Reprise du message précédent :

nan, à 15 et ça fera pareil!  

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MP

 
Oui bien sûr mais c'est seulement que les couleurs ne sont pas très discrètes, et moi qui ai déjà énormément de charisme quand je cours je suis à la recherche d'une forme de discrétion

T'a des bons plans ?

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pas forcement, tu bosse plus longtemps, tes muscles sont plus sollicité
C'est exponentiel

5 réponses, je suis ému.
 
Mais y'a trop de réponses, les pages défilent trop vite.
 

+1
 
C'est pas dans un soucis de coquetterie mais de sobriété. J'aime les vêtements simples, pas les trucs bariolés façon arlequin.

Moi je m'habille simple: chaussure, chaussette et t shirt orange, short noir

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voila toutafé!

Bonne séance 3x3000 AS21 ... ça réveille les jambes le matin !
J'ai tourné en 4:23 ; 4:18 et 4:15 ... Rythme légèrement supérieur à mon record sur semi ... Avec mon niveau et mon entraînement  on sent que les secondes sont dures à gagner

Toutes mes confuses pour la question, mais bon...je viens de faire la recette de gateau de l'effort d'un des derniers magazines running. J'ai jamais gouté de gateausport. C'est comment niveau gout ? Parce que là...on peut pas dire que ce soit mauvais, mais c'est pas bon non plus. Il est digeste à mort par contre j'en suis sur vu ce qu'il y a dedans et 0 sucre. Je vais modifier la recette si j'en refais.  

 
Je les ai revendu 80€

pas mal, j'aimerais bien faire un truc de ce genre    
quasi la même pour moi ce matin : 2 x 3000, sans avoir reussi à trouvé l'all21
comme je suis un peu court au niveau prepa, j'ai voulu tenté allure seuil (5:15/km ) : cardio bien mais les mollets étaient en feu
 
donc deuxième bloc, je travaille ma posture : résultat la vitesse monte (4:45/km), mais le cardio aussi, quasi aussi haut que mes 1000 en 4"20 deux jours avant
 
bref, je sais pas où je vais, ça s'annonce comme une boucherie
 

je dois en faire un ce soir, une fois que j'aurais acheté de la levure (j'avais pas vu que la mienne était périmée de 2007)
je ferais un retour

Sur tes 3*7 tu as environ les 3 premières fractions de chaque série où le niveau cardiaque n'y est pas. Avec 15 d'un coup, tu n'en n'a que 2 ou 3max

Petite différence entre 2 et 3 fois 3000

d'où le quasi dans mon post
de toute façon, je devais pas être en meilleur état que toi à la fin de mes 3000

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J'ai presque plus mal  
Et je reviens de la pharmacie, avec du baume saint Bernard. On verra comme ça se passe.

Bon je me prépare un petit calendrier (Entrainement + compèt') et je vous montre ça

Edit :
Oh my gad la tronche ! Bon c'était le sprint hein

T'as pas l'air bien sûr la photo quand même lol

   
Tu m'étonnes

 
 
tu devrais faire de la vitesse longue toi c'est ce qu'il te manque

t'as déjà les photos?

http://www.jingoo.com/liste_photos.php?id_album=685129
 

 
ok    
bon faut chercher sa photo dans le lot  

Ouaip, c'est dans l'ordre d'arrivé. Donc regarde ta position et compte le nombre de photos par page (pour avoir une idée)

 
Ok, bon j'ai trouvé.
La photo n'étant pas très EXACTEMENT à mon avantage je vais la garder pour moi.  
Merci pour le lien  

Hey, t'as vu ma tronche !
Alors vas y montre, pas de honte

Ne relances pas, malheureux  
Sinon, j'ai une petite question : les ceintures cardio de la Garmin 305 et de la Garmin 610 sont-elles identiques ?
Si on lit le test de dcrainmaker, il semble que non mais si on regarde les sites de vente (amazon et autres), il n'y a pas l'air d'avoir de différence.

Je viens de me faire une sortie de 15km sur un nouveau parcours (et première fois avec les tétons à sang, Tshirt un peu trop large et pluie ...).
Le 11ème km était une côte non-stop avec un D+ de 55m, c'est considéré comme une "belle côte" ou pas ? J'en ai un peu chier sur ce km en particulier ...

Bon voilà le planning. J'ai mis une croix pour celles qui me tentent bien

Bon j'avoue en Juin ça en fait une par semaine, mais le 7 juin je suis déjà inscrit, et le 15k me tente vraiment

C'est trop à votre avis ?
Au pire une compèt ou de l'entrainement c'est pareil. Du moment que je cours

J'aimerais bien casé un semi pendant l'été, mais je trouve pas

 
T'as oublié le 12h de Bures sur Yvette    
 

 

 
A noter que ça me coûte un peu d'argent mes conneries puisque le retour (6/7€) est à mes frais mais Irun j'ai bien du leur renvoyer 4 ou 5 trucs depuis le début de l'année, rien à dire service impeccable de leur part!
Le textile ça va encore, mais c'est pas facile de trouver chaussure à son pied, je n'ai pas encore trouvé la chaussure ultime d'ailleurs, en trail les Cabrakan 3 m'ont vraiment plu mais aujourd'hui je les trouve un peu lourdes, j’attends des Speedcross, jamais testé mais tout le monde en dit du bien, pas une grosse différence (340g/310g) donc on va voir.
 
Les Sense ultra sont bien mais 4mm de drop sur plus de 4/5h je sais pas si je l'encaisse encore, j'irai bien voir du côté d'Inov8 aussi à l'occasion, il propose tous les drop ou presque dont un 8mm et je pense que ça serait pas mal, sachant que les New Balance MT101 ont environ ce drop entre 8 et 10mm et je les adore pour le "court", malheureusement on ne les trouve plus  
 
 

190km de VTT en avril, demain nouvelle basket J'espere pouvoir recourir

5% ça fait une belle côte oui, surtout en raison de la "longueur".

Faudra faire que de l'endurance au mois de juin et déclarer forfait à la moindre alerte si tu ne veux pas faire d'arrêt forcé.

 
J'ai participé 2 fois. Mon max c'est 60 bornes, genre 6-7 heures quoi.
En fait, on peut y aller et s'arréter quand on en a marre. C'est une boucle de 3km. Le cadre est sympa, faut y aller avec des copains comme ça pour le challenge. On peut faire un barbeuk à midi et reprendre dans l'après midi.

 
11 courses en 6 mois, continue comme ça, manque plus qu'un marathon