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n°33548651
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 08:45:38  answer
 

Reprise du message précédent :

speedboyz30 a écrit :

Je testerais bien des brooks aussi :o
Ou des saucony, ou ou ou :o


 
J'ai des Saucony Triumph c'est top
Je dois racheter une paire et je vais repartir surement sur une paire de Saucony

mood
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Posté le 08-03-2013 à 08:45:38  profilanswer
 

n°33548693
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 08:51:32  answer
 

Personne n'est tenté par là Nike Flyknit Lunar 1+ ?!

Message cité 1 fois
n°33548751
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 08-03-2013 à 08:59:11  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

Tout hfr cours en boost  :cry:  [:expatbis]  [:sire de botcor:1]  
 
J'ai fait 800+ km avec mes wave rider cela dit :o
(encore 200 à faire avant le marathon plus ou moins)
J'ai besoin de chaussures pour le marathon, ma bonne santé en dépend :o :o :o
 [:yakari35]


Mizuno wave rider 15 pour moi...Asics à l'époque avait fait une pub inverse en montrant les qualités de son amorti en gel avec la chute d'un oeuf. Là ils font au contraire rebondir une boule de pétanque...vive la com  [:baarf:3]

Message cité 1 fois

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°33549006
Mucky Bear
Shot with...
Posté le 08-03-2013 à 09:25:07  profilanswer
 

trajan a écrit :


Asics à l'époque avait fait une pub inverse en montrant les qualités de son amorti en gel avec la chute d'un oeuf. Là ils font au contraire rebondir une boule de pétanque...vive la com  [:baarf:3]

 

+1

 

La restitution d'énergie est un beau programme mais encore faut-il qu'elle se fasse au bon moment.

 

Et jusqu'ici ce que j'ai lu sur la Boost (amorti, impression de rebondir) c'est juste ce que je ressens avec une paire de chaussures neuves :o .

 

Je serai le dernier à craquer, quand tout le monde sera passé à autre chose :D

n°33549059
sn@ke51
Posté le 08-03-2013 à 09:29:18  profilanswer
 


 
Ouai c'est rare aussi que je regarde les totaux. Mais après le semi de Paris, j'ai voulu voir à combien j'en étais et je me suis aperçu qu'après ma sortie d'hier, les totaux n'avaient pas bougé...
 
Bon sinon, inscris au 10km l'Equipe le 23/06. Après mes 47'21 de la dernière fois, je vise cette fois le sub45.
 
J'ai commençé le plan d'entrainement Heubi hier :bounce:

Message cité 3 fois
n°33549108
Headspace
Posté le 08-03-2013 à 09:33:10  profilanswer
 

Une prépa de 3 mois et demi  [:enyg:2]

Message cité 2 fois
n°33549156
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 09:37:06  answer
 

Headspace a écrit :

Une prépa de 3 mois et demi  [:enyg:2]

 

Gagner 2'30 c'est pas rien quand même !

Message cité 1 fois
n°33549189
Angelus
Posté le 08-03-2013 à 09:40:13  profilanswer
 

ca dépend :)  
je suis passé de 45 a 42 sans prépa, mais juste parce qu'il me manquais l'experience de la course et la connaissance de mon corps.
Par contre la je suis a la semaine 5/9 de ma prépa marathon, vache j'en ai ma claque des sorties longues et de 4 sortie par semaine...
vivement le marathon :D

Message cité 3 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°33549237
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 09:42:53  answer
 

Angelus a écrit :

ca dépend :)
je suis passé de 45 a 42 sans prépa, mais juste parce qu'il me manquais l'experience de la course et la connaissance de mon corps.
Par contre la je suis a la semaine 5/9 de ma prépa marathon, vache j'en ai ma claque des sorties longues et de 4 sortie par semaine...
vivement le marathon :D

 

Je pense que quand tu débute ou que si ton entraînement n'est pas adapté effectivement tu peux gagner des secondes voire des minutes assez rapidement   :jap:  

n°33549336
bikounou
Posté le 08-03-2013 à 09:50:15  profilanswer
 

Angelus a écrit :

ca dépend :)  
je suis passé de 45 a 42 sans prépa, mais juste parce qu'il me manquais l'experience de la course et la connaissance de mon corps.
Par contre la je suis a la semaine 5/9 de ma prépa marathon, vache j'en ai ma claque des sorties longues et de 4 sortie par semaine...
vivement le marathon :D


Ah ben si tu n'aimes pas courir longtemps et souvent, il ne faut pas faire de marathon! ou alors sans objectif de temps, juste pour se promener :o

mood
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Posté le 08-03-2013 à 09:50:15  profilanswer
 

n°33549358
Angelus
Posté le 08-03-2013 à 09:52:06  profilanswer
 

[:kleia] je m'accroche, mais les 3 prochaines semaines vont etre durs  :o


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°33549381
uhna
Posté le 08-03-2013 à 09:53:28  profilanswer
 

sn@ke51 a écrit :


 
Ouai c'est rare aussi que je regarde les totaux. Mais après le semi de Paris, j'ai voulu voir à combien j'en étais et je me suis aperçu qu'après ma sortie d'hier, les totaux n'avaient pas bougé...
 
Bon sinon, inscris au 10km l'Equipe le 23/06. Après mes 47'21 de la dernière fois, je vise cette fois le sub45.
 
J'ai commençé le plan d'entrainement Heubi hier :bounce:


 
Moi j'ai mon 10K qui approche (dans 2 semaines)... Je me demande bien ce que ça va donner avec la grosse prépa physique spé 400 que j'ai en ce moment... A mon avis ça va pas être beau à voir!!   [:tinostar]

Message cité 2 fois
n°33549457
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 08-03-2013 à 09:59:21  profilanswer
 

sn@ke51 a écrit :


 
Ouai c'est rare aussi que je regarde les totaux. Mais après le semi de Paris, j'ai voulu voir à combien j'en étais et je me suis aperçu qu'après ma sortie d'hier, les totaux n'avaient pas bougé...
 
Bon sinon, inscris au 10km l'Equipe le 23/06. Après mes 47'21 de la dernière fois, je vise cette fois le sub45.
 
J'ai commençé le plan d'entrainement Heubi hier :bounce:


Je me suis également inscrit pour accompagner mon oncle coureur depuis longtemps. Vu que le but c'est de faire ce 10km ensemble, je ferai les 10km de Perpignan un mois plus tôt à mon allure en tentant de bien me cramer en arrivant au bout.

Message cité 1 fois

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°33549460
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 09:59:46  answer
 

uhna a écrit :

 

Moi j'ai mon 10K qui approche (dans 2 semaines)... Je me demande bien ce que ça va donner avec la grosse prépa physique spé 400 que j'ai en ce moment... A mon avis ça va pas être beau à voir!!   [:tinostar]

 

Objectif   :o  ?

Message cité 1 fois
n°33549514
sn@ke51
Posté le 08-03-2013 à 10:03:23  profilanswer
 

Headspace a écrit :

Une prépa de 3 mois et demi  [:enyg:2]


 
Bah, si je ne cale pas de plan d'entrainement, j'ai peur de trop stagner. :pt1cable:  
 
Je vais placer un 10km de quartier dans 1 mois et demi pour voir si j'ai progressé et peut être revoir l'objectif à la hausse si c'est possible.
 
 
 
Oui, surtout quand je vois hier comment j'ai souffert sur l'allure visée :/
 

Angelus a écrit :

ca dépend :)  
je suis passé de 45 a 42 sans prépa, mais juste parce qu'il me manquais l'experience de la course et la connaissance de mon corps.
Par contre la je suis a la semaine 5/9 de ma prépa marathon, vache j'en ai ma claque des sorties longues et de 4 sortie par semaine...
vivement le marathon :D


 
Je manque aussi d'expérience, j'ai seulement 2 courses à mon actif (10km de Paris 14 et semi marathon de Paris).
 
Bon courage pour la fin de ton entrainement ;)
 

uhna a écrit :


 
Moi j'ai mon 10K qui approche (dans 2 semaines)... Je me demande bien ce que ça va donner avec la grosse prépa physique spé 400 que j'ai en ce moment... A mon avis ça va pas être beau à voir!!   [:tinostar]


 
Ralentis la dernière semaine pour ne pas arriver crevé. Je me sentais vraiment frais au semi de Paris en ayant arrêté de courir 5j avant le départ ;)
 
En tout cas, j'avais commencé à courir seulement pour relever le défis d'un ami sur le semi marathon de Paris.  
Mais maintenant je suis devenu accro, et je veux baisser les chronos! :o  
 
En plus madame commence l'entrainement ce soir, je vais pouvoir augmenter le nombre de sorties (pour ne pas altérer mon plan d'entrainement) :whistle:

Message cité 1 fois
n°33549525
sn@ke51
Posté le 08-03-2013 à 10:04:06  profilanswer
 

trajan a écrit :


Je me suis également inscrit pour accompagner mon oncle coureur depuis longtemps. Vu que le but c'est de faire ce 10km ensemble, je ferai les 10km de Perpignan un mois plus tôt à mon allure en tentant de bien me cramer en arrivant au bout.


 
Vous êtes dans quel SAS? Pour quel objectif?

Message cité 1 fois
n°33549539
uhna
Posté le 08-03-2013 à 10:05:25  profilanswer
 


 
Si je veux rester réaliste... Etant donné qu'à mon dernier 10K j'avais fait 44'14, je me dis que je peux viser le sub43...   :whistle:  
On verra si ça passe ou pas!  :o

Message cité 3 fois
Message édité par uhna le 08-03-2013 à 10:06:27
n°33549570
clown69
Posté le 08-03-2013 à 10:07:44  profilanswer
 

sn@ke51 a écrit :


 
Ouai c'est rare aussi que je regarde les totaux. Mais après le semi de Paris, j'ai voulu voir à combien j'en étais et je me suis aperçu qu'après ma sortie d'hier, les totaux n'avaient pas bougé...
 
Bon sinon, inscris au 10km l'Equipe le 23/06. Après mes 47'21 de la dernière fois, je vise cette fois le sub45.
 
J'ai commençé le plan d'entrainement Heubi hier :bounce:


Je ne le ferai pas cette année. Pas envie.
Bon, hier footing d'1 heure pour 10,75 km, pluôt bien.
Mais en me couchant hier soir, je commence à me sentir mal et ce matin, nez bouché, courbatures, grosse suée.  
C'est officiel : ma mère m'a refilé sa crève qu'elle tient depuis une semaine et que j'ai enfin convaincu d'aller voir le médecin :o

Message cité 1 fois
n°33549584
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 10:08:50  answer
 

Question :
Pour ma prépa marathon
Demain j'ai une sortie longue (mini 2h45)
Et dimanche je fais un semi en mode accompagnateur/ballade, la personne que j'accompagne vise sub 2h (on ne se moque pas) donc ça va vraiment etre soft.
Sachant que le marathon est le 7 avril et que la semaine prochaine je suis au ski donc je ne vais quasiment pas courir (voir pas du tout).
La question : est ce que ce n'est pas trop pour ce week end? ça va me faire une cinquantaine de km en 2 jours
 

Message cité 2 fois
n°33549585
uhna
Posté le 08-03-2013 à 10:08:54  profilanswer
 

sn@ke51 a écrit :


 
Ralentis la dernière semaine pour ne pas arriver crevé. Je me sentais vraiment frais au semi de Paris en ayant arrêté de courir 5j avant le départ ;)


 
Je pense que je vais remplacer ma séance sprint du vendredi juste avant, par un footing léger. J'essayerai de pas faire trop le bourrin en muscu le jeudi aussi!  :o

Message cité 1 fois
Message édité par uhna le 08-03-2013 à 10:09:30
n°33549594
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 10:09:51  answer
 

uhna a écrit :

 

Si je veux rester réaliste... Etant donné qu'à mon dernier 10K j'avais fait 44'14, je me dis que je peux viser le sub43...   :whistle:
On verra si ça passe ou pas!  :o

 

Nous suivons ça avec attention   :D  

n°33549607
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 10:10:45  answer
 

Dimanche je m'aligne sur 5 km  [:bakk34]

Message cité 1 fois
n°33549619
uhna
Posté le 08-03-2013 à 10:11:26  profilanswer
 


 
Objectif??  [:cerveau d]

Message cité 1 fois
n°33549624
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 08-03-2013 à 10:11:44  profilanswer
 

sn@ke51 a écrit :


 
Vous êtes dans quel SAS? Pour quel objectif?


 
Sas gris 55', objectif ben ça dépendra de mon oncle, il a pas l'habitude de distances courtes, je vais pas le stresser, j'irai à son allure mais on fera pas moins d'une heure c'est sur (son dernier temps sur le semi de Vincennes 1h57).


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°33549657
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 10:13:44  answer
 

uhna a écrit :

 

Objectif??  [:cerveau d]

 

Moins de 21'  [:theorie des lavabos]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 08-03-2013 à 10:14:50
n°33549663
Angelus
Posté le 08-03-2013 à 10:14:30  profilanswer
 


j'ai quasi le même souci. un 20 bornes dimanche matin et une SL de 2h35. Perso je ferais qu'un des deux, mais j'ai pas encore choisi

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°33549687
turborunne​r
Posté le 08-03-2013 à 10:15:55  profilanswer
 

Salut les runners,
me voici de retour apres une petite absence du a un 2eme stage au portugal qui explique ma non participation aux frances de cross. ce n'est pas tres grave vu que j'ai vu aux inters que je manquait de rythme sur ce format de course à cause d'un travail de seuil trop important.
Le lien vers ma course:
http://connect.garmin.com/activity/274587451
Sinon dimanche vrai objectif avec le semi de blagnac ou la il va falloir atteindre les 1h04'59 arghh!!

Message cité 8 fois
n°33549700
bikounou
Posté le 08-03-2013 à 10:16:39  profilanswer
 


Si tu coupes après ça devrait aller. Mais si tu prévois de courir quasiment deux heures dimanche, tu peux te limiter à 2h30 maxi samedi avec des fractions longues à allure marathon.

Message cité 1 fois
n°33549744
uhna
Posté le 08-03-2013 à 10:19:59  profilanswer
 


 
Alors que tu vaux 42' sur 10K???
Tu manques d'ambition mon petit!  :o  

Message cité 1 fois
n°33549748
bikounou
Posté le 08-03-2013 à 10:20:03  profilanswer
 

turborunner a écrit :

Salut les runners,
me voici de retour apres une petite absence du a un 2eme stage au portugal qui explique ma non participation aux frances de cross. ce n'est pas tres grave vu que j'ai vu aux inters que je manquait de rythme sur ce format de course à cause d'un travail de seuil trop important.
Le lien vers ma course:
http://connect.garmin.com/activity/274587451
Sinon dimanche vrai objectif avec le semi de blagnac ou la il va falloir atteindre les 1h04'59 arghh!!


Purée  :love:  
Bon du coup tu n'es pas sélectionné pour les championnats du monde de cross! kesse tu branles :o
 
La prépa pour ton marathon a l'air de bien se passer, c'est cool! le 2h15 est dans la ligne de mire  :bounce:

n°33549758
sn@ke51
Posté le 08-03-2013 à 10:20:27  profilanswer
 

uhna a écrit :


 
Si je veux rester réaliste... Etant donné qu'à mon dernier 10K j'avais fait 44'14, je me dis que je peux viser le sub43...   :whistle:  
On verra si ça passe ou pas!  :o


 
Bel objectif (du moins pour moi) :)
 

clown69 a écrit :


Je ne le ferai pas cette année. Pas envie.
Bon, hier footing d'1 heure pour 10,75 km, pluôt bien.
Mais en me couchant hier soir, je commence à me sentir mal et ce matin, nez bouché, courbatures, grosse suée.  
C'est officiel : ma mère m'a refilé sa crève qu'elle tient depuis une semaine et que j'ai enfin convaincu d'aller voir le médecin :o


 
Tu l'avais fait l'année dernière? Niveau organisation, c'est comment?
Il y a l'air d'avoir du monde pour 10km...
 

uhna a écrit :


 
Je pense que je vais remplacer ma séance sprint du vendredi juste avant, par un footing léger. J'essayerai de pas faire trop le bourrin en muscu le jeudi aussi!  :o


 
J'avais aussi fait une séance allégée de muscu le jeudi. Histoire de ne pas être courbaturé  :whistle:

Message cité 1 fois
n°33549772
sn@ke51
Posté le 08-03-2013 à 10:21:31  profilanswer
 

turborunner a écrit :

Salut les runners,
me voici de retour apres une petite absence du a un 2eme stage au portugal qui explique ma non participation aux frances de cross. ce n'est pas tres grave vu que j'ai vu aux inters que je manquait de rythme sur ce format de course à cause d'un travail de seuil trop important.
Le lien vers ma course:
http://connect.garmin.com/activity/274587451
Sinon dimanche vrai objectif avec le semi de blagnac ou la il va falloir atteindre les 1h04'59 arghh!!


 
 :ouch:  :ouch:  :pt1cable:  :pt1cable:  
 
Chapeau! :jap:

n°33549780
uhna
Posté le 08-03-2013 à 10:22:03  profilanswer
 

turborunner a écrit :

Salut les runners,
me voici de retour apres une petite absence du a un 2eme stage au portugal qui explique ma non participation aux frances de cross. ce n'est pas tres grave vu que j'ai vu aux inters que je manquait de rythme sur ce format de course à cause d'un travail de seuil trop important.
Le lien vers ma course:
http://connect.garmin.com/activity/274587451
Sinon dimanche vrai objectif avec le semi de blagnac ou la il va falloir atteindre les 1h04'59 arghh!!


 
Easyyyy!!!!  :D  
 
Bon retour parmi nous Turbo!!!!  [:simchevelu]  

n°33549827
wazany
Posté le 08-03-2013 à 10:25:06  profilanswer
 

uhna a écrit :


 
Si je veux rester réaliste... Etant donné qu'à mon dernier 10K j'avais fait 44'14, je me dis que je peux viser le sub43...   :whistle:  
On verra si ça passe ou pas!  :o


 
tu y va donc en footing :o ! hier on a fait une séance avec le gilet lesté j'ai plus de cuisses :o ! (20' de fréquence/25 fentes / des monter de genou dans le sable et des exercices dans le sable pour finir ( sans le gilet)

Message cité 1 fois

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n°33549854
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 10:26:12  answer
 

uhna a écrit :

 

Alors que tu vaux 42' sur 10K???
Tu manques d'ambition mon petit!  :o

 

Oui logiquement je devrais être capable d'aller 1 km/h plus vite que sur le 10 mais ça voudrait dire être a moins de 4 au kilo donc   :sweat:  

n°33549908
clown69
Posté le 08-03-2013 à 10:28:53  profilanswer
 

turborunner a écrit :

Salut les runners,
me voici de retour apres une petite absence du a un 2eme stage au portugal qui explique ma non participation aux frances de cross. ce n'est pas tres grave vu que j'ai vu aux inters que je manquait de rythme sur ce format de course à cause d'un travail de seuil trop important.
Le lien vers ma course:
http://connect.garmin.com/activity/274587451
Sinon dimanche vrai objectif avec le semi de blagnac ou la il va falloir atteindre les 1h04'59 arghh!!


Yes  :)  :)  
Turbo est de retour parmi nous. Si tu fais ce temps, tu aurais pu finir dans les 10 premiers du Semi de Paris :o  
Tu fais le marathon de Paris encore cette année ?
 

sn@ke51 a écrit :


 
Tu l'avais fait l'année dernière? Niveau organisation, c'est comment?
Il y a l'air d'avoir du monde pour 10km...
 


 
Je l'ai fait 2 années de suite en 2011 et 2012. C'est là à chaque fois que j'ai établi mon record sur 10 km (43'47 l'année dernière).  
Ca marche également par sas. Pour l'organisation, ben, c'est à peu près comme le semi de Paris mais en moins gros et à une taille quand même plus facile à gérer. je ne me rappelle pas du nombre de participants l'année dernière (peut être 8000-10000).

n°33549913
Yopbuble
YopYopYop
Posté le 08-03-2013 à 10:29:15  profilanswer
 

turborunner a écrit :

Salut les runners,
me voici de retour apres une petite absence du a un 2eme stage au portugal qui explique ma non participation aux frances de cross. ce n'est pas tres grave vu que j'ai vu aux inters que je manquait de rythme sur ce format de course à cause d'un travail de seuil trop important.
Le lien vers ma course:
http://connect.garmin.com/activity/274587451
Sinon dimanche vrai objectif avec le semi de blagnac ou la il va falloir atteindre les 1h04'59 arghh!!


 
Je vais (peut-être) voir Turborunner en vrai  :sol: :o

Message cité 2 fois
n°33549925
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 10:29:55  answer
 

Angelus a écrit :


j'ai quasi le même souci. un 20 bornes dimanche matin et une SL de 2h35. Perso je ferais qu'un des deux, mais j'ai pas encore choisi


 
Je vais faire les 2
 

bikounou a écrit :


Si tu coupes après ça devrait aller. Mais si tu prévois de courir quasiment deux heures dimanche, tu peux te limiter à 2h30 maxi samedi avec des fractions longues à allure marathon.


 
Après ce week end, je vais refaire 3 séance la semaine pro et ensuite je vais couper une semaine.
J'avais songé à raccourcir ma SL, je vais faire 2h30 dans ce cas (bien que +/- 30 min ne change pas grand chose au final je pense)

n°33549948
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2013 à 10:31:32  answer
 

turborunner a écrit :

Salut les runners,
me voici de retour apres une petite absence du a un 2eme stage au portugal qui explique ma non participation aux frances de cross. ce n'est pas tres grave vu que j'ai vu aux inters que je manquait de rythme sur ce format de course à cause d'un travail de seuil trop important.
Le lien vers ma course:
http://connect.garmin.com/activity/274587451
Sinon dimanche vrai objectif avec le semi de blagnac ou la il va falloir atteindre les 1h04'59 arghh!!


 
Champion du topic assurément!!

n°33549964
wazany
Posté le 08-03-2013 à 10:32:29  profilanswer
 

Yopbuble a écrit :


 
Je vais (peut-être) voir Turborunner en vrai  :sol: :o


 
t'as intérêt a avoir de bon yeux car il va vite :o


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