Reprise du message précédent :
Non, rien à ce propos en 1ère page

seuil : allure que tu peux tenir une heure  

qu'est ce qu'il fout le chef!!!  

 
Allez je mets pour tout le monde
 
Classement de la course que j'ai faite avec Didier ce dimanche, mais en 2010 (ma première saison sur 10km nature) :
 

 
Moi j'ai fait ma course tranquille sans faire gaffe au classement, puis quelques jours après j'avais des gens qui me félicitaient ou qui me disaient que j'avais bien couru en rigolant moi je ne comprenais pas au début. Le classement passe dans le journal et tout.
 
Voilà mon vrai classement, j'y figurais deux fois :
 

 
Et pour l’anecdote je me suis étalé dans des pierres en descente sur cette course, et des gens disaient que le vainqueur avait gagné malgré une chute    
Ce classement je le garde dans une armoire pour la postérité  

/humour
allure au seuil c'est simple, c'est celle juste avant de déposer une galette
/off

 
 
  Excellent

Bon, je suis allé courir, en essayant d'attaquer plus avec la pointe qu'avec le talon.
 
Enfin, j'ai fait environ 2km comme ca, le reste, c'etait trop pentu pour reflechir a sa foulée
 
par contre, j'ai un peu raz le bol de a precision catastrophique du garmin :
 

 
En bleu, une trace que je sais plutot correcte, faite avec la bryton triathlon
En rouge, le gros caca.
 
alors oui, c'est un edge 800 que je met dans la poche, mais j'ai déjà essayé en brassard et à la main, c'est souvent pareil.
La il est correct à la montée, et des le début de la descente il est complètement dans les choux. Et il y a pas plus d'arbre...
 
Elle est comment la 910XT en foret de montagne?
 
je devrais bientot testé la tomtom aussi, mais ca sent le craquage...

C'est bizarre que la précision soit bonne au début et qu'elle se dégrade par la suite (surtout que t'as une partie bonne dans la foret) ...

 
la 910xt              au pire prend une suunto ambis s2

10x1'/1' today, spéciale dédicace à Bikounou sur la 7eme fraction    
http://connect.garmin.com/activity/366071034
sinon j'ai bien souffert  

nan, GPS a du mal en ce moment. (pour GLONASS par contre je sais pas). lors de la dernière sortie avec mon frangin sa 300 et ma 310 sont partis en live sur la fin à peu prêt au même moment de manière similaire et il n'y avait aucune justification. mon frangin a eu des emmerdes avec son gps de bagnole le lendemain, de manière similaire à ce qu'on avait eu fin juin lors de la tempête solaire. je sais pas ce que dit la météo solaire en ce moment mais ça m'étonnerai pas que quelques satelites dansent la gigue

Why??
tu marches    
Sinon tu cours bien vite...  

 
Belles allures en tout cas  

oui, au début, c'est pas fantastique, mais largement suffisant. Le reste...

j'ai déjà vu des offset se créer aussi, genre 3km de trace, nickel, qui suit parfaitement les courbures du chemin, mais 200m a coté du chemin.
Ben je vois pas pourquoi elle réceptionnerait mieux, même génération de puce, boitier plus petit
inenvisageable que j’achète sans tester.

par contre l'ambit 2, 450€, ca va pas le faire
Mais c'est vrai que ca l'air pas mal sinon

Bravo pour ta victoire   Ca en fait des champions sur HFR, l'élite de la course à pied

ambit pas compatible glonass.
j'espère que la prochaine génération de montre ils ont prévu le coup et que ça va gérer GPS+glonass+galileo

je crois qu il a fait un debut d infarctus sur la 7em frac 214 bpm      
 
Han prostaff tu marche entre les frac je Walid pas cela !!!!

Ben, il y a des fois où je me botte le cul pour faire mes sorties. Et des fois, je suis faible.
Mais comme tu le dis, ça va pas trop tarder. Déjà à 21h, c'est le crépuscule.  
Va falloir que je songe à l'achat éventuel d'une frontale pour éviter de me taper les mêmes chemins à chaque fois lors des entrainements le soir parce que ça devient vraiment lassant au bout d'un moment.

Bon je fais une semaine pepère pour retrouver le moral. 45' d'EF aujourd'hui  

C'est ce que j'ai programmé pour ce soir pour les 250m. Le plus chiant c'est trouver des repères pour faire les 250m mais j'ai trouvé.

Ah bon ? J'avais lu que du fromage blanc à 20% c'était mieux pour les coureurs car il faut un peu de matière grasse tout de même. J'en est toujours dans le frigo.

Mes amis aujourd'hui est un grand jour  

Je viens d'apprendre par la fédé que le marathon des jeux de la francophonie était annulé en raison d'un nombre de participants trop faible  
En dédommagement de la prépa effectuée nous (les marathoniens francais engagés) somme rebasculés sur le 10 000m

cela implique 2 choses:

La première c'est que je vais prendre une raclée  

La deuxième c'est que je vais faire les frances a Toulouse et que j'ai bien l'intention de gagner    

j'ai un GPS taiwanais qui a deux ans qui est sensé etre compatible galileo. Mais je peux pas tester

C'est une allure entre l'allure semi à l'allure 10km.

Ambit 2 S    
 
où peut-on trouver à bas prix   un bandeau pour le cardio dual de chez Suunto?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
C'est quand il fait froid et qu'il pleut, qu'on a pas envie de sortir et qu'on reste sur le seuil en regardant le ciel et en se disant qu'on va peut-etre plutot aller regarder la télé
 
   
 
Quand tu coures, il y a deux zones. La première, est une fonction linéaire qui relie la vitesse à la fréquence cardiaque.
Pour moi, ce seuil, c'est le point à partir duquel la vitesse n'augmente plus linéairement par rapport à l'augmentation du rythme cardiaque.
Ce point là correspond pour moi à la zone où le corps ne peut plus évacuer les déchets liés à la course à la vitesse où ils arrivent. Et donc ils s'accumulent.
Le seuil c'est l'allure semi 88% fcm pour moi.
 
Allez y tuez moi  

ah, j'ai regardé que les allures

super!!! ça serait cool! Mais il risque peut-être d'y avoir du beau monde non??

ça ne coûte pas bien cher non? juste la ceinture je parle bien sûr.

Ouais j'ai marché, psychologiquement j'étais pas prêt, j'ai changé d'avis juste avant de partir, je devais faire des 400 "à fond" avec récup totale et puis je me suis rabattu sur des 1'/1' "recup totale" on va dire...
 
Sinon le clin d'oeil pour bikou c'était bien la Fcmax explosée , bien vu m@c

Ah oui, et garmin connect est tellement lissé qu'on pourrait ne pas rendre compte que s'est un pic défaillant...
Pourquoi tu fais pas plus court avec une récupe longue trottinée? ça permet aussi d'habituer son corps à courir vite, aux impacts...

Bien sur mais bon malaty et meftah seront pas la et le 1er a toulouse est automatiquement pris pour les europes de marathon donc il faut tout tenter

Je parlais d'enchaîner les bornes tout à l'heure    
 

 

ha pour la cap je sais pas!!! je parlais pour les musclors des salles
 
d ailleurs le kiné ma rassuré c est une contracture musculaire YOUHOUUUUUUUUUU demain tite ef pepere a la sensation il ma dit !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ENVOIS TOUT TURBOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!

 
La classe!
Donne tout!
C'est quelle date?

Petite reprise après coupure osthéo 5*800 c'est trop trop long http://www.strava.com/activities/77968471 gros fail quoi surtout qu'il y a le bon demi fondeur qui m'a accompagné pour sa reprise il les a tournés en 2'30

 
  l'oeil du tigre

 
Tu fais ca avec quoi ton tableau?
Excel?

meme moi je t aurais gagné là