Reprise du message précédent :
Merci !

@Turbo : Super news ca enfin pas l'annulation du marathon mais ta présence du coup aux Frances et une possible qualif aux Europes
Pour le 10 000tu donnes ton max tu limites la casse et tu vois où ca te mène.
 
Challenge Strava dominé par Turbo, Mucky et Cookie le trio infernale quoi après c'est plus serré dèja ca va se jouer à une sortie tout ca
 
Hier sortie de 13.8 kms pour ma part avec du seuil 2*15' ca piquait sévère  surtout vers les All@4'17

 
C'est des universels.
Je suis (fort) pronateur, mais je mets de semelles podologiques et avec il faut des universels ou universel/pronateur (correction de la pronation de fatigue)    
Mais avec ce genre de chaussure on court majoritairement sur l'avant pied, donc ça a beaucoup moins d'importance.
 

 
Pour Shoefitr, vous allez sur :
http://www.univers-running.com/
 
Ensuite vous aller sur la page de la chaussure que vous voulez comparer avec une des votre, et vous cliquez sur le bouton Shoefitr (en bas à droite de la capture) :

 
Ensuite il n'y a plus qu'à renseigner votre chaussure de référence et sa pointure  

Tu as ton semi dimanche qui vient??

 
Je ne suis pas Mucky mais jette peut-être un œil aux Asics DS Racer?

 
Le 8 septembre, dans une semaine et demi

Même pas j'avais vu que Cookie était sortie  

Pour les allures j'étais parti dans l'optique de faire All 42 - All 21 - Seuil.

R-Jac et Didier si vous avez tout les deux la même VMA il y en a un des deux qui a un problème alors  

 
Je n'ai pas tellement de modèles!
 
Gel 1170: ma chaussure de base, j'en suis à ma 4e paire de suite mais il faut que je trouve la remplaçante dans la gamme. Chaussure plutôt stable, moyennement dynamique, de poids moyen... j'aimais beaucoup à 80kg avec une foulée un peu lourde mais à 75kg et avec une foulée médiopied je les trouve un peu molles. Enfin, ça reste un modèle basique, on n'est pas non plus dans la catégorie des tanks pour coureurs lourds.
 
Gel Volt-33: chaussures marketées comme encourageant la foulée naturelle. Elles sont plus légéres, plus dynamiques, et encouragent vraiment à bien toucher le sol. Comprendre par là qu'une attaque talon devient désagréable alors qu'une attaque médiopied et un beau déroulé du pied sont encouragés. L'amorti est moins prononcé. Après un temps d'adaptation (fatigue dans les pieds et les mollets) je les privilégie plus facilement que ce soit pour des sorties rapides ou des sorties plus longues jusqu'au semi.
 
Gel Fuji Racer: je voulais une chaussure de trail plus légère que mes Salomon, je ne suis pas déçu. 250g sur la balance, un toucher de sol léger et une grosse sensation de légéreté aux pieds, je pense que c'est le type de chaussures que je cherchais pour de la distance <42km. Par contre encore une fois c'est pas de la chaussure pour foulée lourde ou ramassée mais plutôt un truc qui va encourager une foulée universelle et une attaque médio-pied.
 
Voilà, j'ai plein de paires mais pas tellement de modèles en fait.

tu peux faire 3*3000 all21 ou alors 4*2000 all21 si tu tiens à tes 2000. Mes 3*2000, c'est pas assez pour un semi. C'est ta dernière grosse séance à faire environ 10j avant la course.

 
Ah ok, bah les temps sont pas trop déconnant alors !  
 
Belle All42, Marathon en 3h17  

Bon je reviens sur mon histoire de shoes explosé

Je suis allé suivant les conseils d'ici dans le magasin ou j'ai acheté la paire.

Le gérant, fort sympathique et très pro, m'a gentiment fait un échange avec une paire neuve (identique sauf la couleur).
Cela ne lui coûte rien puisque ensuite il fait à son tour un échange avec Saucony.

Selon lui c'est un défaut aléatoire et rare qui peut arriver, les coutures un peu trop au bord. La malchance car ce modèle reste un bon produit que je recommande toujours.

Comme on dit, tout est bien qui fini bien

Edit : je continuerai à acheter mes chaussures dans cette boutique spécialisé. Je paye plus cher mais tant pis.

tu aurais pu faire 3-4000 à all42 alors  

comme quoi acheter en magasin spécialisé cela a du bon

 
Plutôt Ds trainer pour son poids  

Bah avec ma VMA ça serait pas déconnant même moins que 3h17  

C'était histoire de mettre un peu rythme  

Va falloir faire un tableau récapitulatif des "meilleures" séances balayage d'allures  

il est pas grow

Je les ai testé vite fait mais j'ai l'impression qu'elles sont trop étroites pour moi  

Merci  

Je peux plus faire de course maintenant  ?

 
Oh oui, et puis il faut faire tourner les petites boutiques.
Les mecs vivent de leur passion (et de la notre), sont sympa et pro mais malheureusement ils se font bouffer par internet et je suis même pas sur qu'ils gagnent convenablement leurs vies.
 
D'ailleurs si vous passer à Rouen voici leur site/blog : http://espace-running.fr/
 
Il organisent le jeudi un JAW (Jogging After Work), départ de la boutique. J'essayerai d'y aller de temps en temps

610 déjà reçue avec un jour d'avance !
 
Vais pouvoir dormir demain matin.

 
Va pour 3x3000 @4'30 r=3' alors    
 
En grosse séance je fais encore une course 5km nature dimanche pour roder de nouvelles chaussures que j'utiliserai au semi (pas encore reçue)
Et EF mercredi prochain.
 
 
 
Tout est bien qui fini bien.   C'est cool que ça se soit bien passé.

 
   
 
Nan mais les ds racer sont vraiment légères, pour les encaisser sur un semi faut être plutôt poids plume amha.
 
Les ds trainer (que j'ai) apportent déjà beaucoup de dynamisme tout en gardant un certain maintien, c'est sans doute le meilleur rapport vitesse/sécurité.

 
   
 
Maintenant va courir et fais un CR!
 
Il n'y a pas de problème à acheter en Allemagne? Comment ça se passe en cas de problème?   (j'ai jamais acheté chez Amazon même .fr et je n'ai jamais eu de problème avec un achat sur Internet donc je n'y connais rien )

sur chemin ça va, mais si c'est un peu accidenté ou avec des cailloux ça ne fait pas le taff    

moi c est le fait de devoir attendre qui me fait aller dans un magasin specialisé et les mecs te conseil si tu as un doute enfin c est sur que on peut facilement économiser entre 20 a 40 euros pars shoes mais bon ....  
je m en fout tant que les gens auront des oreilles je pourrais encore gagner ma vie  

Je vais jeter un œil de ce côté là alors  

Merci du conseil !

Au fait on te voit plus trop en ce moment...

Édit: je viens de m'apercevoir que j'ai confondu et que c'est les Trainer que j'ai testé...

 
  J'ai du mal à tenir des allures rapides sur "longues" distances J'ai un peu des genoux de merde
 
Edit : sur 5 et 10k il n'y a pas tellement de diff    
 
moi :    21:11 / 44:34
Remy : 20:35 / 41:39 (MAJ...)

 
Pour 16,5 ça correspond à mon effort sur le 10km par contre sur les fractions de 1000m il met rouge pour 4', j'étais plutôt en orange niveau sensation.
Donc je suis peux être un peu plus haut pas pas plus de 17.
 

 
Oui c'est des pierres, racines et boue (ça patine ) que j'ai peur    
Sinon on doit voler à coté des autres qui sont quasi tous en 320g  

C'est à dire les genoux ? C'est pas un problème d'entraînement plutôt ? Insister sur la VMA longue peut être...

J'ai rater un truc c'est quoi ces trucs coulées rouge orange etc ?

Édit: ah ça doit être le tableau d'allure

 
Yep
http://amscap.free.fr/cap/allures.php

 
Ah ben oublie asics alors, je crois que toutes leurs shoes sont typées pareil et effectivement le chaussant est assez étroit.
 
Moi plus vraiment d'objectif en ce moment vu que je vais changer de région mais je continue de courir (cf garmin connect) en attendant de repartir vers une prochaine compèt, sans doute un semi  

 
J'ai une jambe qui part pas mal sur le coté quand je cours, j'ai les pieds en "canard" aussi, pas tip top...
 
Du coup, j'ai très souvent des douleurs dans le genou de cette jambe, elle me parait plus faible aussi.. J'essaie de faire du renforcement musculaire, mais pour le moment rien de probant.
 
Sur petite distance (5-10), si je vais assez vite, je ne sent pas trop, mais les SL n EF, la c'est pas génial, j'ai souvent mal    
 
Mon PR sur 10k, j'ai terminé sans être mort, je pense que je dois un peu bosser le mental aussi   , et comme tu le dis, la VMA longue, surtout que j'aime bien ces séances    

arretez moi si je dis une betise mais la vma peux varier d un bon kilometre heure d un jour a  l autre?  du coup cela peut fausser une prepa sur un 10km pars exemple ? se sous entrainer ?

Euh ta VMA ne bouge pas d'un jour à l'autre comme ça pourquoi tu dis ça  

Deux séries de 400m pour moi ce matin. Comme d'hab parti trop vite, et donc les dernières fractions dans le rouge, c'était dur!  
 
Bref, la prochaine séance "costaud" c'est un 4x2000m, ça sera un bon test je pense pour me juger et voir si un 1h35 est jouable sur un 20k.
 
D'ailleurs inscription validée pour le 20k de Paris (enfin s'ils m'acceptent mon certif, dédicace à Clown69!). D'ailleurs 1h35 c'est la limite pour un dossard préférentiel, mais comme je n'ai pas référence sur cette distance, ça rajoute un challenge!

Quand j'ai regardé je me suis dis mais c'est qu'il envoie le bougre ! Belle séance quand même  

je parle le jour du test. tu fais ton test vma et c est un jour de méforme. tu as donc 17 de vma . alors qu  un jour de forme tu pourrais avoir 18 .
donc tu t entraine pour une vma de 17 alors que tu vaut 18 ( bon cela doit pas changer grand chose dans un entrainement.  mais du coup tu ne fait pas travailler dans le dur ta vma ?  )

c est la semaine prochaine ou j ai un 10*400 en vmac ( aie aie chapikeuh)  
belle seance quand meme

J'ai des Trabucco et j'ai eu les Nimbus mais c'était pas pareil...

Ah je matte pas assez GC vu qu'on est quasi tous sur Strava. Tu "t'entretien" donc  

Yo les gars !

Non, non j'ai toujours pas abandonné

J'étais donc partie au Canada, j'avais pu courir 3 fois en 15 jours mais vraiment pour le plaisir et me maintenir, juste chronométrer histoire de courir suffisamment

Là je suis partie en France (eh oui les vacances de 3 mois j'ai 19ans eheh) et je peux courir plus facilement.

Je viens de faire 9,76km, je m'étais préparé un parcourt de 8km environ puis au final j'ai rallongé comme je le sentais bien, je suis rentré tranquillement mais avec les jambes lourdes mais le souffle pas trop mal sachant que avant je faisais 7km

Ca commence à être pas mal tout ca

Je crois que c'est Bikou qui avait dis de limiter considérée le test VMA comme une course donc en ayant fait du jus les jours d'avant.

Effectivement il peut y avoir des différences mais je pense qu'1km/h c'est vraiment un écart max...

ok