Reprise du message précédent :
Ca vaut quoi les pointes de pistes mizuno? J'ai 40€ de bons d'achat à écouler chez mizuno...
Meric

On s'en fout on veut le résumé de ta course, t'es parti à bloc ? C'etait quoi le parcours ?

Ben ouias le résume bordel

Info au passage, pour les marathoniens qui aiment lire, il y a le très réussi "Entre courir et voler, il n'y a qu'un pas papa" de Jacques Gamblin.

Bon bah le résumé, vous allez l'avoir .
 
Alors, départ de l'insa à 13h vendredi. On doit aller récupérer les personnes de lyon2 à bron. On arrive sur place (13h20), on attends quelques dizaines de minutes, en faisant connaissance avec différentes personnes du bus,pour finalement nous dire qu'une fille est encore dans le centre de lyon et qu'il faut l'attendre. Finalement elle arrive et on part (14h). On prend l'autoroute. Quelques instants plus tard, on se rend compte que l'on sort de l'autoroute pour la reprendre dans le sens inverse et on retourne sur le point de rdv avec lyon2. En effet, la prof de lyon2 avait oublié quelque chose dans sa caisse... 14h30, le vrai départ.
 
Au bout d'un moment sur l'autoroute, vient le célèbre moment du dvd. On nous dit que l'on a le choix entre big mama et Man on fire. On choisit de regarder Man on fire.
Au bout de quelques heures, on arrive à l'hotel (20h). Un hotel ibis en plein milieu de la zone industriel. Le numéro de chambre de votre serviteur (c'est à dire moi   ) fut le 118, repris en coeur avec le célèbre 218. Chambre 218, qui abrite 2 filles de lyon2 dont une qui était sympas...
Bref, l'heure du repas arrivant à grand pas, on avait faim, donc direction le restau de l'hotel. Au menu, salade-jambon, puis le célèbre poulet - riz - pâtes, pour enfin terminer par du frômage blanc.
Après ce repas, nous avons fait une balade digestive dans la zone industriel en grimpant sur un peu tout ce qu'il y avait (une vache, un lion d'un restau asiatique etc...) mais vu la froideur du temps, nous n'avons pas trop trainé. De retour à l'hotel, une partie de pocker avec qques gars de l'insa fut lancée. Evidemment, un tricheur bourré de cul de l'insa a eu raison de nous.
Direction nos chambres à 23h, le temps de discuter avec hours (très bon gars et hyper sympas), il était 23h15. Le temps de papoter avec mon collègue de chambré, il était 1h du mat .
 
Réveille à 8h20. tit déj' léger à 8h45 avec pain + confiture + eau. 9h45, direction le campus scientifique de limoges. On arrive vesr 10h30, le temps d'investire le ru, de rediscuter avec un peu tout le monde (surtout les gens de l'insa, les lyon2 ne se mélangent pas ), on mange à partir de 11h. Des pâtes et vous l'aurez deviné, du poulet. 11h30, découverte du parcours. Annoncé à 7.8km pour 4 boucles. Assez vallonné, de la boue, du chemin sineu, des dévers, de l'herbe, un départ sur un stade de foot en cendré, bref, parcours très dur d'après les spécialistes mais très beau.
 
13h45, début de l'échauffement. 15minutes de footing, on s'arrète le temps du départ des filles (14h). J'ai les jambes lourdes. ~14h20, une superbe arrivée des filles avec la victoire d'anne cécile thévenot (de lyon1 ). On apprendra plus tard que le le titre par équipe féminine est aussi dans la poche de lyon1 . (46 points pour lyon1, 91 pour la seconde équipe , 4 coureuses par équipe)
Suite de l'échauffement, toujours ce point de côté avant les compet's, le temps d'accélérer un peu la cadence du footing, je sens que j'ai mal aux muscles (quadri gauche esentiellement). Les éducatifs + les accèls sont des signes avant coureurs que c'est déja mort pour moi, je ferai une course moyenne (comme d'hab ). On chausse les pointes, direction la logne de départ. Encore quelques accèls, le temps de souhaiter bonne change à seb (hours) qui veut finir dans les 10. Il est junior2.
 
15h, départ (~250 personnes). Je fais un départ très moyen, et surtout pas assez rapide. Durant les 500 premiers mètres, je me fais bousculer, taper, enfermer, ralentir, arréter.  Suite à ça, je reprend du monde. 1ère boucle, tranquille, 2nd aussi, j'ai l'impression que je vais vite, grossière erreur, je me suis installer dans un faux rythme de merde. Il y a trop de monde, je n'arrive pas à trouver mon rythme. 3ième, je commence à avoir mal aux jambes, j'accélère un peu. 4ième tour, tranquille finalement, je passe la ligne en 23'50. Je ne suis que guère fatigué, mais en ayant l'impression que je ne pouvais pas aller plus vite .
 
23'50, ce temps, bizarre, je regarde le kilométrage 7.8km, un rapide calcul et je me rends compte que ce n'est pas possible. Apr-s concertation avec les spécialistes, il semblerait qu'il faille enlever 1 bornes. Donc 6.8km.
Le gagnant (j'ai égaré son nom) gagne devant lecauze et philippon.
Hours fini 13ième.
 
La douche, le temps de prendre les récompenses des filles, j'ai touché la médaille d'anne cécile   ² !! . Et hop en rentre dans le bus. 20min après, on est toujours pas parti. Finalement, on voit notre prof qui arrive (que faisait il?) et on part. 1h30 plus tard, c'est à dire à 19h30, on arrive dans une station service pour manger. Le prof arrive avec 4 boutilles de champagne, c'était ça le retard. On boit, à la santé des filles, on rigole etc etc...
De retour dans le bus, le prof voulait nous faire voir son film de sa course (avec une caméra qui enregistre directe sur un mini dvd). On essai, pas de chance, ça bloque carrément tout le système de dvd pas de big mama ce soir .
 
On arrive à l'insa à minuit, le temps de dire au revoir, je suis chez moi cers 00h30.
 
Voila, c'est fini, j'espère que c'était bien .
 
Me concernant, je pense qu'il faut que je m'achete un mental de compet', parce qu'au entrainment, je carbure, d'après mon entraineur, et que mes perfs en compet's ne reflète pas les progrès que je fais depuis le début de l'année. En même temps, je ne m'entraine que pour du court et du 800m, mais bon, ce n'est pas une excuse.
 
Voila, et les pointes de pistes mizuno dans tout ça?

Oui c'était très bien .
 
PS : pour les pointes, je ne sais pas vu que je n'y connais rien

Yeah ca c'est du CR  
 
Mais la vrai question est : tu n'as touché que la medaille d'anne cécile ou autre chose aussi ?  
 
Pour les pointes, je ne peux pas non plus t'aider mais la reputation de mizzuno dans les shoes de running est exellente alors dans les pointes aussi je suppose !

Je vous rassure, que la médaille, mais mon coeur est déja pris hein .
 
Pour les pointes, bah j'irai au magasin .
Sinon, voua avez des techniques pour ceux qui n'arrivent pas à confirmer en compet'?

Ben tu peux essayer de respirer de l'ammoniac avant le début de la compet

ou l'EPO, ca marche pas mal aussi

Le cross-country de la Chapelle-sur-Erdre, en Loire-Atlantique, a vu la victoire de Julien Moreau, dimanche. Le coureur de la Roche-sur-Yon a couru les 9,205 km en 29'35" et a devancé Philippe Paillat et Sébastien Couton. Chez les femmes, la favorite s'est imposée : Corinne Herbreteau-Canté a pris le meilleur sur Fatiha Serbouti et Sylvie Landais.
   
   
 
Les résultats :  
Hommes :  
1. Julien Moreau (AC Roche sur Yon), les 9205 m en 29'35"
2. Philippe Paillat (CS JB Angers) 29'45"
3. Sébastien Couton (Entente Sèvres) 29'48"
4. Victor Bardon (ASPTT Nantes) 29'56"
5. Wilfried Mosta (AC La Roche sur Yon) 30'15"
 
Femmes :  
1. Corinne Herbreteau-Canté (ASST Sylvain d'Anjou), les 4705 m en 17'05"
2. Fatiha Serbouti (Endurance 72) 17'25"
3. Sylvie Landais (Stade lavallois) 17'31"
4. Ckryssie Girard (Intrépide d'Angers) 17'36"
5. Emilie Moinet (CSJB Angers) 17'45"
 

Ouè et sinon?

   c'est chez moi ça...

 
Ben si tu ne fais, à l'entrainement, que des séances de 200 - 400m, je ne suis pas étonné que tu n'ais pas pu mettre le turbo samedi.
 
Est ce que tu fais des séances genre 20 min à 85-90 % de ta VMA ??
 
Avec ce genre de séances, tu aurais fait mieux   .
 
PS : l'expert Turbo est demandé  

turbo il est en pleine hibernation, si il continue il va devenir un ours !

Bah en fait, je fais que des séances comme ça en gros . Sinon, quelques séances de 15min assez vite.
Mais bon ...

Il se soigne surement...

T'façon, mon objectif étant le 800m salle (pour ne pas trop faire ridicule), je pense que le cross FFSU, bah on s'en fout un peu .

Tu n'es même pas venu, alors qu'est ce que tu la ramènes là .

Ben heureusement d'ailleurs.
 
Tout à l'heure, j'ai couru pour la première fois depuis 2 mois mais j'ai morflé comme jamais .
 
J'ai même du m'arrêter plus d'une fois et pourtant j'étais arrêté .
 
'tain c'te déchéance .
 
J'espère que ça va revenir vite .

Le drame .
 
 

il semblerait que je souffre d'une tendinite de la patte d'oie (derrière le genou)
qqn a une expérience à ce sujet ? ça se soigne bien ? vite ?

A mon avis, une tendinite, ou qu'elle soit n'est jamais bonne .
Après, je n'ai pas une grande expérience la dedans .
Bon courage en tous cas .

 
Qu'est ce que c'est  

Un tendon qui se situ derrière le genou?

Oo

Ben alors tousec on s'est fait gratter 4-5 places à la fin.
 
Et ton finish alors .
 
C'est quoi ce cross où le vainqueur gagne en 20'50 .
 
Ils font plus des cross de 8,5km ou quoi. Là c'est limite 7km .
 
En 2002, 11km le cross il faisait . Le vainqueur (Jarmuszeiwich) avait mis 34'26. Ca c'était du cross

C'est moi qui suis revenu sur la fin .

edit : ça ne m'enlève pas un arrière gout d'inachevé .

Vous voulez quelques fotos?

ben vas y fait peter

Voila les tofs , bande de crevards :
Le podium filles :

L'équipe féminine gagnante :

philipon :

Les premiers :

Sébastien hours de dos :

Votre serviteur :

bien sympa la fille de lyon2.

Je ne vois que des filles de lyon1 moi .

 
Ben comme d 'hab j'ai l'impression que tu es en footing   .
 
'tain mais t'as pas le numéro de la gagnante. Elle m'a l'air pas mal   .
 
Ca ne serait pas Hours que l'on voit de dos sur une des photos   .

Bah, j'ai touché sa médaille§§§§§§
 
Sinon, effectivement, c'est hours, le roux à gauche.
 
Bah, oui, je suis en footing, c'est ça la classe   .
Tain', quand je vais passer ce palier, ça va faire mal .

t'as maté sur le site de l'INSA Lyon pour voir s'ils ont des photos
 
Ben, avec ma petite expérience, faudrait faire des séances longues au seuil . Mais est ce ton objectif? Je ne crois pas vu que tu es intéressé par le 800m. Mais au moins, ça renforcera ta caisse.

Ah non mon objectif c'est le 800m hein .
MAis bon, ça fait de passer à côté d'une course quand même .
 
Pas de tofs sur le site de l'insa (t'façon, elles seront ratées).

ben ouais  

'tain les photos du France U cross  (source : FFSU ).
 
totopho

'tain mais Traub il a du mettre la surmultiplier sur la fin .
 
'tain tousec je t'ai pas vu .
 
edit : mais le premier c'est un suceur de roues on dirait . Il est tjrs derrière philippon et le 2ème qui mène.
 
edit 2: 'tain mais il m'avait l'air super ce parcours
 
edit 3 : c'est toi photo 3 et 4 qui se marre avec une casquette sur la tête
 
edit 4 : l'Hours était assez loin au début. Il a bien remonté comme owen Cabon.

Foto 4 avec une casquette sur la tête, plutôt dans le fond
 
Casquette fournie spécialement par le limousin (qu'est ce qu'elles sont moches ).