Reprise du message précédent :

 
hello, si je ne me trompe pas c'est plutôt du genre:
 
1ère couche : http://www.decathlon.fr/tee-shirt- [...] 99790.html
2ème : http://www.decathlon.fr/mml-asics-id_8221619.html
3ème optionnelle si pluie  : http://www.decathlon.fr/protect-ra [...] 16945.html

 
Perso l'autre jour, je suis sorti à 0°, j'avais un collant complet Nike pour les jambes et un t-shirt longue manche Adidas + coupe-vent imper' Kalenji, ça passe.

Non Berlin avec "tempête" de neige. Mais les 5-10 premières minutes passées et c'était bon
 
Sinon, belle sortie  

Hivernatrail pour moi aujourd'hui !

17 km et 500 m D+ annoncé mais surprise ça sera en fait 19 km...

Quand tu te crois proche de l'arrivée et que tu comprend que non non c'est pas encore la fin

J'appréhendais un peu beaucoup car j'ai du faire quatre sorties sur les trois dernières semaines donc autant dire que je partais un peu la fleur aussi  

Départ tout tranquille sur la route mais on est vite confronté aux premières grimpettes !

Je reste un petit moment avec une copine qui voudrait que je parte devant mais non non je ne peux pas  

Un coup je suis bien et je place une accélération puis quelques minutes après je marche dans les côtes (très raides pour ma défense)...

La première partie de la course est très dure (de l'avis de tous) du coup j'essaie de gérer le mieux possible mais je pense par des moments où je me dis qu'il faut être fou pour se lever à six du matin un dimanche pour venir courir dans les collines !

Le parcours est tout de même superbe    c'est une succession de montées descentes très technique où il faut relancer sans cesse sur des petits singles avec parfois des petits embouteillages    

Je suis beaucoup mieux dans la seconde partie mes jambes répondent un peu mieux même si par moment je suis obligé de marcher tellement les côtes sont raides !

Au bout d'un moment je décide de ne plus regarder ma GARMIN car ça me met un coup au moral à chaque fois mais sur la fin je m'interroge de ne pas voir arriver la pente finale que j'avais repérer sur le plan car je suis à 16km5 et la course est censé en faire 17 !  

J'aperçois ma mère sur le bord venu me supporter et me prendre en photo qui me lance un "allez romain plus que deux kilos et demi" qu'elle croyait encourageant mais qui me met dans tout mes états  

Je finis enfin par apercevoir la fin et j'arrive à faire le dernier kilo à quasiment 14 de moyenne  

2h09m au chrono pour ce qui est seulement mon second trail et avec très peu de séances dans les jambes sur les dernières semaines je pense que je m'en suis pas trop mal sorti !

Je suis 100ième tout pile    

A noter la présence de Manu Gault sur le 35 km qui a accompagné sa femme (fort jolie d'ailleurs) ! Une broutille pour lui après la STL la semaine dernière    

 
Féloches, belle course ! Sympa les 2 kms en plus  

Bien joué quand même, avec les moyens du bord!
 
Oui elle est canon la Sylvaine  mais un prénom pas facile à porter  

Merci !

Sur le moment j'étais là mais putain bordel on est censé arriver et on fait que monter !!!

D'ailleurs j'ai été surpris du nombres de jolies filles en trail lol !!!

Dès que tu as corps joli (course à pieds, jolies formes etc ...), c'est tout de suite plus facile

 
 
Courir en short par cette température il faut être maso

Moi j'ai couru ce matin avec le joli cul dans un petit short moulant comme lièvre devant moi
Sacrée motivation de fin de course

Première chute en course pour moi aujourd'hui  

oui, le top doit être de tomber sur une bombasse du même niveau ou un peu meilleure! Moi à chaque fois faut que je les double...

 
Généralement, plus ça court vite plus ça manque de formes  

Moi j'ai un lièvre féminin quand je fais des courses chez mes parents  
Elle est pas dans la catégorie "jolie"  

Les collants sont plutôt avantageux pour les maigres des fesses!

Dites moi : un site de référence pour les résultats de toutes les courses de France et Navarre ?

Le site de la FFA : www.athle.com

Grand merci

manche longue

Je pensais que j'étais bon, pourquoi ca correspond pas ?

 Je vais voir

 
Le probleme c'est pas le froid, c'est la transpi qui reste sous le tee shirt

Qui doit venir du manque de respiration de ton corps avec toutes ses couches.
 
Moi je cours jusqu'à -5° avec une seule couche, la Mizuno Breath Thermo Virtual Body.
C'est complètement respirant, ça absorbe la transpiration et c'est même censé créer de la challeur à partir de ta transpiration (!). Je ne sais pas si c'est vraiment le cas mais ça colle au corps sans gêner, tient très chaud et j'ai n'ai pas besoin de protection supplémentaire.
Donc je pense qu'une couche unique de bonne qualité peut être suffisante et régler bien des problèmes.

 
Je ne sais que dire : lol, wtf...

Je suis un homme avec des poils, donc ça attache
Mais au moins, j'ai apprécié courir dans la neige  
Avec mes dstrainer, l'adérence n'était pas très bonne je dois dire ...

 
Remarque t'as ptet un peu moins de poil maintenant ?

Toujours pareil.
/ceci était un message pour les femmes du topic

Bon un semi apres1 mois de glande c'est pas facile

1h20, je finis 2eme sur 200/300, on a couru a deux avec le vainqueur et vu qu'il a fait le boulot quasi toute la course y'a pas eu de print pour la gagne, bonne ambiance malgre le temps un peu pluvieux.
Pas mega rapide mais sympa.

EDIT: je gagne une gift card Starbucks $5, ca rembourse le prix de l'inscription

Loser!

Ce qui fait plaisir, c'est que même à ce niveau là, il faut de l'entrainement.  

Sortie du jour : 9.2km r=0'
 

Intro :
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Après avoir passé toute la matinée à faire la circulation, dans le froid, ce qui devait arriver, arriva : je n'ai plus de jambes !    
Retour maison, mangeaille rapido et gros dodo !  (1h30)
J'arrive sur place 45' avant la course, la tête dans le cul, je rejoint un poto de club pour footiner, je zieute le carido : FC@139. Allure ? 9km/h    
Je sens que ça va être sympas dans pas longtemps
Quelques gammes, on met les pointes, on fait quelques accel pis go sur la ligne de départ ... ou pas !
Les orgas nous ont tous rassemblé pour que le speaker nous présente à la foule et dès que c'est le cas, on footine sur 150m vers la ligne de départ.
Notre club a eu le + de suffrage, forcément    
 
D'ailleurs, une petite vidéo du parcours ici.
 

CR :
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Paf ! C'est parti ... très vite ! Première chicane, je suis déjà bloqué ... j'ai pourtant pas ralenti mon départ comme sur mon dernier cross.
Là, je reconnais les 2 gars de mon précédent cross, mieux placé que moi, 50m devant.
La première boucle se fait, je me sens pas super top, je sens déjà que niveau cardio, c'est pas trop ça.
 
Sur la deuxième, je tente de maintenir mon allure, je cours à la sensation et elles ne sont pas terrible. Clairement je sens que ça tire sur les jambes (cf intro) mais c'est au niveau cardio où je me sens pas bien.
Heureusement, je suis encouragé par les coureurs du club, et ça m'a aidé, pour une fois car, je me suis demandé ce que je foutais là
Heureusement, je commence à rattraper quelques coureurs, surement partis trop vite, ça aide à retrouver ma motivation.
 
Sur la troisième boucle, pareil que sur la deuxième, je maintient l'allure car j'accélère maintenant, je risque de me cramer direct.
Les sensations commencent, un peu, à aller mieux, ça aussi, ça motive.
Fin de la 3ème boucle, j'entend le speaker annoncer l'arrivée du 1er ... il bifurque sur ma gauche comme un gros malade  (@30km/h à la louche   ).
J'avoue que ça m'a mis un coup au moral de me prendre un tour, et le speaker qui en met une couche en disant qu'il rattrape les coureurs qui ont un peu de mal ... 'culé !    
 
Je ne sais pas si c'est lié mais je me suis senti bien mieux tout de suite après !
Du coup, j'essaie d'augmenter progressivement mon allure, ça me permet de doubler 2-3 coureurs.
Mais c'est surtout vers les 1500 derniers mètres que j'accélère.
Il y a une côte, j’accélère (sisi) pour en doubler un autre au passage avec un "C'est ça qui est bon !" d'un copain de club    
Il tente de me re-doubler mais j’accélère encore plus, là, il a compris.
Plus loin, je reconnais un autre coureur que je croise souvent en course, il a ~40m d'avance, ça semble difficile mais jouable.
J'accélère encore plus et arrive à son niveau, je me faufile sur sa droite dans une chicane et le surprend !
Là, il accélère, moi aussi ... je m'accroche, je sais que l'arrivée est proche, j'entend quelqu'un de son club qui dit qu'il me rattrape et là, j'envoie tout ce que j'ai, jusqu'à la ligne d'arrivée, on sait jamais
 

Chrono/Classement :
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37'35" - classé 209/251
 

 
Bilan :
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- Très étonné par la FC : c'est un peu plus que ce que je fais sur semi Pourtant à la sensation, je cherchais mon souffle.
- 14.65 km/h de moyenne (distance 9205m) : ça fait -41' sur 10km, je n'ai pas chômé je trouve,
- Petite déception de ne pas avoir doublé les 2 de la dernière fois mais là, ils ont été plus fort (et mieux placé aussi), avec 30" d'avance,
- Alors que j'avais aucune motivation, pas d'envie, le fait que ça s'est mieux passé que prévu me permet de relativiser,
- Moins déçu du classement que la dernière fois car là, il s'agissais d'un cross national ! Le niveau est bien plus relevé, entre les régionaux et l'inter, ça me permettrais presque d'envisager la qualif aux départementaux !! Et ça, c'est la bonne nouvelle du jour
 

 
Il étais un peu gras j'avoue
En plus bien labouré par les vétérans, quelle bande de boeufs
 

 
Amagad
 
 
 
Bien joué !
Ça te permet d'avoir de l'XP pour, plus tard, avoir plus de stamina
 

 
On sent que c'est la crise
Sinon bah, ça te fait une bonne sortie longue à all42 (sisi, vu ton précédent temps sur semi)

cookie : C'est quoi cette course a la saucisse?

 
Ouais c'est important de reveiller les muscles quelques jours avant une course si tu veux que ca se passe pas trop mal

Euh... ta première couche c'est juste un T-shirt là  

Une vraie première couche c'est plutôt ça: http://www.decathlon.fr/ts-100-ml-12-id_8219797.html

J'ai celui ci depuis 15 jours. Il tient chaud avec un sweat manche longue en 2ème couche. Agréable à porter.
Aucun soucis avec la transpiration. Testé par 5 degrés.

 
ah bah j'ai pas ce qu'il faut alors, merci    
la deuxième est correcte ?

 
Je dirais que oui mais bon, je l'ai pas chez moi  

 
en tout cas j'ai commandé le truc de Décat

 
Tout pareil pour moi, j'ai des poils comme papa !
 
Mais bon j'aurais pas osé sortir en short à ta place, t'as été joueur.
Enfin ce qui ne te tue pas te rend plus fort !

Puree ce niveau   Une idee des temps des 1er et derniers, juste pour rire    

Sortie footing hier en fin de journée dans de la bonne bouillasse! Miaam!!!!    
 
8K en 35'10.
 
De bonnes sensations, ça fait plaisir.    
 
 
Bravo à tous pour vos cross/trail/courses!! De jolies perfs!  
Content de voir que la motivation est toujours aussi présente malgrè le temps!

Bon bon demain soir je retente de chausser les groles on verras ce que ça donne