Reprise du message précédent :
Stade fermé.... Neige de meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerde!!!!!!!!!!!!  

pour les distances que tu fais, tu peux les faire sur tapis non?

 
J'imagine bien faire des series de 200m sur tapis!  

Tu prends waza par le bras et hop: http://www.youtube.com/watch?v=dTA [...] page#t=42s

 
 
tu peuxpas c'est fait pour les gros du demi fond
 
 
 
et angelus

Tu veux que je le prenne en smiley perso? comme ca t'as plus qu'a faire [ :angelus]

J'ai testé mes Ezyshoes Xtreme hier.  
Sur trottoirs/pistes cyclables avec une bonne couche de verglas recouverte de neige relativement poudreuse.
Montés sur des Salomon Crossmax:
 

 
Niveau accroche c'est assez bluffant, malgré le fait que j'ai failli me vautrer sur le carrelage du couloir chez moi avant même d'avoir posé un pied dans la neige ...
Sur les endroits très glissants dans ces conditions normalement, comme les passages piétons et autres indications de piste peintes, aucun soucis, l'appui est stable et la poussée bien transmise au revêtement.
Le seul bémol, mais je pense ne pas les avoir suffisamment serrés sur les chaussures, au bout d'un certain temps, la neige comprimée par les chocs à tendance à s’agglomérer en morceaux de glace entre la semelle et la grille. Il faut donc taper du talon ou bien s'arrêter pour enlever la glace ...
 
Dans l'ensemble ça reste un équipement super efficace pour la neige et le verglas, et à moins de 30€ je les conseille

Bonne couche de neige à Paris aussi.
 
J'espère que le stade sera ouvert ce soir pour la séance de VMA.

 
 
Eeeeeuuhh.. Tu voulais montrer quoi sur la photo là?    

 
Ca ne vas pas m'aider des masses!  

Qu'il a couru à 17h36    

Ben les Ezyshoes mais le GSM a fait le focus sur la montre

Ca te dérange si je le prends ?  
Il m'a bien fait marrer celui là

il est trop gros
faut le retailler

Ah ? Je ne sais pas ce qu'il faut pour faire ça.

 
Bon hier seance pareil que toi dans le froid, le vent  de face tout ce que j'adore quoi .....
 
Bref hier c'était du 7*1000
obj = 4'
réalisés : 4'04-4'05-4'03-4'04-4'02-4'05-4'04
 
Ce fut dure et éprouvant. objectifs non atteints mais je pense pas que j'aurais pu faire mieux en ces conditions et surotut avec 7 répetitions
 
Dimanche pour ton semi, tu risque de te les cailler sévère en bord de mer

Je pense qu'il ne fallait pas s'attendre à atteindre ses objectifs hier mais la séance s'est faite, c'est le principal
Point de semi pour moi, mon ancien coach et mon actuel coach m'ont déconseillé de le faire.
Je devrais le faire avec un copain de club ayant le même objectif que moi, lui, il compte faire une boucle de 10km@4' du kilo.
Pour ma part, j'hésite : lièvre easy@11km/h sur 14km, une sortie du genre 30'EF + 2x10'@4'/km ou, comme lui, 10km@4' du kilo.
Je demanderais à mon coach demain ce qu'il en pense
Pis c'est pas en bord de mer

Bon, allez hop aux Tuileries.

Comment ça se fait que tu ai change de coach ?! Si c'est pas indiscret bien sur...

Sinon 10 km à 4' au kilo c'est pas une séance c'est une course non ?!

Couru une heure autour des Buttes Chaumont ce matin, et au dernier tour ils ont ouvert le site. J'étais parmi les premiers à y pénétrer, c'était assez magique, de la neige partout, des gamins qui faisaient de la luge. Tout le monde avait son appareil photo à la main.
 
Quant à moi j'ai pu faire mon fractionné (10x30'' R=30''). Ca m'a rappelé un peu la course sur le sable, ça fatigue pas mal.

C'est pas facile dis donc!?!!!
 
J'ai redimensionné en 45x45 et optimisé a 10 couleurs seulement
http://www.gifmagic.com/
 
puis téléchargé le résultat puis splitté le gif en frames:
http://gifninja.com/split-animated-gif/new
 
Puis choisi 3 (!) des frames pour en refaire un gif
http://gifninja.com/animated-gifs/create
 
Le résultat est crade (et en cours de validation)

 
vous pouvez même si c'est pas le mien

Angelus vs Nono sur le topic cyclisme    

je connasi pas non mais je suis de son avis

 
Oui, il va le faire en mode course, 2 semaines avant la vraie
Dans mon club, les coureurs sont scindés par groupe de niveau : A (VMA >= 19), B ( entre 17 et 19 de VMA), C (entre 15 et 17) et D (< 15).
Mon ancien coach est juste passé du groupe B au C et un nouveau est arrivé pour le remplacer, un excellent coureur du coin (30' au 10km, 1h07 sur semi, 2h25 sur son 1er marathon ...).

D'accord    

Je te demandais pour la séance 10 à 4 au kilo vu que j'avais compris que tu hésitais à la faire du coup je ne comprenais pas l'intérêt !

merci chouchou    
 
y a pas a dire, les gars drogué a l'endorphine ont la gachette facile

 
 
J'ai rajouté une couche, histoire de pimenter le débat.  

link

Ca fait franchement crade là

Wazany:

 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 51.htm#bas
 
 
Sinon, au vu des conditions météorologiques sur Arras, mon entraineur a décidé de tous nous emmener à la piscine!  

 
fail ! haha

 
J'y crois pas comment tu remues le caca!!  
J'en remettrai bien une couche histoire de... par solidarité avec un runner...
Je sais pas si ça se fait...

Bon ben de retour du test j'attend les résultats pour en faire part à l’entraîneur mais bon ma zone d’anaérobie alactique n'est pas assez grande ! Et niveau musculaire j'ai beaucoup de taff ! Rendez vous chez l'osthéo + podologue à prendre

Change de sport

 
Bon bah passe au 60m  

 
 
ouai je vais faire le sport de vieux je sais plus comment on l'appelle 95% des gens du topic le pratique raah c'est chiant de l'avoir sur le bout de langue rooh