Reprise du message précédent :
Inscrit à la Paris / Saint Germain  

Je vais m'inscrire aussi, à priori.  
(même si c'est pendant ma prépa Marathon Mont Blanc)

Faut le faire avant fin mars pour le tarif réduit.

 
 
C'est loin d'être une mauvaise idée car sur tapis c'est vraiment pas la même chose ! Le premier palier à 8 km/h j'avais l'impression que c'était 18 km/h !
 
Alors je te dis pas à 18 comme ça tremblait  

 reprise de la cap après quasi 3 semaines d’arrêt, j'ai remplacé par des séances d'elliptique, comme j'avais mal aux tendons après chaque course, je trouvais ça pas mal. Sauf que lors de mes deux dernières séances, j'ai eu des douleurs assez conséquentes au niveau du genou gauche sur la face externe au bout de 15/20 minutes. Je serre les dents, je boucle mes 45 minutes. Je laisse passer quelques jours avant de remettre ça, mais idem et là j'ai du m’arrêter et réduire à 30 minutes. Aujourd'hui, je pars enfin courir et idem, grosse douleur, j'ai du m’arrêter au bout de 5km et des brouettes pour environ 25 minutes de cap...Je vois mon kiné demain pour mon épaule, je lui poserai la question mais si qqun a une idée, je suis preneur. Je suis un peu en kit en ce moment, ça fait bien chier    
Bon courage à tous les blessés et aux autres aussi !

 
Good
 

 
Yep, ce qui est pas mal ce sont leurs options: 20€ sec jusqu'à fin mars pour l'inscription seule, +3€ pour le ticket de rer (histoire de pas attendre trois plombes aux bornes comme à versailles après la course) et enfin le tee shirt, +7€ (je suis faible, je l'ai pris, alors que j'étais pas parti pour   )

Pour info, la carte navigo est dezonnée le WE. Pas besoin du ticket de RER.

 
A ce point !
Je devrais avoir 3 semaines de congés en Mai, à voir d'ici là
 

 
On devrait créér un topic "déchets sportifs"

13km en 1h13, (presque) pas mal, feeling ok

9km en 43 min pour ma part ce soir

Pour moi j'avais une VMA entre 16 et 17 et là quand on a commencé à 8 je me suis dis de suite "putain la loose tu va jamais arriver à 16"

Et puis finalement    

Mais courir sur un tapis ça n'a rien à voir    

Tu rajoute à ça que tu es harnaché avec les fils de l'électrocardiogramme et le masque (galère pour respirer d'ailleurs) et dans la salle il faisait pas loin de 30 degrés !

J'ai pas pour habitude de beaucoup transpirer mais là je coulais vraiment !!!

mais chui un warrior !
 
Merci pour les détails en tout cas, ça m'aidera surement à me sentir à l'aise plus rapidement

En tout cas ça vaut le coup de le faire c'est quand même plutôt intéressant    

Oui puis là, c'est scientifique, tu as ton vrai potentiel !
Vivement tes prochains 400m en 1'23"

/snif

Faudrait que j'arrive à courir avec mon téléphone portable au MDP
Ceux qui courent avec leur portable, des conseils sur des accessoires ?
Brassard ? Ceinture ?

En février sur une série de 7 * 400 j'avais fait 1'30 - 1'23 - 1'24 - 1'24 - 1'24 - 1'31 - 1'25

C'est très irrégulier mais je ne m'étais pas mis à mort sur la série vu que j'avais fait une course deux jours avants donc à termes j'espère bien les approcher les 1'23    

18 de vma, en principe c'est 1'20  

Oui c'est vrai  

Mais 18 de VMA avec 90 kg bordel faut que je perde    

 
t'as regrossis mon salop  

Je prend vite mais je perd vite aussi    

Peut être pas 90 mais pas 80 en tout cas  

Bref l'objectif est simple !

Edit: D'ailleurs aujourd'hui sur Runners.fr

http://runners.fr/recherche-poids- [...] sperement/

Tes 18 sont calculés avec tes 90kg. Si tu perds du poids, tu vas gagner en VMA  puisque celle-ci est fonction du VO2max qui est fonction du poids  

Tres interessant ton test.
Je ne suis pas un expert mais est-ce que le poids influe vraiment sur la VMA? Pour moi la VMA c'est une donnee cinetique, la vitesse maximale aerobie que tu peux atteindre en l'etat, avec tes 90kg, non? On mesure en courrant reellement a cette vitesse, donc elle est atteignable quel que soit ton poids. Et si tu maigris ta VMA s'en trouverait amelioree.    
Pour moi c'est plutot la VO2MAX qui n'est pas sujette au poids. Tu maigris, tu gardes ta VO2MAX mais ta VMA augmente. Ca semble farfelu ce que je dis ?
 
Sinon ton seuil a 176 +/-1puls, on rigole pas pour travailler cette zone  
 
EDIT: ah et bien bikounou me rejoint sur la VMA. Ok si la VO2MAX est fonction du poids, je savais pas  

oui, tout est lié. Et le VO2max s'exprime bien en mL/min/kg   donc moins il y a de kg, plus il est élevé  

 
c'est dur de travailler a 176 ?

C'est dépendant de chacun    
Certains, capables de monter très haut en FC, seront en endurance à ces valeurs de pulses  

En gros quand tu es à fond de ta VO2Max tu es à fond de VMA donc pour moi à 18 de VMA j'étais à 52 de VO2Max (pas terrible mais directement lié au poids et donc à mes 91 kg      au moment du test)

Donc en perdant du poids tu augmente ton aisance respiratoire donc par effet ta VMA.

Je pense pas avoir dit de conneries là ?    

Voilà  

Le brassard vendu par Décathlon est très bien. Bonne accroche, stable et il "s'oublie" très vite  

Comme l'a dit bikounou, la VMA est proportionnelle à la VO2max en ml/min/kg.
Si tu ne perds que du gras ta VO2max total ( en ml/min) ne va pas bouger, par contre celle divisée par ton poids va augmenter. Donc ta VMA aussi.

En théorie -10% sur ton poids = +10% sur ta VMA . Tes jambes risquent de mettre un peu de temps à supporter l'accélération par contre

Dites, il y a moyen de fusionner 2 activités sur Garmin Connect? j'ai fait n'importe quoi avec ma montre ce matin  

 
Desire HD dans le brassard décathlon, impec

Pas mal de promo sur zalando, beaucoup de shoes à moins de 80€.
Après, faut voir les tailles disponibles...

Sinon un peu plus de détails sur mes résultats
 

 
Merci pour l'info.
 
Inscris aussi du coup.
 
Je suis faible, j'ai pris le T-Shirt.
 
Maintenant j'hésite sur le 20km de Paris qui est une semaine avant les courses de Reims (RATJ). A voir si je fais que le 10km de Reims, je pourrai faire alors le 20km de Paris. Mais si c'est le semi, ça risque de faire beaucoup à 7j d'intervalle.

à 171 de fc , je suis a 10km/h    

Comme Karlkox

 
Interressant tout ça !
 
Après c'est pas de savoir ça qui te fera passer le sub40 !  
La VMA c'est surfait  
 
 
Nan mais ça donne envie de faire le test aussi ^^

Vous pensez quoi des ceintures polar ? sachant que si je met a courir ca sera juste max 2x par semaine, donc je sais pas si ca vaut le coup d'investir dans une montre GPS, je me dit qu'une ceinture + iphone devrait suffire
 
Des avis la dessus ?

 
Une montre pas chère devrait faire l'affaire