Reprise du message précédent :
Dans le genre je perds la boule:
[attention pavay]
Hier soir je pars pour ma sortie 1h30 avec 3x10'@85% équipé pôle nord (nuit, neige et pluie en fin d'aprés midi)  
http://hfr-rehost.net/preview/self [...] 9e0a1f.jpg
 
Fail1: je fais mes intervalles à 75%VMA (all42) au lieu de 85%VMA    
 
Fail2: j'arrive a la maison, me douche, range mes affaires et ne trouve pas ma 2ieme semelle orthopédique.
Je cherche partout, interroge le petit, tabasse le chat, cherche jusqu'à 22:30 dans toute la maison, a l’extérieur de la maison (notre chat se balade parfois avec des chaussures dans la gueule) rien
22:30 je retourne au boulo et trouve la semelle dans son sac a chaussure. JE ME SUIS TAPE 16KM SUR UNE SEUL SEMELLE? Et j'ai rien remarqué!!!! quand je dis une seul semelle j’exagère pas: la deuxième chaussure je courrais a même la semelle extérieur! (je portais de grosses chaussettes, ca gomme un peu les sensations, mais quand meme   )
J'ai un peu mal du coup ce matin, des tendons et des machins qui tirent alors que d'hab j'ai pas mal a ces endroits. quel con  

kesstufou avec un camelback  

c'est pour mon trajet boulo maison. Les clef, portefeuille, minimum syndical pour reprendre le train le lendemain matin, un bonnet de rechange, des piles de rechange, une barre de céreales et 1l d'eau.
Je cours sur des axes routiers assez frequenté par endroits, alors je fais pas l'impasse sur les piles par exemple

 
Référence de la veste ?

Angelus est habillé d'une casquette déperlante (MEM Sport) , d'un bandana vert (decathlon) et d'un bonnet (k-tec)
 
la veste est un coupe vent kalenji (pas étanche du tout) (decathlon)  
sous la veste la première couche Nike body armour (déperlant)
 
Un collant été Kalenji et par dessus un short mi cuisse kalenji (pour éviter de se freezer les bouboules)
 
Chaussettes Sealskinz mid weight, Brooks adrenaline GTS 11
 
Fitbit One et Lenslazer H7 (170Lumen)
 
Sac Kalenji Extend 12
 
Référence de la veste: n'existe plus. Je pense que ça c'est son remplacement:
http://www.decathlon.fr/coupe-vent [...] 16948.html

Si elle n'est pas étanche du tout ça ne m'intéresse pas alors, mais merci quand même !

 
Je pense aussi qu'il n'a pas tort. Je pense m'entrainer un peu moins que toi à des allures similaires voire plus lentes. Par contre en course quand j'arrive à peu près à mi-parcours je suis déjà mort, fatigué et un peu las je passe en mode cerveau débranché, je n'écoute plus les signaux que m'envoie mon corps et je ne pense qu'à une chose : tenir l'allure que je m'étais fixé. Et en général ça passe
 
Aux foulées du tram c'était déjà quasi un calvaire dès le 3-4ème kilomètre mais j'ai fait abstraction de ça et je me suis dit "tiens l'allure, coute que coute". Force est de constater que ça a marché (bon soit, à l'arrivée j'étais vraiment pas bien, plié en deux pendant au moins 5 minutes ).

Hier soir j'ai couru sous la pluie et je me demande si j'ai vraiment besoin d'un truc étanche. avec la combarde Nike en desous qui déperle, le mix semble fonctionner.

 
Ça dépend pas mal de l'intensité de la pluie !

effectivement, hier soir c'etait pluie-neige, mi forte.

Il faudrait que je fasse 2 SL de 2h au moins avant l'Ecotrail. J'en ferai surement une avant le semi. Après sur les 2 semaines entre le semi et l'Ecotrail, il faut que je voie comment adapter mon programme d'entrainement.

 
 
Cette tenue de moudjahidine!!!    
Tu devais avoir des sensations étranges quand même pendant ta sortie!    
 
 
Pour ma part ce soir j'attaque les choses sérieuses! Premier vrai entrainement avec Arras. Mon nouvel entraineur m'a demandé si j'avais de la prépa dans les jambes pour, je cite : "savoir si on peut taper dedans"... Et moi je lui ai dit "oui oui, on peut sans soucis"!    
 
J'ai peur...  

http://www.buzzfeed.com/skarlan/25 [...] derst-82j3
 
 

La dernière    

Vous avez vécu comment votre premier marathon ?  

réponse le 08. avril

J'ai peur  

 
 
Repost!  

Hyper bien pour ma part! J'ai fini bien, j'étais content. Je recourrai 3 jours après, une séance de côtes    et je renouvelais 2 jours après  

bon hier soir, sortie d'1h05 avec du fartlek libre Variation d'allure entre 11 et 14 km/h. pas mal je me suis fais plaisir et puis la piste était bien trop trempée pour pouvoir y faire quelque chose de propre dessus .
 
@ Karlkox: tu as clairement le sub40 et même le 39' dans les guibolles vu tes entrainements et surtout tes allures . Le souci vient donc de ta tête, débranche ce putain de cerveau
 
@SpeedBoy: 1er marathon = l'an dernier , pas facile et surtout pas top les conditions , froid + fort vent de face sur la partie retour du parcours . les 10 derniers kilos furent très très dur . Ne surtout pas prendre les petits verres de boisson glucosé mis à dispo sur les ravitos (gros bidons de flotte mélangé avec du sirop de glucose qui est plus lourd que la flotte et qui a tendance à se déposer un peu plus au fond du bidon donc les 1ers gobelets = faible taux de glucose, par contre si par malchance tu tombe sur un gobelet de finb de bidon ...... )

 
2 marathons en une semaine?????  

Nan, je renouvelais la séance de côtes  

Enfin il faut éviter de faire ça car tu puise dans tes réserve et ça va pas se ressentir de suite mais bien plus tard

Ouais ouais, c'était en 2009, ça ne faisait pas un an que je courais et je n'en suis pas mort    
 

Oui heureusement mais la récupe fait partie de l'entrainement surtout après un marathon

 
 
J'ai actuellement une garmin forerunner 110, et j'aimerai d'ci quelque mois changer vers une modèle un peu plus évolué, ce qui me manque c'est :
 
- Pouvoir programmer des entraînements avec intervalles (soit durée (30"/30" ), soit distance)
- Avoir l'allure instantanée (même si c'est peu précis)
- Afficher plus que 3 infos en même temps, ou pouvoir au moins customiser les champs d'affichage
 
Si il y a possibilité de suivre une trace, ca serais le top :-)
 
Des avis / idées / conseils / retours ?
 
Merci

 
Plus de 3 infos en même temps ça réduit pas mal le choix déjà

a vu de nez 310xt ou 910xt

 
Ouep, j'ai la 310XT et elle remplit toutes tes conditions.
 
Un peu grosse mais vraiment nickel

+310  

Merci  !
 
Plus qu'a traquer les bonnes affaires

 
Je l'ai acheté sur cdiscount il y a quelques jours, 209€ sans la ceinture cardio (j'ai déjà celle du 305).

 
Ca se connecte sans soucis à n'importe quel cardio garmin ?

 
Résiter je dois  

Ce soir c'était seuil, je suis bien mort    
 
http://connect.garmin.com/activity/270379790

Groupe HFR sur Garmin Connect.    
http://connect.garmin.com/group/662

Cool !  

 
Pendant longtemps, longtemps c'est ce je me suis dit  

Tiens maintenant on a la météo de l'activité sur Garmin Connect