Reprise du message précédent :

Je l'ai trouvé de suite très intuitif.

Ton casque à pointe doit être trop serré ...

Strava est pour l'élite @ HFR, no rage.

runtastic  

 
On a une put*** de FP! Je te conseille, ainsi qu'à tous les nouveaux, de la lire attentivement! Elle est très instructive.  

 
Pour la distance je dirai environ 5km.
C'est le souffle qui nous bloque et moi les jambes. Madame est plus petite que moi et a une foulé plus petit aussi et ducoup je crois que j'en fait des trop petite et sur la longueur ca me casse les jambes.
 
Comment fait on pour connaitre nos fréquence cardiaque maximal?

 
 
J'avou je l'ai lu en diagonal! je vais m'y pencher

au fonds je pense qu'un débutant fera plutôt de trop grandes foulées. Donc profite de ça, pense à griffer le sol, courir en cycle avant (->google)

PAS AVEC LES MAINS HEIN???

non avec les dents

on ne peux griffer que avec des doigts munis d ongles ou de serres

Séance un peu chaude, ça fait 30min que je me liquéfie dans l'appart    
 
20' EF + 5x1k all10 + récup =  
1 kilomètre à 4'10 et les suivants entre 4'00 et 4'05.
 
http://app.strava.com/activities/68296197

Test d'effort sous monitoring avec un cardiologue. Mais si vous courrez entre 140 et 150 ça sera une bonne base. Si vous avez un problème de souffle c'est que vous allez déjà bien trop vite. Si vous faites (à la louche visiblement) 5km en 25' c'est que vous courez à 12km/h (5'/km) ce qui est au moins 2km/h (1'/km) trop vite pour commencer.

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oui, je dis pas que c'est essentiel, mais si il court volontairement avec madame, à une vitesse ou il se fait presque chier, et fait donc de petites foulées, c'st l'occasion selon moi de bien commencer en faisant des foulées pas trop amples qui favorisent un cycle avant...

Semaine de travail enfin fini bordel 54 heures c'est pas humain  

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HS mais pour changer du prem's sur le parrainage irun, y'a qqn qui veut me parrainer sur ebuyclub ?

Igraal c'est mieux

Je viens de voir qu'au prochain meeting que je fais en Belgique (Ninove), il y aura Ladji Doucouré!!!    
 
http://servnetsport.be/competition [...] s/view/268

Et sinon pas de gens connus genre Tristan ou Sonia ?

Je l'ai pris suite à un gros souci de TFL et ça a été très efficace. Un investissement que je ne regrette pas

 
Mdr!    
 
Ladji Doucouré quand même! Double champion du monde en 2005!  

Sinon ya une appli Strava hein, ca evite les export

Le soucis, c'est que j'ai eu pas mal de mesures farfelues avec l'application Strava.

Ca vient pas du telephone ? J'ai essayé Micoach, Nike, Strava, les runmachin et Endomondo en meme temps et j'avais exactement les memes mesures
 
En plus maintenant ya le real time segment sur Strava c'est cool
 
Endomondo est un peu a la rue sur l'altitude.

Jusqu'ici, Runkeeper faisait mieux, mais ce soir, il m'a zappé environ 500 mètres... Je ne sais pas s'il a perdu le signal à un endroit, mais apparemment, il ne connaît pas une passerelle par laquelle je passe, d'où le manque visiblement...

 
Merci beaucoup !!

J'avais perdu ma connexion internet chez moi depuis 2 jours et au bureau, on a eu de gros problèmes aussi de connexion.
Bon, c'est résolu chez moi. Je n'ai pas couru de la semaine car pas trop le temps et puis je suis assez fatigué en ce moment. J'irai faire un footing d'entretien dimanche.
Mon prochain objectif est une course nature en Seine et Marne à Tournan le 1er septembre. Cette fois-ci, je me lance sur les 19 km.
A priori, pas de vacances pour moi cet été, je reste à Paris.

C'est fou comme on s'aperçoit à quel point on en est dépendant quand on a plus le net  

Tu va attaquer un plan pour cette course ou au feeling ?!

Du dénivelé ?

Des sorties longues le dimanche, du seuil une fois par semaine. Je vais aussi faire un peu de cote pour travailler la force, tout ça un peu au feeling.
Pour le net, c'était très chiant au boulot parce qu'il y a des choses qu'on ne peut plus faire que par le net. Et si ça ne marche plus, ben, on est drolement emmerdé Chez moi, en ce moment, je ne reste pas trop devant l'ordi mais plutôt devant la télé à regarder le TDF ou les meetings d'athlé (j'hallucine devant l'allure facile des gars ou des filels sur le demi fond à des vitesses que je ne serai même pas capable de tenir 200m ).

Programme sympa  

J'aurais bien aimé regarder le tour et les meetings mais avec mes horaires impossible  

Tu vas pouvoir faire mumuse. j'ai la 610 depuis 1 semaine, mais à part une sortie dimanche dernier, j'ai pas eu le temps d'approfondir. Dimanche, je vais tester mes New Balance reçues cette semaine.

J'apprécie de plus en plus l'athlé parce que je décortique tout des coureurs désormais, et c'est là qu'on s'aperçoit que l'on est très loin de leur niveau (sauf Tristan ou Turbo bien sur ).

Sans faire offense à Tristan Turbo c'est quand même le haut niveau  

Y a un redface dans mon post tout de même

Tu oublies Bikounou sur 100km

 
T'auras plus d'excuse si tu fait pas le sub 40 la ! 10 demain alors ?

 
Oui c'est une montre que tu programme le sub 40 et hop tu le réalise    
 
Il va déjà falloir que j'explore les fonctionnalités c'est le jour et la nuit avec la 210    
 
Oui demain 10 km ça sera l'occasion de se jauger avant d'attaquer la prépa    
 
Je verrais vite dès l'échauffement si je peu tenter le sub 42 ça serait pas mal vu que j'ai aucune prépa et aucune séance vma depuis longtemps !

 
 
tu va être obligé de faire moins de 53" quand même