Reprise du message précédent :
pour perdre du poids faut limiter le sucre et les merdes après manger que des légumes ou s imposer le régime ducon c est un peu n importe quoi  
82kg a 75.5kg ( bon j avoue perdre du muscle c est plus simple que la graisse )

5kg depuis mars. Et pourtant le We je bouffe et bois comme un gros.  
En fait même la semaine je mange à m'en faire péter la pense. Mais que des bonnes choses

10kg depuis février ah ah  

0 kg avec ou sans CAP (j'ai commencé il y a moins de 6 mois ) depuis plus de 5 ans.  
53 kg

Ce smiley n'est pas assez maigre :
 
Celui-ci correspond déjà un peu plus :

tu pesais combien pour quelle taille ?

Y'en a ici qui pèse au moins 80kg ( pour 1m83) ?
Quand je commence à être dans le dur, je la sens bien ma grosse carcasse.
Et j'ai du mal a perdre

Idéalement, j'aimerai bien atterrir à 75kg déjà.
Les perfs passeront aussi par la perte de gras.

le quintale ...pour 187cm

Les genoux aie

90 ici (pour 1m92).
 
Je ne sais pas si c'est le poids qui fait ça mais j'ai une foulée assez lourde. Limite le sol tremble quand je coure.
 
Sinon, j'étais motivé à aller faire 10 bornes ce soir, mais j'ai pris des cachets à cause de mon mal de dos, je suis HS, j'ai envie de dormir, je reporte, c'est un coup à se sentir mal en courant...

79/80kg pour 177 ... J'étais à environ 90kg quand j'ai commencé à courir en Août dernier.
Je pourrai peut être encore perdre un ou deux kilos mais je cherche pas vraiment à perdre plus, plutôt à prendre encore un peu de muscles en haut du corps donc je baisserai pas en poids. Mais j'ai aucune perfs en ligne de mire, je cours juste pour me faire du bien.

Excellent ce smiley.

1m74 et je fais toujours cette taille aujourd'hui. Je me prive de rien au niveau de la nourriture.
Par contre c'est dur quand il fait 30° comme en ce moment et pas de baisse de prévu.

non, ça va pour l'instant , j'ai une ossature lourde    
et j'ai perdu déjà 10kg au quotidien c'est pas négligeable, pour plein de chose .

Ca m'aurait tenté d'essayer mais à cette date là, j'aurai autre chose à faire que de me farcir ce genre de chose donc la STL risque de n'être jamais possible pour moi.

Quand je faisais 90kg, je choppais des tendinites a courir sur du dur

je cours dans les bois, j'ai jamais testé la route pour l'instant.

1M78, 72kg. j'imagine que si j'étais sous les 69kg je serais leger comme une plume, et les perf s'en ressentirait

Il n'y a pas déjà toutes les infos tailles/poids dans le fichier excel
 
Sinon 82kg/1m88

 
Si, mais apparemment on refait un tour    
 
1m84/61kg  

ah pile poil le poids que je vise .( j'étais à 97,9 sur la balance tout a l'heure)

âge ? perf ? vitesse et fc en EF ?

Ah, moi j'aimerai redescendre à 80kg mais je ne fais aucun effort
 
26ans, perf moyenne (48min sur 10km, 1h51 sur semi, 4h22 sur marathon), aucune idée j'ai pas encore testé de cardio

 
 
j'hésite à me faire une sortie CAP ce soir,
surtout avec mon mal de dos du début de semaine (au niveau des cervicales)
 
ça n'a peut-être aucun rapport , mais quand je ne pouvais plus tourner la tête, je sentais que mes ischios tiraient bien.
Alors est il sage de recommencer à courir, that is the question    
 

Sol meuble/terre ou chemin caillouteux ? Parce qu'on conseille généralement d'éviter de courir sur du dur, mais bon, les chemins de forêt avec moult caillasses, ça doit pas être mieux.
 

La CAP est généralement déconseillée pour les problèmes de dos, mais je cours quand même. Après, en période de "crises", là où c'est vraiment incapacitant comme aujourd'hui pour moi, vaut mieux éviter. Un peu de repos, un peu d'étirements. Mais quand j'ai mal modérément, je trouve que le sport (de façon légère) est plus bénéfique que néfaste, mais c'est un avis perso.
 

fier d'être une crevette?

plutôt chemin caillouteux, avec hornieres,et chemin plat

Vu la taille, je dirais plus langoustine.

 
Pwoaaaa Ca parait pas sur les photos, mais t'es une ablette..

J'avais dit que je retournais à 4 séances/semaines en juillet mais pour l'instant c'est le gros fail ... J'ai fait que 3 fois la semaine derniere, 2-3 cette semaine et surement 1 ou 0 la semaine prochaine (un pote qui vient toute la semaine, on va pas sucer des glaçons ...)
Après c'est prépa marathon, ça va piquer

et pourquoi ? Tu n'arrives pas à caler les séances ou tu n'as pas la gniak ?
Moi je suis en vacances, j'ai rien à faire, c'est quasi tous les jours là. Et sans douleurs, yeahhhhhh

 
J'ai des partiels à réviser (en Allemand en plus, ça fait mal ) et ma copine est chez moi. Du coup, copine/boulot/bière ça laisse moins de temps (et quand tu bois une bière de 50cl, t'es grillé pendant 3-4h pour courir)
 
Après je retourne chez mes parents, j'aurai rien d'autre à faire que courir  

Un petit point info vite fait !

Ça y est nous sommes arrivés à notre destination aujourd'hui le relais est fini !

J'ai réussi à faire repartir ma montre mais elle est complètement parti en vrille du coup j'ai pas tout les logs de la journée mais pour finir en beauté j'ai fait 3 relais soit 28 km à peu près et un temps de 3h30 / 4h de courses pour la journée.

Plus d'infos dès que je peux  

Reviens nous vite Vignass  

il ne sera plus jamais le même  

Ou comment me faire exploser de rire tout seul devant mon écran. Merci  

1m68 / 84 kg  

Franchement bravo aux coureurs qui perdent du poids. Qu'est-ce que ça me saoule d'entendre dans mon entourage tous ces gens qui font des régimes bidons et aucun exercice.

le pb des régimes a la con, c'est qu'il faut les arrêter un jour ou l'autre

Bon après le sport c'est assez négligeable par rapport a la bouffe quand tu veux perdre du poids.

 
Je pensais l'inverse  

non cookie a raison , le sport c'est que dalle, ça sert juste pour le bien être et la silhouette .

tu as beau faire 140h de sport semaine si tu apporte 180k calories pars jours a ton corps.  tu va ressembler a un sumo
 
sinon entrainer son corps a être polymorphe, en changeant de poids et  de silhouette musculaire. pour que le corps en garde le souvenir et que sa soit bcp plus simple a prendre ou a perdre du poids