Reprise du message précédent :

J'ai vu son conseil hier sur Strava du coup j'ai fait ça pour ma sortie d'hier qui était buggé et là aucun problème   Didier  

bon c est officiel plus jms de sortie VMA VMAC fractionnés ou autre le dimanche soir sur la corniche ......
 
je resume vite fait , je sors pour faire mon test vma et enfaite cela se termine en MMA avec des  fuckings douche-bags australiens de putain de merde ...........................
 
bon je vais me doucher fuck pour ce soir ....

 
Soyons d'accord: c'est hyper buggé. Mais même avec l'export du gpx ou du tcx de Garmin Connect pas d'amélioration... si quelqu'un a une piste    
 

 
Non je ne suis pas en vacances, j'ai juste une vie un peu optimisée (combo habiter à 4 stations de métro du boulot + commencer sa journée à 8h pour pas terminer à 20h) et une organisation béton (je suis un fou furieux du Google Agenda et de la planification).

en attendant le compte rendu d'angelus, fait nous le compte rendu détaillé de ta sortie    

Il fractionnait ils se sont moquaient de lui alors il les a corrigés  

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faut pas faire chier Joe l'indien

T'as vu ma FC sur mes AS42?
Entre 180 et 185 soit 87-90% soit beaucoup trop  

enfoirés  
 
non je faisait ma sortie VMA ( dimanche le stade fermé donc pas de piste d hatlé ) je fait mes 4kilos d echauffement avec 2 3 accell légères, j avais reglé la montre sur 5' de test vma a 4 kilometres je lance, c est partit vrooommmm ( bon comme d hab surement beaucoup trop vite ) et au loin je vois un groupe de pseudo joggers torses nus avec des mecs et des filles. je me dis bon ils m on vu arriver a fond il vont se pousser un peu histoire que je me retrouve pas sur la route avec un 4x4 en face.  
pfffff bien sur que non!!!!  ils se poussent pas et  je rentre a moitié dedans le groupe ....... 1er reflex  ( y as des priorité des fois dans la vie c est fou ) j appuie sur le bouton LAPS  de ma garmin ( nononon ce test de VMA me stressé pas du tout ) . je me tourne, je rale, ils m insulte en anglais, je repond et je me casse en marmonnant énervé essoufflé enfin la totale.
 
arrivé a la fontaine du parc ou je m arrête pour boire. les mecs du groupe avaient décidè de faire de demi tour et de me rattraper.
enfin bref sa a finit  a se faire séparer pars des peres de famille qui pique niqué dans le parc .....  
la super honte ..... ( j ai pas 100% raison dans l histoire mais ne venir au mains pour cela. sa me rend fou )  
 
http://connect.garmin.com/activity/357264566
bref j ai fait 880metres en 3'10 .... si j applique le calcul a la con de runners.fr 0.88*60/3.10 = 17.0322  enfin n importe quoi ( je commencais a etre dans le rouge ) ....

Ce n'est pas pour rien que le test VMA se fait sur 5-6min, sur 900m ça ne sert à rien de faire le calcul    
 
Je déteste aussi ceux qui ne se poussent pas quand ils te voient arriver. Mais en ce qui me concerne ce sont plutôt des familles, donc je me contente de les froller de très près pour faire comprendre

Faut la tenir sur 6' donc difficile d'interpréter ce "test"

je sais tres bien que cela sert a rien sur 900m mais je me..... enfaite je sais meme pas pourquoi j ai fait le calcul ....
 
oui mais quand tu es australien tout bronzé et tout musclé tu te sent forcement plus fort et tu te pousse pas ....

 
 
   
 
Merci de l'avoir posté ici, ça m'a échappé  

J'ai sans doute pas mon mot à dire mais d'un autre côté les mecs se poussent pas Mac mais toi fallait t'écarter là tu es rentrer dans leur jeu...

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Dommage de tomber sur des bolosses ....

J'ai couru toute la semaine à Bordeaux et je trouve que c'est pas pareil que dans le Nord-Est : les gens ont du mal à se pousser quand tu cours vite et je me suis même fait insulter ("où tu cours gros con?" ) en doublant un couple qui marchait
ça me change de la Lorraine ou tu le monde se dit bonjour (voix ou signe de la tête) entre coureur ... (d'ailleurs j'ai croisé statufab un jour, je lui ai dit bonjour sans savoir que c'était lui ) J'ai tenté 3-4 fois ici mais personne ne répond

purée l'ambiance .... quand je croise des coureurs, on se décale et on se salut ..... jamais eu de pb.... même les promeneur rappellent leurs   quand un coureur ou un cycliste arrive.

 
Moi j'ai importé des .gpx de Runtastic mais c'est quand même plus que foireux (moins sous Runtastic)    
Ça change quelque chose.gpx ou .tcx?

sur le coup je suis pas rentré dedans pour dire je cours vite j ai la priorité. car j ai vraiment cru qu il allait bouger et j etais a fond dans mon truc enfin je sais tres bien que j ai pas 100% raison ....
mais de la a me suivre sur plus de 1km pour "tenter" de me casser la bouche je trouve cela extrême .....
 

ici avec les joggers du coins y as tjrs un signe un bjr de la tete. j ai jms eux aucun soucis. là je suis tombé sur la bande de musclor + je sais pas pourquoi depuis un moment que je parle de ce test VMA il me stressé.  je sais pas pourquoi. bref la parfaite combinaison foireuse de merde .... passons .

 
 
Le sud de la France    

 
Je crois que TCX tu ne perds pas les lap  

Ca doit dépendre des coins...

 
 
Faut pas se stresser pour le test VMA hein    
 
C'est jamais qu'une indication théorique sur les allures que tu va tenir aux entrainements, il sera toujours temps de recalculer les allures par la suite  

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Chez moi tout le monde se salue aussi    
 
Juste en passant la frontière, faut penser à changer le "bonjour" en "moien" mais sinon tout le monde est sympa  

Là j'ai beau beaucoup courir, je ne suis pas d'accord et je prend un peu la défense des piétons. Quand tu cours sur le trottoir, c'est à toi de d'abord faire attention. Que ce soit en roller, en cap ou en vélo, étant le plus rapide, il est normal de faire gaffe. Après oui bien sûr les "marcheurs" peuvent aussi faire preuve de courtoisie mais par défaut c'est à toi de faire en sorte qu'il n'y ait pas de problème.  Perso je me décale toujours franchement dans ces situations et je ne râle éventuellement qu'un peu uniquement lorsque je me retrouve face à une situation de "bouchage" de passage.

Chez moi quasiment pas. Y'en a d'ailleurs qui te regarde d'un air...

Les schleus, pas très discrets, pas toujours très enclins à se serrer ou se mettre en file indienne pour que ça passe facilement mais jamais eu de problème. De toute façon, si y'a un soucis, je les balance dans le canal.

Par contre, les propriétaires de chien, vraiment très bien, toujours à tenir le chien au collier quand tu passes.

C'était sur une piste cyclable (je vais aussi vite que les velos de touristes donc je fais attention mais j'y ai ma place). Et je respecte les piétons, je les frôle pas.

de mon côté (idf pourtant), tout le monde dit bonjour, sauf certains rares ... mais comme je cours depuis peu et seulement avant 8 heures du mat', j'ai p'tre moins de chances de tomber sur des personnes impolies ou mal réveillées au coeur de la forêt

et aussi, je cours très lentement, très très lentement ... donc, je dépasse personne, je fais que croiser ... lentement

Désolé mais quand tu dis que les gens "avaient du mal à se pousser" on pouvait compendre que tu ne fais pas forcément un écart et que tu attend d'eux qu'il te laisse complétement la voie libre

je suis calme meme tres calme comme garçon
mais si tu me suis sur plus d 1km c est pas pour me demander ton chemin. j avoue que j ai la main facile quand tu me prend 10cm , 20kg de plus et que tu as des copains pour essayer de me tenir..... bref c etait une sortie VMMA

Mais c'est allé jusqu'au coups ?  

 
Ah voila pourquoi je ne les ai pas!  

oui c est pour cela que je rale !!!
les mecs on fait demi tour pour me rattraper et se battre.

ahhh peut être pour ça que j'ai pas mes
fraction de ma sortie fractionné, je vais reassayé en Tcx si je peux

Un bon entrainement complet

 
L'entraînement dit croisé, y'a rien de mieux pour améliorer ses performances

vous etes arrivé a me faire rire alors que là j en ai pas super envie