les jours, comment on peut perdre du muscle ? C'est pas comme si on restait allongé dans le lit à ne plus manger quoi

tu diminue énormément ta ration journalière et le corps puise en 1er sur les muscles.  il attaque les reserve de graisse que sur la fin. c est mal foutus je sais.
tu continue a faire du sport mais tu perds plus de muscle que de graisse, c est comme ca. sinon faut faire du sport et manger que de la prot en poudre ( et encore vu que c est de la prot de lactose , c est gras cette merde )  tu as jms eu un accident ou on ta immobilisé un membres  ? tu perds le muscle en moins d une semaine. c est un peu le meme principe en cessant l alimentation jorunaliere .  moi en 3 jours pour mon operation du menisque j ai perdu la moitier de mon quadriceps droit. et pour le recuperer  j ai mis plus de de 2 mois
 

Attèle de la cheville jusqu'à mi-cuisse pendant 2 mois et demi. Si si j'ai vu ce que ça donne lol.

M@c j'ai bien compris
Phase 1: 10 jours de jeune? Tu bois de la tisane et tu suce du sel? sport en EF
Phase 2: 10 jours 1 repas par jour. Sport normal. Essayer de tuer personne.
Phase 3: 2 repas par jour. Sport sport sport.

Sem cool : 2x10' r=2' à 4'03/km (4'05-4'01)
Ces derniers temps, par sagesse ou feignasseté, je pars "tranquille" dans mes fractions, et effectivement je remarque que le temps final n'est pas moins bon que si j'avais pris de suite la bonne allure. Peut-être que le fait de partir plus lentement fait que l'organisme monte en puissance sans souffrir, donc mentalement c'est bon aussi de se sentir "à l'aise", et que l'effort est naturellement progressif sans forcer avec l'augmentation des capacités du métabolisme au cours de la fraction, jusqu'à un régime stable.
Là je partais sur du 4'10/km (lecture à 2min30) et je finis en 4'/km tranquille, presque euphorique. Alors que les séances où je pars à 4'/km, j'en bave pour maintenir jusqu'au bout...
De là à faire un negative split sur 10km, je ne sais pas si je sauterai le pas  

non lol
 
je jeune pas mdr vous allez mourir avec le jeun !!!
 
1: tu diminue de moitier tes rations dans l assiette et tu continue a avoir une activité physique , un peu de cap 2 3 fois semaine et tu commence doucement  les exo pompe traction abdos ect ...  
2: tu limite encore un peu les rations ( mangez pas que des noyaux d olives hein ??? )  le sport comme en phase 1 et oui on ne tue pas le facteur qui sonne pour le courriers  
3: en gros tu fait que  2 repas par jours , le matin tu peux boire un café et manger deux pommes  de toute facon avec l estomac qui a rétrécit vous allez pas bcp manger  
 
et la phase 4 on recommence a manger sainement et on attaque la prepa physique a fond là pour que le mois d apres on est reprit un tiers du poids mais en muscle
 
 
edit: c est la methode la plus eprouvante pour l organisme au finale!!! plus rapide certes mais pas a faire 3 fois dans l année  une fois tout les 2 ans max . si c est que pour au bout de 6 mois vous redevennez tout moisie du zlip vous allez vous massacrer

Le corps stocke la graisse où il veut et ensuite la prend où il veut si besoin.  
Plus dans les fesses et les cuisses chez les femmes et dans la ceinture abdominale chez les hommes. C'est pas en faisant des abdos que tu vas spécialement perdre du bide comme c'est pas parce que tu cours que tu vas perdre des cuisses.
Je ne parle pas de muscles, juste de cette (fausse) idée que faire travailler une partie spécifique du corps va automatiquement faire fondre le gras à cet endroit.

La Liposuccion parlons-en sans tabou

soniade carabiné! (j'ai eu une gastro, perdu 4kg,    mangé peu apres, repris 1kg seulement sur les 4 perdus    )

raconte nous ton expérience de la lipo ?  
satisfaite ?
 
edit: je sens que j ai fait une erreur là!!!!  
 
A MOI LES BOYZS LA PANZER DIVISION EST A MES TROUSSES

 
Tu confonds avec mon augmentation mammaire    

on peut voir le résultat ? purement professionnel , j ai des part dans les prothèses PIP

Au lieu de raconter des m@cceries tu ferais mieux de te mettre au boulo pour le mix 10x30''-30'' HFR!
Parce que je suis en train de devoir chercher des alternatives a cause de toi
http://www.rockmyrun.com/index.php [...] e&id=11656

quoi je tente !!!!!

non mais Zelus faire une musique qui tape sur 30s stop sur 30s et recommence tu prend du thunderdome volume 138 et c est tout bon

EDIT: j ecoute ton truc là !!!!!!!!!!!!!
ahahha de la jungle !!!!!!!!!!!!!!!! a 180 bpm au secours c est horrible les sons dedans
tu boss quoi avec ca ? les infarctus ?

Je veux que ca m’apaise pendant les 30'' de repos pas que ca m’excite encore plus!

edit: je ne l'ai pas encore pris, c'est sous drum and bass, et j'aime pas du tout ça

Moi j'ai trouvé une sik ou les "boom boom" de fond sont exactement dans le rythme de ma respiration. Ca déchire ça race quand je cours. L'impression d'être un conquérant

faut qu une idée me viennes car si c est pour mettre bout a bout des loops qui ressemble a rien je fais pas !!!!!

alors met toi a ta petite table, avec tes petit CD et tu bidouille un truc

ahahah non la y auras pas de cd ce seras fait sous MAO  je vais pas faire un megamix comme les Dj de mariage

ps: je vais prevenir le boss du label en meme temps " dsl mec , j avais un truc a faire pour des gens d un forum , j ai pas pus finir le mastering!!!" " quoi je suis viré ? mais mais je suis un artiste bourdel !!!! je me dois de repondre a l attente de mes fans "

 
ca change des kangourous

LEAVE ME ALONE !!!!!!

Moi j'ai déjà jeûner 15 jours et ceci n'est pas une blague  

Si vous voulez des détails  

http://www.youtube.com/watch?v=FwDmUrlU58E
 
Bon faut aimer, mais le refrain est hyper motivant et le boom boom tombe nickel avec ma respiration en deux temps
 
Je suis pas un wech hein  

 
15 jours ? Raconte

tien elle est dans mon ipod c elle là ( et non j ecoute pas de la zyk électronique quand je cours ) car cela fausse le rythme