Reprise du message précédent :
Bon courage aux instits alors c'est de rigueur en ce jour et c'est vrai que le boulot dans l'EN doit favoriser les entrainements quand pas d'obligation de bosser les cours à côté oou corrections le soir à la maison
 
Prostaff : C'est quant ta rentrée toi ? Octobre, comme les Fac ? tu as trouvé ton studio

bikou ce soir j ai  10*400 ( si mon pied tient le coup ) je les tourne a combien ? sachant que c est la semaine allégé du plan

1'30

Pluie annoncée pour mon 10 km dimanche  

ok thanks  
je vais essayer de respecter ces allures (   ) cette fois ci

ps: pareil pluie pour dimanche youhouuuu!!!! en revanche 30 degres now, je vais en chier pour mes 400 moi tt a l heure

Ça fait du 16 km/h donc pas loin de ta vma c'est pas lent hein !

Et pense que tu en as 10 à passer !

Je vais les faire à 1'35 soit 95% parce que je suis un peu fatigué en ce moment donc je vais éviter la blessure bête.

oui je sais tres bien que c est pas loin de ma vma ( je ferais jms de sub 40 ou 45 avec cette vma de asthmatique )
juste que faut que j evite de les faire en en dessous de 1' sinon j en fait 2 et je dors sur le bas coté de la route

 
Si tu vas voir un podologue et qu'il te fait faire des semelles tu devras prendre des universelles.
 
Sur des conseilles de connaissances je suis allez le voir. Il passe son temps à me parler CAP et depuis que je porte ses semelles je n'ai plus mal aux genoux    

Sérieusement si t'es capable d'en faire un ou deux sous la minute va t'inscrire avec Wanazy et Uhna (d'ailleurs pas trop de nouvelles)

Pour les experts NB entre les collections printemps été et automne hiver il n'y a que la couleur qui change (et le prix..) ?!
 
Du genre:
 
http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 15152.html
 
et
 
http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 11052.html

deja fait vignass te rappel pas j avais mes 600m en 1'30 et le suivant en 1'35 et je m etais fait crier dessus  
pour aller en club faudrait que je les passe en sub 55" et je pense vraiment pas pouvoir le faire
mon temps ct 59"

à 3'40/km  

ouais donc entre 1'30 et 1'26
 
HEY TU AS EDITE !!! tu avais mis 3'35 coquin

oui pareil, c'est indiqué v3 sur les deux donc ce sont les mêmes!

je trouve cela dur quand meme de changer  juste la couleur et de payer 50 euros de plus du coup

 
J'ai mis mes "kivonvite" pour la première fois pour le 10k de l'équipe et j'ai PR    

l exception qui confirme la regle

 
Ok, thanks !  

C'est quand même énorme je suis sur qu'avec un travail approprié ça donnerait un résultat sympa !

Moi à ta place je tenterais l'espace d'un mois ou deux voir ce que ça donne  

 
apres mon 10km le 6/10, j irais faire un travail de piste pour voir  

Je le sens, je vais m'inscrire au club chez moi. Je le sens. Ca m'obligera à bouger au moins deux fois par semaine comme ça

 
Je plains le coach quand il voudra planifier des séances d'EF

tu as raison vas y, si tu peux encore + t ameliorer go

les gars 40' EF "TRISTAN !!!!!!!!!!! j ai dit EF bordel !!!"  "mais coach j etais que a 3'30 du kilo   ,  c est de l EF coach !!!!!"

J'ai un amateur pour ma t6+gps track pod ça serait cool qu'il me la prenne et que j'ai un nouveau jouet!!!

 
Vous me faites peur    
 
Je compte mettre mes nouvelles NB 1080v3 pour mon semi dimanche, je les ai mises dimanche sur une course nature de 5km et je vais les mettre demain pour 1h d'EF et c'est tout.
 
Le problème c'est que si je mets mes anciennes je vais encore souffrir des pieds sur le dernier quart de la course et mes orteils vont encore se faire arranger.

 
L'EF ça sera pour moi, de mon coté. A mon avis quand j'irais là bas, ça sera de la vitesse   , avec la piste    
Ca va le faire Grave !!!!

 
Bin le truc c'est que sur 10k ça passe. Au pire si y a un soucis, bin c'est que 10bornes. Mais sur un semi, c'est risqué à mon avis

c est de la grosse chaussure tu crains rien c est pas des shoes minimale ou avec un changement brutal de drop.
c est du 280grs avec du bon amortit a mon humble avis c est pas avec ses shoes que tu vas te faire mal.
quand tu vas faire ton EF tu va le voir de suite si tu va avoir un temps d adaptation ou non

heu tristan si tu va en club pour faire ton truc de ton coté ils vont tous te regarder de travers. genre je suis une    
look KK est en club et de l EF il en mange tout le temps

Ambit 2? 2S ?

Ah oui, en partant du fait que de toute façon t'es pas bien dans les anciennes.... alors si tu te sens super dans les nouvelles tu peux tenter le banco

 
   
 
De toute façon je mettrai quand même celle-ci à mon avis car avec les autres je suis sur que j'aurai des problèmes après 13-14km alors qu'avec les neuves c'est pas sur

le truc tu le verra pendant ton EF si tu es pas a l aise ou tu as des douleurs avec les nouvelles ca va pasetre bon pour le semi
au pire porte les maintenant pour marcher tu va les roder

 
Je comprends pas trop certains entrainements en club. Genre une femme qui y va pour le 10km nature (elle vaut 5:15/km +-), on lui fait faire des accélérations (fractionnés j'imagine) sur piste pendant 30min et juste après elle doit faire un 11km en moins d'une heure. Je croyais qu'il ne fallait pas courir vite pour progresser    
 

 
Oui voilà  

 
Je marche pas je flemmarde    
 
J'ai juste basket ce soir, vendredi et samedi mais c'est pas trop conseillé d'y mettre ces chaussures je pense

Moi aussi je vais aller en club, un club où tout le monde court vite en plus   le président c'est mon pote champion d'Europe du 1500 m espoir en 2003  

En même temps c'est pas conseillé non plus de jouer au basket le vendredi et la veille d'un semi  

 
apres tout depend des entraineurs et de leurs idées.
comme les vieux entraineurs qui te font souffrir a en vomir car ils on pas évoluaient dans les methode de training ( sont resté bloquer a l epoque de rock IV)  

Non mais dans l'idée c'est débile de faire de l'EF sur piste
Donc quand je vais au club 2 fois par semaine, bin la piste elle sert à aller vite et là j'ai besoin de quelqu'un pour m'apprendre etc.
 
Mais j'ai besoin de personne pour aller courir 10 bornes à 5'00/km quoi.
 
Enfin je sais pas, je verrai

la punition pour tristan !!!!! d autre c est de faire de la vmac  lui tu l oblige a faire des tours de pistes a 5'30. la pire torture !!!