70€
http://www.jogging-point.de/produc [...] /SuperSale
version 1  
J'ai commandé mes pure grit sur ce site.

 
Elle n'est pas trop minimaliste celle la ?
 
Pour l'instant je suis habitué a un "gros" talon

 
Rien de minimaliste. Elles peuvent juste aider à une transition, et tu taloneras moins avec. Bénéfique, donc.

 
c'est que tes nikes te serrent plus que tes ravenna

 
Rien de minimaliste. Elles peuvent juste aider à une transition, et tu taloneras moins avec. Bénéfique, donc.

tu fais quel taille? j'ai un pote qui vends des 42.5 (version 1 50km au compteur)

 
46.5 (46 2/3 même chez mizuno), ca va être juste   Mais merci quand meme

lakana a raison, je me demandais qui allait prendre la parole Bikou en tant que pilier et courageux a choisi de lire 15 pages de retard, mais c'est pas dans les possibilités de tout le monde.  
 
Je propose donc que m@c fasse un recap de toutes les choses intéressantes chaque 5 pages

 
J'ai pas envie de découper mon marathon en FC non plus. Je me vois pas partir en EF puis accelerer etc ... Au revoir l'objectif
Finalement, si j'enlève 10bpm avec les baisses de température, je devrais être vers 180bpm soit 87%. C'est haut mais tant pis je partirai comme ça

ouaip et c'est vrai qu'il y a beaucoup de vide... mais bon au moins je n'ai pas loupé de post intéressant!

Si je dois refaire une infidélité a Brooks, ca sera pour celles là.

Y'a vignasse qui va les depuceler ce soir, CR demain matin

 
 
Oui on est d'accord, c'est bien de pouvoir parler de tout, mais faut avouer que pour ceux qui ne peuvent pas passer la journée sur HFR, et qui doivent rattraper le soir, tu te rends comptes qu'il y a des posts dont on pourrais se passer..    
 
Bon sinon j'aime bien l'ambiance du topic quand même   , mais je pense aussi, qu'avec l'hiver on reprendra un rythme normal  

 
 
 
J'aime bien avoir deux paires    
 
Je vais les tester un peu plus en EF, pour l'instant je faisait juste mes fractionnés avec  

C'est entre le Pradet et Carqueiranne, c'est en colline, c'est sympa comme coin

Perso je suis allé à D4 en Aout dernier, pour remplacer mes bonnes vieilles kalenji, je pensais plutôt par des kalenji (en général meilleur rapport qualité/prix, et dans mon xp running les kalenji avaient été un peu meilleures que les fila, et bien + que les nike) ou new balance (je sais plus pourquoi), et après une bonne heure d'essayages toutes marques (imagine la gueule de ma copine à côté...) je suis ressorti avec des ... Asics. Dans la foulée, je me mets au trail, en Novembre je vais à D4 acheter des chaussures dédiées, je pense salomon/adidas sans doute à cause du marketing, et je ressors avec des... asics.
Donc quand j'ai cherché une paire d'entrainement cet été, j'ai juste cherché des soldes sur un certain modèle de chez asics, en l'occurence c'est chez d4 que je l'ai trouvé en soldes dans ma pointure.
Bon après forcément, lors de ces 2 séances d'essayage j'ai pu essayer que ce qu'il y avait dans les rayons, donc pas toutes les marques citées ici, mais au final j'ai trouvé "ma marque", du moins pour le moment, et si rien ne bouge, les prochaines je prends asics, en ligne ou ailleurs, là ou je trouverais le meilleur prix.

 
 
bon cela fait un mois que j'ai repris CAP et VTT.
Pour rappel, j'ai fait un seul semi en 1h44 et c'était en 2001 de mémoire, j'étais jeune et svelte.
Je viens du foot à assez bon niveau et j'ai arrêté tout sport depuis 3 ans, opération de l'épaule puis 2 enfants ( le 3ème arrive   )
Je tourne actuellement en 6.10mn/km en EF, je progresse doucement mais surement.
Je vais faire un test VMA la semaine prochaine mais potentiellement je dois pouvoir tourner autour de 5.30mn/km en EF, quand j'aurai maigris, je fais 1.76 pour 83 kg    
 
En chaussures, j'ai des mizuno wave rider 9 et je cherche une autre paire assidument.
Je me suis équipé d'un garmin 910 xt acheté d'occasion, bien utile également en vtt et en natation ( cet hiver je m'inscris à la piscine   ).
 
Sinon je suis le topic assidument tous les jours et j'essaye de ne pas courir tous les jours mais je me sens tellement bien après un petit footing  

  Asicsman

C'est vrai que quand je ne vais plus être en vacances, ça va être plus dur de suivre...  
 
 
 
 

 
Questions chaussures
- Les chaussures que vous achetez sur internet, vous les avez essayées avant en magasin ?
- Dans quels magasins allez-vous ? Parce qu'à D4, y'a pas un choix mirobolan. J'ai pas vu la moitié des marques que vous citez...
 
Question séance
Sur Runnkeeper, je suis passée du plan 10K sub65 au plan 10K sub55. (J'avais vu un peu large au début...).
Hier, séance de 5.8K + 4 accélérations de 20" avec r=2' (j'arrive presque à coder mes séances maintenant   )
Ça donne ça :
http://hfr-rehost.net/self/c9f68ac [...] a2df26.jpg
 
Je vois bien que je ne suis pas très régulière d'un Km à l'autre.
Pourquoi est-ce mieux d'être régulier ?

Je vais faire un test VMA la semaine prochaine mais potentiellement je dois pouvoir tourner autour de 5.30mn/km en EF, quand j'aurai maigris, je fais 1.76 pour 83 kg    
 
En chaussures, j'ai des mizuno wave rider 9 et je cherche une autre paire assidument.

 
Oui c'est vrai. Je suis à la semaine 5, il m'en reste 6 après (bordel c'est long)    
Le kilometrage commence à se faire sentir et je fatigue vite les soirs, vivement le repos

 
c'est surtout pour la motivation en fait, là il fait beau donc ça va, mais en novembre quand il pleuvra et qu'il commencera à faire froid, je suis pas sur d'avoir assez de motivation pour sortir courir.
Je pense qu'avec un club, je serai un peu plus motivé et puis meme si ca sera du loisir, y aura d'autres coureurs avec qui se tirer la bourre, je pense que ca et les conseils d'un entraineur peuvent me faire progresser.

4/5 kilos ça devrait "vite" fondre, ça dépend surtout de ton hygiène de vie au final. Pour les chaussures go Rider 15 ou 16 dans la même pointure que tes 9

Le fait est que les records du monde de marathon se font en positive split. après à notre niveau, faut ajouter le truc psychologique de doubler en 2eme moitié....

presque pareil ce matin, 15' + 10*15"/2'45 + RAC!
Les 15" à fond, c'était pas facile... Plus l'habitude de ce type d'effort mais bon, je n'ai pas abandonné  

 
C'est quoi RAC ?

 
On cherche le même type de chaussure j'ai l'impression
 
Les New Balance 890v3 et 1080v3 me tente pas mal  

 
Il me faudrait le mêmes mais à profil pronateur
 
870v3    

retour au calme avant l'arrêt  

Cool down chez nos amis les rosbeefs

elles sont bandantes, faudrait essayer...