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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°34634933
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 12-06-2013 à 13:52:42  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

kempff a écrit :


 
Je vois qu'on est nombreux à avoir quelques irritations  :heink:
J'ai beau avoir une ceinture Polar (avec un garmin 910), c'est pas mieux à ce niveau (il y peut-être différents modèles  :??: )
 
Solution que j'utilise depuis quelques sorties : tourner la ceinture de 90° (mettre l'émetteur sous le bras gauche en fait) : ça va mieux pour moi, ça semble cicatriser au niveau du sternum.
On verra dans la durée


 
Et ça marche correctement quand même ?

mood
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Posté le 12-06-2013 à 13:52:42  profilanswer
 

n°34635094
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 12-06-2013 à 14:06:30  profilanswer
 

Bon on me propose un enchainement éco trail / marathon ...
 
Vous pensez que ça se tente un éco trail 50 en mode perf et 8 jours après un marathon en mode soft ? (ça serait surtout pour accompagner quelqu'un, à priori en rajoutant au moins 1h au temps que je pourrais espérer en mode perf). Une sorte de bonne SL en EF quoi :D

n°34635149
mucky bear
Shot with...
Posté le 12-06-2013 à 14:10:03  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

Bon on me propose un enchainement éco trail / marathon ...
 
Vous pensez que ça se tente un éco trail 50 en mode perf et 8 jours après un marathon en mode soft ? (ça serait surtout pour accompagner quelqu'un, à priori en rajoutant au moins 1h au temps que je pourrais espérer en mode perf). Une sorte de bonne SL en EF quoi :D


 
Moi je ne le ferais pas  :o  
 
Le temps de récup' est carrément insuffisant, et un marathon même couru en EF ça reste 42 km. Donc 4, 5 heures si tu cours avec un lent. Soit un sacré effort, surtout à une semaine d'une course de 50 bornes courue en mode perf.


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°34635153
kempff
Posté le 12-06-2013 à 14:10:13  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°34635264
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 14:17:49  answer
 

the_blob a écrit :


 
toi, tu cours pour ta vie :)  [:leif erikson:2]  [:lmf]


enfoiré !!!  :lol:  

uhna a écrit :


 
Ca sent le gros bug oé!  :lol:


surement :) ( ou pas  [:theorie des lavabos]  )

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 12-06-2013 à 14:18:07
n°34635544
sonia
Contre-pied.
Posté le 12-06-2013 à 14:35:34  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

Bon on me propose un enchainement éco trail / marathon ...
 
Vous pensez que ça se tente un éco trail 50 en mode perf et 8 jours après un marathon en mode soft ? (ça serait surtout pour accompagner quelqu'un, à priori en rajoutant au moins 1h au temps que je pourrais espérer en mode perf). Une sorte de bonne SL en EF quoi :D


 
C'est beaucoup quand même mais sans l'idée de performance, tu risques de te blesser, tu crois pas ?

n°34635580
karlkox
Posté le 12-06-2013 à 14:38:19  profilanswer
 

Je pense que vous avez mal compris Sebwap, ajoutez une virgule après le mot ... "après" :jap:
Ou alors c'est moi [:canaille]


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°34635610
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 14:40:23  answer
 

oui il dit que 1 semaine après il fait le marathon ne mode tranquille ?

n°34635789
kholle
... UHU ...
Posté le 12-06-2013 à 14:51:42  profilanswer
 


J'ai compris ça comme ça aussi  [:julian33:4]

n°34635822
uhna
Posté le 12-06-2013 à 14:54:07  profilanswer
 


 
Parce que si tu tapes un 49 sur 400 en footing, t'as ta place à Charléti en juillet!  :o

mood
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Posté le 12-06-2013 à 14:54:07  profilanswer
 

n°34635848
wazany
Posté le 12-06-2013 à 14:56:04  profilanswer
 

uhna a écrit :


 
Parce que si tu tapes un 49 sur 400 en footing, t'as ta place à Charléti en juillet!  :o


 
 
Il y a pas de chien ni de descente sur une piste :o


---------------
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n°34635881
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 14:57:38  answer
 

uhna a écrit :


 
Parce que si tu tapes un 49 sur 400 en footing, t'as ta place à Charléti en juillet!  :o


si le gps a pas buggé ( ce qui m étonnerais fortement d ailleurs )  faut remettre les chose dans le contexte. c etait en pente pendant plus d un kilometre et demi  et j avais comme une sorte de lièvre inversé aux fesses.
met moi sur une piste d athlè et j avance pas :D
 
d ailleurs je souffre "ma race" (expression du sud)  a l arrière du genoux gauche et a la foute plantaire a cause de ce sprint de merde en fin de parcours  ( a mort les cabots de merdes )  
 
EDIT: grillé pars wazany ;)


Message édité par Profil supprimé le 12-06-2013 à 15:03:01
n°34636127
karlkox
Posté le 12-06-2013 à 15:12:09  profilanswer
 

ouais mais bon, 49" sur 400, je vois un peu ce que ça donne et il faut vraiment être un sprinteur et un très bon quand même ;)
Même en descente, avec une meute de loups assoiffés de sang, pas sûr qu'on y arrive, uhna et waza compris !


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°34636157
Angelus
Posté le 12-06-2013 à 15:14:06  profilanswer
 

karlkox a écrit :

ouais mais bon, 49" sur 400, ... pas sûr qu'on y arrive, surtout uhna et waza compris !


FYP  [:moundir]


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34636167
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 12-06-2013 à 15:14:46  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

Bon on me propose un enchainement éco trail / marathon ...
 
Vous pensez que ça se tente un éco trail 50 en mode perf et 8 jours après un marathon en mode soft ? (ça serait surtout pour accompagner quelqu'un, à priori en rajoutant au moins 1h au temps que je pourrais espérer en mode perf). Une sorte de bonne SL en EF quoi :D


 
C'est largement faisable.
Par contre, même en EF, tu vas souffrir sur le marathon !

n°34636370
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 12-06-2013 à 15:26:49  profilanswer
 

Oui c'est le marathon après, celui de Paris.
 
Parinou => ça risque de me sembler très long c'est sûr :D

n°34636515
jpegfr
Posté le 12-06-2013 à 15:33:57  profilanswer
 

Bon perso hier c'était 0 motiv, je devais faire 10*400 mais vu que j'ai plus qu'une course (course nature plaisir pornichet 07/07) la motivation est dure dure à remettre en route :(
du coup j'ai suivi le groupe et on a fait 13.3 kms en 1h10


---------------
100% des gagnants ont joué
n°34636582
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 15:38:10  answer
 

karlkox a écrit :

ouais mais bon, 49" sur 400, je vois un peu ce que ça donne et il faut vraiment être un sprinteur et un très bon quand même ;)
Même en descente, avec une meute de loups assoiffés de sang, pas sûr qu'on y arrive, uhna et waza compris !


Zetes jalouses car je vais a charleti en juillet c est tout  :kaola:  :D
 
et sur le podium je dirais : je tiens a remercier le chien sans qui sa serait possible. donc merci a toi Ho chien de merde qui ma permis de dépasser  mes limites  [:petitebrunette1]  [:petitebrunette1]  [:petitebrunette1]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 12-06-2013 à 15:40:15
n°34636644
wazany
Posté le 12-06-2013 à 15:42:00  profilanswer
 

enfin il faudra allez plus vite que 49"  et avoir un coup de petard pour partir :o


---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°34636711
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 15:46:01  answer
 

ouais le truc irréalisable pour moi :D

n°34637037
karlkox
Posté le 12-06-2013 à 16:12:36  profilanswer
 

jpegfr a écrit :

Bon perso hier c'était 0 motiv, je devais faire 10*400 mais vu que j'ai plus qu'une course (course nature plaisir pornichet 07/07) la motivation est dure dure à remettre en route :(
du coup j'ai suivi le groupe et on a fait 13.3 kms en 1h10


 
C'est normal, c'est la fin de saison et au club, on est tous un peu comme ça, même les élites.
Du coup, je fais des courses 100% plaisirs : ce samedi, course nature de 12.5km (Ste Luce) et samedi suivant, peut être un ~10km non ffa au Croisic ... à 21h ! (je serais pas loin s'pour ça)
 
 
 
Si tu fais 49" avec un seul chien au cul, imagine avec une meute, sub30" ? :D
Et un guépard, sub15" ?

Message cité 2 fois
Message édité par karlkox le 12-06-2013 à 16:13:06

---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°34637059
uhna
Posté le 12-06-2013 à 16:13:24  profilanswer
 


 
 [:gamebouz:3]

n°34638513
bikounou
Posté le 12-06-2013 à 17:54:27  profilanswer
 

kempff a écrit :


 
Je vois qu'on est nombreux à avoir quelques irritations  :heink:
J'ai beau avoir une ceinture Polar (avec un garmin 910), c'est pas mieux à ce niveau (il y peut-être différents modèles  :??: )
 
Solution que j'utilise depuis quelques sorties : tourner la ceinture de 90° (mettre l'émetteur sous le bras gauche en fait) : ça va mieux pour moi, ça semble cicatriser au niveau du sternum.
On verra dans la durée


Suunto, j'ai rien! zéro trace et zéro gêne!  :bounce:

n°34638592
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 18:01:28  answer
 


 

karlkox a écrit :


 
Si tu fais 49" avec un seul chien au cul, imagine avec une meute, sub30" ? :D
Et un guépard, sub15" ?


 [:deep thought:1]  [:perco_35:2]

n°34638600
H00d
Posté le 12-06-2013 à 18:02:19  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°34638636
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 18:07:13  answer
 

49"/400m ça fait du 29,4km/h quand même. Je n'ai jamais atteint cette vitesse je crois :pt1cable:

n°34638645
bikounou
Posté le 12-06-2013 à 18:07:55  profilanswer
 

karlkox a écrit :


 
C'est normal, c'est la fin de saison et au club, on est tous un peu comme ça, même les élites.
Du coup, je fais des courses 100% plaisirs : ce samedi, course nature de 12.5km (Ste Luce) et samedi suivant, peut être un ~10km non ffa au Croisic ... à 21h ! (je serais pas loin s'pour ça)
 


Moi aussi je fais une course nature de 12.5km dimanche  [:alyssa -]  
Apparemment que du chemin ou presque, avec 400m d+, ça va être sympa :bounce:

n°34638667
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 18:09:56  answer
 

400m de D+ avec 12.5km, ça va bien piquer ça  !

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 12-06-2013 à 18:10:12
n°34638728
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 18:18:41  answer
 


petit joueur :D j étais en vitesse EF là  :o

n°34638729
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 18:18:42  answer
 


 
C'est que dalle ça!
 
Je sais pas ou vous vivez mais par chez moi, j'habite dans un coin vallonné et je me tape constamment du dénivellé.
 
Je ne sais pas par contre si la Garmin 305 est fiable sur le dénivellé
J'ai une moyenne de +/- 400m de D+ par sortie depuis le début d'année, avec des piques à 800 ou 900m D+ sur les SL de prépa marathon
 
Du coup comme j'ai toujours couru comme ça je me rends pas compte si c'est beaucoup ou pas?!

n°34638853
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 18:32:08  answer
 

J'ai une sortie "côtes" pas loin de chez moi, ça fait 400m de D+ en gros sur 12 bornes. Dans l'absolu ce n'est pas énorme, mais en conditions de courses, en étant à fond tout le temps, ça doit bien taper !
ca me semble plus compliqué que de se taper "en gérant" le double de dénivelé en conditions d'entraînement  :o

n°34638917
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 12-06-2013 à 18:39:02  profilanswer
 

Dans ma prépa pour un 10k (objectif sub45), je comptais faire çà:
 
 1e séance : 25' + 10x300m 100 VMA r1' + 10 EF (mardi 12/06)
2ème séance : 1h EF (mercredi 12/06)
3e séance : 30'EF + 3000 m (13mn30) – 2000m (9mn00) – 1000m (4mn30)  r2' + 10 EF (samedi 15/06)
4e séance : 45’EF (dimanche 16/06)
 
Comme vous le voyez y'a un vide soit demain soit vendredi. Comme la séance de samedi va piquer, je comptais faire demain une séance "tranquille" genre 1h allure 1 dont 35’ allure 2 (Heubi style).
 
Bonne idée?


Message édité par hardt le 12-06-2013 à 18:39:53

---------------
Membre du Comité contre les Acronymes Inconnus
n°34639438
kempff
Posté le 12-06-2013 à 19:35:45  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°34639542
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 19:49:06  answer
 


 
C'est vrai qu'en course la moindre cote tu la sens passé!

n°34639615
antiseptiq​ueIncolore
zzzzzzzzzdjhgdfcjdsc zedufkgkz
Posté le 12-06-2013 à 19:58:57  profilanswer
 

kempff a écrit :


 
Je vois qu'on est nombreux à avoir quelques irritations  :heink:
J'ai beau avoir une ceinture Polar (avec un garmin 910), c'est pas mieux à ce niveau (il y peut-être différents modèles  :??: )
 
Solution que j'utilise depuis quelques sorties : tourner la ceinture de 90° (mettre l'émetteur sous le bras gauche en fait) : ça va mieux pour moi, ça semble cicatriser au niveau du sternum.
On verra dans la durée


 
J'ai mis de l'antiseptique incolore dessus. Avec la chaleur humide qu'on a eu ces derniers jours ça a pas loupé.
 

R-jac a écrit :

Elles vous blessent tous vos centures cardio?  :heink:  
 
J'ai une ancienne rigide et je n'ai jamais aucun problème à ce niveau  [:cerveau spamafote] C'est pas censé être plus confortable les nouvelles avec l'émetteur amovible?  :??:  
 
http://www.casalsport.com/phprodui [...] 8832_F.jpg


J'avais pas ce problème avec ma polar. Peut-être que si je garde juste l'émetteur de la garmin avec un ceinture polar ça irait mieux... je sais pas
 


J'aurais pas cru, là franchement
 

bikounou a écrit :


Suunto, j'ai rien! zéro trace et zéro gêne!  :bounce:


Et au niveau soft, c'est bien ou pas? En gros compatible sporttracks? (que j'ai acheté)

n°34639740
kempff
Posté le 12-06-2013 à 20:14:39  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°34639795
perrout
BBQs everyday
Posté le 12-06-2013 à 20:21:26  profilanswer
 

antiseptiqueIncolore a écrit :


 
J'ai mis de l'antiseptique incolore dessus.


 
 [:oh shi-]


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°34639876
Profil sup​primé
Posté le 12-06-2013 à 20:34:03  answer
 

Vraiment pas mal la MAJ de Runkeeper.
Possibilité d'avoir un comparatif de chaque sortie avec une sortie "identique".
Comparatif en vitesse et FC (que je n'ai pas) ce qui est super interessant me semble t il :)

 

Là par exemple on voit que la stratégie de course n'est pas du tout la même entre mon PR (vert clair) et mon dernier 10K (vert foncé). Et on voit où ça a mené :lol:

 


http://imageshack.us/a/img834/4473/img36031.png

 


C'est marrant, le changement de rythme se déclenche au même moment :)


Message édité par Profil supprimé le 12-06-2013 à 20:39:35
n°34639932
slowgirl03
Posté le 12-06-2013 à 20:43:37  profilanswer
 


 

Citation :

Bronislas a écrit :
 
[...]  je fais aussi l'exercice que je nomme "la chaise" (où on doit tenir assis le plus longtemps possible, le dos contre un mur).

Je tiens 22 minutes pour ma part...  :jap:

Message cité 4 fois
Message édité par slowgirl03 le 12-06-2013 à 20:46:01
n°34639950
sonia
Contre-pied.
Posté le 12-06-2013 à 20:46:09  profilanswer
 

slowgirl03 a écrit :


 
Bronislas :  je fais aussi l'exercice que je nomme "la chaise" (où on doit tenir assis le plus longtemps possible, le dos contre un mur). Je tiens 22 minutes pour ma part...  :jap:  


 
Tu tiens 22 minutes l'exercice de la chaise ?!!  :ouch:

n°34639979
slowgirl03
Posté le 12-06-2013 à 20:48:52  profilanswer
 

Oui... on parle bien de la chaise perçée ?  :D

mood
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Posté le   profilanswer
 

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