Reprise du message précédent :
Hop, nouveau venu sur ce topic!
 
Bref, je compte débuter la cap, je pense avoir trouvé les chaussures qui me conviennent (Gel nimbus 14)  mais je butte sur le choix au niveau du suivi de performances.
Je me demandais si il est préférable d'utiliser une montre gps ou autre accessoires du même genre ou d'utiliser son smartphone + une application running.  
 
Je pensais utiliser mon smartphone couplé à ceci.  Bonne idée?  
 
Sinon est-ce que c'est possible d'utiliser deux applications de tracking en même temps ou çà risque d'altérer la précision du trajet?
 
Merci !

 
Si tu as déjà un smartphone, c'est largement suffisant pour réaliser un suivi de tes performances. Bon, ce n'est pas forcément flatteur ou utile selon ton niveau   .
 
Avec un smartphone tu auras la précision du module GPS de ton smartphone. Une montre sera surement plus précise (c'est ce que j'ai retenu des tests que j'ai lu, ça a peut-être évolué) et a des avantages certains (super ergonomie, données accessibles d'un simple coup d'oeil au poignet, pas besoin d'emmener un smartphone) mais elle a un coût dont on peut se passer dans un premier temps. Mieux vaut dépenser un peu d'argent dans une tenue de base adaptée et dans un bon bouquin.

J'ai commencé avec un simple cardio D4 à 25€ + Smartphone avec (l'excellent) Endomondo.
La montre me donnant le chrono, l'heure et la FC et le smartphone m'indiquant en vocal la distance tous les km (avec temps du dernier km).
 
Mais j'ai dû changer de smartphone car le GPS de celui que j'avais au début était juste pourri (déjà vérifié en utilisation voiture). J'ai pendant un temps couru avec un GPS BT externe connecté au smartphone mais c'était la galère à tout démarrer avant de partir.
 
Donc j'ai changé de smartphone (SGS -> SGS2) et impeccable. Mais j'ai finalement craqué pour une montre cardio/GPS (Forerunner 410) et depuis 10j je cours avec les deux pour valider. Hier soir sur une sortie de 12km, Endomondo et Garmin avaient une différence de 30s et 200m ce qui est tout à fait correct, et certainement dû à la manière dont l'un et l'autre gèrent les pertes de connexions (quelques tunnels de voies ferrées sur le parcours).
 
Mais comme le signale Mucky Bear, j'ai commencé par m'équiper "tous temps" donc pour pouvoir continuer à sortir quand il pleut, fait froid, etc ... et seulement après j'ai investi dans les "accessoires" : baskets trail pour aller courir dans le bois malgré la boue, frontale pour pouvoir courir le soir et enfin un cardio plus évolué.
 
L'avantage du Garmin d'ailleurs est d'être 100% compatible avec Endomondo, donc je continue à l'utiliser pour référencer toutes mes séances sportives (running, arts mariaux, badminton, muscu en salle, etc, ...)
 
PS: Pour les performances, mêmes si les miennes sont bien nazes, il y a quand même une évolution dans le temps et c'est toujours bien d'avoir un outil qui te l'indique

Ben en fait le problème c'est ça, j'arrête assez facilement    Genre dimanche je me suis dis "j'arrête de fumer, ça me saoûle" et hop j'ai arrêté.
Du coup quand il y a tentation, je me dis que ce n'est pas bien grave vu que je pourrai arrêter facilement.
Le souci c'est qu'avant que je décide d'arrêter, je fume pas mal pendant quelques temps.
J'aimerai bien me tenter une année mini sans clope, mon max doit être 4-5 mois...
 
Bon cet fois-ci l'arrêt passe assez facilement, je n'ai même pas de saute d'humeur    
Il parait que les 3 premiers jours sont les plus difficiles...

 
Ce que je voulais dire c'est que pendant le gros mois où j'alternais marche / course puis quand je luttais pour finir mes sorties sns m'arrêter pour reprendre mon souffle ça ne m'a pas manqué de ne pas avoir de GPS. Dans un second temps j'ai trouvé qu'un simple chrono me suffisait. Par contre après 3-4 mois et quand on multiplie les sorties c'est vrai que c'est sympa d'avoir une montre  

4 ans, 9 mois, 1 semaine ... soit 20936 cigarettes non fumées

 
Merci pour les infos
 
Je suis allé chez Decat' hier et j'ai pris 2 collants et 2 haut ML de marque Kalenji à respectivement 13.95€ et 16.95€. Ca suffira pour l'entrainement.

Bravo  

Et surtout, presque 6000€ d'économies!  

 
J'écoute mon entraineur, c'est tout.    
J'imagine que ça doit être lié au travail du lactique...  
 

 
Je sais bien que les temps ne sont pas extra... Je pense que je serai plus efficace à Arras. Déjà je ne serai pas tout seul à m'entrainer sur 400, et en plus les entrainement seront un peu mieux optimisés.  

Bon hier soir sortie en groupe.  
Je pensais qu'il allait faire froid, j'avais donc pris un collant et belle Erreur enfin erreur que j'ai un peu regretté sur le début car j'avais chaud mais finalement au fur et à mesure de la sortie et que le temps passé, la T° baissait et j'étais pas si mal que ça .
 
Bref sinon c'était 13.6kms en 1h05.
Départ en footing puis accélération progressive avec un sous groupe de 4-5 et sur la fin pareil relâchement sur les 10 dernières minutes.
 
Bonne séance, je prévois de faire des séries de 400 ou 1000 samedi a voir.
 
Sinon j'ai appris qu'un mec avec qui je cours allait faire le grand raid du Morbihan en Juin prochain 177 kms et il espère le faire en <25h .  
A savoir que les finisher de cet ultra ont apparemment directement les 5-6 pts nécessaire pour l'UTMB.

Petite question d'ordre médicale...    
 
J'ai, depuis l'entrainement de jeudi (sprint/bondissements) une douleur dans la fesse gauche. Ca se situe plutôt sur la partie haute de la fesse. Ca me fait comme un pincement. Quelqu'un a déjà eu ce genre de douleur.  
 
J'ai pris rendez-vous chez le toubib, mais je le vois que dans une semaine...

Bonjour,

J'aimerais connaître la durée de vie de semelle orthopédiques pour courir.

Je pèse entre 75 et 80 kg (un peu moins en préparation de compet) et je cours 3 fois par semaine :

- VMA (20 Mn d'échauffement, 20 Mn de retour au calme et généralement 8 ou 10 séries de 400 m, ou l'équivalent en cotes)
- une séance pépère (9 ou 10 km  en 1 h)
- une séance de 16 à 18 km avec 3 à 5 km de seuil

Autre question : le prix. 150€ c'est excessif ?

Bravo  

Moi ça fait 27ans que je ne fume pas  

JE crois qu'il n'y a pas de durée générique. Dès que des douleurs réapparaissent, il faut prendre rdv avec le créateur de ta semelle qui jugera s'il est nécessaire de la refaire voir de modifier les corrections.
 
Sur ta séance VMA, ton retour au calme est long, ce n'est pas forcément nécessaire mais c'est peut-être lié au trajet vers le lieu de la vma     Si non, tu peux faire 30' d'échauffement et 10' de RAC  

Merci bikounou.

Oui, le rac c'est à cause du trajet.

A 150€ les semelles, j'ai bien peur de ne pas avoir envie de m'en refaire si les douleurs ne disparaissent pas ou reparaissent au bout d'un an ou moins !

Il y a une partie remboursée si tu as une prescription de ton médecin non?

Samourai: J'ai des semelles fais par un Podologue depuis 1 an et demi. Elles ont environ 1300 bornes maintenant. Je lui ai montré lors de mon dernier rdv (pour refaire mes semelles pour les chaussures de villes) et elle m'a dit qu'elle sont comme neuves!
Je te ferais des photos si ca t’intéresse. C'est des semelles thermoformés, je ne connais pas la marque, mais c'est indestructible il semblerait. Et je ne peux pas courir sans
Apres qu'elle ai fini la fabrication de la semelle, elle m'a fait courir sur le tapis pour analyser ma foulée. Comme la foulée lui semblait correct elle m'a laissé repartir. Et il semblerait qu'elle ne se soit pas trompé pas de douleurs depuis (sauf une fois a cause d'une erreur de ma part)

Oui le remboursement est de 70€ max il me semble si tu as une prescription du medecin. une semelle max par an remboursé

Les gadgets recomandation de Dc Rainmaker sont sorties (approche de noel toussa)
http://www.dcrainmaker.com/2012/11 [...] tions.html

Course a pied :

• entrée de gamme: The winner is: Garmin FR10
• milieu de gamme: Polar RC3 or Garmin FR210:
• haut de gamme: Garmin FR610

Je vous laisse lire le reste de l'article si le triathlon ou le trail vous interesse

 
Je me tatais entre la FR210 et la FR610... Mais je ne sais pas si ca vaut le coup d'investir dans une FR610. La différence de prix est quand même fort importante. (Et puis, comme je suis pas un spécialiste route, elle ne me sera pas utile lors de 100% de mes entrainements).  

Il y a tout pour toi sur le site
Comparaison technique des 2 montres:
http://www.dcrainmaker.com/product [...] 88#results

Du coup ça m'intéresse. Il faut que je choisisse mon podologue avec attention. Tu es sur Paris? Si oui, peux tu me donner les coordonnées de ton podologue?

C'était quoi tes douleurs au départ?

 
La suprématie de Garmin quand même...

 
 
Elle donne envie quand même la FR610....  

j'ai un pieds creu level over 9000, une pointure de différence entre droite et gauche et la jambe droite plus courte de 7mm (environ)

Donc gros support indispensable dans l'arche interne du pied, et une talonnette de 5mm
mon podologue (Mededji-Riesterer  a Huningue (alsace)) n'est pas specialisé dans le sport, mais elle est passioné par les nouvelles technologies (camera haute vitesse, logiciel de reconnaissance de la foulée, semelles thermoformés de différent constructeurs, etc) et du coup c'est génial de bosser avec elle

Si je cours sans la semelle je ne peux plus poser le pieds pendant environ 2 semaines. Douleurs au niveau de l'arche et du talon.

Ha tu es tout seul  c'est sûr, c'est de une, pas motivant, de deux, chiant !

Pas réussi à mettre dans l'ordre...  
edit : Ah si, c'est juste la ponctuation qui manquait, pardon!

Aujourd'hui ça fait un an que j'ai un genou tout neuf

wazany il optimise meme ses phrases

 
 
plus c'est court mieux c'est

Merci pour les divers conseils.
@Deadlock: justement je suis passé aussi d'un sgs au sgs2 et effectivement il y a une énorme différence point de vue gps.
 
Je pense opter finalement pour tracking via smartphone couplé à un strap de ce genre. A ce propos, vous pensez que c'est un bon choix ou vous me recommandez un autre?
 
Puis comme faut bien que j'utilise mes 750€ de bons d'achat Amazon, je vais acheter aussi un pèse-personne withings.  C'est toujours sympa d'avoir un bon suivi de son poids puis l'intégration à diverses applications du genre Runkeeper est aussi un plus.
 
Niveau vêtements j'ai acheté ce pantalon et le dessus associé hier mais j'ai oublié de poser une question  au vendeur: est ce que ses 2 vêtements sont suffisants ou il faut porter une autre couche en dessous/dessus? Et au niveau du sous-vêtement, un boxer de type DIM fait l'affaire je suppose?
 
Une dernière question qui me semble importante aussi.  Vous pensez que  c'est un bon choix de démarrer immédiatement avec des chaussures "haut de gamme" du type gel nimbus 14?
Mon choix s'était porté sur celles-ci mais j'ai peur de faire une erreur et de jeter un peu d'argent inutilement par les fenêtres.  
 
Merci pour le lien sur les recommandations de gadget posté plus haut. Je cherchais justement ce genre de reviews.

Si il y a bien quelques choses a ne pas négliger c'est bien les chaussures !

Acheter un GPS Cardio à 200€ et des vêtements hors de prix mais prendre des chaussures Low Cost c'est avoir tout faux...

Concernants les Nimbus c'est quand même des chaussures pour costaud ! Je les ai et j'en suis très satisfait mais après il faut voir ton poids ?!

Environ 80kg pour 1m78. Je les ai essayés hier chez Decathlon et j'ai vraiment été surpris par le confort et la légèreté. En même temps c'est la première fois que je mets des chaussures de running.  
J'ai lu qu'il était conseillé de prendre une taille au dessus de sa pointure habituelle. Vous me confirmez?

Une taille au dessus? (o_O)
Je prends la taille qui me va bien perso, que ca sert pas et que ca flotte pas....

Tu as quand même un bon gabarit donc les Nimbus seront pas mal !

Pour la pointure il faut essayer pour trouver celle qui te va le mieux...

J'ai lu ça sur ce site: http://entrainement-sportif.fr/commencer-a-courir.htm .
 

 
Je m'étais demandé l’intérêt de prendre une pointure en plus.
 
@vignass:  justement les nimbus 14 en taille 42 testées hier me convenaient parfaitement.

Faut prendre des boxers "respirants" aussi, il y en a au rayon running du D4 par lot de 2. S'il n'y en a plus tu peux toujours raser les murs et te rendre discrètement au rayon foot, il y en a aussi ...
Pour le haut, un Tshirt manches courtes (ceux à 3€ kalenji) un peu plus "ajusté" en dessous serait idéal en cet saison.

Je prends toujours une pointure au dessus aussi

En cette saison les conditions climatiques varient beaucoup, la solution pour moi c'est soit un haut moulant 1e couche + un haut manches longues, soit un haut manches longues + un coupe-vent. Sachant que le coupe-vent c'est un truc tout bête kalenji / quechua.

Moi je me suis fait avoir avec mon débardeur fluo/réfléchissant ... un peu trop serré avec deux couches en dessous