Reprise du message précédent :
Tiens maintenant on a la météo de l'activité sur Garmin Connect

 
Je viens de voir ça, sympa  

Oui ça pourra expliquer certaines choses si on regarde des vieilles sorties ...

 
Oui, j'ai vu ça sur DCrainmaker.

 
J'ai pris ma 305 l'an dernier    
 

 
Moi moi moi http://connect.garmin.com/profile/speedboyz30

 
J'avais le 305 depuis 2007 et il commençait vraiment à fatiguer.

 
Ouais là l'équation est légèrement différente
 
Faut que je me décide vite, j'en ai marre de pas avoir de ceinture  

 
Merci les gars !
Demain, j'ai 2x3000, je vais tenter de débrancher mon cerveau pour voir ce que ça donnerais un jour de compet'
 

 
yabon le fartlek !
Tu devrais tester sur du vallonné, ça aide pas mal en prépa marathon.
 

 
Tu peux ! Surtout que tu fais de la récup' en vraie endurance active
 

 
J'en suis
A ce propos, pas facile de savoir qui est qui, sans les pseudos

SylvainBou  

Oki !  
Le mieux serait d'avoir cette info quelque part dans le profil Garmin

Moi ça y est
 
Question (sondage ?), vous dormez combien d'heures par nuits les runners ? Vous avez remarqué une grosse influence sur vos perfs ?
 
(en ce moment je dors plutôt mal )

Et niveau bouffe en période d'entraînement vous êtes plutôt:
 
Je bouffe n'importe comment, de toutes façon j'élimine
Je bouffe normalement, sans faire d'excès tout ira bien
Je fais un minimum attention à ce que je mange et quand je mange
Kitchen nazi, je change mon alimentation (plus saine / plus riche en glucides / plus riche en protéines) et je fais attention à tout  
 
(ouais je remets en question mon hygiène de vie )

En parlant de Garmin. J'avais demandé qques pages avant comment programmer un entraînement de type fractionné.
 
Suite aux réponses j'avais créé "Fract30" du genre:
 
- Échauffement - Appui sur touche LAP - Fourchette FC
- Répétition 10x ( Intervalle - 30" - Allure + Récupération - 30" - Pas de cible )
- Repos - Appui sur touche LAP - Pas de cible
 
J'ai transféré le tout vers ma 410 et je suis parti en passant par "Entraînement > Extra > Fract30 > Démarrer l'entraînement.
 
Par contre le temps a changé au bout de qques minutes (orage grêle neige) et je n'ai pas fait ma séance fractionnée mais une séance libre. Je suis donc resté sur la partie échauffement de mon entraînement. La montre m'indiquait bien quand ma FC dépassait ce qui était défini et à la fin de la séance j'ai fait Stop + Reset comme je fais d'habitude pour finir une sortie "simple".
 
Le problème est que seul la durée totale de la sortie, le FCmax et le FCmoy ont été enregistrés ... Ni la distance, ni le parcours n'ont été pris en compte. Pourtant les logos GPS et Cardio étaient bien affichés sur la montre ...
 
Une idée de ce que j'aurais fait de travers ? Merci

Le sommeil influe complétement sur mes "performances". D'une manière générale je suis d'ailleurs bien meilleur le matin après un bon repos qu'après une journée de travail. Globalement je dors à peu près 7 heures par nuit en ce moment et je sens bien que ce n'est pas suffisant. Mais je ne crois pas que ce soit très original    
Pour la nourriture je ne mange pas aussi bien que je le voudrais (trop de féculents et de chocolat) mais c'est vrai que je ne culpabilise pas trop pensant effectivement que j'élimine avec le sport (2 sorties d'au moins une heure chacune par semaine + tennis). Cependant dès que j'ai le temps je fais des efforts pour augmenter la proportion de légumes et de toutes ces choses bonnes pour la santé.

Super

Dur dur l'entrainement d'hier. J'ai pas l'habitude de ce type de séance...    
 
Quelques exos de bondissements durant 20'
Puis enchainement avec : 5*(40m-50m-60m) - r = 30" - R = 5' - allure : à fond en départ trépied.
Récup' 1'30 et un 150m allure 400 pour finir la séance.
 
Ba j'étais pas frais du tout en rentrant...  

 
   j'en suis!!!!!!

Jamais eu ça c'est bizarre. Ta distance s'est bien affichée au fur et à mesure de ton entrainement et tu ne l'as plus maintenant, ou alors dès le début il n'a rien comptabilisé?

310XT à 227 euros sur amazon.de et 190 sur amazon.co.uk
Faudrait que je trouve quoi faire de ma 305
(au pire ça fait toujours un backup )

Je n'avais pas mes écrans "par défaut" pendant cette sortie, juste le chrono en haut et la FC en bas. Je suppose que si j'étais passé au step suivant (les fractions) l'affichage aurait évolué pour me donner un compte à rebours et l'allure ...

Bon je viens d'avoir l'explication de mes mauvaises sensations lors de la sortie de dimanche : j'ai la mononucléose   .
Je dois arrêter le sport pour minimum 6 semaines selon mon médecin. Je vends donc ma place pour le marathon de Paris, vous pouvez venir me voir en mp si vous êtes intéressés.

Je cours 5/6 fois par semaine avec en complément une sortie de 2h de vélo. Je dors 7h30 par nuit, par contre toute augmentation du volume d'entraînement se traduit par une grosse sensation de fatigue et je pense que c'est naturel   .

Côté bouffe, je suis plutôt du côté kitchen nazi au quotidien, j'ai la chance de préparer tous mes repas donc je sais ce que je mets dedans et surtout je fuis la nourriture industrielle. Mais j'écoute mon corps: quand j'ai faim je mange, quand j'ai soif je bois, tout ça... et puis je sais lâcher prise quand il faut. Dans tous les cas c'est clair que pour bien te dépenser il te faut du bon carburant

En ce moment c'est plutôt 6h par nuit et je sens vraiment que c'est pas assez mais j'ai du mal à réajuster ça
 
Niveau bouffe je fais un minimum attention mais sans plus
Bon je me dis qu'en faisant un peu plus attention j'attendrais plus vite mon poids de course...

Je dors 9h et ça me va bien bon j'ai pas d'activité permanente en ce moment, ça aide
 
Sinon niveau bouffe, si je prévois une sortie dans la matinée, je prends la crème sport déj (recette alain roche dispo sur http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] ison.html) ça passe super bien

 
Pour ma part je dors environ 6h30 par nuit (c'est bien trop peu à mon gout...   )
 
Je ne sais pas si ça joue sur mes perfs par contre. Autant en journée j'ai des gros coups de barre, autant à l'entrainement j'ai toujours la pêche!    
 
Au niveau bouffe, j'essaye quand même de faire attention, mais j'ai quand même à faire facilement des écarts. (Le chocolat c'est tellement bon aussi...    )
 

Je dors 7h30 par nuit. C'est un peu peu en ce moment, je prefere dormir environ 8h:

 
Ma semaine:

J'essaie d'avoir mes 9h de sommeil par nuit.
 
Par contre en ce moment je suis constamment fatigué avec la charge de sport par semaine (ça fait 2 semaines que c'est 7j/7). Du coup, je viens de commencer une cure de vitamine pour voir si ça m'aide à relever la pente...  
 
Concernant la bouffe, je fais attention à ce que je mange en semaine (mode kitchen nazi : viande maigre, salade, oeufs ), par contre le WE, pas de prise de tête si sortie entre amis.

 
C'est quoi ce truc ?

C'est avec ton fitbit que tu établis tout ça ?

T'es vraiment taré

J'aime bien contrôler les données    
Oui c'est le fitbit qui fait toussa ... Merci Tyler

 
Et c'est loin d'être mauvais pour la santé bien au contraire

 
Holy shit    
 
Une nouvelle version va sortir, je garde l'oeil ouvert
http://pogue.blogs.nytimes.com/201 [...] ts-rivals/

 
 
C'est les stats du au FitBit ? Ca te parait fiable ?
 
sinon je dors entre 7h par nuit.
Pour l'alimentation je surveille ce que je mange mais je ne me prive pas pour autant sur le chocolat    et sur les différentes sorties

 
2min pour t'endormir!    
Tu prends des cachés?
 

 
Tu fais ça avec tout ce que tu fais quotiennement??    
 

 
 
Je peux continuer à me goinfrer alors, je continuerai à me renforcer physiquement??  

Je met effectivement pas longtemps a m'endormir je met extrêmement rarement plus de 10' a m'endormir.

Je log ce que je peux logger (et qui est pas trop embêtant, genre la bouffe, ca je pourrais pas, trop de boulo) Je ne met pas encore la ceinture HR pour mes ébats  ..... wait!   ....

Ca me parais fiable! Car quand tu te met au lit tu le met a ton "autre bras" gaucher a droite, droitier a gauche. Quand tu as fini d’échanger ds gentillesses avec ta femme, copine, maîtresse, copain, chat, tu appuie sur le bouton pour dire que tu va maintenant essayer de dormir.
et le lendemain matin quand tu te reveille tu re-appuie sur le bouton.
Donc tant que tu appuis... c'est fiable!

Comment ca calcule le sommeil profond toussa ? J'avais regardé Myzeo qui avait l'air plus fiable

 
 
Évite le nutella tout de même ou toute ses merde c'est pas du chocolat hein  

 
Nooooooonn!!!!!!!!!!    
Ca c'est juste pas possible!!! Le matin, il me faut ma dose de nutella!!!!  

 
continue et tu feras mes temps au 400