Reprise du message précédent :

C'est aussi ce que m'ont rapporté d'autre personnes arrivés après moi
Je n'ai rien vu personnellement

Bravo a tout le monde pour leurs course. on voit que la saison repart de plus belle
 
Pour ma part premiere sortie (vraiment) longue pour le marathon: 33km en 2h13, pas evident mais parcours un peu trop valone pour moi (j'aime pas quand ca monte ).
 
Il reste deux 20 miler avant le marathon on va voir ce que ca donne

J'ai 3 kilos de trop moi pour mon poids de forme

Jamais testé sur 6 kg mais pour les 3 kg en 1 semaine je les perds et je suis stabilisé sans soucis

Sinon retour sur la course:

1- beaucoup de côtes en fait dans ce semi en fait et même des vraies montées (genre au 9ème je crois).

2- j'ai manqué de caisse pour finir bien. J'étais sur du 14,5km de moyenne jusqu'au 17ème sans m'être stoppé pour les ravitos. Ensuite je finis à 14,3. Manque de peps et un peu de muscu suite aux blessures à répétition.

3- beau parcours je trouve mais l'orga est limite (je devais aller sur le trottoir pour doubler...et avec les gosses dessus c'est compliqué).

Ambiance moins festive que le marathon clairement mais belle course dans l'ensemble.

 
Il fondra surement mais il va y laisser un bon paquet d'énergie au passage.. je serais toi j'essaierais juste de manger équilibré sans trop grignoter étant donné que le marathon est dans un peu plus d'un mois.. 5/6kg de perte en un mois c'est 1/ fatiguant et débile 2/ +8/10kg post marathon..

 
1h35 jusqu'au 10eme. C'est mieux qu'à Boulogne.    

 
Ouais c'est ce que je craignais
Maintenant mon poids de forme c'est 66kg, je ne cherche pas à descendre sous mon poids habituel, juste à le retrouver

Non mais l'écoute pas ça doit être un rageux de gros

C'est pas usant de perdre du poids quand on s'entraine. Les enzymes produites permettent justement de compenser

Il est tombé à un mètre de moi... C'etait impressionnant.

 
 
t'es si belle que ça?

 
C'etait pas mon meilleur jour

GG a tous
 
Bon j'ai prit les Adidas Boost (suis faible )

Ce genre de grande course qui motive des gens pas forcément habitués mais qui suite à un pari ou un genre de défi choisissent de la tenter peut-être assez éprouvant pour des organismes non habitués.  
Pas étonnant qu'il y ait des accidents. J'espère quand même que personne n'y est resté.

 
Qu'est-ce que t'en sais ?    
T'as déjà vu des footballeur s'effondrer sur un terrain par exemple ?
Des gens avec des faiblesse cardiaques (ou autre) ça existe et ça peut se manifester n'importe quand, entraînement ou pas.    
Bon maintenant c'est peut être ce que tu dis hein..

Ouai enfin ensuite l'année dernière l'arrêt cardiaque sur le triathlon de paris le mec était multi ironman.
La malformation cardiaque est rarement détectée avant que ce soit trop tard.

Bien sûr qu'un grand sportif peut avoir un souci cardiaque. On est tous à la merci de ce genre de chose.
 
Mais si tu te lance dans un semi sur un "coup de tête" (et il y en a pas mal qui tentent le coup sur des courses un peu "célèbres" ) ça accroit le risque. En effet c'est quand même un sport dans lequel la progressivité est importante. Un effort trop important fait dans l'euphorie de la course alors qu'on y est pas nécessairement préparé c'est "risqué" pour le coeur

 
Je connais pas trop Paris mais St Mandé, oui (raisons pro). Ça pue pas un peu ce coin ? Ça fait un peu Marseille par endroit
 

 
Tranquille, c'est mon allure sur mon ... dernier 10km    
Retourne sur Pluton, c'est ça que j'dit !    
 

 
Que tu te lances sur un coup de tête (ce qui est finalement assez rare) ou que tu sois un athlète, rien n'affirme qu'un des deux cas est plus propice qu'un autre, en tout cas, jusqu'à preuve du contraire (scientifique)

Pas mal, joli temps !

Bravo à tous les compétiteurs heureux du dimanche !

Faut bien un certificat medical pour les courses, le medecin doit bien voir si le mec est capable ou pas

Il y a quelques doutes quand même    
http://www.marathons.fr/spip.php?article6031

Bref, mieux vaut bien se connaître quoi.  

 
Vu ce que me demande mon médecin pour faire le certificat ... 10 flexions et zou

 
Oui bien sûr, il faut se connaitre et être à l'écoute de son corps
 

 
Moi il me pose juste quelques questions (genre si je bouge, mange correctement), prend mes pulses et zou, même pas d'exercice !

 
Ya moyen de finir un marathon avec 50km par semaine??? dans quel état...
Cette semaine j'ai fait 52 bornes (semaine 2/10), je suis très loin de ce que j'ai pu faire avant!

Bravo à tous pour vos différentes perfs! Ca promet de très bonnes choses pour la suite de la saison (qui ne fait que commencer!)!!!  

Je devais même pas en faire 50 l'année dernière. J'avais heureusement fait 2 sorties d'1h45 2 semaines avant    

Vélo et natation à côté.

Oui il y a moyen. J'ai un pote (en bonne santé, hein) qui a fait Berlin en 3h40 avec 6 semaines à 40 et 1 semaine à 50

Plus généralement au départ d'un marathon la majorité des coureurs sont loin de courir 50km hebdo; une fois qu'on a retiré ceux qui faisaient 3 séances ou moins il ne doit pas rester plus du quart des partants...

 
Les deux côtes successives du 16e (fin de l'avenue Daumesnil) et 18e km (arrivé à la Porte Dorée) ont fait beaucoup de dégats.
 
Enormément de coureurs étaient à l'arrêt. En haut de la côte du 18e, un homme était allongé entre 2 voitures avec 4 personnes autour, une ambulance arrivait  
 
Autant la premier côte, même si elle était longue était assez facile à grimper. Autant la 2e, coupait sévèrement les pattes!

 
T'as envoyé du lourd pour un début d'année dit donc!    Faut dire qu'avec tous les entrainements que tu fais, c'est normal que ça paye!!!    
 
 

 
Dit donc, tu t'entraines même le week-end toi?     Bonne séance ça sinon!!!  
 
 
 
Le sub 42 sera sans doute pour la prochaine fois! Très belle progression par rapport à ton précédent 10K!!    
 

 
Tu t'interesses au long toi maintenant, c'est nouveau??  

Adidas Boost reçue, trop petites  
Pourtant mes Boston 3 sont dans la même pointure, mais là j'ai les orteils écrasés au bout donc c'est même pas la peine, pourtant la largeur est relativement identique, donc je conseil une demi pointure supérieure pour ceux qui ont des pieds en 45 3/4 comme moi  
 
Décidément c'est pas ma période faste en ce moment, du coup retour à l'envoyeur et recommandée, mais ils n'avaient plus de noires donc en rouge tant pis ça courra pareil...

J'aurais dû les essayer samedi au Parc Floral pour être sûr pour une prochaine commande !
 
Le retour est à ta charge chez I-Run ?

Journée ski hier, mon genou droit ne se fait plus sentir. Je vais envisager une reprise semaine prochaine. Plus de 2 mois d'arrêt complet, ça va faire mal à la reprise...

La 2ème, c'est un enfer pour moi. Ca m'a coupé le souffle pendant plus d'un km au point que j'ai failli sévèrement ralentir pour récupérer et puis je me suis dit "non, pas question, on serre les dents et ça va passer".  
Et pourtant je la connais puisque j'y passe toutes les semaines et que j'ai fait des entrainements dans le sens où on l'a emprunté. Mais même à l'entrainement, j'ai du mal avec celle là.

Un grand bravo a tout les finisheurs/perfeurs/coureurs/coureuses du WE
 

 
Rappel: plan heubi avec une VMA 16.9 pour un marathon le 07.04.2013 objectif 3h30
 
Je viens de faire le recap de mes 5 premières semaines:
Semaine 0: 34.6km en 3 sorties (3hr 5m / 414m D+) (mise en jambe)
Semaine 1: 52.5km en 4 sorties  (4hr 45m / 406m D+)
Semaine 2: 53.5km en 4 sorties (5hr 2m / 600m D+)
Semaine 3: 63.9km en 4 sorties (5hr 54m / 415m D+)
Semaine 4: 37.1km en 3 sorties (3hr 11m / 135m D+) (semaine d'assimilation allégée)
 
Je pense que c'est faisable

 
Oui mais bon colissimo c'est 5/7€ et j'ai eu cette remise en recommandant avec les points gagnés sur la première commande donc rien de perdu!
Du coup j'ai pris l'Exo dont on parlait ils l'ont en L, j'espère que ça va m'aller je me méfie maintenant , mais bon avec tous les points + le code ça me le fait à 85€ donc on verra...
Sinon ouai l'idéal c'est de tester, encore toi tu dois avoir une boutique de running pas trop loin sur paris donc c'est faisable au pire, sinon si tu as une poste pas trop loin du coup c'est pareil

Avec ma préparation bâclée j'ai quand même réussi à le finir, en 2h17, sans être complètement à l'agonie à l'arrivée.
 
L'espèce de libération au passage de la ligne était quasi-orgasmique, ça valait bien le coup d'en chier. J'ai eu du bol j'ai pu profiter des massages dans l'espace dédié juste avant qu'ils arrêtent, ils m'ont soigné deux ampoules carabinées sur des endroits que je n'avais pas protégés.
 
J'ai effectivement vu un mec en train de se faire réanimer juste avant l'arrivée, des spectateurs avaient formé une chaîne humaine pour ménager un espace aux pompiers/secouristes.

 
Ouai je manque de fond et tout donc l’entraîneur m'a dit de faire des côte même si c'est plus l'époque normalement . Je m’intéressais au long quand j'étais jeune j'ai vite vue que c'était pas mon truc j'y retournerai quand je serais vieux

 
  Cette violence      
 
Tu vas envoyer du lourd dans la compet toi

J'espère que pour les massages, c'était pas aussi merdique que pour les consignes  

C'était quoi le problème avec les consignes ? Du haut de ma noobitude j'ai rien percuté de spécial

 
Je me souvenais que tu avais parlé d'une difficulté au 18e km et lorsque j'ai vu la longue côte du 16e km arriver, je pensais que c'était celle là.  
 
Du coup, on a relancé après celle ci mais c'était sans compter sur la suivante qui arrivait et qui nous a bien fait mal  
 
On a aussi serrer les dents et c'est passé. Mais j'avoue que les derniers km ont été durs.