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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Tyler

Reprise du message précédent :

Jedi_lool a écrit :

Tu cours avec une remorque accrochée au cul ou quoi ?

Nan avec mes jambes et mes poumons en carton [:pamplemousse]
Prépare toi bien pour la STL [:as253]

Message cité 1 fois

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Jedi_lool

Tyler a écrit :

Nan avec mes jambes et mes poumons en carton [:pamplemousse]
Prépare toi bien pour la STL [:as253]

Je m'habillerai en couleurs flashies, que tu puisses me voir de loin [:mucus] .

Tyler

Désolé j'ai pas d'yeux derrière la tête, encore moins si il fait -10 avec la capuche [:pinhead]

Message cité 1 fois

Jedi_lool

Tyler a écrit :

Désolé j'ai pas d'yeux derrière la tête, encore moins si il fait -10 avec la capuche [:pinhead]

Si tu me provoques, je te mets 1h MINIMUM !

Message cité 1 fois

Profil supprimé

les gens normaux ils on droit d etre sur la 1er pages ? ou faut s inscrire a l ecole pour mutants du professeur Xavier ?

Message cité 2 fois

Kiako

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message édité par Kiako le 03-07-2013 à 19:23:59

turborunner

De suite les grands mots il te suffit de courir le 10km en 28minutes et tu aura ta place c'est quand même pas compliqué
Sinon ca marche aussi si tu arrive a soudoyer Tousec [:clweb] [:lebowsky]

Message cité 3 fois

sonia

Contre-pied.

clown69 a écrit :

je crois que tu inverses. C'est le 10 km de Paris centre d'abord et les 20 km de Paris sont après. J'ai prévu de faire les 2 théoriquement.

Oui tu as raison :jap:

http://www.le-sportif.com/calendri [...] -2013.html

mucky bear

Shot with...

turborunner a écrit :

De suite les grands mots il te suffit de courir le 10km en 28minutes et tu aura ta place c'est quand même pas compliqué
Sinon ca marche aussi si tu arrive a soudoyer Tousec [:clweb] [:lebowsky]

C'est Angelus le taulier maintenant [:- shardik -]

---------------
It never gets easier, you just go faster.

Profil supprimé

turborunner a écrit :

De suite les grands mots il te suffit de courir le 10km en 28minutes et tu aura ta place c'est quand même pas compliqué
Sinon ca marche aussi si tu arrive a soudoyer Tousec [:clweb] [:lebowsky]

tu es plus a jour turbo angelus is the king in the north now

bon je vais faire une sortie et faire pt les sub27 alors easy

Message cité 2 fois

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Tyler

Jedi_lool a écrit :

Si tu me provoques, je te mets 1h MINIMUM !

Challenge accepted! [:neodc]

Spoiler :

Finir à moins d'une heure donc.

Spoiler :

[:chepakoi]

Message cité 1 fois
Message édité par Tyler le 03-07-2013 à 19:28:26

drkakumba

takumi86 a écrit :

watch buddy :sol:
dis moi, tu sais si y a moyen de créer une zone de travail avec cette montre? Borner les vitesses et les fréquences cardiaques, c'est à dire que la montre fasse bip quand on passe sous les 6min/km et au dessus des 5min/km par exemple

Je sais pas j'ai pas la ceinture ^^ Je maitrise pas trop mais c'est sympa, par contre pas possible d'afficher allure/temps/distance en meme temps

Profil supprimé

Tyler a écrit :

Challenge accepted! [:neodc]

Spoiler :

Finir à moins d'une heure donc.

Spoiler :

[:chepakoi]

tututut voyons pas de guerre ici svp
ou on risque de retrouver deux cadavres dans les alpes. car vous vous etes tirez la bourre dans un single avec un précipice a coté

Message édité par Profil supprimé le 03-07-2013 à 19:30:54

turborunner

Ah ben effectivement je viens de voir ca cette introduction de fou qu'il nous a fait le Angelus avec tous ces graphiques [:hide]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

turborunner a écrit :

Ah ben effectivement je viens de voir ca cette introduction de fou qu'il nous a fait le Angelus avec tous ces graphiques [:hide]

oui il a pas chaumé le copain angelus

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 03-07-2013 à 19:40:03

Profil supprimé

Oui, il a couvert tous les domaines.

uhna

wazany a écrit :

Que fais tu dans ce groupe ?

Sinon moi petit footing ce matin dans les bois après une courte nuit couche 2h debout 6h40 et plein de bouffé et autres joyeusetés après le petit footing un peu de piscine et du hamam vive les séminaires o/

Je fais des trucs que tu dois pas connaitre : des entrainements.

Message cité 1 fois

Parinou

Lyonnais de Paris

Bon, je m'y colle

Parinou
10K = 42'22" (10 KM Paris centre 2012)
20K = 1h30'54" (20 KM Paris 2012)
Semi = 1h37'37" (Semi Paris 2013)

Mes objectifs :

2013
10K <42'
Semi <1h35

2014
Marathon en 3h30
Et surtout du Trail

Message cité 1 fois

the_blob

un test avec une video ismoothrun pro :
http://www.runinamerica.com/2013/0 [...] eview.html

H00d

Strava se base sur le temps écoulé depuis le lancement du chrono, pas sur le temps passé réellement à courir (Moving Time) ?

Message cité 1 fois

turborunner

H00d a écrit :

Strava se base sur le temps écoulé depuis le lancement du chrono, pas sur le temps passé réellement à courir (Moving Time) ?

Non strava se base sur la distance GPS mais comme cette dernière est toujours légèrement avantageuse......on pète les chronos! [:ripthejacker]

Message cité 1 fois

H00d

turborunner a écrit :

Non strava se base sur la distance GPS mais comme cette dernière est toujours légèrement avantageuse......on pète les chronos! [:ripthejacker]

Là c'est l'inverse, j'ai mon PR qui dure plus longtemps que ma sortie...

_kev_

Parinou a écrit :

Marathon de Paris ou pas ?

Message cité 1 fois

R-jac

bikounou a écrit :

[

à l'aise

Merci. Je prendrai une paire je pense. [:kempff:1]
A part le prix et le motif il y a une différence entre les Kinvara 3 et 4? :??:

turborunner a écrit :

De suite les grands mots il te suffit de courir le 10km en 28minutes et tu aura ta place c'est quand même pas compliqué
Sinon ca marche aussi si tu arrive a soudoyer Tousec [:clweb] [:lebowsky]

Raté

Attends j'arrive, on va s'aspirer ça sera encore plus facile!

Message cité 2 fois

Profil supprimé

R-jac a écrit :

Attends j'arrive, on va s'aspirer ça sera encore plus facile!

heu je ne suis pas gay dsl [:ekinox06210] [:kaiser fleisher]

Message cité 3 fois

turborunner

S'il faut en passer par la pour faire moins de 27 je suis pret [:tarlooze] [:hugeq:2] [:tripotanus:5]

Message cité 2 fois
Message édité par turborunner le 03-07-2013 à 21:12:14

R-jac

:hello: Pour la première page :

R-jac
Cours depuis septembre 2004, une course nature tous les dimanches matins de fin janvier à début octobre
Équipement : Saucony Echelon 2, Polar F6, occasionnellement Garmin Forerunner 210 HRM

Records :
5km - 20'29 (route, plat, juin 2013) (sur le 10km ci-dessous)
10km - 41'39 (route, plat, juin 2013)
20km - 1h49' (20km de Bxl 2012, fail)
semi-marathon - 1h39'12 (nature, vallonné, septembre 2012)

Objectifs :
Commencer à m'entrainer
5km - faire un officiel
10km - sub40
20km - 1h30 (Bxl 2014)
semi-marathon - 1h35 (septembre 2013, nature vallonné)
marathon - découvrir, peut-être 3h30

Message édité par R-jac le 03-07-2013 à 22:47:42

R-jac

:lol:

turborunner a écrit :

S'il faut en passer par la pour faire moins de 27 je suis pret [:tarlooze] [:hugeq:2] [:tripotanus:5]

Mais clairement! Où est-ce qu'on signe? [:tante foufoune]

Angelus

Turbo il me manque ta bio et tes records pour le 2ieme Post
Cookie se sent seul dans les partie gauche des graphs

Message cité 2 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Angelus

vazy envoie la bio, que je mette le 2ieme post a jour!
J'en ai plein a faire tout a l'heure, je vais a la cave, quand je reviens je veux ton paté que je puisse tout faire en une fois!!!!

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Parinou

Lyonnais de Paris

_kev_ a écrit :

Marathon de Paris ou pas ?

Ouais. :jap:

wazany

uhna a écrit :

Je fais des trucs que tu dois pas connaitre : des entrainements.

turborunner a écrit :

S'il faut en passer par la pour faire moins de 27 je suis pret [:tarlooze] [:hugeq:2] [:tripotanus:5]

toutes des tata ses fondeur

---------------
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turborunner

Angelus a écrit :

Turbo il me manque ta bio et tes records pour le 2ieme Post
Cookie se sent seul dans les partie gauche des graphs

OK Ok alors

Debut course a pied en 1997 [:adodonicoco]
vice champion france cross long en 2008
vice champion france semi marathon en 2012
vice champion de france N2 5000m en 2008 et 2011
pas mal de titres regionaux et interégionaux
1 selection internationale aux mondiaux de cross
2 selections internationales militaire

Records
1500m: 3.49
3000m: 8.19
5000m: 14.06
10km route: 28.43
semi marathon: 1.05.54
marathon: 2.18.42
100km: j'attend que bikounou en ai fini un

Message cité 5 fois

picfig

Scoïste

En parlant de first page, j'ai fait 3h50'55'' (temps réel) au marathon et pas à 4h20 (temps officiel) [:gidoin]

Jme suis inscrit aux 20km de Paris pour octobre : objectif sub 1h41'30''.
Avec une bonne paire de pompes et une prépa sympa, ça devrait rouler jeunesse [:big menes]

Message édité par picfig le 03-07-2013 à 21:44:35

Yoshikawa

Mal au dos, temps tout pourri, fatigue du taff.
Mais j'ai réussi a me motiver, lire ce topic donne vraiment envie de progresser [:tristan_c]

the_blob

turborunner a écrit :

OK Ok alors

Debut course a pied en 1997 [:adodonicoco]
vice champion france cross long en 2008
vice champion france semi marathon en 2012
vice champion de france N2 5000m en 2008 et 2011
pas mal de titres regionaux et interégionaux
1 selection internationale aux mondiaux de cross
2 selections internationales militaire

Records
1500m: 3.49
3000m: 8.19
5000m: 14.06
10km route: 28.43
semi marathon: 1.05.54
marathon: 2.18.42
100km: j'attend que bikounou en ai fini un

le cross c'est quoi ?

sinon tu cours a peu prêt 2 fois plus vite que moi

klougist

Cette first page [:prosterne2]

A moins que je l'ai zappé, je mettrais un lien vers des sites avec des plans, comme:
Athlete Endurance
Runners
Nutratletic
Heubi...

plus ma bible de fractionnés dont on a déjà parlé: http://amscap.free.fr/cap/allures.php

Il faut que je prépare ma bio aussi!

takumi86

turborunner a écrit :

[:chaud7]

Yoshikawa

turborunner a écrit :

[:perco_35:2]

coockie_jr

All hail the Hypnotoad !

Angelus a écrit :

Turbo il me manque ta bio et tes records pour le 2ieme Post
Cookie se sent seul dans les partie gauche des graphs

Je donne mes "perfs" aussi

Coockie_jr
Debut 2010
Records :
10km(2011) : 33'01
Semi : 1h14'46
Marathon : 2h51'24
Objectifs :
10km < 33'
Semi < 1h14
Marathon : 2h45

Et un Ironman avant mes 40 ans (j'ai le temps)

---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **

blackofi

Bon en lisant Tristan raconter comment il a raté son test FCM j'ai voulu faire le mien sur 2km en accélérant par palier.
C'est mieux mais c'est pas encore ça

7K EF + le test , mais je n'ai pas réussi à tenir 2 kilomètres.
J'ai atteint 202bpm alors que sur mes premiers tests de fractionnés j'avais eu une FC de 205. Résultat je n'étais pas au max.

J'aurais au moins réussi à améliorer mes PR sur Strava
PR on 1k (3:29)
PR on 1/2 mile (2:45)
PR on 400m (1:15)

http://app.strava.com/activities/64522308

Message édité par blackofi le 03-07-2013 à 22:14:00

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