Reprise du message précédent :

Ben, justement, tu somatises sans doute parce que l'échéance est toute proche. Remarques, j'ai eu des peties douleurs juste avant mon semi et ça m'aurait emmerdé de le faire en n'étant pas à 100 %.
Faut être relax, surtout le jour J.

Voilà, je me prépare également à ce genre de temps, on ne sait jamais!
il s'était sûrement fixé un objectif trop ambitieux ou n'avait pas pu faire une prépa optimale...

ça, c'est pas encore fait    
 
Et 100 bornes par semaine, on y vient vite quand on prépare du long et qu'on aime bien courir et qu'on ne se blesse pas...

 
Et qu'on trouve le temps pour courir, faire des sorties avant le boulot, après, bref mettre de coté sa vie sociale, enfin un peu

Disons qu'il s'était fait son entraînement en croisant vélo et course mais il ne s'est pas rendu compte de l'ampleur du truc du coup son entraînement était complètement disproportionné.

Si ça peux t'intéresser

http://www.footinglucien.izihost.c [...] _17575.htm

Même si le tableau de son entraînement le lien est mort je trouve ça quand même intéressant.

 
Quand même. Ca fait du 20 bornes mini par sortie si on se base sur un entrainement déjà intensif de 5 sorties par semaine

Ben tôt le matin, y'a pas grand monde avec qui discuter et le soir, rien n'empêche de courir avec quelqu'un... Je ne débauche pas très tard, donc je peux aller courir et quand même passer du temps avec ma famille. Sinon aller courir quand les gamins sont couchés mais je n'ai jamais fait ça.
Et puis c'est sur une courte période, jusqu'au 27 avril.
Ensuite ça redeviendra plus normal, quoique...
Quand on veut, on peut! Personne ne m'a obligé à m'inscrire à ces courses, j'ai demandé et je demande à chaque fois pour savoir si c'est bloquant ou dérangeant et puis voilà. Si on me dit de ne plus courir et bien je ne courrais plus qu'en mode jogging et ne ferai plus de course. Mais à partir du moment où je m'inscris à une course, j'essaie de la préparer au mieux et pas juste pour participer, sinon je vais faire un footing entre potes et basta.

c'est plus 6 jours d'entrainement en fait avec un jour doublé...

 
Ah mais alors là d'accord à 100%, va falloir aussi que j'augmente largement mon volume horaire d'ailleurs!
Par contre faire comprendre ça à des gens non CAPistes, j'ai abandonné  

dites pour le marathon de paris, ça se passe comment pour les non parisiens, je veux dire, moi je viens la veille au soir à l'hotel, et je reprend le train après le marathon. Je sais pas trop ce que je vais faire de mes affaires hors running. Y'a des vestiaires, des consignes où on peut faire garder ses affaires qui sont prévus ?

Cours le au moins à 12 km/h le 100km, tu va te faire chier sinon

Oui il y a forcément un vestiaire où tu pourras déposer ton sac. C'est pour la douche que ça peut être compliqué, moi à Barcelone j'avais pu squatter celle de l'hôtel de mon covoitureur mais sans ça j'aurais dû rentrer tout puant.

Il ne manquerait plus que ça ne soit pas le cas. Des vestiaires, je ne pense pas mais une consigne, c'est sur.
De toute façon, si tu passes par la Porte de Versailles pour aller chercher ton dossard, tu devrait avoir toutes les infos à disposition.

Intéressant, surtout les témoignages des vieux bornards à la fin! C'est sûr qu'avec une moyenne de 50km/sem, c'est pas facile...

J'aimerai bien, mais je ne sais pas si je peux... Comme déjà dit, je suis un peu short niveau entrainement depuis février!

Peut-être oui. Je me détends en me disant que ça ne passera peut-être pas cette fois mais ça passera la fois prochaine. C'est quand même compliqué d'aborder une telle course, sans être à 100% de ses possibilités. Parce qu'on sait et on nous répète qu'on va souffrir, alors quand t'as un bobo quelque part avant même d'être partie...  ça stresse. La préparation aura été difficile, mais n'aura pas été vaine, j'y ai gagné beaucoup, j'ai progressé. Et quoiqu'il advienne, des courses y'en aura d'autres, je le sais bien.

 
Impressionnantes les préparations!  
 
Et le premier qui termine en 7h09'59" soit 13,95km/h de moyenne

Surtout que c'est ton premier marathon

 
Tu peux toujours laisser tes bagages à l'hôtel

 
Tout pareil
Genre l'autre fois je pars, 3km super mal au tibia impossible de continuer
Si ça m'arrive le 7            

 
En étant sympa avec l'hotel tu peux a la rigueur négocier la douche après le marathon.
Un pote l'avais fait sur Paris aussi et le gérant de l'hotel avait accepté.Tu peux donc toujours demander, sinon prévoit un paquet de lingette pour bébé  et dnas les toilettes de la gare

Tu courras comme une gazelle le 7 Crois-moi, un dossard, ça te change le runner.

Pas mal de cents bornards dans le club mais faut dire qu'on avait quand j'était jeune    les 100 km de Rognonas c'est a dire le village juste à côté !

Ce site est plutôt complet en fouinant tu trouvera des trucs intéressant    

Bon ben Wave Rider 16 commandées... Impossible de trouver des 15 à ma pointure
Enfin si mais à des prix débiles.

Cooool, je regarderai ça plus en profondeur plus tard! Merci
14,65km à 13 ce soir avec mon pote, il m'a fait courir vite le bougre avec des portions rapides terminées autour des 3'30/km...

Putain je déteste la VMA courte !

Au programme ce soir 7 * 200 ça pique mais bon je les ai fait trop vite du coup  

Pareil, j'aime pas ça ! Mais 7, ça fait peu...

En fait j'en ai fait 8 je me suis trompé je ne suis même plus lucide    

En moyenne ça fait 39.5" mais j'ai fait le plus rapide à 34.5    et le plus lent en 42".

La prochaine fois il faudra que je vise 40" pour tous mais je me suis laissé aspirer par mon pote qui les a fait lui en 32" maximum putain de nature on est pas tous égaux !

  un mec normal qui court pas comme un extra terrestre ! Sur les conseils du topic je fais pareil, pas trop vite et ça se passe plutôt bien, j'arrive à terminer les séances que je me fixe dans la joie et la bonne humeur et pas dans d'atroces souffrances comme ça avait toujours été le cas   C'est p'têtre l'effet Boost    

 
j'ai pris des kayano 19 pour gros , avec ca j'aurais l'impression de courrir dans le sable tellement c'est amorti    

Je viens de recevoir mes DS Trainer 18 commandées chez Wiggle. C'est du rapide
 
Sinon ce soir c'était 1h EF dont 6*4' AS10++ (4'08/km). J'ai encore tiré la langue

 
 
surtout que pour du 100km c'est du bi quotidien qu'il faut faire et apprendre à courir moins vite !
 
Ma séance du soir 200/300/100 a fond récup 10' 100/300/200 récupe et on a finit par des 20m en fréquence genou monté , ca ouvre les bronche cette séance et le froids m'a tout cramé

C'est marrant comme la flemme,blessures,maladies arrivent avant les courses

moi j'ai des mizuno wave rider 15 en vrai...les boost c'est juste une réussite commercial, no pasaran...

Rholalalala
C'est quoi cette bande de stressé???
Moi tout baigne   , j'ai fait ma sortie d'1h ce soir
La prépa touche à sa fin
Pas de bobo, pas malade, tout roule, dans 10 jours c'est le grand jour!!!

 
Rilax max
L'effet course donne des ailes!!!

J'ai encore envie d'acheter des baskets

 
C'est dans 10 jours!!!
Là tu vas passer à l'étape repos et alimentation donc le jour J tu auras plus de bobo!!

 
Si vraiment tu veux acheter, tu prends une paire de 42 et tu m'envoies ça par chronopost
Ne me dis pas merci, c'est pour te soulager
 

Hello les coureurs,  
Je cherche une ceinture Cardio bluetooth pour brancher sur mon smartphone Android et éventuellement suivre mes stats avec my tracks. J'ai vu les polars mais l'autonomie est vraiment rédhibitoire. Mon smartphone n'est pas ant+.

J'ai reçu ma nouvelle ceinture cardio            
 
Sortie pépère pour la faire sortir en douceur de sa petit boîte  
 
Et là que vois-je ? Ma FC sur ma montre    
 
J'avais presque oublié que mon coeur battait sans la ceinture
 
Donc 7km à 6' du km pour pour pour pour ??? 139bpm de moyenne